Você range os dentes à noite? Vamos conversar sobre isso (bruxismo) em detalhes!

Você já acordou de manhã com dor na mandíbula ou dor de cabeça? Ou alguém já lhe disse que você faz barulhos estranhos enquanto dorme? Você pode estar rangendo ou apertando os dentes sem nem perceber. Em termos médicos, chamamos essa condição de bruxismo . Pode parecer novidade para você, mas na verdade é uma condição comum que afeta muitas pessoas, principalmente crianças pequenas. Então, vamos aprender mais sobre o bruxismo hoje.

O que é isto (bruxismo)?

Em termos simples, o bruxismo é o ranger ou apertar involuntário dos dentes . Isso ocorre principalmente enquanto dormimos (bruxismo do sono) . No entanto, algumas pessoas também podem ter esse hábito durante o dia, quando estão acordadas (bruxismo diurno) , especialmente quando estão estressadas ou pensando profundamente em algo.

Imagine seus dentes rangendo uns contra os outros como duas pedras de moer. Consegue imaginar o estrago que isso poderia causar se continuasse? Mas não se preocupe, na maioria das vezes, principalmente em crianças, isso não é um grande problema e desaparece com o tempo. No entanto, em alguns casos, se persistir, pode afetar não só os dentes e a mandíbula, mas também a nossa saúde em geral.

Por que rangemos os dentes dessa forma? Quais são os motivos?

É muito difícil apontar uma única causa para o bruxismo. Existem diversos fatores que podem contribuir para o seu desenvolvimento. Vejamos alguns deles:

Estresse e Ansiedade

É isso que a maioria das pessoas identifica como a principal causa do bruxismo. Pense bem: quando você tem muita coisa na cabeça, quando uma prova está chegando, quando você tem problemas no trabalho, você sente um peso enorme na mente. Nesses momentos, sem que você perceba, os músculos da mandíbula podem se contrair e você pode começar a ranger os dentes. É como se o seu corpo estivesse tentando liberar esse estresse.

Problemas de sono

Pessoas com certos distúrbios do sono, como apneia do sono , têm maior probabilidade de desenvolver bruxismo. Também pode ser observado em pessoas que têm o hábito de roncar. Padrões de sono interrompidos, como insônia, também podem contribuir para o problema.

Problemas/Desalinhamento Dentário

Se seus dentes superiores e inferiores não se encaixam corretamente, ou seja, se você tem uma mordida anormal , ou se seus dentes são tortos e têm espaços, isso também pode ser uma causa de bruxismo. Seu corpo pode estar tentando corrigir o desalinhamento.

Certos medicamentos e estilo de vida

Alguns medicamentos, especialmente certos antidepressivos, podem causar bruxismo como efeito colateral. Além disso,Esse risco também é maior para quem fuma e consome quantidades excessivas de álcool ou bebidas com cafeína, como o café .

Outras condições de saúde

O bruxismo também pode estar associado a certas doenças neurológicas, como a doença de Parkinson , demência , bem como a condições como a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) , epilepsia e transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) .

É hereditário?

Sim, alguns estudos mostraram que pode haver uma predisposição genética para isso. Ou seja, se alguém na sua família tem bruxismo, existe uma pequena chance de você também desenvolvê-lo.

Como posso saber se tenho bruxismo? Quais são os sintomas?

Na maioria das vezes, rangemos os dentes enquanto dormimos, então não percebemos. No entanto, existem alguns sintomas que podem indicar isso:

• Ranger de dentes: Esse ruído costuma ser ouvido primeiro por alguém com quem você dorme (seu parceiro(a), pais, irmãos). Pode soar como um rangido alto.
• Desgaste, achatamento, quebra ou amolecimento dos dentes: O apertamento contínuo dos dentes pode causar o desgaste e o achatamento da parte superior dos dentes, a quebra de pequenos pedaços dos dentes ou a sensação de que os dentes estão ligeiramente soltos.
• Aumento da sensibilidade dentária: Beber água fria ou comer sorvete pode aumentar a sensação de dormência nos dentes.
• Dor ou rigidez na mandíbula: Você acorda de manhã com dor em ambos os lados da mandíbula, os músculos da mandíbula estão cansados ​​e você pode ter a sensação de que sua boca está travada ao abri-la.
• Dores de cabeça leves que começam em um ou ambos os lados da orelha: Essas dores de cabeça geralmente ocorrem pela manhã.
• Lesões causadas por mordidas na parte interna da bochecha: Você pode morder acidentalmente a parte interna da bochecha.
• Distúrbios do sono: O ranger de dentes pode estar perturbando o seu sono ou o do seu parceiro.
• Pode parecer dor de ouvido, mas não é um problema de ouvido: como a articulação da mandíbula fica próxima ao ouvido, a dor na mandíbula pode ser confundida com dor de ouvido.

"Agora você provavelmente está pensando: 'Como eu sei se range os dentes enquanto durmo?' É uma pergunta muito pertinente! Você pode perguntar a algum familiar se faz algum barulho enquanto dorme. Ou preste atenção a coisas como dor na mandíbula e sensibilidade nos dentes pela manhã."

Isso também acontece com crianças?

Sim, até mesmo crianças pequenas podem desenvolver uma condição chamada bruxismo. Na verdade, é mais comum em crianças do que em adultos . Costuma-se dizer que cerca de um terço das crianças entre 3 e 6 anos rangem os dentes. Mas a boa notícia é quePara muitas crianças, isso desaparece sozinho à medida que crescem, especialmente depois que os dentes permanentes nascem.

Algumas coisas que podem levar as crianças a ranger os dentes incluem:

• Desconforto nas gengivas durante a dentição.
• Condições dolorosas como infecções de ouvido.
• Às vezes, o trabalho escolar e a adaptação a novas situações trazem um pouco de estresse.
• Isso também pode ser observado em crianças hiperativas.

Se seu filho range os dentes, se os dentes dele parecem estar desgastados, se ele reclama de dor na mandíbula ou se isso está atrapalhando o sono dele, é uma boa ideia consultar um dentista.

Preciso consultar um médico para isso?

Ranger os dentes um pouco de vez em quando não tem problema. No entanto, se você apresentar algum dos seguintes sintomas, é aconselhável consultar um dentista ou médico :

• Se seus dentes estiverem desgastados, quebrados ou sensíveis.
• Se você tem dores frequentes na mandíbula, dores de cabeça ou dores de ouvido.
• Se outras pessoas se incomodarem com o som de você rangendo os dentes.
• Você acha que isso está tendo um grande impacto no seu sono?

O médico examinará seus dentes, boca e mandíbula. Ele também poderá fazer perguntas sobre seus padrões de sono, hábitos de vida e estado mental. Isso ajudará a determinar se você tem bruxismo e o que o causa.

Quais são os tratamentos para o bruxismo?

As opções de tratamento dependem da causa e da gravidade do bruxismo. Não existe um tratamento único que sirva para todos.

Protetores bucais/Talas

Este é o tratamento mais comum. É como um protetor bucal usado por atletas, mas estes são especificamente projetados para proteger seus dentes do bruxismo. Você os usa enquanto dorme. Isso cria uma barreira entre os dentes superiores e inferiores, evitando danos quando eles se chocam. Alguns também reduzem a frequência com que você aperta os dentes. Seu dentista pode fazer um protetor bucal que se encaixe perfeitamente na sua boca. Existem alguns protetores bucais disponíveis sem receita médica, mas o ideal é que sejam feitos por um dentista.

Abordando problemas dentários

Se o seu bruxismo for causado por um problema nos dentes, o seu dentista irá tratá-lo. Isso pode incluir o remodelamento dos dentes, a colocação de coroas ou o uso de aparelho ortodôntico para ajudar a alinhá-los.

Técnicas de redução do estresse

Se você acha que o estresse é a causa do seu bruxismo, é muito importante encontrar maneiras de controlá-lo.

• Praticar exercícios.
• Meditação.
• Exercícios de ioga.
• Exercícios de respiração profunda.
• Busco aconselhamento.

Coisas assim podem te deixar mais tranquilo.

Terapias Comportamentais

Isso envolve praticar a posição correta da boca, mandíbula e língua. Por exemplo, se você se pega rangendo os dentes durante o dia, pode praticar manter a língua entre os dentes e a mandíbula relaxada. Um método chamado biofeedback também é usado às vezes. Ele consiste em enviar um sinal quando você está rangendo os músculos da mandíbula. Assim, você pode controlar o hábito.

Medicamentos

Na maioria das vezes, não existe medicação para o bruxismo. No entanto, em alguns casos graves, relaxantes musculares podem ser administrados por um curto período de tempo. Ou, o médico pode considerar medicamentos ansiolíticos. Para pessoas com bruxismo muito severo, injeções de Botox nos músculos da mandíbula são, por vezes, utilizadas. Contudo, esses procedimentos são realizados sob a supervisão de um especialista.

Mudanças no estilo de vida

• Reduza ou suspenda o consumo de cafeína (café, chá, chocolate) e álcool, especialmente à noite.
• Evite fumar.
• Criar um ambiente propício a um sono de qualidade (boa higiene do sono).

Há algo que você possa fazer em casa?

Sim, além do tratamento, existem algumas coisas simples que você pode fazer em casa:

• Reduza o estresse: Dedique-se a um hobby que lhe dê prazer, ouça uma música, leia um livro.
• Relaxe os músculos da mandíbula: Antes de dormir, esfregue ambos os lados da mandíbula com um pano embebido em água quente.
• Exercícios para a mandíbula: Consulte seu dentista e faça exercícios simples adequados para os músculos da sua mandíbula.
• Tenha cuidado durante o dia: Se você costuma cerrar os dentes durante o dia, fique atento e relaxe a mandíbula nesse momento.
• Evite comer coisas duras: masque chiclete e reduza a quantidade de alimentos difíceis de mastigar (por exemplo, nozes, carnes duras).

O que acontece se ignorarmos isso?

Para algumas pessoas, o bruxismo não é um grande problema. No entanto, se você continuar rangendo os dentes, isso pode levar a algumas complicações:

• Cáries graves, fraturas ou perda de dentes.
• Disfunções da Articulação Temporomandibular (ATM): Podem causar estalos, dor e rigidez na mandíbula ao abrir e fechar a boca.
• Dores de cabeça crônicas.
• Dor muscular facial ou aumento muscular (hipertrofia muscular facial).

Portanto, se você apresentar sintomas de bruxismo, é melhor procurar orientação médica em vez de ignorá-los.

Em resumo, coisas para lembrar

Ok, então falamos sobre muitas coisas hoje (bruxismo). Aqui estão alguns pontos importantes para lembrar, resumidamente:

• O bruxismo é o ranger ou apertar involuntário dos dentes. É algo que muitas pessoas, especialmente crianças, experimentam.
• Isso pode ser causado por diversos motivos, como estresse, problemas de sono, problemas dentários e certos medicamentos.
• Se você apresentar sintomas como dor na mandíbula, dores de cabeça ou ranger de dentes pela manhã, fique atento.
• Não se preocupe, existem bons tratamentos para isso. Máscaras faciais, redução do estresse e tratamentos odontológicos são apenas alguns exemplos.
• Se tiver alguma dúvida, fale com um dentista ou clínico geral. Eles poderão ajudá-lo(a).

Lembre-se, sua saúde é muito importante para você. É sensato tomar as medidas necessárias, mesmo que sejam pequenas, sem ignorá-las. Se tiver mais alguma dúvida, não hesite em consultar um médico.

Espero que agora você tenha compreendido bem o que é o bruxismo. Sorrisos saudáveis ​​para todos!

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