Se você tem diabetes, ou diabetes mellitus, provavelmente sabe o quanto isso pode afetar seu corpo. Muitas vezes pensamos no diabetes apenas como um problema com os níveis de açúcar no sangue. Mas, na realidade, ele pode danificar partes inimagináveis do nosso corpo, especialmente os olhos, os rins e os nervos. Hoje, vamos falar sobre o grave dano que o diabetes pode causar à nossa visão. Trata-se de uma condição chamada "Edema Macular Diabético".
Em termos simples, o que é o edema macular diabético (EMD)?
Ok, vamos simplificar. Cerca de uma em cada dez pessoas com diabetes provavelmente desenvolverá essa condição, o "Edema Macular Diabético" (vamos chamá-lo de DME para abreviar).
Funciona assim: quando os níveis de açúcar no sangue estão altos e descontrolados por muito tempo, isso danifica os delicados e minúsculos vasos sanguíneos dentro dos olhos. É como um cano de água que se corrói com o tempo e forma furos.
Isso causa vazamento de fluido dos vasos sanguíneos danificados. Esse fluido se acumula na retina , uma parte do olho que funciona como o filme de uma câmera, onde as imagens que vemos são registradas.
A parte mais sensível da retina, bem no centro, que nos ajuda a enxergar com clareza, como ler um livro, reconhecer um rosto e enfiar uma agulha, chama-se mácula . O fluido que vaza se acumula exatamente nessa parte chamada mácula. Então, essa parte incha. Esse inchaço é o que chamamos de edema macular diabético (EMD).
Devido a esse inchaço, nossa visão nítida e clara se perde e a visão começa a ficar embaçada.
Quais são os sintomas do DME?
Se você sente essas coisas, podem ser sintomas de DME (edema muscular diabético).
- Visão turva: Sensação de estar olhando através de uma névoa. Torna-se difícil ler livros ou assistir à televisão.
- Visão dupla: Sensação de estar vendo duas imagens em vez de uma.
- Aumento repentino de moscas volantes: O aparecimento repentino de pequenos pontos pretos ou filamentos flutuando diante dos olhos também é um sintoma.
Se você tem diabetes e apresentar algum desses sintomas, é muito importante consultar seu médico imediatamente e fazer um exame oftalmológico.
Como posso controlar essa condição mudando meu estilo de vida?
A boa notícia é que a progressão do edema macular diabético (EMD) pode ser amplamente controlada com algumas mudanças simples no estilo de vida. Seu médico irá orientá-lo a seguir essas etapas durante o tratamento.
O segredo é ter uma alimentação nutritiva, praticar exercícios físicos regularmente, manter um peso saudável, evitar o tabagismo e, principalmente, manter os níveis de açúcar no sangue e a pressão arterial sob controle .
Exercitar-se é a melhor coisa que você pode fazer pelos seus olhos!
Pesquisas demonstraram que o exercício físico é muito benéfico para a saúde ocular. O exercício também pode ajudar a controlar a progressão do edema macular diabético (EMD).
Pense nisso: quando você se exercita, sua circulação sanguínea aumenta. Isso aumenta a quantidade de sangue que chega à retina, dentro do olho. Isso significa que essa parte recebe o oxigênio e os nutrientes de que precisa. Isso ajuda a curar vasos sanguíneos danificados e a prevenir novos danos.
De quanta atividade física você precisa?
Você pode obter o máximo de benefícios para seus olhos praticando pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana (ou seja, 30 minutos por dia, 5 dias por semana).
- Caminhando rápido
- Ciclismo
- hidroginástica
- Dança
- Qualquer atividade relacionada à jardinagem é boa.
Mas há algo muito importante. Se você é iniciante em exercícios físicos, é essencial conversar primeiro com seu médico e perguntar quais exercícios são adequados para você e por quanto tempo deve praticá-los.
Controlar a pressão arterial é essencial!
Quem tem diabetes também tem maior probabilidade de desenvolver hipertensão. Essa hipertensão pode agravar o edema macular diabético (EMD), pois danifica os delicados vasos sanguíneos. Assim, quando diabetes e hipertensão se combinam, os danos aos olhos dobram ou triplicam.
Portanto, manter a pressão arterial no nível adequado é essencial.
| Dicas para controlar a pressão arterial | Por que isso é importante? |
|---|---|
| Perder peso | Se você está acima do peso, emagrecer é uma das melhores maneiras de baixar a pressão arterial. Mesmo perder 4,5 kg pode fazer uma grande diferença. |
| Restrição de álcool | O consumo excessivo de álcool afeta diretamente a pressão arterial. Tente limitar-se a uma dose padrão por dia. |
| Praticar exercícios físicos regularmente | Além de atividades como caminhada e ciclismo, a musculação pode ser uma ótima maneira de controlar a pressão arterial. Consulte seu médico para obter orientações sobre isso. |
| Reduzir o estresse | Quando você está estressado, os hormônios do seu corpo fazem com que seus vasos sanguíneos se contraiam temporariamente. Isso pode causar um aumento da pressão arterial. O estresse prolongado pode levar a hábitos pouco saudáveis (comer demais, não dormir o suficiente) que podem ser prejudiciais à sua saúde. Tente se acalmar com exercícios de respiração profunda e meditação. |
Outras duas coisas importantes para lembrar
1. Pare de fumar completamente.
Fumar envenena todos os vasos sanguíneos do nosso corpo. Diabetes e hipertensão podem danificar ainda mais os vasos sanguíneos dos olhos. Portanto, se você fuma, parar de fumar é a melhor coisa que você pode fazer pela saúde dos seus olhos.
2. Os níveis de açúcar no sangue são a chave.
A causa principal de tudo o que discutimos é o diabetes, que significa níveis de açúcar no sangue descontrolados. Portanto, é importante tomar a medicação prescrita pelo seu médico no horário correto, controlar sua dieta e verificar seus níveis de açúcar no sangue regularmente.
Ao fazer tudo isso, fique atento a quaisquer pequenas alterações em seus olhos. Se notar alguma mudança, procure orientação médica imediatamente.
Mensagem principal
- O edema macular diabético (EMD) é uma condição causada pelo diabetes que pode afetar seriamente a visão.
- Mudanças simples no seu estilo de vida podem controlar significativamente o agravamento dessa condição.
- Praticar exercícios físicos regularmente, controlar a pressão arterial, manter um peso saudável e evitar o tabagismo são essenciais.
- O mais importante de tudo é controlar adequadamente os níveis de açúcar no sangue.
- Consulte sempre o seu médico para obter aconselhamento sobre o seu estado de saúde ou antes de iniciar uma nova rotina de exercícios.
💬 Comments (0)
Nenhum comentário foi postado ainda. Adicione seu comentário aqui pela primeira vez.
Adicione seu comentário