Você está sempre com sono durante o dia? Vamos conversar sobre o Teste de Latência Múltipla do Sono (TLMS)!

Você também costuma sentir sono durante o dia? Mais precisamente, mesmo dormindo bem à noite, você tem dificuldade para se manter acordado durante o dia e sente como se seus olhos estivessem se fechando? Então, este texto pode ser útil para você, pois trata-se de um exame específico: o Teste de Latência Múltipla do Sono, ou TLS (Teste de Latência Múltipla do Sono). Vamos entender o que é e por que ele é realizado.

O que é o Teste de Latência Múltipla do Sono (TLMS)?

Em termos simples, o teste MSLT mede a rapidez com que você adormece durante o dia (chamada latência do sono ) e os estágios do sono pelos quais você passa quando tira um cochilo. Um profissional de saúde, geralmente seu médico, utiliza esse teste para ajudar a determinar a causa da sua sonolência diurna excessiva e para auxiliar no diagnóstico de distúrbios do sono subjacentes.

O que exatamente o teste MSLT detecta?

O teste MSLT ajuda principalmente a identificar condições como:

• Narcolepsia: Caracteriza-se por sonolência diurna incontrolável e início súbito do sono.
• Hipersonia: Também caracterizada por sonolência excessiva, a pessoa sente sonolência mesmo dormindo o suficiente à noite.

Quando é realizado um MSLT?

O teste MSLT é realizado durante o dia e sempre após um estudo do sono noturno. Ou seja, primeiro o médico realiza um estudo do sono noturno (também chamado de polissonografia) para obter um panorama completo do seu sono e, em seguida, realiza o MSLT.

Para quem é mais indicado o teste MSLT?

Se você também tem dificuldade para se manter acordado durante o dia, ou seja, se sente sono com frequência, um médico pode sugerir que você faça o teste MSLT. Imagine se essa sonolência estiver impedindo você de realizar suas tarefas diárias adequadamente, atrapalhando seu trabalho no escritório, seus estudos ou até mesmo suas interações sociais diárias; é algo a se considerar. Principalmente se essa sonolência diurna persistir por vários meses, é definitivamente uma boa ideia consultar um médico e obter orientação.

Antes de decidir se você deve fazer um MSLT (Teste de Latência Múltipla do Sono), seu médico pode pedir que você faça um teste chamado Escala de Sonolência de Epworth . Ele consiste em oito perguntas que você responde sozinho. Isso dará ao seu médico uma ideia de como a sonolência diurna está afetando sua vida diária.

Como funciona o teste MSLT? O que acontece exatamente?

O teste MSLT avalia sua sonolência diurna, proporcionando cinco cochilos programados ao longo do dia. Após cada cochilo, você tem um intervalo de duas horas. Durante cada cochilo, pequenos sensores são fixados ao seu corpo.Alguns são implantados. Esses sensores permitem que o médico monitore sua atividade cerebral e os movimentos dos seus olhos.

Os médicos observam principalmente a rapidez com que você adormece e se entra em um estágio especial do sono chamado sono REM (movimento rápido dos olhos) durante seus cochilos. O sono REM geralmente ocorre quando entramos em um sono profundo. Portanto, se você ainda entra em sono REM mesmo durante seus cochilos, isso pode ser um sinal de um distúrbio do sono subjacente, como a narcolepsia.

Como nos preparamos para um MSLT?

Seu médico lhe dará instruções específicas a seguir antes do MSLT. Essas instruções podem incluir:

• Mantenha uma rotina de sono, deitando-se e acordando no mesmo horário, por algumas semanas antes da prova. Isso é muito importante.
• Mantenha um diário do sono para registrar seus horários de dormir e acordar por pelo menos duas semanas.
• Você poderá ser solicitado a usar um dispositivo chamado actígrafo , que pode monitorar seus padrões de sono e vigília.
• Se você estiver tomando algum medicamento ou suplemento, consulte seu médico para saber se precisa fazer alguma alteração. Não inicie nem interrompa o uso de nenhum medicamento sem a orientação do seu médico.

O teste MSLT geralmente começa com um estudo do sono durante a noite (polissonografia) na manhã seguinte. Após acordar do exame naquela noite, você terá algumas horas para descansar antes do início do MSLT. Durante esse período, seu médico poderá solicitar exames adicionais, como exames de sangue ou urina (especialmente para detecção de drogas ), pois alguns medicamentos podem afetar tanto o sono quanto o estado de vigília. Você também poderá ser solicitado a preencher um breve questionário no centro do sono sobre a qualidade do seu sono.

O que esperar durante o teste MSLT?

Segue um guia passo a passo de como realizar o teste MSLT:

1. Eles fazem você se deitar em uma cama.

2. Um profissional de saúde irá fixar alguns sensores na superfície da sua pele.

3. Em seguida, verifique se os sensores estão funcionando corretamente.

4. Apague as luzes do quarto e eles saem do quarto.

5. Mandam você tirar uma soneca.

6. Eles te acordam depois de um tempo predeterminado (geralmente um cochilo dura pelo menos 20 minutos).

7. Eles removerão os sensores do seu corpo.

8. Você deverá responder a um questionário sobre como se sente ao acordar.

9. Em seguida, você terá duas horas de descanso . Esse tempo é seu. No entanto, você deve permanecer acordado durante essas duas horas. Se desejar, pode sair do centro de sono para comer um lanche ou beber algo. Mas não consuma nada que contenha cafeína, como café, chá ou chocolate.

Dessa forma, você pode tirar até cinco cochilos durante o dia .Você precisa fazer isso, com essa pausa de duas horas após cada cochilo.

Se tiver algum problema enquanto estiver dormindo, o médico ou profissional de saúde estará logo ao lado do quarto. Há um microfone de comunicação ao lado da cama, para que você possa falar com eles a qualquer momento.

Os dormitórios são escuros e silenciosos . Talvez você queira trazer roupas confortáveis ​​para usar durante a prova.

O que acontece se eu não conseguir dormir durante o MSLT?

Você deve estar pensando: "Nossa, estou num lugar estranho, com todos esses equipamentos no meu corpo, e não consigo dormir". Isso é perfeitamente normal. Não é fácil para ninguém pegar no sono em um ambiente novo, principalmente quando temos sensores conectados ao corpo. Em um teste MSLT (Teste de Latência Múltipla do Sono), se você estiver acordado 20 minutos após o horário de dormir programado, eles registram 20 minutos , mesmo que você não tenha realmente adormecido. Depois, você tem um período de descanso de duas horas antes do próximo cochilo.

Algumas das questões abordadas no teste MSLT podem impedir que você adormeça na hora certa. Isso é normal. Seu médico poderá sugerir outros exames caso este não seja adequado para você, a fim de identificar a causa da sua sonolência diurna.

Para ajudar você a adormecer, pode trazer os seguintes itens de casa para o centro do sono:

• Seu travesseiro favorito.
• Seu cobertor .
• Leia um livro (leia durante o tempo livre).

É importante manter uma rotina de sono consistente por algumas semanas antes do exame. Pode ser necessário ajustar os medicamentos que você toma. Também pode ser preciso fazer mudanças na sua alimentação e nos seus hábitos de consumo de bebidas, principalmente se você consome regularmente alimentos com cafeína , como café, refrigerante e chocolate. Reduzir o consumo de nicotina também é uma boa ideia, mas, se for absolutamente necessário, você deve parar de fumar pelo menos 30 minutos antes de dormir.

O que acontece depois do MSLT?

Após a fase final do sono do teste MSLT, você poderá ir para casa. Seu médico agendará uma consulta de acompanhamento para discutir os resultados do teste.

Como é feita a pontuação do teste MSLT?

Os dados a seguir são coletados a partir dos resultados do teste MSLT para avaliar sua sonolência diurna:

• O tempo que você leva para adormecer (latência do sono).
• Ondas cerebrais.
• Movimentos oculares.

A forma como o teste é pontuado pode variar ligeiramente dependendo de como o seu médico analisa os dados. O seu médico pode usar os valores médios dos seus dados do MSLT para diagnosticar um distúrbio do sono se você atender a estes critérios:

• Narcolepsia: Se você demora menos de 8 minutos para adormecer e entra em sono REM em pelo menos duas ocasiões .
• Hipersonia: Você adormece.Se demorar menos de 8 minutos, mas você entrar em sono REM por menos de duas horas .

Uma pessoa demora em média cerca de 11 minutos para adormecer. A maioria das pessoas entra no sono REM após cerca de 90 minutos.

O médico comparará os dados do MSLT com os dados de outros testes, tais como:

• O diário do sono que você vem mantendo nas últimas semanas.
• Os dados obtidos pelo dispositivo Actigraph, caso esteja sendo usado.
• Dados de um estudo do sono durante a noite (Polissonografia).

Quanto tempo costuma demorar para obter os resultados?

Seu médico lhe dará alguns dias para discutir os resultados do MSLT com você. Esse prazo pode variar, principalmente se o médico precisar de exames adicionais para chegar a um diagnóstico completo.

O que vem depois do MSLT?

Se você receber um diagnóstico de distúrbio do sono após o teste MSLT, seu médico se reunirá com você para discutir um plano de tratamento que pode ajudar a reduzir a sonolência diurna. Você pode precisar tomar medicamentos ou mudar seus hábitos de sono para ajudar a controlar seus sintomas.

Mesmo que os resultados do teste MSLT não diagnostiquem um distúrbio do sono, você ainda pode apresentar sonolência diurna persistente. Nesse caso, exames adicionais podem ser necessários para identificar a causa desse sintoma.

Qual a eficácia do MSLT no diagnóstico da narcolepsia?

O MSLT é um teste confiável para diagnosticar alguns tipos de narcolepsia. Mas lembre-se de que um médico geralmente não usa o MSLT sozinho para fazer um diagnóstico. Ele é apenas uma parte de vários outros testes.

Quando devo consultar um médico?

Se a sonolência diurna estiver interferindo em suas atividades diárias, consulte um médico . Ele realizará um teste de latência múltipla do sono (TLMS) e/ou outros exames para fornecer um diagnóstico preciso.

Os pontos mais importantes que você deve ter em mente (Mensagem Principal)

A sonolência diurna é uma condição que dificulta a realização de tarefas diárias, mesmo que você durma bem à noite. Para descobrir como esse sintoma afeta você e qual a sua causa, seu médico pode sugerir um Teste de Latência Múltipla do Sono (TLMS) caso suspeite de narcolepsia ou hipersonia.

É normal sentir um pouco de nervosismo antes de um MSLT (Teste de Latência Múltipla do Sono). Como você não estará dormindo na sua própria cama, pode ter a sensação de que não vai conseguir dormir. Não se preocupe. Você pode levar seu travesseiro, cobertor, etc., favoritos para o centro do sono. Além disso, manter uma rotina de sono consistente por algumas semanas antes do teste ajudará seu corpo a se acostumar a ir para a cama na hora certa.

Se tiver alguma dúvida antes ou depois do exame, pergunte à sua equipe médica. Eles analisarão os resultados e, se necessário, orientarão você sobre os próximos passos.Nunca é tarde demais para falar sobre seus problemas de sono!

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