Cansado de uma tosse persistente? (Alívio da Tosse) Aqui estão algumas soluções simples!

Você também tem uma tosse persistente? Não consegue dormir bem à noite? A tosse dói tanto no peito que você não consegue fazer nada de útil? Na verdade, tossir é um processo de proteção do nosso corpo. Tossimos para eliminar substâncias nocivas, como muco e fumaça, das nossas vias respiratórias. Mas uma tosse persistente é muito incômoda.

O melhor a fazer é descobrir a causa da sua tosse e tratá-la. Pode ser um resfriado, uma alergia , refluxo ácido ou até mesmo um medicamento que você toma para a pressão arterial . Seja qual for a causa, hoje vamos falar sobre algumas coisas que você pode fazer em casa para aliviar essa tosse incômoda.

Formas simples de controlar a tosse

Beba bastante água e outros líquidos.

Quando você está doente, o muco pode escorrer do nariz para a garganta . Chamamos isso de " gotejamento pós-nasal ". Ao beber bastante água, esse muco fica mais fluido e menos propenso a aderir à garganta. Isso significa que sua garganta tem menos probabilidade de ficar congestionada e você tossirá menos. Também facilita a eliminação desse muco pelos pulmões.

Outro fator é que, quando o corpo está desidratado , nosso sistema imunológico tende a produzir mais substâncias químicas chamadas histaminas. Isso causa inchaço no nariz, aumento da produção de muco e, consequentemente, da tosse. Portanto, é muito importante beber bastante água e sucos de frutas .

O mel é um ótimo remédio.

O mel é uma ótima solução para a garganta irritada. Um estudo descobriu que o mel é tão eficaz quanto alguns xaropes para tosse vendidos sem receita médica para tosses noturnas. Tome uma colher de chá de mel puro quando necessário ou adicione-o ao chá quente. Mas lembre-se de uma coisa: nunca dê mel a bebês com menos de um ano de idade.

Assim como o mel, ervas como aloe vera e mentol também podem ajudar a reduzir o inchaço na garganta e no nariz e aliviar a tosse.

Tome um gole de uma bebida quente.

Pesquisas comprovam que o consumo de bebidas quentes pode ajudar a aliviar os sintomas de resfriados e tosses. Esses líquidos quentes não só fornecem ao corpo a hidratação necessária, como também reduzem a congestão nasal.

• Chá de camomila: um bom chá que acalma a mente e alivia a garganta.
• Chá de gengibre:O gengibre é uma substância que ajuda a relaxar a musculatura lisa das vias respiratórias. Portanto, pode reduzir a tosse. Coloque alguns pedaços de gengibre em uma xícara de água fervente, tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e beba.

Remova objetos nocivos de sua casa.

Algumas pessoas não gostam das fragrâncias presentes em detergentes para roupa e ambientadores. Estas podem causar congestão nasal e sinusal, aumentar a produção de muco e provocar tosse.

Se você tem alergias, é importante remover poeira, mofo e pólen de sua casa. Esses alérgenos podem desencadear tosse. Você pode fazer isso lavando a roupa de cama em água quente, usando um aspirador de pó com filtro HEPA e limpando as janelas com água sanitária.

Ao dormir, mantenha a cabeça ligeiramente elevada.

Se você estiver tossindo por causa de um resfriado ou alergias, tente manter a cabeça ligeiramente elevada enquanto dorme. Quando você se deita na cama, o muco pode se acumular na garganta e piorar a tosse. Portanto, você pode controlar isso usando um travesseiro extra ou elevando um pouco a cabeceira da cama com algo como um livro.

Faça gargarejo com água salgada.

Fazer gargarejo com água salgada pode ajudar a aliviar a dor de garganta e a soltar o muco. Também pode ajudar a remover alérgenos e bactérias. Dissolva meia colher de chá de sal em um copo de água morna, faça gargarejo e depois cuspa.

Diferentes tipos de tosse e seus alívios

Nem todas as tosses são iguais. Algumas vêm com catarro, outras são secas. A tosse varia dependendo da causa. Vamos ver como aliviar alguns dos principais tipos de tosse.

Perguntas frequentes (FAQs)

Por que continuo tossindo mesmo sem estar doente?

Se você tem uma tosse persistente mesmo quando não está doente, pode haver vários motivos para isso. Pode ser devido ao tabagismo, medicamentos para pressão alta como inibidores da ECA, gotejamento pós-nasal, doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) ou exposição frequente a substâncias nocivas no ar.

Por que minha cabeça dói quando eu tusso?

Se você sente dor de cabeça ao tossir, isso é chamado de "cefaleia da tosse". Embora a causa exata ainda não seja conhecida, os cientistas acreditam que a pressão no peito e no abdômen ao tossir aumenta a pressão no cérebro, causando dor.

Como parar uma tosse persistente instantaneamente?

Beber um pouco de água ou tomar uma colher de chá de mel pode proporcionar alívio imediato da tosse. No entanto, se a tosse persistir, procure atendimento médico imediatamente. Pode ser sinal de um problema mais sério.