Você também transpira excessivamente à noite? Vamos descobrir exatamente o que são esses "suores noturnos".

Você já acordou no meio da noite suando profusamente, encharcando não só suas roupas, mas também os lençóis? Quando isso acontece, você se sente um pouco assustado, se perguntando: "Por que isso está acontecendo comigo?". Suar é normal quando sentimos calor. É uma forma natural de regular a temperatura corporal. Mas aqui estamos falando de suores noturnos, ou suores da noite , que são uma experiência diferente e mais incômoda.

Em termos simples, suores noturnos são transpiração excessiva que pode interromper o sono e encharcar roupas e lençóis. Nesses casos, você sente repentinamente uma onda de calor vinda de dentro. Começa a transpirar profusamente, sua pele fica vermelha e sua frequência cardíaca aumenta. Você pode acordar encharcado de suor frio. Essa condição é comum entre mulheres, especialmente durante a menopausa, mas pode ter muitas outras causas.

Quais são os principais motivos pelos quais as mulheres têm suores noturnos?

Embora qualquer pessoa possa ter suores noturnos, eles são mais comuns em mulheres. A principal razão para isso são as alterações hormonais que ocorrem no corpo feminino. Em particular, as mudanças nos níveis de hormônios reprodutivos, como estrogênio e progesterona, afetam diretamente o controle da temperatura corporal. Isso pode causar uma sensação repentina de calor (ondas de calor) e sudorese excessiva.

Perimenopausa e Menopausa

Suores noturnos são um sintoma comum que muitas mulheres experimentam antes e durante a menopausa. A menopausa é a cessação da menstruação por 12 meses consecutivos. Geralmente ocorre por volta dos 51 anos de idade. Os anos que antecedem a menopausa, quando a menstruação se torna irregular, são chamados de perimenopausa. Durante esse período, entre os 40 e 50 anos, os ovários começam a produzir menos estrogênio.

Pense bem: o hipotálamo no nosso cérebro funciona como um termostato no nosso corpo. Quando os níveis hormonais mudam, esse termostato fica um pouco desregulado. É por isso que de repente sentimos calor no rosto, pescoço e peito. Nesse momento, o nosso corpo pensa: "Nossa, está quente, precisamos nos refrescar rapidamente". Em resposta, começamos a suar profusamente.

Síndrome pré-menstrual (TPM/TDPM)

Suores noturnos também podem ser causados ​​por alterações hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual. Os níveis de estrogênio caem alguns dias antes da menstruação. Nesse período, podemos apresentar alterações de humor, sintomas da TPM, como cólicas, e algumas pessoas também podem ter suores noturnos.

Gravidez

Suores noturnos também podem ser causados ​​por alterações hormonais durante a gravidez. Essa condição é especialmente comum no primeiro trimestre (primeiras 14 semanas) e no terceiro trimestre (da 27ª semana até o parto). Esses suores podem persistir por algumas semanas após o nascimento do bebê, até que os hormônios retornem ao normal.

Outras causas de suores noturnos além das alterações hormonais

Não, os hormônios não são a única causa de suores noturnos. Eles podem ser um sintoma de diversas condições médicas e um efeito colateral de certos medicamentos. Vejamos algumas outras causas na tabela abaixo.

Como essa condição é tratada?

O tratamento depende da causa dos seus suores noturnos.

Se for devido à menopausa:

A terapia hormonal pode ser usada para tratar suores noturnos e outros sintomas da menopausa (como secura vaginal e perda de massa óssea). No entanto, a terapia com estrogênio não é recomendada para mulheres com histórico de câncer de mama. Além disso, toda terapia hormonal apresenta alguns riscos, como a formação de coágulos sanguíneos, por isso é importante conversar com seu médico antes de tomar qualquer decisão.

Outros medicamentos:

Além dos tratamentos hormonais, existem outros medicamentos que podem ser usados ​​para controlar os suores noturnos. Estes também devem ser tomados sob a orientação de um médico.

• Anticonvulsivantes: Medicamentos usados ​​para tratar convulsões, como a gabapentina.
• Antidepressivos: Doses baixas de antidepressivos, como a paroxetina.
• Clonidina: um medicamento usado para tratar a pressão alta.
• Oxibutinina: um medicamento usado para tratar infecções do trato urinário.

Coisas que você pode fazer em casa para reduzir esse desconforto.

Seja qual for o motivo, existem várias coisas que você pode fazer para melhorar a qualidade do seu sono e reduzir esse desconforto.

• Use roupas leves: Ao dormir, use roupas leves e folgadas que absorvam o suor, como algodão ou linho.
• Mantenha o quarto fresco:Use um ventilador, ligue o ar condicionado se possível, ou durma com as janelas abertas.
• Roupa de cama: Use cobertores leves e em camadas. É fácil removê-los um de cada vez quando você sentir calor.
• Beba água: Beba água fresca aos poucos durante a noite.
• Evite certos alimentos e bebidas: Evite álcool, alimentos picantes, café e cigarro, especialmente perto da hora de dormir.
• Exercício: Faça algum exercício diariamente, como caminhada ou natação. Mas evite se exercitar imediatamente antes de dormir.
• Liberte sua mente: Acalme sua mente com práticas como exercícios de respiração profunda e meditação antes de dormir.

Quando devemos nos preocupar com suores noturnos?

Se você tem suores noturnos frequentes que atrapalham seu sono, ou se apresenta outros sintomas além da transpiração, como febre, perda de peso, dores no corpo ou fadiga extrema , consulte um médico.

Se você tem mais de 50 anos e apresenta suores noturnos, é provável que seja devido à menopausa. No entanto, como os suores noturnos também podem ser sintoma de outras condições sérias, somente um médico pode fazer o diagnóstico correto. Uma vez determinada a causa, ele poderá prescrever o tratamento adequado.

Algumas perguntas frequentes

Os suores noturnos podem ser causados ​​por estresse?

Sim. Estresse, ansiedade e pânico podem aumentar a frequência cardíaca, e você pode sentir calor e suar tanto durante o dia quanto à noite.

Que tipos de câncer causam suores noturnos?

Suores noturnos podem ser um sintoma importante de leucemia e linfoma, mas se forem causados ​​por câncer, geralmente são acompanhados por outros sintomas, como febre e fadiga extrema.

Que infecções causam suores noturnos?

Suores noturnos são um sintoma importante da tuberculose. Além disso, essa condição também pode ser observada em casos de HIV, resfriados, gripes, COVID-19 e algumas infecções bacterianas (endocardite, osteomielite).