Consulta de rotina do seu filho de 10 anos: Vamos conversar sobre isso!

Olá! Seu filho já tem 10 anos, certo? Essa idade é realmente especial. A criança não é mais um bebezinho, mas está gradualmente se tornando uma criança maior, uma criança pequena. Então, durante esse período, os exames e as conversas com o pediatra podem ser um pouco diferentes. Vamos ver o que acontece na consulta de rotina dos 10 anos, ou seja, durante a consulta médica para verificar o bem-estar da criança, e o que você precisa saber como pai ou mãe.

O que normalmente acontece durante esse exame médico?

Quando você for ao médico com seu bebê, o médico e/ou a enfermeira farão algumas coisas. Não se preocupe, tudo isso é para garantir que seu bebê esteja saudável.

Em primeiro lugar, as coisas mais importantes

Primeiro, medem-se o peso e a altura da criança. Em seguida, usando esses valores, calcula-se o IMC (Índice de Massa Corporal) . Simplificando, ele serve para verificar se a criança tem um peso adequado para sua altura. Essas medidas são plotadas em um gráfico de crescimento, que registra o desenvolvimento da criança. Assim, é possível observar claramente como a criança está crescendo em comparação com outras crianças da mesma idade.

Em seguida, a pressão arterial , a visão e a audição da criança são verificadas. Não há motivo para preocupação, pois são utilizados equipamentos padrão para isso.

Perguntas feitas e conselhos dados pelo médico/médica

Em seguida, vem a parte mais importante. O médico fará perguntas a você e ao seu filho, conversará sobre suas preocupações e dará conselhos adequados à idade da criança. Vejamos quais são os principais tópicos.

Que tal comida e bebida?

Isso é muito importante, não é?

• O médico perguntará quantas vezes por dia a criança se alimenta e o que ela come. Geralmente, o ideal é oferecer a uma criança dessa idade três refeições principais e um ou dois lanches nutritivos .
• Só porque você diz comida não significa que você não possa dar alguma coisa, certo? Você precisa fornecer uma dieta balanceada . Isso significa que boas proteínas (como peixe, carne, ovos, grão-de-bico, lentilhas), grãos (como arroz, arroz integral, coisas feitas com farinha de trigo, como kurakkan), frutas e vegetais frescos e laticínios com baixo teor de gordura (como iogurte, leite desnatado) devem definitivamente estar no prato do seu filho.
• O ideal é dar ao seu bebê cerca de 720 ml de leite com baixo teor de gordura por dia, o que equivale a aproximadamente três xícaras grandes . Como alternativa, você pode oferecer a ele outro produto lácteo na mesma quantidade, ou até mesmo leite de soja com adição de cálcio.
• O ideal é consumir frutas e verduras pelo menos cinco vezes ao dia . Escolha frutas e verduras de cores variadas.
• No entanto, alimentos ricos em açúcar, sal e gordura devem ser reduzidos ao máximo . Quanto mais você mantiver seu filho longe de coisas como bebidas açucaradas, alimentos industrializados, balas de caramelo e chocolate, melhor.
• Se for oferecer sucos de frutas, que seja 100% suco de fruta, e em porções de 240 ml por dia (um pouco menos que um copo normal).Limite a quantidade. O melhor a fazer é alimentar a fruta diretamente.
• Outra coisa importante é ensinar seu filho a comer quando estiver com fome e parar de comer quando estiver satisfeito . Isso pode ajudar a evitar que ele ganhe peso desnecessariamente.

Como está seu sono?

Uma criança dessa idade definitivamente precisa de 9 a 12 horas de sono por noite .

• Dormir pouco dificulta a concentração nos estudos e também afeta a memória da criança.
• Portanto, estabeleça um horário para dormir que permita que seu filho durma o suficiente. É uma boa ideia criar o hábito de ir para a cama no mesmo horário todos os dias.
• Desenvolva hábitos que possam ajudá-lo a relaxar antes de dormir (por exemplo, ler um livro, ouvir música relaxante).
• Não deixe aparelhos eletrônicos como TVs, computadores, tablets e celulares no quarto do seu filho. Eles podem atrapalhar o sono.

Como é a atividade física?

Uma criança dessa idade deve ser fisicamente ativa por pelo menos 60 minutos por dia .

• Isso significa correr, pular e praticar esportes.
• Ao mesmo tempo, o tempo gasto em frente às telas (ou seja, em frente à TV, videogames, smartphones, tablets e computadores) deve ser limitado . O uso excessivo desses dispositivos não é bom para os olhos, a saúde física ou a saúde mental da criança.

Sobre o crescimento e desenvolvimento infantil

Aos 10 anos, a criança passa por grandes mudanças físicas e mentais. Nessa idade, é comum que as crianças apresentem as seguintes características:

• Tentando ser um pouco mais independente da família, preferindo estar com os amigos.
• Frequentemente sente-se tentado a conviver com amigos do mesmo sexo .
• Eles têm interesse em aprender mais sobre um assunto que lhes interessa e em ler livros .
• Eles se sentem motivados a concluir com sucesso tarefas mais desafiadoras na escola (por exemplo, coletar informações e escrever um relatório).
• Eles começam a ajudar com pequenas tarefas domésticas e a fazer seus trabalhos escolares com responsabilidade.
• O mais importante é começar a apresentar sinais de puberdade . Isso é algo muito natural.
• Você pode notar coisas como pele oleosa, acne e aumento do odor corporal.
• Os seios das meninas começam a se desenvolver e os pelos começam a crescer nas axilas e na região íntima.
• Os meninos começam a desenvolver pelos no corpo, e seus testículos e pênis começam a aumentar de tamanho. Converse com seu filho sobre isso e explique que são coisas normais.

Exame físico

O médico examina a criança.

• Auscultando o coração e os pulmões.
• Eles também verificam se há alguma curvatura lateral na coluna (uma condição como a escoliose).
• Examina os sinais da puberdade.

Importante: Durante este testeÉ essencial que um dos pais, responsável ou outro adulto esteja com a criança. Se a criança tiver irmãos, coloque-os na sala de espera neste momento para dar à criança a privacidade de que ela precisa.

Renovação das vacinas

As vacinas são muito importantes para proteger as crianças de doenças graves. Portanto, certifique-se de que seu filho receba as vacinas no prazo correto. Os calendários de vacinação podem variar um pouco entre os diferentes centros médicos, então converse com seu médico e esteja ciente disso.

Testes conforme necessário

Às vezes, o médico pode solicitar exames para verificar determinadas condições médicas na criança. Por exemplo:

• Anemia
• Níveis elevados de colesterol no sangue (Colesterol Alto)
• Tuberculose

Normalmente, os testes só são realizados se houver suspeita de coisas desse tipo.

Coisas a que deve prestar atenção daqui para a frente (até a criança completar 11 anos)

Bem, depois da consulta com o médico, há algumas coisas que você precisa saber até a próxima consulta de rotina do seu filho (aos 11 anos).

Sobre o trabalho escolar

• Incentive seu filho a participar de uma variedade de atividades . Isso significa coisas que ele ou ela goste, como música, arte, esportes e clubes extracurriculares. Mas não sobrecarregue seu filho . Deve haver tempo para liberdade e relaxamento.
• Elogie seu filho quando ele fizer algo bem, e se ele tiver uma matéria difícil ou algo do tipo , ajude-o e apoie- o.
• Crie um espaço tranquilo para trabalhar em casa. Minimize as distrações, como TV e celular.
• Algumas crianças podem ter dificuldades com as tarefas escolares. Se isso acontecer, converse com os professores da escola para descobrir o motivo. Pode ser um problema de aprendizagem ou de atenção, bullying na escola ou outros fatores de estresse.
• Converse com seu filho sobre os perigos do cigarro, do vape, do álcool e das drogas . Explique as possíveis consequências negativas dessas substâncias.
• Ensine seu filho a usar a tecnologia com sabedoria . Uma regra simples é: "Não envie mensagens de texto, postagens ou fotos online que você não mostraria para seus avós." Deixe isso bem claro para seu filho.

Sobre as coisas e sentimentos pessoais da criança.

• Dedique algum tempo ao seu filho todos os dias . Façam as refeições juntos, realizem atividades juntos e conversem sobre coisas que são importantes para ele.
• Estabeleça regras e explique suas expectativas.Aplique consequências justas para quem quebrar as regras. Elogie o bom comportamento.
• Esteja preparado para responder às perguntas do seu filho sobre a puberdade e os sentimentos associados a ela . Incentive seu filho a conversar com você sobre seus problemas e medos.
• As meninas geralmente têm sua primeira menstruação cerca de 2 anos após o início do desenvolvimento dos seios.
• Meninos podem ter sonhos molhados , suas vozes podem engrossar e eles podem começar a embargar. Faça seu filho entender que isso é normal.
• Incentive seu filho a tomar banho/lavar as roupas todos os dias . Se o odor corporal for um problema, diga para ele usar desodorante.
• Lembre seu filho de que nunca é aceitável que um adulto peça para ele guardar um segredo . Não é certo que ninguém olhe, toque ou peça para seu filho olhar suas partes íntimas. Eduque seu filho sobre isso.
• A criança deve escovar os dentes duas vezes ao dia, usar fio dental uma vez ao dia e consultar um dentista a cada 6 meses .

Aspectos a considerar em relação à segurança

Mesmo nessa idade, há muitas coisas a considerar em relação à segurança de uma criança.

• A criança deve viajar no banco traseiro do carro . Além disso, deve-se usar um assento de elevação até que a criança atinja 1,50 metro de altura (cerca de 150 centímetros). As crianças geralmente atingem essa altura entre os 8 e os 12 anos de idade.
• Use sempre capacete ao andar de bicicleta, skate ou patinete. Ao praticar esportes, utilize equipamentos de proteção adequados (como protetor bucal e joelheiras).
• Ensine seu filho a nadar, mas só o deixe nadar quando um adulto estiver supervisionando .
• Aplique protetor solar com FPS 30 ou superior pelo menos 15 minutos antes de sair ao sol. Reaplique a cada 2 horas.
• Proteja seu filho do fumo passivo quando outras pessoas fumarem .
• Esteja atento ao uso da internet por seu filho . Mantenha o computador em casa, onde você possa vê-lo. Configure filtros de segurança e verifique o histórico do navegador para saber quais sites seu filho visita. Ensine seu filho a não divulgar informações pessoais online para ninguém.
• Não guarde armas de fogo em casa . Se o fizer, mantenha-as descarregadas, trancadas e fora do alcance de crianças. Guarde as munições em local trancado. Mantenha as chaves fora do alcance de crianças.
• Se você tiver alguma preocupação com sua situação de vida, como por exemplo, se possui o necessário para cuidar do seu filho (por exemplo, comida suficiente, uma casa segura, plano de saúde), converse com seu médico sobre isso.Em seguida, você poderá obter orientações sobre recursos comunitários ou agendar uma reunião com um assistente social.

A coisa mais importante que você deve lembrar (Mensagem para levar para casa)

Aos 10 anos, a vida de uma criança passa por muitas mudanças e novos desafios. Essa consulta de rotina, ou exame de saúde infantil, é a melhor oportunidade para garantir que a criança esteja crescendo saudável, feliz e segura.

O mais importante é conversar abertamente com seu filho, ouvi-lo e dar-lhe amor e apoio. Deixe seu filho saber que você está com ele, não importa qual seja o problema. Assim, vocês dois conseguirão superar essa fase de forma linda e bem-sucedida!

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