Consulta de rotina do seu filho de 12 anos: Podemos conversar sobre isso?

Seu filho está completando 12 anos, uma fase muito importante na vida dele. Nessa idade, o corpo e a forma de pensar passam por grandes mudanças. Por isso, a consulta médica realizada nesse período, chamada de "Consulta de Rotina Infantil", é fundamental. Vamos ver o que acontece quando você consulta o médico nessa fase e para o que você precisa se preparar.

Como o médico examina seu filho?

Primeiro, quando você for ao médico, ele observará algumas coisas para ter uma ideia geral da saúde da criança.

1. Verificação de altura, peso e crescimento: O médico ou enfermeiro medirá a altura e o peso do seu filho e calculará o seu IMC (Índice de Massa Corporal). Em seguida, registrará essas medidas em uma curva de crescimento para verificar se o crescimento da criança está dentro do esperado para a idade e se há alguma diferença em relação ao ano anterior. Isso também lhe dará uma ideia do estado nutricional da criança.

2. Verificação da pressão arterial, visão e audição: A pressão arterial do bebê é verificada com equipamentos padrão. A visão do bebê também é verificada. Às vezes, a audição do bebê também pode ser verificada neste momento. São exames muito simples, portanto, não há motivo para preocupação.

3. A saúde mental também está sendo avaliada: Crianças nessa idade podem vivenciar diversos tipos de estresse emocional. Portanto, o médico pode realizar um breve teste para verificar se a criança está triste, ansiosa ou apresenta sintomas de depressão. Isso pode ser feito por meio de um questionário.

Assuntos que o médico discutirá com você e seu filho

Em seguida, o médico fará muitas perguntas a você e ao seu filho sobre o dia a dia e os hábitos deles. Este é um ótimo momento para tirar dúvidas e pedir conselhos.

Como você cuida da sua alimentação e da sua hidratação?

Esta é a idade em que as crianças devem começar a escolher quais alimentos são bons para elas . O médico conversará com você sobre isso.

• A dieta do seu filho deve incluir boas fontes de proteína (como peixe, frango, ovos e grão-de-bico), grãos integrais (arroz integral, farinha de trigo integral, aveia), frutas e vegetais .
• Além disso, seu filho deve consumir cerca de 3 xícaras (720 ml) de leite com baixo teor de gordura ou produtos lácteos (por exemplo, iogurte, leite desnatado) por dia.
• Incentive seu filho a comer pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia. Quanto mais coloridas forem as frutas e os vegetais, melhor.
• Beber água também é muito importante. Acostume seu filho a beber água em vez de bebidas açucaradas.

Qual a importância do sono?

Uma criança dessa idade precisa de 9 a 12 horas de sono de qualidade por noite .

• Se você não dormir o suficiente , fica difícil se concentrar nos estudos e você se sente cansado o dia todo.
• Portanto, é uma boa ideia estabelecer uma rotina regular para a hora de dormir do seu filho. Uma rotina relaxante antes de dormir, como ler um livro, também é uma boa opção.
• O mais importante é evitar manter aparelhos eletrônicos como TVs, computadores, tablets e celulares no quarto da criança. A luz emitida por eles atrapalha o sono.

Atividades e exercícios infantis

Uma criança dessa idade deve ser ativa por pelo menos 60 minutos por dia . Isso significa brincar, correr e pular.

• O tempo gasto em frente às telas deve ser definitivamente limitado . Estabeleça uma regra sobre quantas horas por dia você pode passar usando-as.

O desenvolvimento físico e mental da criança

Aos doze anos, a criança passa por muitas mudanças, tanto físicas quanto mentais. O médico também fala sobre isso.

• Sinais da puberdade: Muitas crianças começam a apresentar sinais da puberdade nessa idade.
• A puberdade nas meninas geralmente começa entre os 8 e os 13 anos de idade . O desenvolvimento dos seios e o surgimento de pelos pubianos são os primeiros a ocorrer. A primeira menstruação, ou menarca, geralmente acontece cerca de 2 anos após o início do desenvolvimento dos seios.
• O primeiro sinal da puberdade nos meninos é o aumento dos testículos . Isso geralmente começa por volta dos 11 anos, mas às vezes pode começar já aos 9 anos ou até mesmo aos 15 anos. É nessa fase que o pênis começa a crescer em comprimento e os pelos pubianos começam a aparecer.
• Pele oleosa e acne: É comum que a pele fique oleosa e que surjam acne nessa idade devido às alterações hormonais.
• Pensar menos nas consequências de seus atos: Às vezes, crianças dessa idade podem não ser capazes de refletir tão profundamente quanto os adultos sobre o que acontecerá depois de algo que fizerem.
• Interesse em trabalhar sozinho e em se juntar a amigos: Eles estão gradualmente se tornando mais independentes e demonstram grande interesse em se integrar ao seu grupo de amigos.
• Eles começam a pensar mais sobre sua aparência e comportamento: "Como eu pareço para os outros?" "Meu comportamento está correto?"
• Pode haver uma tentação de se envolver em comportamentos de risco: este é um momento para experimentar coisas novas e, às vezes, até mesmo correr um pouco de risco.

Após a consulta com o médico, você pode pedir um momento a sós com seu filho para discutir quaisquer outras dúvidas ou preocupações que ele possa ter (talvez coisas que sejam difíceis de perguntar na sua frente). Esta é uma boa oportunidade para seu filho falar abertamente sobre seus problemas.

Como é realizado o exame físico?

Após a conversa, o médico examina a criança.

• Nesse momento, a pele, o coração e os pulmões da criança são auscultados, a curvatura da coluna vertebral é verificada e os sinais de puberdade são observados.
• É importante que um dos pais, responsável ou outra pessoa apropriada (um "acompanhante") esteja presente durante este exame. Para garantir a privacidade da criança, é recomendável que outros irmãos estejam na sala de espera nesse momento.

Não se esqueça também das vacinas.

Existem vacinas que precisam ser administradas às crianças mesmo nessa idade.

• As vacinas protegem as crianças de doenças graves, por isso é muito importante vaciná-las no prazo correto .
• Os calendários de vacinação podem variar ligeiramente de médico para médico, por isso, converse com seu médico para saber exatamente quais vacinas devem ser administradas nessa idade.

Outros testes podem ser realizados.

Dependendo do estado de saúde da criança, o médico poderá solicitar outros exames.

• Por exemplo, podem ser solicitados exames para verificar condições como anemia, colesterol alto e tuberculose.

Coisas que você deve cuidar até sua próxima consulta médica (13 anos)

Após essa consulta, há algumas coisas com as quais você precisa ter cuidado até que seu filho complete 13 anos.

Sobre o trabalho escolar

• Envolva seu filho em diversas atividades na escola. Por exemplo, incentive-o a cultivar interesses como música, arte, esportes e clubes extracurriculares .
• Elogie seu filho quando ele fizer algo bem. Se ele errar em alguma coisa, ajude-o e incentive-o quando ele estiver com dificuldades.
• Crie um ambiente tranquilo e positivo para fazer a lição de casa. Evite distrações como TV e celulares.
• Algumas crianças podem ter dificuldades quando as coisas ficam um pouco complicadas na escola. Se isso acontecer, converse com os professores e tente descobrir o motivo. Pode ser um problema de aprendizagem ou de atenção, ou pode ser outro fator estressante, como bullying .
• A pressão dos colegas é muito forte nessa idade. Portanto, às vezes, eles podem recorrer a comportamentos inadequados, como fumar e beber álcool. Esteja atento às companhias do seu filho. Além disso, certifique-se de que haja supervisão de adultos nos locais onde eles se reúnem.

Personalidade e bem-estar mental da criança

• Dedique algum tempo para conversar e passar tempo com seu filho todos os dias. Comer juntos, brincar juntos e conversar sobre coisas importantes para ele fortalecerá o vínculo entre vocês.
• Estabeleça regras para a casa e seja claro sobre o que espera deles . As consequências por quebrar as regras devem ser justas. Elogie seu filho por fazer boas escolhas.
• Esteja preparado para responder às perguntas do seu filho sobre a puberdade e as mudanças físicas, mentais e emocionais que ocorrem durante esse período .Se seu filho tiver dúvidas sobre identidade de gênero e sexualidade, responda-as abertamente. Incentive-o a conversar com você sobre quaisquer perguntas ou preocupações que tenha.
• Para as meninas, a primeira menstruação geralmente ocorre por volta dos 13 anos. Mas, às vezes, pode acontecer até os 15 anos. Converse com sua filha sobre a menstruação antes que ela comece e incentive-a a tirar todas as suas dúvidas.
• Incentive seu filho a adiar o início da vida sexual até que seja mais velho . Explique os riscos de doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) e gravidez indesejada.
• Incentive seu filho a tomar banho e lavar o corpo todos os dias . Se houver algum problema com odor corporal, como suor, diga para ele usar desodorante.
• Escove os dentes duas vezes ao dia, use fio dental pelo menos uma vez ao dia e leve seu filho ao dentista a cada 6 meses .
• Esteja atento aos sinais de depressão. Consulte um médico se apresentar sintomas como raiva constante, tristeza, perda de interesse por atividades que antes lhe davam prazer, queda no rendimento escolar ou pensamentos suicidas.

Não se esqueça da segurança da criança.

Precisamos também pensar muito na segurança das crianças nessa idade.

• Converse com seu filho sobre os perigos do tabagismo, do uso de cigarros eletrônicos, do álcool e das drogas .
• Crianças dessa idade devem sempre permanecer no banco traseiro quando estiverem andando de carro e, definitivamente, devem usar cinto de segurança .
• Ao andar de bicicleta, skate ou patinete, peça-lhes que usem capacete . Ao praticar esportes, peça-lhes que usem equipamentos de segurança adequados à modalidade, como protetores bucais, joelheiras e cotoveleiras.
• Aplique protetor solar com FPS 30 ou superior pelo menos 15 minutos antes de se expor ao sol . Lembre-se de reaplicá-lo a cada 2 horas.
• Proteja seu filho do fumo passivo.
• Fique atento ao uso da internet por seu filho. Mantenha o computador em casa, onde você possa vê-lo. Configure filtros de segurança e verifique o histórico de navegação do seu filho para saber quais sites ele visita.
• Converse com seu filho sobre segurança online, cyberbullying e como usar as redes sociais de forma responsável .
• Não guarde armas de fogo em casa. Se o fizer, mantenha-as descarregadas, trancadas e fora do alcance de crianças. Guarde as munições separadamente, também trancadas. Mantenha as chaves fora do alcance de crianças.
• Se você tiver dúvidas sobre sua situação de vida, como por exemplo, se possui o necessário para cuidar do seu filho (por exemplo, alimentação, moradia, plano de saúde), converse com seu médico. Ele poderá encaminhá-lo a recursos comunitários de apoio ou a um assistente social.

Os pontos mais importantes a lembrar (Mensagem para levar para casa)

Certo, então já falamos bastante sobre o exame médico de uma criança de 12 anos. Por fim, aqui estão alguns pontos importantes para lembrar:

• Esta fase da vida é marcada por muitas mudanças e desafios físicos e mentais para as crianças. Por isso, elas precisam do seu amor, compreensão e apoio mais do que nunca.
• Converse abertamente com seu médico sobre tudo. Não tenha receio de fazer perguntas ou expressar quaisquer preocupações que você possa ter.
• Mantenha uma boa comunicação com seu filho. Dê a ele a confiança de que pode conversar com você sobre qualquer coisa.
• Esteja sempre preocupado com a segurança do seu filho, especialmente no que diz respeito à internet e à pressão dos colegas.
• Você não está sozinho nessa jornada. Você pode obter ajuda de médicos, professores e, se necessário, de conselheiros.

Espero que essas dicas ajudem seu filho a ter um futuro saudável e feliz!

Exame de saúde infantil , 12 anos, puberdade, desenvolvimento infantil, dicas para pais, hábitos saudáveis, saúde mental