Consulta de rotina do seu filho de 16 anos - Devemos estar cientes disso?

Seu filho está completando 16 anos, o que significa que ele está em uma fase muito importante e, de certa forma, complexa da vida. Nessa idade, o corpo, a mente e as emoções estão mudando em um ritmo incrível. Portanto, uma consulta médica, também conhecida como consulta de rotina infantil , é muito importante neste momento. Vamos ver exatamente o que acontece durante esse período e o que você e seu filho podem esperar.

O que normalmente acontece durante essa consulta médica?

Certo, então, quando você e seu filho vão ao médico, algumas coisas geralmente acontecem:

1. Como está o crescimento da criança? (Peso, altura e IMC)

Primeiro, o médico ou enfermeiro medirá o peso e a altura do seu filho. Em seguida, usará essas medidas para calcular o índice de massa corporal (IMC). Tudo isso é registrado em uma curva de crescimento . Isso pode ajudar você a verificar se seu filho está crescendo em um ritmo saudável para a idade dele.

2. A pressão arterial e a audição também são verificadas.

Em seguida, a pressão arterial do seu filho será medida. Às vezes , a audição também pode ser verificada. Esses são exames de rotina, portanto, não há motivo para preocupação.

3. Perguntas que o médico faz e conselhos que ele dá.

Esta é uma parte muito importante desta consulta. O médico fará perguntas a você e ao seu filho, conversará sobre seus problemas e dará conselhos muito valiosos. Vamos ver sobre o que eles conversarão.

O que você precisa saber sobre comida e bebida?

É muito importante que as crianças nessa idade façam três refeições principais por dia. Essas refeições devem incluir o seguinte:

• Boas opções de proteína: por exemplo, carne, peixe, ovos, grão-de-bico e feijão verde.
• Grãos integrais: como trigo integral, arroz integral e aveia.
• Vegetais e frutas: Procure consumir pelo menos 5 porções por dia. Inclua uma variedade de vegetais e frutas coloridas em sua dieta.
• Leite e derivados: Você deve consumir pelo menos 3 porções por dia de leite com baixo teor de gordura, iogurte e leite desnatado . Leite de soja fortificado com cálcio também é uma boa opção.

Em resumo, uma dieta equilibrada é o que ajuda a manter a saúde nessa fase da vida.

A criança está dormindo o suficiente?

Uma criança pequena dessa idade definitivamente precisa de 8 a 10 horas de sono por noite . No entanto, devido às mudanças biológicas dessa fase, ela pode demorar um pouco para pegar no sono. Além disso, como as aulas começam cedo pela manhã, muitas vezes ela não consegue dormir o suficiente.

• Dormir pouco pode afetar diretamente o desempenho escolar, os esportes e as provas.
• Portanto, incentive seu filho a realizar atividades relaxantes antes de dormir (por exemplo, ler um livro, ouvir música calma).
• O mais importante é,Você deve parar de usar dispositivos eletrônicos como celulares, computadores e tablets pelo menos uma hora antes de dormir. A luz azul que eles emitem atrapalha o sono.

Qual a importância da atividade física?

Uma criança pequena deve se envolver em alguma forma de atividade física por pelo menos 60 minutos por dia. Isso pode incluir correr, pular, brincar ou se exercitar.

• Hoje em dia, as crianças passam muito tempo olhando para telas – TV, videogames, smartphones, computadores – e isso não é bom para a saúde delas.
• Portanto, incentive seu filho a manter um equilíbrio entre o tempo gasto em frente às telas e atividades saudáveis, como socializar com outras pessoas, praticar exercícios e dormir o suficiente .
• É muito importante que você dê um bom exemplo, limitando o tempo que passa em frente às telas e praticando exercícios físicos diariamente.

Crescimento e desenvolvimento infantil: o que acontece nessa idade?

Aos 16 anos, as crianças passam por grandes mudanças não apenas em seus corpos, mas também em suas mentes e emoções.

• Se for menina: Ela já deveria ter menstruado pela primeira vez. Se sua filha ainda não menstruou, converse com o médico dela. Pode ser normal ou pode haver algum motivo.
• Se for um menino: Os sinais da puberdade (por exemplo, aumento dos testículos, comprimento do pênis, crescimento de pelos na região pubiana e nas axilas, engrossamento da voz) já devem estar claramente visíveis.
• Influência dos pares: Nessa idade , a influência do grupo de amigos é muito forte. O que eles dizem e fazem pode ter um grande impacto na criança.
• Uma época de autodescoberta: "Quem sou eu? O que combina comigo?" Com perguntas como "Quem sou eu?", você pode se sentir tentado a experimentar diferentes identidades . Pode pintar o cabelo, usar roupas diferentes ou experimentar coisas novas. Essas são as características desta fase da vida.
• Sentimentos sexuais: É normal que os adolescentes desenvolvam sentimentos sexuais nessa idade. Isso significa que eles podem se sentir atraídos por pessoas do sexo oposto ou do mesmo sexo e podem estar interessados ​​em relacionamentos românticos. Eles também estão explorando sua sexualidade, orientação sexual e identidade de gênero nesse período.
• Eles começam a pensar de forma diferente: nessa idade, são capazes de pensar abstratamente, analisar os fatos logicamente e pensar em como tomar decisões .
• No entanto, ainda existe um risco: mesmo que você consiga pensar profundamente, ainda pode ser impulsivo . Portanto, você pode se envolver em comportamentos de risco sem refletir sobre as consequências de seus atos.Pode ser tentador. Por exemplo, coisas como andar de bicicleta de forma imprudente e sexo sem proteção.

4. Um exame físico completo

Em seguida, o médico realizará um exame físico completo .

• Verificar a pele (em busca de acne, manchas ou outras afecções cutâneas).
• Auscultando o coração e os pulmões.
• Eles verificam se há alguma curvatura na coluna vertebral.
• Estamos analisando como o desenvolvimento da puberdade está progredindo.

Importante: Para evitar que a criança se sinta desconfortável durante esse tipo de exame, é melhor que um adulto de confiança (acompanhante) – você ou outra pessoa apropriada – permaneça na sala com a criança.

5. Atualização das vacinas

Durante esta consulta, as vacinas da criança são revisadas e atualizadas. As vacinas protegem as crianças de doenças graves como sarampo, caxumba e raiva. Portanto, é muito importante administrá-las no prazo correto. Os calendários de vacinação podem variar um pouco entre os diferentes centros médicos, então pergunte ao seu médico sobre isso.

6. Outros testes, conforme necessário.

Às vezes, se o médico tiver alguma dúvida sobre a criança, ele poderá solicitar exames adicionais.

• Um exame de sangue para verificar se há anemia .
• Um exame para verificar níveis elevados de colesterol .
• Em caso de suspeita de tuberculose, faça o teste.
• Faça o teste para doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) se você estiver em risco.

Tudo isso é feito para garantir que a saúde da criança esteja no seu melhor estado.

Coisas a ter em mente até a sua próxima consulta médica.

Após essa consulta, há algumas coisas que você pode fazer para cuidar do seu filho até a próxima consulta, aos 17 anos.

Sobre o trabalho escolar

• Incentive seu filho a participar de diversas atividades extracurriculares que lhe interessem (música, arte, esportes, clubes depois da escola, trabalho voluntário). Isso ajudará a desenvolver sua personalidade.
• Ensine seu filho a assumir a responsabilidade por seus estudos . Elogie seus sucessos e apoie-o quando ele estiver com dificuldades.
• Converse com seu filho sobre o que ele quer estudar no futuro, seus planos para a faculdade ou para o trabalho, e oriente-o em direção aos seus sonhos.
• Se uma criança apresenta dificuldades nos estudos, o motivo pode ser bullying por parte de outras crianças , depressão ou problemas de aprendizagem ou de atenção.Verifique se há algo assim. É importante procurar orientação médica para casos como este.

Sobre a personalidade e os sentimentos da criança.

• Dedique algum tempo para conversar com seu filho todos os dias. Façam uma refeição juntos, realizem alguma atividade juntos, pergunte sobre coisas que são importantes para ele.
• Elogie seu filho por tomar boas decisões e fazer um bom trabalho. Peça a opinião dele e o envolva nas decisões da família.
• Estabeleça regras da casa e deixe suas expectativas claras. As consequências por quebrar as regras devem ser justas e, em vez de punir, explique o erro.
• Incentive seu filho a adiar o início da atividade sexual . Converse aberta e claramente sobre os riscos de doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) e gravidez indesejada . Fale também sobre métodos contraceptivos e a importância do uso de preservativos .
• Lembre seu filho de escovar os dentes duas vezes ao dia, usar fio dental uma vez ao dia e consultar um dentista a cada 6 meses .
• Faça seu filho entender os perigos do cigarro, do vape, do álcool e das drogas ilícitas . Converse também sobre os perigos do uso indevido de medicamentos prescritos ou de tomar uma dose maior do que a recomendada . Elogie seu filho por dizer "não" a essas coisas.
• Fique atento aos sinais de depressão . Estes incluem frequentes explosões de raiva, tristeza constante, perda de interesse em atividades que antes lhe davam prazer, notas baixas na escola e pensamentos suicidas. Se apresentar algum desses sintomas, procure ajuda médica imediatamente.
• Incentive seu filho a assumir a responsabilidade por seus próprios cuidados médicos . Por exemplo, agendar consultas médicas, renovar receitas e aprender a tratar uma doença existente.

Esses são os aspectos a serem considerados em termos de segurança.

• Ensine seu filho a sempre usar o cinto de segurança quando estiver dentro de um veículo.
• Quando seu filho começar a dirigir , estabeleça limites para o número de passageiros que ele pode transportar de cada vez e para o tempo que ele pode dirigir. Diga-lhe expressamente para não enviar mensagens de texto nem falar ao telefone enquanto dirige.
• Fale sobre os perigos mortais de dirigir alcoolizado . Nunca entre em um carro com alguém que tenha bebido ou usado drogas. Em vez disso, diga ao seu filho que ele sempre pode ligar para você se precisar de ajuda .
• Você deve aplicar protetor solar com FPS 30 ou superior pelo menos 15 minutos antes de sair ao ar livre, eVocê deve reaplicar o produto a cada 2 horas. Não é recomendável o uso de camas de bronzeamento artificial, pois elas aumentam muito o risco de desenvolver câncer de pele.
• Certifique-se de que seu filho esteja ciente da segurança online, do cyberbullying e de como usar as redes sociais de forma responsável . Diga a ele para não compartilhar informações pessoais com estranhos.
• Evite ferimentos por arma de fogo: não mantenha armas em casa. Se você tiver uma arma, mantenha-a descarregada, trancada e fora do alcance de crianças. Guarde as munições em local seguro e separado.
• Se você tiver preocupações com sua situação de vida (por exemplo, não ter comida suficiente, não ter um lugar seguro para morar, não ter plano de saúde), converse com seu médico. Ele poderá lhe informar sobre recursos comunitários ou encaminhá-lo a um assistente social adequado.

Em resumo, coisas para lembrar!

Pense bem: 16 anos é uma idade maravilhosa na vida de uma criança, quando muitas mudanças acontecem, desafios surgem e novas experiências são experimentadas. Esta consulta médica de rotina (consulta pediátrica) é a melhor oportunidade para verificar se a saúde física e mental da criança está em ordem e para obter a orientação e o aconselhamento de que você e a criança precisam.

É muito, muito importante conversar abertamente com seu filho, ouvir atentamente o que ele diz e dar-lhe seu amor e apoio incondicionais. Lembre-se, você não está sozinho nessa jornada e nunca hesite em procurar aconselhamento médico se tiver alguma preocupação ou dúvida.

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