Como você lida com a dor do parto? (Dor do parto) Vamos conversar sobre isso!

Se você está grávida, uma das maiores preocupações que provavelmente tem atualmente é: "Meu Deus, quanta dor sentirei quando o bebê nascer? Como vou lidar com isso?" Essa é uma dúvida comum. Então, não se preocupe, você não está sozinha. O mais importante é estar bem informada sobre o assunto. Assim, você poderá enfrentar esse desafio da melhor forma.

Por que sentimos essa dor? (Causas da dor do parto)

Bem, primeiro vamos entender por que dói tanto. Simplificando, seu corpo passa por grandes mudanças enquanto seu bebê se prepara para vir ao mundo.

• Contrações uterinas: A principal razão é que os músculos do útero se contraem fortemente e empurram o bebê para baixo. É o que chamamos de "dor da chegada do bebê". Inicialmente, começa leve, mas gradualmente essa dor se torna mais intensa e frequente.
• Dilatação do colo do útero: O colo do útero precisa se dilatar para que o bebê possa nascer. É nesse momento que começa a doer.
• Pressão da cabeça do bebê: Conforme o bebê desce, a cabeça dele pressiona o canal vaginal e a bexiga, o que também pode causar dor.
• Estiramento vaginal: A vagina estica bastante quando o bebê nasce. Isso também pode ser doloroso.

Mas lembre-se de uma coisa: essa dor não é sentida da mesma forma por todas as pessoas. Algumas a sentem com muita intensidade, outras com menos intensidade. Mesmo para a mesma pessoa, a dor sentida no nascimento do primeiro filho pode ser diferente da dor sentida no nascimento do segundo.

O mais difícil para muitas mães não é apenas uma dor, mas a dor constante. Assim que uma dor termina e você consegue respirar, outra volta. Como ondas no oceano, uma após a outra, ficando cada vez mais fortes.

Como podemos nos preparar para isso com antecedência?

Existem diversas maneiras de se preparar com antecedência para enfrentar essa dor.

Exercícios: Converse com seu médico e faça alguns exercícios simples e adequados para você todos os dias para fortalecer seus músculos. Além disso, o parto é uma experiência muito cansativa, então o exercício também aumentará sua resistência. Mas lembre-se, nunca é uma boa ideia exagerar nos exercícios durante a gravidez. Faça tudo exatamente como seu médico orientou.

Cursos de preparação para o parto: São muito úteis. Ensinam vários métodos de controle da dor, técnicas de respiração e técnicas de relaxamento. Essas informações podem ser encontradas em livros e online. Embora esses métodos possam não eliminar completamente a dor, podem ajudar a lidar com ela.

Quais são algumas maneiras de reduzir a dor sem medicamentos?

Existem muitas maneiras de aliviar a dor sem o uso de medicamentos. Algumas mães utilizam apenas esses métodos para dar à luz. Isso é chamado de "parto natural". Vamos ver o que é isso.

• Respiração rítmica ou profunda: Depois de estabelecer um padrão respiratório adequado, você pode se concentrar nele e controlar a respiração quando sentir dor. Isso pode ajudar a se sentir mais calmo.
• Hipnose: Algumas pessoas dizem que receber hipnose de uma pessoa treinada pode reduzir a sensibilidade à dor.
• Yoga e meditação: Essas práticas podem ajudar a relaxar a mente e o corpo, além de aumentar a capacidade de tolerar a dor.
• Caminhar: Caminhar um pouco no início da dor pode proporcionar alívio.
• Massagem ou contrapressão: Massagear ou pressionar suavemente as áreas doloridas, como as costas e os quadris, pode ajudar a aliviar a dor.
• Aplicar algo quente ou frio: Algumas pessoas encontram alívio aplicando uma bolsa de água quente ou uma compressa de gelo na área dolorida.
• Usar uma bola de parto: Sentar-se em uma bola de exercícios grande e balançar os quadris para frente e para trás pode ajudar a aliviar a dor.
• Aromaterapia: Inalar aromas suaves como o de lavanda pode ajudar a relaxar a mente.
• Acupuntura ou acupressão: Acredita-se que a aplicação de pressão ou agulhas em pontos específicos do corpo pode reduzir a dor.
• Mudança de posição: Mudar de posição, como deitar, ficar de pé ou ajoelhar, pode proporcionar alívio.
• Tomar um banho ou ducha: Tomar um banho quente ou ficar de molho numa banheira pode relaxar os músculos e reduzir a dor.
• Ouvir música: Ouvir suas músicas favoritas e relaxantes pode ajudar a distrair você da dor.
• Distração: Fazer algo que não seja se concentrar na dor, como contar ou imaginar algo, também pode ajudar.

Muitas vezes, ter alguém próximo, como um marido, mãe ou irmã, ao seu lado nesse período é uma grande força. Além disso, existem pessoas que receberam treinamento especializado, chamadas "doulas", para ajudar antes, durante e depois do parto.

Que tipos de analgésicos estão disponíveis?

Nos casos de dor mais intensa, analgésicos podem ser usados ​​sob orientação médica. Muitas mães utilizam tanto os métodos não medicamentosos mencionados acima quanto esses medicamentos. Algumas pessoas inicialmente pensam em não tomar remédios, mas mudam de ideia quando a dor aumenta. Não há nada de errado nisso. Se a dor diminuir rapidamente e a energia restante puder ser usada para o parto, será um grande alívio.

Existem diferentes tipos de medicamentos e a forma como são administrados varia. O mais importante é conversar com seu médico e descobrir exatamente quais são os riscos e benefícios de cada tipo de medicamento.

Medicamentos utilizados principalmente:

1. Medicamentos injetados em uma veia ou músculo (`Analgésicos`):

• Esses medicamentos aliviam a dor, mas não a eliminam completamente. Não há dormência e os músculos funcionam normalmente.
• Na maioria das vezes, medicamentos chamados "opioides" são administrados dessa forma. Como eles se espalham por todo o corpo, você pode, às vezes, sentir efeitos colaterais como sonolência e náusea.

2. Medicamentos inalatórios:

• Trata-se de um gás chamado "Óxido Nitroso" (também conhecido como "Gás Hilariante") que é administrado desta forma. Você pode inalá-lo através de uma máscara assim que a dor começar.
• Embora não reduza a dor tanto quanto os opioides, ajuda a lidar com a dor, diminuindo o medo e a ansiedade.

3. Injeções na região da coluna vertebral:

• Esses medicamentos anestesiam apenas a parte inferior do corpo, por isso têm menos efeitos colaterais do que outros.
• Epidural (ou Bloqueio Epidural): É o que a maioria das pessoas imagina quando pensa em medicação para dor durante o parto. Essa medicação é administrada através da inserção de um tubo fino (cateter) na membrana ao redor da coluna vertebral (espaço epidural) na região lombar. Esse tubo pode liberar analgésicos (opioides), anestésicos locais ou uma combinação de ambos. Isso reduzirá significativamente a dor abaixo da cintura. A quantidade de medicação pode ser aumentada ou diminuída conforme a necessidade.
• Bloqueio espinhal (ou raquianestesia): Trata-se de uma injeção única de medicamento diretamente no líquido cefalorraquidiano. Assim como a anestesia peridural, pode ser administrada juntamente com analgésicos, anestésicos locais ou ambos. O procedimento é rápido e o efeito também. No entanto, os efeitos são de curta duração. Este método é frequentemente utilizado em cesarianas.

4. Anestesia local:

• Neste procedimento, apenas a área é anestesiada antes da realização de uma episiotomia ou antes da sutura de uma laceração vaginal após o parto. Às vezes, também é utilizado para anestesiar a vagina durante o nascimento do bebê.

5. Anestesia Geral:

• Isso envolve induzir o sono profundo, seja por meio de uma máscara ou com a administração de um medicamento por via intravenosa. Você não sentirá nenhuma dor. Esse método geralmente é utilizado apenas em emergências durante o parto.

Converse com seu médico sobre isso.

O mais importante é conversar detalhadamente sobre os métodos de controle da dor com o médico ou a parteira que fará o parto do seu bebê.

• Quais são os métodos?
• Quão bem-sucedidos eles são?
• Quando é que certos medicamentos não devem ser usados?

É importante saber tudo isso com antecedência. Se você planeja usar métodos não medicamentosos para o controle da dor, informe seu médico e a equipe do hospital previamente. Se possível, é uma boa ideia escrever seus desejos com clareza e criar um "Plano de Parto".

Lembre-se, muitas mães mudam suas ideias iniciais sobre o controle da dor quando a sentem. Há bons motivos para isso. É normal. Suportar a dor durante o parto não determina se você é uma boa mãe ou não.

A mensagem mais importante para levar para casa.

Ter um bebê é uma das experiências mais belas e desafiadoras da vida. A dor faz parte dessa jornada. Mas você não está sozinha para enfrentá-la.

O mais importante é estar bem informado, entender suas opções e conversar abertamente com seu médico. Assim, você poderá escolher o método de controle da dor que melhor se adapta a você e lhe proporciona maior alívio. Não tenha medo e encare essa nova jornada com confiança! Estamos todos com você.

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