Você está preocupado(a) com o sono do seu filho de 1 a 2 anos? (Sono Infantil) Vamos conversar sobre isso!

Você tem um bebê de um ou dois anos correndo pela casa agora? Nessa idade, eles são muito brincalhões e curiosos sobre tudo ao seu redor. Por isso, às vezes pode ser um pouco difícil fazê-los dormir à noite. As coisas que eles imaginam em suas cabecinhas podem, às vezes, atrapalhar o sono. Mas não se preocupe, isso é comum para muitos pais.

Por que o sono é tão importante para essas crianças pequenas?

Em resumo, nessa idade, o cérebro e o corpo das crianças estão em pleno desenvolvimento. Uma boa noite de sono é essencial para esse crescimento, assim como a alimentação adequada. É durante o sono que o conhecimento adquirido ao longo do dia é transferido para o cérebro e o corpo se revigora. Certamente você já percebeu como uma criança fica feliz e revigorada após uma boa noite de sono.

Por que uma rotina consistente na hora de dormir é tão importante?

Agora mais do que nunca, a melhor maneira de ajudar seu filho a adormecer é estabelecer uma rotina simples e consistente para a hora de dormir. Pense assim: todas as noites, antes de dormir, dê um banho rápido, vista roupas confortáveis ​​e conte uma história ou cante uma canção de ninar. Depois de um tempo, seu filho saberá que está na hora de dormir.

Esse tipo de rotina o faz se sentir seguro e calmo. Assim, ele adormece com facilidade. Isso também será de grande ajuda para você.

Ao criar esse hábito, tenha em mente os seguintes pontos:

• Comece sempre no mesmo horário: tente manter o horário o mais consistente possível.
• Escolha atividades tranquilas: não aquelas que envolvem correr e brincar, mas coisas como ler um livro ou ouvir um hino.
• Limite o tempo: 20 a 30 minutos são suficientes.
• Por fim, coloque-o no berço: Quando você o coloca no berço enquanto ele está sonolento, mas ainda acordado, ele se acostumará a dormir lá.

De quantas horas de sono meu filho de 1 a 2 anos precisa?

Uma criança entre um e dois anos de idade precisa de 11 a 14 horas de sono por dia. Isso inclui uma ou talvez duas sonecas durante o dia.

Geralmente, por volta dos 18 meses de idade, ou até um pouco antes, os bebês reduzem seus cochilos diurnos para apenas um. Isso significa que bebês que costumavam tirar um cochilo curto pela manhã e outro à tarde, agora passam a tirar apenas um cochilo mais longo durante o dia. Se o seu pequeno estiver relutante ou chorar quando você tentar colocá-lo para dormir pela manhã, significa que ele provavelmente está pronto para tirar apenas um cochilo durante o dia.

Veja também estas funcionalidades:

• Quando tento colocá-lo para dormir de manhã, ele fica brincando e não dorme.
• Mesmo que eu durma de manhã, durmo apenas por um período muito curto.
• Quando você dorme de manhã, já é tarde da noite.

Se você observar esses sinais, tente deixá-lo dormir um pouco pela manhã. Assim, ele dormirá bem durante o dia. Mas, se essa mudança for difícil de fazer de uma vez, você pode reduzir gradualmente o tempo da soneca da manhã e, em seguida, tentar deixá-lo dormir pela manhã por alguns dias. O mais importante é verificar se ele está conseguindo dormir o suficiente.

Qual o melhor lugar para colocar meu bebê para dormir?

O ideal é deixar seu bebê dormir em um berço seguro até que ele complete um ou dois anos de idade. Lembre-se: não é recomendado usar berço antes do primeiro aniversário devido ao risco de sufocamento (uma condição chamada SMSI - Síndrome da Morte Súbita Infantil). Mas, por volta de um ano de idade, você pode usar um berço fino e leve .

Além disso, é uma boa ideia ter um objeto de segurança chamado "bichinho de pelúcia" no berço nessa idade, como um pequeno brinquedo macio ou um pedacinho de pano. Esses objetos trarão muito conforto e segurança para o bebê. Mas lembre-se: não coloque brinquedos grandes, como um urso de pelúcia grande, no berço. Eles podem representar risco de asfixia.

Vamos ter um pouco mais de cuidado com a segurança dos berços.

Seu bebê já consegue ficar em pé no berço e olhar ao redor, certo? Então você precisa ter muito cuidado com estas coisas:

• Cordas, fios e barbantes: Objetos como cortinas perto do berço, cordões de persianas e cordões de quadros pendurados na parede podem se enroscar no pescoço do bebê. Mantenha-os fora do alcance do berço.
• Altura das grades laterais do berço: Verifique se o berço está alto o suficiente para que seu filho consiga pular para fora. Conforme ele for crescendo, talvez seja necessário abaixar o colchão do berço.
• Bordas afiadas, peças pequenas: Verifique se o berço possui bordas afiadas ou peças pequenas que possam se soltar. Elas podem ser levadas à boca e causar ferimentos.
• Localização do berço: Não coloque o berço perto de uma janela, aquecedor ou prateleira onde ele possa alcançá-lo.

"Em resumo, o berço de um bebê não é apenas um lugar para ele dormir e acumular brinquedos. Deve ser um lugar seguro."

Quais são os fatores comuns que perturbam o sono?

Nessa idade, os bebês são muito curiosos. Eles adoram explorar e aprender tudo. Por isso, às vezes, até um pequeno ruído ou luz pode perturbar o sono deles.

• Alterações no ambiente: Quando chegam visitas à casa, quando se ouvem ruídos incomuns.
• Doenças: Coisas como resfriado, febre ou desconforto causado pelo nascimento dos dentes.
• Ansiedade de separação: Alguns bebês podem chorar e acordar à noite devido ao medo de serem deixados sozinhos.
• Humor e sonhos: Conforme a imaginação deles se desenvolve, eles podem acordar com sonhos assustadores.

Em momentos como esse, tente acalmá-los, fale com eles com carinho e ajude-os a voltar a dormir. É muito importante que eles sintam que você tem o seu apoio.

O que mais posso fazer para dormir melhor?

• Deixe-os brincar bastante durante o dia: isso os ajudará a se sentirem cansados ​​e a dormir bem à noite. Mas não brinque muito intensamente perto da hora de dormir.
• Mantenha seu quarto confortável: deve ser escuro e silencioso, nem muito quente nem muito frio.
• Evite cafeína: Evite dar coisas como chocolate depois do jantar.
• Mantenha a calma também: se você estiver nervoso, isso será sentido, mesmo que minimamente. Faça essas coisas com paciência e amor.

Mensagem principal

Então, mamães e papais, o sono do seu filho de um ou dois anos é muito importante para o desenvolvimento dele.

• Crie uma rotina consistente para a hora de dormir e siga-a todos os dias.
• Eles precisam de 11 a 14 horas de sono por dia, incluindo cochilos.
• Certifique-se de que seu bebê durma em um berço seguro e não deixe objetos perigosos perto do berço.
• Após um ano, você pode colocar um cobertor leve e um pequeno brinquedo que proporcione conforto .
• Esteja atento a coisas que perturbam o sono e acalme-os com paciência e carinho nesses momentos.

Às vezes, essas coisas podem ser um pouco difíceis, mas você consegue. Cada bebê é diferente, então pode levar algum tempo para descobrir o que funciona melhor para o seu pequeno. Nunca hesite em procurar orientação médica se tiver um problema sério.

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