Existem dias em que você se sente muito pesado e solitário? Dias em que você não tem vontade de fazer nada e está com preguiça até de sair da cama. Você já se sentiu assim? Muitos de nós experimentamos esses sentimentos em algum momento da vida. Sabia que um amiguinho, seu animal de estimação, pode trazer muito conforto em momentos como esses? Hoje, vamos falar sobre a ajuda que um animal de estimação pode nos dar durante um estado mental como a depressão.
Que tipo de alívio você obtém ao ter um animal de estimação?
Um dos maiores desafios que acompanham a depressão é a solidão e o vazio. Mas se você tem um animal de estimação, ele pode ajudar a quebrar esse ciclo de solidão.
Amor e conforto incondicionais
Em resumo, um animal de estimação lembra que você não está sozinho. Um cachorro ou um gato ama você incondicionalmente. Para eles, não importa se você tem dinheiro ou não, sua aparência ou se você está feliz ou triste. Mesmo que seja apenas amor incondicional , pode trazer grande conforto a um coração solitário.
Imagine, você deitado na cama se sentindo muito triste, seu gato vem e se aconchega ao seu lado. E como ele te segue até quando você vai ao banheiro. É difícil descrever a paz de espírito que vem dessas pequenas coisas.
Até mesmo psicólogos experientes afirmam que os animais têm uma capacidade incrível de perceber a tristeza e o estresse de seus donos. Quando percebem que você não está bem-humorado, eles vêm até você e te consolam.
Uma rotina para o dia, um propósito para a vida.
Quando você está deprimido, às vezes não tem vontade de sair da cama ou de casa. Parece que tudo perde o sentido. Mas se você tem um animal de estimação, você tem uma responsabilidade.
"Por mais preguiçosa que eu esteja para sair da cama, eu levanto quando me lembro de alimentar meus cachorros e levá-los para fora", diz uma jovem. Ou seja, quando você sente que tem uma vida que depende de você, isso lhe dá um pouco de propósito e rotina para enfrentar o dia. Faz você se sentir bem consigo mesma.
Um poder incrível que acalma a mente!
Acariciar e abraçar um animal pode melhorar o seu humor. Existe uma razão científica para isso.
Quando acariciamos e abraçamos um animal de estimação, nosso cérebro produz um hormônio chamado ocitocina . Ele também é conhecido como o "hormônio do amor". Ao mesmo tempo, o hormônio cortisol, responsável pelo estresse, diminui.
Em resumo, passar tempo com um animal reduz o estresse e aumenta os hormônios da felicidade. Até mesmo o som de um gato ronronando tem o poder de acalmar a mente.
Estudos que utilizaram cães de terapia especialmente treinados demonstraram que passar tempo com pessoas que sofrem de depressão grave reduz o medo, a solidão e até mesmo a dor.
| Os benefícios de ter um animal de estimação | Como isso ajuda sua saúde mental? |
|---|---|
| Apoio e amor | Elimina a solidão, oferece amor incondicional e lembra você de que você é valioso. |
| Rotina diária | Ter que alimentar e cuidar do animal dá propósito e responsabilidade ao dia. |
| Calma mental | Ao acariciar um animal, o hormônio do estresse, o cortisol, diminui, enquanto o hormônio da felicidade, a ocitocina, aumenta. |
| Atividade física | Atividades como passear com o cachorro proporcionam exercício físico. Exercício é um bom tratamento para a depressão. |
| Conexões sociais | Um animal de estimação se torna uma ponte para conversar com outras pessoas e fazer amigos. |
Um amigo que aumenta as conexões sociais
A depressão nos leva a tentar nos distanciar da sociedade e ficar sozinhos. Mas um animal de estimação, especialmente um cachorro, nos reconecta com as pessoas.
Imagine que, enquanto passeia com seu cachorro, você se sente tentado, sem perceber, a sorrir e conversar com alguém. Se alguém disser: "Nossa, seu cachorro é tão fofo!", isso pode ser o início de uma conversa. Dessa forma, você pode fazer novos amigos e...Um animal de estimação ajuda a fortalecer sua rede de apoio. Lembre-se, as conexões sociais são o melhor remédio para a depressão.
Então, experimente essas coisas com um animal de estimação.
Experimente estas dicas para tirar o máximo proveito do seu animal de estimação e beneficiar sua saúde mental.
- Escolha o animal de estimação certo para você: Antes de adotar um animal de estimação, considere honestamente quanto tempo, dinheiro e esforço você pode dedicar a ele. Um cachorro é um animal de estimação que exige relativamente muitos cuidados. Se você é muito ocupado ou tem alguma deficiência física, um cachorro ou gato mais velho e calmo pode ser uma opção melhor. Gatos geralmente são mais fáceis de cuidar. Um animal pequeno, como um hamster, requer menos espaço e é divertido observá-lo em suas atividades.
- Passe tempo com seu animal de estimação regularmente: brinque com ele , toque-o, abrace-o. Quanto mais você o amar, melhor se sentirá. O ato de dar e receber é terapêutico.
- Seja ativo: Seja ativo com seu animal de estimação. Leve seu cachorro para passear. Leve-o com você quando encontrar outras pessoas. Quanto mais ativo você for, menor a probabilidade de apresentar sintomas de depressão.
- Não tem um animal de estimação? Sem problemas. Se você não tem um animal de estimação, ajude a cuidar do cachorro de um amigo, brinque com o gato do vizinho ou faça trabalho voluntário em um abrigo de animais. Isso não só ajudará você a se sentir melhor em relação aos animais, como também a se conectar com outras pessoas.
Mas lembre-se também disto: um animal de estimação não é a única solução para a depressão. Ele não eliminará completamente os seus sintomas. É apenas um grande alívio e uma ajuda para você. Se você sofre de depressão, é importante consultar um médico qualificado e obter o tratamento e as orientações adequadas.
Mensagem principal
- Um animal de estimação oferece amor incondicional e ajuda a aliviar a solidão que acompanha a depressão.
- Cuidar de um animal de estimação traz ordem ao seu dia e propósito à sua vida.
- Ao acariciar um animal, o hormônio do estresse, o cortisol, diminui, enquanto o hormônio da felicidade e do vínculo, a ocitocina, aumenta.
- Os animais de estimação aumentam a atividade física e a interação social, ambas muito benéficas para a saúde mental.
- Embora um animal de estimação seja um companheiro maravilhoso, ele não substitui o tratamento médico. Para a depressão.Sempre consulte seu médico .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න