Você tem mesmo medo de se apaixonar? Vamos falar sobre filofobia!

O amor é algo lindo, não é? Mas para algumas pessoas, a ideia de se apaixonar ou começar um relacionamento pode ser incrivelmente assustadora e estressante. Você já se sentiu assim? Se sim, esse pode ser o seu caso. Chamamos essa condição de filofobia.

O que é filofobia?

Em termos simples, a filofobia é um medo excessivo e anormal do amor. Não se trata apenas de um simples "Ah, eu não gosto de amor". É um medo muito mais profundo e intenso. Esse medo torna muito difícil, e às vezes impossível, para algumas pessoas formar e manter relacionamentos amorosos. "Philos" é a palavra grega para amado. "Phobos" significa medo. Portanto, quando essas duas palavras se juntam, surge o significado de "medo do amor".

Considere que a primeira rainha da Inglaterra na história, Elizabeth, nunca se casou e era conhecida como a "Rainha Virgem". Alguns acreditam que ela também sofria de filofobia.

Então, o que é uma fobia?

Você deve estar se perguntando: "O que é essa fobia?". Uma fobia é um medo extremo e anormal de coisas que provavelmente não nos causarão nenhum dano real. Na verdade, são transtornos de ansiedade . A filofobia é um transtorno de fobia específica . Ou seja, você tem medo de uma coisa específica, como a ideia de se apaixonar neste momento, ou uma situação semelhante.

Quão comum é a filofobia?

É difícil dizer exatamente quantas pessoas têm filofobia. Muitas pessoas guardam seu medo para si mesmas ou nem sequer percebem que o têm. Mas sabemos que cerca de 1 em cada 10 adultos e 1 em cada 5 jovens nos Estados Unidos lidarão com uma fobia específica em algum momento de suas vidas. Portanto, a filofobia pode ser uma delas.

Quem corre maior risco de desenvolver filofobia?

Geralmente se diz que as mulheres são mais propensas a desenvolver esse tipo de fobia. Existem também vários outros fatores de risco:

• Histórico familiar: Se você viu seus pais ou alguém próximo sofrer de fobia ou transtorno de ansiedade, é mais provável que você desenvolva um medo semelhante. Assim como uma mãe tem medo de aranhas, seu filho também tem maior probabilidade de ter medo de aranhas.
• Influência genética: Algumas pesquisas sugerem que certas pessoas possuem variações genéticas que as tornam mais suscetíveis a transtornos de ansiedade e fobias.
• Ter outras fobias: É comum ter mais de uma fobia. Alguém que tem medo do amor também pode ter medo de compromisso (isso se chama gamofobia) , medo de rejeição ou medo de abandono.

Por que tenho tanto medo do amor?

Pense bem: por que alguém teria tanto medo de algo tão belo quanto o amor? Muitas vezes, ao analisarmos as raízes desse medo, podemos encontrá-las em uma experiência traumática da infância . A filofobia funciona como uma resposta protetora . Se você não se permite amar alguém, seu subconsciente pode interpretar isso como uma forma de se proteger da dor e do sofrimento.

Aqui estão algumas possíveis causas da filofobia:

• Relacionamentos ruins anteriores: Imagine uma criança que viu seus pais brigarem ou se divorciarem quando criança. Ou um dos pais que morreu, abandonou ou sofreu abuso na infância... Pode ser muito difícil para uma criança que passou por essas experiências amar outras pessoas. O mesmo acontece com adultos. Se um relacionamento anterior foi marcado por infidelidade, divórcio, abuso ou abandono, não é de se surpreender que eles tenham medo de amar novamente. Imagine que Nimali foi profundamente magoada por seu primeiro namorado. Depois disso, ela sente ansiedade e medo só de pensar em começar um novo relacionamento.

• Medo da rejeição ou do abandono: Se um dos seus pais o abandonou quando você era criança, isso também pode ser um motivo para o seu medo do amor. Quando você é constantemente rejeitado por amigos e parceiros na vida adulta, pode desenvolver medo do amor. Você pode sentir que "alguém vai me abandonar de qualquer jeito".

• Pressões culturais ou religiosas: Algumas culturas não valorizam muito o amor e os casamentos arranjados são comuns. Você pode ter medo de se apaixonar por sentir que não tem o direito de escolher seu parceiro. Além disso, se você for LGBTQ+, pode ter medo de se apaixonar caso sua religião ou cultura seja contrária ao relacionamento, por receio de ser ostracizado pela sociedade e rejeitado pela família.

• Transtorno de Desinibição Social (TDS): Uma criança que não recebe a atenção, o amor e o reconhecimento de que precisa dos pais ou de outros adultos de confiança durante a infância pode desenvolver medo do amor ao crescer. Essas crianças podem criar laços mais fortes com estranhos do que com aqueles que amam. O TDS é um tipo de Transtorno de Apego Reativo .

Quais são os sintomas da filofobia?

Isso pode afetar pessoas que têm medo do amor de diferentes maneiras. Você pode experimentar o seguinte:

• Relacionamentos próximos e íntimos tornam-se impossíveis.
• Quando você está em um relacionamento , sente muita ansiedade e está constantemente preocupado com a possibilidade de o relacionamento terminar.
• Você sente medo pelo seu parceiro ou pelos sentimentos dele(a) .
• Eles afastam as pessoas ou terminam relacionamentos repentinamente.

Quando você sente amor, também pode experimentar sintomas físicos como estes:

• Tontura
• Boca seca
• Sentir medo intenso ou pânico
• Náuseas, vômitos ou diarreia
• Sudorese intensa
• Respiração e frequência cardíaca aceleradas
• Tremendo ou abalando
• Falta de ar

Como reconhecer a filofobia?

Então, como os médicos diagnosticam a filofobia? A Associação Americana de Psiquiatria possui um guia chamado Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM). Profissionais de saúde mental, como psicólogos, o utilizam para diagnosticar fobias com base nos sintomas e em como eles afetam a vida do paciente.

Os médicos utilizam esses critérios para diagnosticar uma fobia específica, como a filofobia:

• Um medo constante do amor que dura pelo menos seis meses .
• Um medo ou ansiedade intensos que surgem quando você sente amor.
• Os sintomas de fobia aparecem quando você se depara com um ente querido.
• Evite dar ou receber amor porque a ansiedade ou o medo o motivam.
• Sintomas graves que interferem na capacidade de formar relacionamentos significativos e íntimos.

Como se trata a filofobia?

Então não existe tratamento para isso? Definitivamente existe. Um tratamento chamado Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ajudar você a superar a filofobia. Trata-se de uma forma de psicoterapia. Simplificando, é uma terapia de conversa. Ela ajuda você a identificar os pensamentos e comportamentos que lhe causam medo do amor.

Você também pode se beneficiar de um tipo de terapia de exposição chamada Terapia de Dessensibilização Sistêmica . Diz-se que a terapia de exposição ajuda mais de 90% das pessoas com fobias específicas.

Funciona assim:

• Você aprenderá a controlar seus sintomas usando técnicas de relaxamento , como exercícios de respiração profunda e meditação.
• Você é gradualmente exposto à ideia do amor . Primeiro você pensa sobre isso, depois fala sobre isso e, em seguida, é levado a enfrentar pequenas situações.
• Oferece tarefas práticas que ajudarão você a se acostumar a dar e receber amor.

Quais são as possíveis complicações da filofobia?

O que acontece se deixarmos de lado esse medo do amor? Uma vida sem amor pode afetar sua saúde física e mental. Como resultado, você pode se expor a situações como estas:

• Ansiedade, depressão ou transtorno do pânico.
• Para os homens, trata-se de disfunção erétil.
• Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT).
• Transtorno por uso de substâncias.

Quando você deve consultar um médico?

Você deve definitivamente consultar um médico se apresentar algum dos seguintes sintomas:

• Os ataques de pânico estão chegando.
• Se você sofre de ansiedade persistente que interfere na sua vida diária ou no seu sono.
• Se você apresenta sintomas de depressão ou problemas com abuso de substâncias .

O que devo perguntar ao meu médico?

Ao consultar o médico, você pode fazer perguntas como estas:

• Por que tenho essa fobia?
• Qual o melhor tratamento para mim?
• Devo tentar a psicoterapia?
• Por quanto tempo precisarei de terapia?
• Os medicamentos podem ajudar?

Por fim, lembre-se...

É natural que todos nós tentemos nos proteger da dor e do sofrimento. Mas se o seu medo do amor está lhe causando sofrimento físico ou mental, ou afetando sua capacidade de formar relacionamentos, é aí que o problema começa.

Dar e receber amor deve ser algo que traga alegria.

Quando você tem medo do amor por causa da filofobia, seu mundo pode parecer solitário. Mas lembre-se, você pode aprender a lidar com esse medo por meio de terapias como a TCC (Terapia Cognitivo -Comportamental) e a terapia de dessensibilização . Com o tempo, você será capaz de construir relacionamentos íntimos e amorosos com seu parceiro(a), família e amigos. Não sofra sozinho(a), peça ajuda. Você não está sozinho(a).

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