Tristeza após o nascimento do bebê: é normal, conhecida como "Baby Blues", ou depressão pós-parto (DPP)?

Ter um bebê é uma grande e linda mudança na sua vida. Todos esperam que você esteja muito feliz durante esse período. Mas, às vezes, você pode se sentir triste, sobrecarregada, irritada ou simplesmente indisposta. Isso não é exclusivo seu; muitas mães de primeira viagem passam por esses sentimentos. Então, não se preocupe.

Mas como saber com certeza se essa tristeza que você está sentindo é apenas uma oscilação de humor normal ou algo com que precisamos nos preocupar um pouco mais? Hoje, falaremos sobre a diferença entre a "tristeza pós-parto" que muitas pessoas experimentam e a "depressão pós-parto", que é mais séria.

Qual a diferença entre 'Baby Blues' e 'Depressão Pós-Parto' (DPP)?

Em termos simples, a principal diferença entre os dois é a duração e a intensidade desses sentimentos.

O que são 'Baby Blues'?

Você pode sentir a chamada "tristeza pós-parto" durante os primeiros dois ou três dias, ou até mesmo uma ou duas semanas, após o nascimento do seu bebê. Isso ocorre porque os níveis hormonais do seu corpo mudam drasticamente depois do parto. Essa é a principal razão para esse sintoma. Cerca de 80 em cada 100 novas mães passam por essa condição. Isso significa que é muito comum.

O que é, afinal, a depressão pós-parto (DPP)?

Mas se você se sentir triste e ansiosa por mais de duas semanas, e se esses sentimentos parecerem piorar em vez de melhorar, pode ser depressão pós-parto (DPP) . Essa é uma condição mais séria e duradoura do que a melancolia pós-parto. Ela afeta cerca de 10 em cada 100 novas mães. A DPP não é uma fraqueza sua, mas sim uma condição médica que requer tratamento.

Vamos distinguir claramente as características de cada um.

Quem apresenta maior risco de desenvolver depressão pós-parto?

Embora qualquer pessoa possa desenvolver depressão pós-parto, certos fatores podem aumentar o risco.

• Se você já teve depressão ou outra doença mental (por exemplo, transtorno bipolar).
• Se alguém na sua família tem depressão.
• Se você teve depressão durante a gravidez (depressão periparto).
• Se o bebê tiver algum problema de saúde ou for um bebê que chora muito e é difícil de acalmar.
• Se houver pouco apoio da família e do marido.
• Se você estiver sob forte estresse, como problemas financeiros ou problemas no trabalho.
• Se você tiver gêmeos ou trigêmeos.
• Se o bebê estiver com dificuldades para mamar.
• Ter menos de 20 anos ou ser mãe solteira.
• Se houver violência ou abuso no relacionamento.

Como posso obter ajuda? Quais são os tratamentos?

Você pode se sentir constrangido ou com medo de contar a alguém que está triste. Mas lembre-se: pedir ajuda é sinal de força, não de fraqueza. Com o tratamento adequado, você pode retomar sua vida normal.

Quando devo consultar um médico?

• Se os sintomas da "Tristeza Pós-Parto" não diminuírem após duas semanas.
• Se você está com dificuldades para cuidar do bebê por causa do seu humor.
• Se for muito difícil realizar até mesmo uma tarefa diária normal.
• Se você tiver pensamentos suicidas ou de se machucar, procure um médico imediatamente ou avise alguém próximo. Se necessário, dirija-se ao Pronto-Socorro.

Existem diversos métodos de tratamento:

1. Terapia da Fala / Aconselhamento

Conversar sobre seus sentimentos com um psiquiatra, psicólogo ou terapeuta pode ser um grande alívio. Eles podem ajudá-lo a gerenciar suas emoções e a lidar com seus problemas.

2. Medicação

Seu médico pode prescrever antidepressivos para você.

• Devo tomar medicamentos durante a amamentação? Essa é uma dúvida comum entre as mães. Esses medicamentos podem passar para o bebê através do leite materno em pequenas quantidades. No entanto, os médicos geralmente prescrevem medicamentos seguros que não afetam significativamente o bebê. Converse com seu médico sobre os prós e os contras.
• Esses medicamentos podem levar várias semanas para fazer efeito, então tenha paciência. Não interrompa o tratamento repentinamente só porque não estão funcionando. Use-os exatamente como o seu médico orientou.
• Os tipos de medicamentos mais comumente usados ​​são os "ISRS", os "IRSN" e os "TCAs".

Coisas que você pode fazer por si mesma para lidar com a "depressão pós-parto"

A "depressão pós-parto" é uma condição que geralmente desaparece sozinha, mas essas dicas podem ajudar a aliviar o sofrimento durante esse período.

• Descanso: Sempre que seu bebê dormir, tire um cochilo você também. Não pense na lição de casa.
• Alimente-se bem: Tenha uma dieta nutritiva. Isso energizará seu corpo e sua mente.
• Dê uma caminhada: Se possível, faça uma caminhada de 10 minutos no quintal. Ar fresco e luz solar fazem muito bem para o seu humor.
• Peça ajuda: Se alguém se oferecer para ajudar, aceite. Não tente fazer tudo sozinho dizendo: "Não me importo".
• Converse com outras pessoas: Não fique sozinha. Ligue para uma amiga, participe de um grupo com outras mães recentes. Conversar com pessoas que passaram por experiências semelhantes ajudará você a perceber que não está sozinha.
• Evite álcool e drogas: eles podem piorar seu humor.