Você também está tendo cólicas pré-menstruais insuportáveis? Pode ser TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual)?

Você também se sente muito desconfortável e com o corpo alterado uma ou duas semanas antes da menstruação? Talvez tenha dores de cabeça, dores de estômago, sensibilidade nos seios e outros sintomas semelhantes, além de uma sensação de peso, irritabilidade e tristeza? Muitas pessoas sofrem com esse tipo de síndrome pré-menstrual (TPM). Mas, às vezes, essa condição pode ser muito mais grave. É o que chamamos de Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM) . Vamos falar sobre isso em detalhes hoje, porque é algo que afeta mais pessoas do que você imagina.

O que é PMDD? É exatamente diferente de TPM?

Em resumo, você provavelmente já ouviu falar de TPM, ou Síndrome Pré-Menstrual. Muitas mulheres sentem algum desconforto alguns dias antes da menstruação, como inchaço, dores de cabeça e sensibilidade nos seios. Isso é normal.

Mas o Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM) é uma forma muito grave e severa da Síndrome Pré-Menstrual (TPM). Mais precisamente, uma pessoa com TDPM experimenta sintomas psicológicos como raiva incontrolável, ansiedade excessiva ou depressão grave, juntamente com os sintomas normais da TPM. Esses sintomas geralmente diminuem alguns dias após o início da menstruação. No entanto, nos dias seguintes, podem se tornar tão intensos que podem ter um grande impacto nas atividades diárias, nos relacionamentos com familiares e na carreira .

Imagine que você tem uma amiga, digamos que o nome dela seja Sanduni. Sanduni geralmente é uma pessoa muito alegre e falante. Mas todo mês, uma ou duas semanas antes da menstruação, ela muda muito. Ela se irrita com as menores coisas, briga com todo mundo e, às vezes, simplesmente fica no quarto chorando. Ela não consegue entender por que isso está acontecendo. Ela nem consegue trabalhar direito. Isso é TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual). É muito mais do que apenas uma "alteração de humor".

Estima-se atualmente que cerca de 10% das mulheres que menstruam sofrem de TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual). Isso significa que aproximadamente uma em cada dez mulheres pode ter essa condição.

Você sabe o que causa o TDPM (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual)?

Na verdade, os médicos ainda não encontraram uma razão definitiva para o desenvolvimento do TDPM em algumas pessoas. Mas acredita-se que vários fatores contribuam para o seu surgimento.

A principal suspeita recai sobre as alterações hormonais . Como você sabe, as mulheres possuem dois tipos de hormônios no corpo, chamados estrogênio e progesterona. Seus níveis aumentam e diminuem com o ciclo menstrual mensal. Acredita-se que a queda nesses níveis hormonais após a ovulação e durante o período pré-menstrual possa ser uma das causas dos sintomas da TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual). Isso significa que o organismo de algumas pessoas pode reagir de forma mais intensa a essas alterações hormonais.

Outro fator é uma substância química chamada serotonina . Trata-se de um neurotransmissor presente no cérebro . A serotonina ajuda a controlar diversos aspectos, como o humor, a fome e o sono. Surpreendentemente, os níveis de serotonina também variam de acordo com o ciclo menstrual. Portanto, alterações nos níveis de serotonina podem causar sintomas da TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual). Talvez esses desconfortos sejam mais intensos quando os níveis de serotonina estão baixos.

Quem apresenta maior risco de desenvolver TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual)?

Algumas pessoas têm maior probabilidade de desenvolver TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual) do que outras. Se você apresentar algum dos sintomas a seguir, é aconselhável ficar atenta:

• Se você já sofre de ansiedade ou depressão .
• Se você tiver sintomas graves de TPM.
• Se alguém na sua família (como sua mãe ou irmã) já teve TPM, TDPM ou outros transtornos de humor , existe a possibilidade de que esses transtornos sejam hereditários.
• Se você já passou por traumas graves, abusos ou outros eventos estressantes em sua vida.

Isso não significa que todas as pessoas que apresentam esses sintomas desenvolverão TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual), mas significa que o risco é ligeiramente maior.

Quais são os sintomas da TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual)? Veja se você também os apresenta.

Os sintomas da TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual) podem variar de pessoa para pessoa. Em geral, esses sintomas aparecem cerca de uma ou duas semanas antes do início da menstruação e desaparecem alguns dias após o seu início. Além dos sintomas comuns da TPM, como cólicas e inchaço abdominal, a TPMD também pode causar os seguintes sintomas:

• Raiva ou irritabilidade. Você pode sentir raiva e explodir por coisas pequenas.
• Sentir-se constantemente irritado, sobrecarregado ou tenso .
• Ataques de pânico são caracterizados por ansiedade extrema e palpitações cardíacas. Você pode sentir medo repentinamente, sem motivo aparente, e ter dificuldade para respirar.
• Depressão grave e até pensamentos suicidas podem ocorrer. Este é um sintoma muito perigoso, portanto, se você se sentir assim, deve procurar ajuda imediatamente.
• Dificuldade de concentração. Você não consegue trabalhar direito, tudo parece caótico.
• Fadiga constante e baixa energia.
• Certos alimentos podem causar desejos por certos alimentos, compulsão alimentar ou alterações no apetite .
• Dores de cabeça.
• Insônia.
• Oscilações de humor. Você pode estar feliz num momento e triste ou irritado no seguinte. É como andar numa montanha-russa.

Algumas pessoas podem apresentar esses sintomas (TPMD) até a menopausa . Isso significa que elas têm que sofrer assim por anos. Imagine o quão difícil isso é.

Que complicações podem ocorrer devido à TPMD?

Se a TPMD não for tratada adequadamente, pode levar a condições como a depressão . Em alguns casos graves, pode até levar ao suicídio . Por isso, a TPMD não deve ser encarada com leviandade.

Essa condição pode causar estresse mental severo e afetar negativamente seus relacionamentos com familiares, amigos e profissionais . Imagine como é difícil conviver com os outros quando você está constantemente com raiva e triste.

Importante: Se você estiver tendo pensamentos suicidas, por favor, não enfrente isso sozinho(a). Converse imediatamente com alguém em quem confia ou procure ajuda médica. Existem números de telefone no Sri Lanka, como a Linha Nacional de Ajuda em Saúde Mental 1926, onde você pode obter auxílio.

Como saber com certeza se você tem TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual)? (Diagnóstico)

Se você acha que tem TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual), a primeira coisa a fazer é consultar um médico . O médico perguntará sobre seu histórico médico e analisará seus sintomas com atenção.

Você poderá ser solicitada a monitorar seus sintomas durante um ou dois ciclos menstruais . Isso significa que você precisará manter um diário registrando os sintomas que apresenta, o período do mês em que ocorrem e a sua intensidade. Isso ajudará seu médico a ter uma visão mais clara da sua condição.

Para diagnosticar o Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM), o médico procurará pelo menos cinco sintomas . Pelo menos um deles deve estar relacionado ao humor, ou seja, à raiva, tristeza e ansiedade que mencionamos anteriormente.

O médico também verificará se você tem TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual), outra doença mental como ansiedade, depressão ou outro distúrbio reprodutivo . Como esses sintomas também podem ser observados em outras doenças, é importante descobrir exatamente o que é.

Quais são os tratamentos para o TPMD? Vamos conversar sobre isso.

Existem diversos tratamentos que podem ajudar a reduzir o sofrimento causado pela TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual). Seu médico pode recomendar um ou mais deles, que provavelmente lhe proporcionarão alívio.

• Antidepressivos:Dentre esses, os medicamentos mais comumente prescritos são os ISRSs, ou Inibidores Seletivos da Recaptação de Serotonina. Eles atuam controlando os níveis de serotonina no cérebro. Exemplos incluem sertralina, fluoxetina e cloridrato de paroxetina. Antes de usar esses medicamentos, converse com seu médico para saber se são adequados para você e quais são os possíveis efeitos colaterais.
• Pílulas anticoncepcionais hormonais: Algumas pílulas anticoncepcionais, especialmente aquelas que contêm hormônios (drospirenona) e (etinilestradiol), demonstraram ajudar a controlar os sintomas da TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual). Elas também devem ser usadas conforme orientação médica.
• Alterações na dieta: Reduzir o consumo de certos alimentos e bebidas com cafeína (como chá e café) pode ajudar a aliviar os sintomas. Vitaminas como a vitamina B6 e o ​​magnésio também podem ser úteis. Consulte seu médico sobre isso também.
• Analgésicos de venda livre: Você pode usar analgésicos de venda livre para aliviar desconfortos físicos como cólicas menstruais (também conhecidas como dismenorreia), dores de cabeça e sensibilidade mamária.
• Exercício regular: Exercitar-se pode melhorar seu humor. É ótimo se você puder fazer algo que goste, como caminhar, correr ou dançar, por pelo menos 30 minutos por dia.
• Ferramentas para gerenciar o estresse: Exercícios de respiração profunda e meditação podem ajudar a controlar o estresse. Leva algum tempo para se acostumar, mas são eficazes.

Existem medidas que você pode tomar para controlar a TPMD sem medicação?

Sim, existem coisas que você pode tentar para controlar os sintomas da TPMD sem medicamentos. Mas lembre-se, elas não funcionam para todas as pessoas. Também é importante seguir as instruções do seu médico ao fazer essas coisas.

• Yoga e meditação: Essas práticas ajudam a acalmar a mente e a melhorar o humor.
• Alterações na dieta: Como já discutimos, medidas como reduzir o consumo de cafeína, açúcar e sal, e comer mais frutas e verduras podem ajudar. Procure manter uma dieta equilibrada.
• Grupos de apoio: Conversar com outras pessoas que têm TPMD e compartilhar experiências pode ser uma ótima fonte de força mental. Também é ótimo saber que você não está sozinha.
• Sono adequado: Tente dormir de 7 a 8 horas por dia, em uma boa intensidade. A falta de sono também pode agravar esses sintomas.

Independentemente da sua escolha, é sensato discutir todas essas opções de tratamento com seu médico e escolher a que for melhor para você.

O que esperar se você tiver TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual)?

A melhor parte é que , com o tratamento adequado, a maioria das pessoas com TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual) consegue aliviar os sintomas e viver uma vida mais feliz . Isso significa que você não precisa sofrer com isso o tempo todo.

Você também pode encontrar ajuda adicional conversando com um especialista em saúde mental ou participando de um grupo de apoio. Para muitas pessoas, esses sintomas desaparecem após a menopausa.

Existe alguma forma de prevenir o TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual)?

Se você já sofre de depressão ou ansiedade, o tratamento adequado pode ajudar a evitar que o problema se agrave e se transforme em uma condição mais grave chamada TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual).

No entanto, como a TPMD está relacionada ao funcionamento dos seus hormônios, pode não ser possível preveni-la completamente . Mas não se preocupe, pois existem tratamentos disponíveis. O mais importante é reconhecer os sintomas e procurar ajuda caso os apresente.

Quando devo consultar um médico se suspeitar de TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual)?

Se você apresentar um ou mais destes sintomas, deve consultar um médico imediatamente :

• Ansiedade extrema e ataques de pânico.
• A sensação de ter perdido o controle.
• Depressão grave ou pensamentos suicidas.
• Pensamentos de se machucar ou machucar outras pessoas.
• Raiva descontrolada.

Esses são sintomas muito perigosos. Por favor, não os ignore. Procure ajuda imediatamente. A vida vale a pena ser vivida e você não precisa enfrentar essas dificuldades sozinho(a).

Perguntas importantes para fazer ao seu médico sobre o TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual).

Se você tem TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual), é muito importante fazer estas perguntas quando consultar seu médico:

• Por que tenho TPMD? Será que é por causa de algo específico no meu corpo?
• Qual o melhor tratamento para mim?
• Quais são os efeitos colaterais desses tratamentos? Quanto tempo duram?
• Devo mudar o método anticoncepcional que estou usando atualmente?
• Que mudanças no estilo de vida posso fazer para controlar esses sintomas?
• Corro o risco de desenvolver depressão grave ou cometer suicídio?
• O que devo fazer se estiver com depressão grave ou pensamentos suicidas? Com ​​quem devo conversar?
• Devo estar ciente de outras complicações?

Ao obter as respostas para essas perguntas, você terá uma melhor compreensão da sua condição e poderá colaborar com o seu tratamento. Não hesite em conversar com seu médico sobre tudo o que lhe preocupa.

A TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual) é uma doença mental?

Sim, a TPMD é considerada uma condição de saúde mental . No Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), que os médicos usam para diagnosticar doenças mentais, a TPMD está incluída na categoria de "transtorno depressivo". Isso significa que não é apenas um "transtorno de humor", mas uma condição reconhecida pela medicina.

A TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual) faz parte do transtorno bipolar?

Não, o Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM) e o transtorno bipolar são duas condições diferentes. No entanto, alguns dos sintomas de ambos podem ser semelhantes . Por exemplo, o transtorno bipolar também pode causar irritabilidade, sensação de perda de controle e pensamentos suicidas durante um episódio depressivo.

Portanto, se você apresentar esses sintomas, é muito importante procurar orientação médica para determinar se trata-se de TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual), transtorno bipolar ou outra condição. Isso porque as opções de tratamento podem variar. Um diagnóstico preciso é o primeiro passo para um tratamento eficaz.

As lições mais importantes que aprendemos com isso (Mensagem Principal)

A TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual) é uma condição séria que pode afetar negativamente sua vida, seus relacionamentos e até mesmo seu trabalho. Você pode até sentir vontade de se machucar ou machucar outras pessoas. Se você apresentar depressão persistente, ansiedade ou outros sintomas de TPMD nas semanas que antecedem a menstruação, procure um médico.

Os medicamentos podem ajudar você a se sentir e ter a melhor aparência possível, regulando seus hormônios e níveis de serotonina. A TPMD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual) não é algo com que você precisa conviver para sempre. Não demore para buscar o atendimento médico e psicológico necessário. Você não está sozinha, existe ajuda! Lembre-se: falar sobre isso não é sinal de fraqueza, mas sim de força.

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