Você provavelmente já ouviu falar dessas "bactérias boas" em anúncios de iogurte na TV, certo? Ou talvez algum amigo tenha dito que elas são ótimas para dor de estômago. Mas o que são exatamente esses "probióticos"? Quão benéficos eles são para o nosso organismo? Quais doenças eles podem ajudar a tratar? Vamos falar sobre tudo isso de uma forma bem simples hoje.
Em termos simples, o que são probióticos?
Os probióticos são um tipo de microrganismo vivo benéfico para o nosso organismo, especialmente para o intestino. Não se assuste, quando pensamos em microrganismos, geralmente pensamos em germes causadores de doenças. Mas não é bem assim. Chamamos esses microrganismos de "bactérias boas" . Tanto as bactérias boas quanto as ruins vivem no nosso intestino. Para nos mantermos saudáveis, é necessário um bom equilíbrio entre elas. Às vezes, devido a doenças ou aos medicamentos que tomamos (principalmente antibióticos), esse equilíbrio é perturbado e as bactérias ruins se proliferam. É aí que os probióticos entram em ação.
Podemos obter essas bactérias benéficas naturalmente de alimentos como iogurte e leite de vaca. Elas também estão disponíveis em farmácias hoje em dia na forma de comprimidos, cápsulas, pós e líquidos. Mas o mais importante é que existem diferentes tipos, ou cepas, desses probióticos. Cada tipo auxilia no tratamento de diferentes doenças. Portanto, simplesmente ingerir um deles não é suficiente. É importante saber exatamente como usá-lo.
Em que doenças os probióticos realmente podem ajudar?
Como comprovado por pesquisas, os probióticos podem ajudar com muitos problemas de saúde. Vamos dar uma olhada em quais são eles. Organizei essas informações em uma tabela abaixo para facilitar a compreensão.
| Condição médica | Como os probióticos ajudam e quais são os seus tipos. |
|---|---|
| Diarreia infantil | Estudos demonstraram que os probióticos podem ajudar a reduzir a duração da diarreia em crianças. Em particular, cepas como Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri e Lactobacillus rhamnosus são muito úteis. Elas também podem ajudar a prevenir a diarreia causada pelo rotavírus. |
| Diarreia causada por antibióticos | Sabemos que, às vezes, quando tomamos antibióticos, nosso estômago fica irritado. Isso acontece porque, embora esses medicamentos eliminem as bactérias ruins, eles também matam as bactérias boas, que são benéficas para o nosso organismo. Tomar probióticos nesse período pode ser de grande ajuda tanto para adultos quanto para crianças, prevenindo a diarreia. |
| Doença Inflamatória Intestinal | Este artigo aborda duas condições principais. Uma delas é a pouchite, que ocorre após cirurgia para tratar uma condição chamada colite ulcerativa. Os probióticos podem ajudar a prevenir o surgimento dessa condição, mas não têm muita eficácia na sua cura após o seu desenvolvimento. A outra condição é que os probióticos também podem ajudar a prevenir a recorrência da colite ulcerativa. |
| Eczema | Se o seu filho tem eczema devido a uma alergia ao leite de vaca, os probióticos podem ajudar. Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus ou Bifidobacterium lactis são particularmente eficazes nesses casos. Mais importante ainda, se houver histórico familiar de eczema, pesquisas demonstraram que a ingestão de probióticos durante a gravidez, conforme orientação médica, pode reduzir o risco de o bebê desenvolver eczema. |
| Síndrome do Intestino Irritável (SII) | Pessoas com SII (Síndrome do Intestino Irritável) apresentam sintomas alternados de diarreia, constipação e inchaço. Cepas como Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis e Lactobacillus plantarum podem ajudar a controlar esses sintomas. |
| Infecções intestinais graves em recém-nascidos (enterocolite necrosante) | Essa é uma condição grave que ocorre em bebês prematuros. Nela, o tecido intestinal começa a morrer. Novas pesquisas mostraram que probióticos como o Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) podem ajudar a controlar essa condição grave. Mas isso é algo que deve ser feito inteiramente em um hospital, sob a supervisão de médicos. |
Em que mais você acha que os probióticos podem ajudar?
Além do exposto acima, pesquisadores estão descobrindo que os probióticos podem ajudar com diversas outras condições. No entanto, como essas pesquisas ainda estão em andamento, sua eficácia não é 100% comprovada. Mesmo assim, os resultados têm sido promissores.
- Resfriados em crianças
- Infecções do trato urinário e vaginais
- Alergias diversas e asma
- Intolerância à lactose (dificuldade em digerir leite e produtos lácteos)
- Infecções estomacais e pulmonares em crianças
- Saúde bucal
- Rigidez articular
- diarreia do viajante
O importante é que nem todos os probióticos são iguais. Existem cepas específicas adequadas para cada condição. Por isso, é tão importante consultar um médico.
Lembre-se disso antes de usar probióticos!
Embora os probióticos sejam geralmente seguros para a maioria das pessoas, como qualquer outra coisa, há algumas coisas que você deve ter em mente antes de usá-los.
Consulte seu médico: Antes de você ou seu filho começarem a tomar probióticos, certifique-se de conversar com seu médico. Ele poderá recomendar o tipo e a dosagem adequados para o seu caso. Simplesmente ir à farmácia e escolher um probiótico qualquer pode não trazer os resultados desejados.
Pessoas que necessitam de cuidados especiais: Se estiver grávida, a amamentar ou tiver o sistema imunitário debilitado (como um paciente com cancro), evite tomar probióticos sem aconselhamento médico, uma vez que podem causar outras complicações nestes casos.
Em resumo, os probióticos são ótimos aliados que podem contribuir muito para a nossa saúde. Mas, para manter essa relação saudável, é essencial ter conhecimento adequado e acompanhamento médico.
Mensagem principal
- Os probióticos são um tipo de "bactéria boa" que beneficia o nosso intestino e a nossa saúde em geral.
- Está comprovado que os probióticos aliviam problemas como diarreia em crianças pequenas, diarreia induzida por antibióticos, eczema e síndrome do intestino irritável.
- Como diferentes cepas probióticas auxiliam em diferentes condições médicas, escolher a cepa certa é muito importante.
- Consulte sempre o seu médico antes de usar probióticos para si ou para o seu filho. Nunca os utilize por impulso ou com base no que os outros dizem.
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