Dor na parte frontal da coxa? Vamos aprender tudo sobre esses músculos quadríceps!

Hoje vamos falar sobre alguns músculos muito importantes que te ajudam quando você corre, caminha, sobe escadas ou brinca com os amigos. São os músculos da parte frontal das coxas. Se você já sentiu dor ou rigidez nessa região, este artigo será muito importante para você.

Em termos simples, o que são esses músculos quadríceps?

Os músculos quadríceps, ou em termos médicos, o quadríceps femoral , são um grupo de músculos localizados na parte frontal da coxa. Na verdade, eles têm mais massa, ou gordura, do que qualquer outro grupo muscular do nosso corpo. São músculos que funcionam sob nosso controle. Isso significa que você pode flexioná-los e estendê-los como quiser.

Antigamente, os médicos acreditavam que existiam apenas quatro tipos de carne nessa categoria. A palavra "Quad" em latim significa "quatro". Mas pesquisas recentes descobriram que existe um quinto tipo de carne nessa categoria.

Quais são os benefícios dessas almôndegas para o nosso corpo?

A principal função desses músculos é ajudar a estender o joelho. Mas, além disso, esses músculos desempenham muitas outras funções importantes.

• Absorção de impacto: Essas palmilhas ajudam a reduzir os danos às articulações, absorvendo a força do impacto do calcanhar no chão ao caminhar ou correr.
• Flexores do quadril: Este grupo de músculos ajuda a dobrar (flexionar) o quadril para a frente.
• Equilíbrio corporal: Esses fatores são essenciais para manter a postura correta e o equilíbrio do corpo.
• Proteção da patela: Este músculo mantém a patela estável e auxilia em seus movimentos.
• Controlar o estilo de caminhada: Essas técnicas também ajudam a regular o padrão da sua marcha.

Que almôndegas são essas cinco e onde estão localizadas?

Esses cinco músculos estão localizados na parte frontal da coxa, abaixo do quadril e acima do joelho. Eles estão ligados à nossa pélvis, osso do quadril, fêmur e patela por tendões.

Vamos ver o que são essas cinco almôndegas.

Todos esses cinco músculos se unem para formar um grande tendão que se liga à patela.

Quais são as possíveis disfunções desses músculos quadríceps?

A lesão mais comum nesses músculos é a distensão dos isquiotibiais . Isso ocorre quando os tendões dos isquiotibiais são esticados em excesso. A lesão pode variar de uma distensão leve a uma condição grave em que o tendão se desprende completamente da patela (ruptura do tendão do quadríceps).

Além disso, existem vários outros tipos de deficiências.

Quais são os sintomas de uma distensão muscular no quadríceps?

Se você tem esse transtorno, pode apresentar um ou mais dos seguintes sintomas:

• Uma sensação como se a carne estivesse se rasgando ou um som de "clique" é ouvido.
• Dor intensa e inchaço.
• Descoloração azulada da pele.
• Aparece uma depressão acima da patela.
• Incapacidade de estender o joelho .
• Cólicas.
• Sinto dor intensa ao ser tocado.
• A patela parece estar pendurada.
• Dificuldade para caminhar.

Quem apresenta maior risco de desenvolver esses tipos de transtornos?

Essas lesões são mais comuns em pessoas que praticam esportes que envolvem corrida, salto e chutes. Por exemplo, velocistas, jogadores de futebol, rúgbi, basquete e softbol correm maior risco.

Além disso, você também pode apresentar maior risco de:

• Se você tem mais de 40 anos .
• Se você tiver certas doenças (por exemplo, diabetes) que enfraquecem os tendões.
• Se você já teve esse tipo de lesão antes.
• Se os músculos da coxa estiverem muito cansados ​​(fatigados).
• Se os músculos da coxa ou os músculos isquiotibiais do lado oposto estiverem fracos.
• Se você estiver usando certos medicamentos, como corticosteroides.

Como manter os músculos quadríceps saudáveis?

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para cuidar desses preciosos pedaços de carne:

• Não se exercite com dor: Se você sentir dor no quadril, na perna ou no joelho, não a ignore e não vá se exercitar. Isso só piorará a situação.
• Dê descanso: Se você continuar se exercitando, dê aos seus músculos o descanso necessário entre os treinos.
• Aquecimento e alongamento adequados: Antes de praticar qualquer esporte ou exercício, aqueça bem os músculos. Além disso, faça exercícios de alongamento e alongamento após o exercício. Muitas pessoas negligenciam isso, mas é fundamental.

Quando devo consultar um médico?

Preste especial atenção a estas características:

• Se você não consegue mexer a perna ou andar.
• Se você sentir dormência no quadril, na perna ou no joelho.
• Se você sentir uma dor súbita e insuportável em qualquer parte da perna.

A maioria das lesões musculares leves pode ser tratada sem cirurgia com repouso, gelo e fisioterapia. No entanto, lesões mais graves, como a ruptura completa de um tendão, podem exigir cirurgia.