Vamos aproveitar as férias evitando queimaduras solares! (Queimadura solar)

Todos nós adoramos viajar com os amigos, brincar na praia e passar um tempo ao ar livre sob o sol. Mas, ao voltarmos para casa depois de um dia inteiro fora, nossa pele está vermelha e inflamada , certo? Algumas pessoas pensam que isso é apenas um "bronzeado" e uma aparência saudável. Mas, na verdade, não é um sinal de saúde. Significa que sua pele foi danificada, ou seja, sofreu uma queimadura solar.

Se você pensa: "Eu não me queimo quando saio ao sol, apenas bronzeio", os médicos dizem que isso, na verdade, representa um risco. Isso porque, sempre que a pele é exposta ao sol sem proteção, ela sofre danos. Quando nos bronzeamos, é um sinal de que nossa pele foi danificada pelos raios ultravioleta (UV) . Com o tempo, essa exposição ao sol não só acelera o envelhecimento da pele (rugas, manchas), como também pode levar a doenças graves, como câncer de pele , como o carcinoma basocelular e o melanoma. Portanto, mesmo que você não tenha medo de câncer, é muito importante proteger a pele, ao menos para preservar sua beleza.

Mas não há nada a temer. Isso não significa que você deva evitar o sol completamente. Compreendendo um pouco sobre como o sol danifica a sua pele e seguindo alguns passos simples, você também poderá aproveitar suas férias sem se queimar. Vamos ver como.

Como a pele fica queimada de sol?

Em termos simples, nossa pele possui naturalmente um pigmento protetor chamado melanina . Esse pigmento, a melanina, protege nossa pele do sol por um determinado período. Após esse período, a pele começa a queimar. O nível de proteção depende da quantidade de melanina presente na pele.

Como escolher um protetor solar adequado e aplicá-lo corretamente?

A coisa mais importante que você pode fazer para proteger sua pele dos danos causados ​​pelo sol é aplicar protetor solar em todas as áreas expostas do corpo. Isso é importante o ano todo, não apenas durante o verão. Mesmo que sua maquiagem ou hidratante contenham protetor solar, é melhor usar um protetor solar separado, principalmente em dias ensolarados.

Certo, então o que você deve procurar ao comprar um protetor solar ?

Escolher um bom protetor solar é tão importante quanto usá-lo corretamente . Se você pensa que só precisa aplicar protetor solar quando vai à praia ou em dias ensolarados, está enganado. O ideal é criar o hábito de aplicar protetor solar diariamente. Mesmo em dias nublados, expomos nossa pele ao sol sem perceber.

Ao usar protetor solar, leve esses pontos em consideração.

• Chegue na hora: cerca de 30 minutos antes de sair.Aplique protetor solar. É nesse momento que ele é bem absorvido pela pele e começa a oferecer proteção.
• Aplique a quantidade suficiente: Aplicar pouco protetor solar não oferece proteção adequada. Normalmente, você precisa de cerca de 30 ml de protetor solar para o corpo todo. Em outras palavras, apenas duas colheres de chá são suficientes para o rosto e pescoço. Lembre-se de aplicar também em áreas que costumamos esquecer, como orelhas, pés e áreas sem pelos .
• Reaplique: Reaplique o protetor solar a cada duas horas . Lembre-se também de reaplicá-lo após nadar ou transpirar muito.

Outras formas de se proteger do sol além do protetor solar.

O protetor solar é essencial, mas existem outras maneiras de proteger a pele do sol.

• Use um chapéu: Um chapéu de aba larga oferece boa proteção para a cabeça, o rosto e a nuca contra os raios solares.
• Escolha roupas adequadas: roupas escuras e de tecido com trama fechada oferecem boa proteção solar. Por exemplo, uma camiseta branca tem um fator de proteção solar (FPS) baixo, de 4. Se molhar, a proteção diminui ainda mais. Portanto, é melhor usar uma saída de praia escura ao ir à praia.
• Evite os horários de pico de sol: O sol está mais forte entre as 10h e as 16h. Uma maneira simples de lembrar é que, se sua sombra for mais curta que você, reduza sua exposição ao sol durante essas horas.
• Fique na sombra: Aproveite o ar livre em um local sombreado, como debaixo de uma árvore ou de um guarda-sol. Mas lembre-se: como os raios solares refletem na areia e na água, usar um guarda-sol grande ou vários na praia oferece mais proteção.
• Proteja seus olhos: A pele das pálpebras é muito delicada. Por isso, o risco de câncer de pele nessa região é alto. Além disso, a exposição excessiva ao sol pode causar catarata. Portanto, use óculos de sol com 100% de proteção contra raios UVA e UVB.
• Pense também nos seus lábios: eles também podem sofrer queimaduras solares. Além disso, são uma área comum para o desenvolvimento de câncer de pele. A queilite actínica, uma condição pré-cancerosa que ocorre principalmente ao redor do lábio inferior, está se tornando cada vez mais comum. Portanto, use um protetor labial com FPS 30 ou superior e reaplique-o pelo menos a cada duas horas quando estiver ao sol.