O que é camomila? Vamos aprender sobre essa erva milagrosa!

Você conhece aquela sensação de alívio ao tomar uma xícara de chá quente depois de um longo dia de trabalho? Hoje vamos falar sobre uma erva especial que traz saúde para a mente e o corpo, e que é usada com prazer por muitas pessoas. Essa erva é a camomila. Talvez você já tenha ouvido falar dela. Vamos ver o que é a camomila e quais benefícios ela nos proporciona.

O que é exatamente a camomila?

Em termos simples, a camomila é uma erva. Ela tem uma linda flor com pétalas brancas e centro amarelo, muito parecida com a pequena margarida que temos no Brasil. Essa planta cresce até cerca de 90 cm de altura. Pertence à família Asteraceae, a mesma dos girassóis.

Isso não é algo que existe há milhares de anos. Era usado por pessoas nas antigas civilizações romana, grega e egípcia. Elas o utilizavam principalmente para reduzir o estresse, a ansiedade e problemas estomacais.

Existem dois tipos principais de camomila disponíveis no mercado atualmente.

1. Camomila alemã (*Matricaria chamomilla*) : Este é o tipo mais comumente usado.

2. Camomila romana ou inglesa (*Chamaemelum nobile*) : Este tipo também é usado.

Podemos consumir camomila de diversas formas. Ela está disponível em cápsulas, comprimidos, extratos líquidos, óleos e cremes para a pele. No entanto, a forma mais popular de consumir camomila no Sri Lanka e em muitos outros países ao redor do mundo é como chá.

Quais são os benefícios reais da camomila?

Por falar nisso, é preciso esclarecer um ponto. Ainda há muita pesquisa científica em andamento sobre os benefícios da camomila. Alguns estudos mostraram que ela pode ajudar a reduzir a ansiedade e a melhorar a qualidade do sono. No entanto, a maioria desses estudos foi realizada com camomila misturada a outras substâncias. Portanto, são necessárias mais pesquisas sobre o assunto.

No entanto, a camomila é geralmente considerada uma erva segura . Ela tem sido usada para diversos fins ao longo da história. Vamos dar uma olhada em alguns deles.

Alguns estudos mostram que o creme de camomila é cerca de 60% tão eficaz quanto o creme de hidrocortisona para o tratamento da dermatite atópica. Ele também é usado por muitas pessoas para aliviar problemas como insônia, estresse, ansiedade e depressão.

Como e em que quantidade usar camomila.

Não existe uma dose padrão para isso. Ela varia dependendo da forma de administração.

Chá de camomila

Este é o método mais popular. Muitas pessoas o bebem para acalmar o estômago após uma refeição ou para tranquilizar a mente antes de dormir à noite.

• Coloque um saquinho de chá de camomila em uma xícara de água quente (cerca de 240 mililitros), cubra com um pires e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
• Se estiver usando flores secas, coloque-as em um infusor de chá.
• Você pode adicionar um pouco de mel ou suco de limão para realçar o sabor.

Cápsulas de camomila

Este é um método muito conveniente, especialmente se usado à noite, antes de dormir. A dosagem das cápsulas pode variar. Normalmente, uma cápsula contém entre 250 e 1100 miligramas. Siga rigorosamente as instruções do rótulo.

Óleo de camomila

Este óleo é feito através da vaporização e trituração das flores de camomila. Quando aplicado na pele, diz-se que reduz o inchaço e possui propriedades antissépticas. No entanto, é melhor misturá-lo com outro óleo, como o óleo de coco, antes de aplicá-lo diretamente na pele. Para verificar possíveis alergias, aplique-o primeiro em uma pequena área da pele (teste de contato).

Existem efeitos colaterais ou riscos associados a isso?

Sim, como tudo na vida, existem alguns efeitos colaterais e riscos. Enquanto algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais leves, outras podem apresentar efeitos colaterais graves.

Possíveis efeitos colaterais:

• Alergias de pele e irritação ocular causadas por cremes para a pele.
• Sonolência.
• Náuseas ou vômitos se ingerido em doses elevadas.
• Reações alérgicas - especialmente se você for alérgico a flores como ambrosia, margaridas, calêndulas e crisântemos.

Coisas a considerar

• Se você estiver tomando medicamentos anticoagulantes (por exemplo, varfarina), a camomila pode aumentar o risco de sangramento.
• Se você for se submeter a uma cirurgia, pare de usar camomila 2 semanas antes .
• Evite o uso, pois não se sabe o quão seguro é para gestantes ou lactantes.

A camomila pode interagir com outros medicamentos?

Sim, isso é muito importante. Se você estiver tomando outros medicamentos, certifique-se de consultar seu médico antes de tomar camomila.