Você costuma sentir falta de ar repentinamente após uma corrida longa ou um treino intenso? Sente aperto no peito? Se sim, você pode ter asma induzida por exercício. Não se preocupe, isso acontece com muita gente. Vamos falar sobre isso com mais detalhes .
O que é asma induzida por exercício?
Em termos simples, os sintomas de asma de algumas pessoas podem surgir durante o exercício físico se a asma não estiver bem controlada. No entanto, para outras, os sintomas de asma só ocorrem durante ou após o exercício. É o que chamamos de asma induzida pelo exercício, ou, como os médicos denominam , asma induzida pelo exercício (AIE) . Às vezes, também é chamada de broncoconstrição induzida pelo exercício .
O que acontece quando você se exercita é que suas vias aéreas se estreitam repentinamente. Na medicina, chamamos isso de broncoconstrição . Isso dificulta a entrada de ar nos pulmões , tornando a respiração muito difícil.
Quais são os sintomas apresentados por uma pessoa com AIE (Atividade Inflamatória Intestinal)?
Agora vejamos quais sintomas procurar caso suspeite que tenha algo assim.
- Você sente aperto no peito, dor no peito, tosse ou dificuldade para respirar, durante ou após o exercício?
- Você se sente cansado(a) rapidamente, seja durante ou após o exercício?
- Você fica com tosse depois de voltar para casa após brincar ou praticar atividades ao ar livre?
- Você não consegue correr continuamente por mais de alguns minutos? Isso significa que você sente vontade de parar depois de uma corrida curta?
Normalmente, para alguém com asma induzida por exercício, esses sintomas começam cerca de 5 a 10 minutos após o início da atividade física. No entanto, para algumas pessoas, os sintomas ocorrem somente após o término do exercício. Esses sintomas geralmente atingem o pico de 5 a 10 minutos após a interrupção do exercício e podem levar uma hora ou mais para desaparecerem completamente.
Se você acha que tem esses sintomas, primeiro conte aos seus pais. Depois, você definitivamente deve consultar um médico.
Por que está ocorrendo essa Avaliação de Impacto Ambiental (AIA)? Quais são os motivos?
Certo, agora vamos ver por que isso acontece e quais são os motivos. Na verdade, as razões para o aparecimento desses sintomas durante o exercício podem variar de pessoa para pessoa.
A principal causa para muitas pessoas é respirar ar frio e seco.Imagine que você está brincando ao ar livre em um dia frio. Essa situação pode ser ainda pior. Isso porque, quando nos exercitamos intensamente e brincamos, respiramos muito rápido, superficialmente e, muitas vezes, pela boca. O que acontece é que o ar que respiramos pelo nariz perde o calor e a umidade que o ar que entra nos pulmões recebe quando respiramos pelo nariz.
Às vezes, mesmo que o ar esteja quente, poluído ou cheio de pólen, por exemplo , pessoas com anemia infecciosa equina (AIE) podem apresentar sintomas. Outras, como aquelas sensíveis aos vapores de cloro em piscinas, também podem apresentar sintomas.
Como um médico diagnostica com precisão a AIE (Atividade Inflamatória Intestinal)?
Para determinar se você tem AIE (Atividade Inflamatória Intestinal), o médico primeiro perguntará sobre seu histórico médico . Isso inclui informações como suas doenças anteriores e histórico familiar. Em seguida, o médico fará um exame físico.
Em seguida, você poderá ser solicitado a correr em uma esteira por 6 a 8 minutos , ou correr ao ar livre, ou realizar a mesma atividade que causou seus sintomas. Depois, o médico observará sua respiração. Às vezes, podem ser realizados testes específicos para verificar sua função pulmonar.
Algumas pessoas com AIE (Atividade Insuficiente ao Exercício) acreditam que sua falta de ar se deve à falta de condicionamento físico, ou seja, à saúde precária . No entanto, uma pessoa com baixo condicionamento físico consegue respirar normalmente após um curto período de exercício. Já para alguém com AIE, a recuperação completa pode levar até uma hora. Essa é a diferença.
Como gerir a situação da AIA (Avaliação de Impacto Ambiental)? O que pode ser feito a respeito?
A maneira mais importante de controlar a asma induzida por exercício (AIE), ou seja, prevenir o aparecimento dos sintomas, é manter a asma sob controle, mesmo quando você não estiver se exercitando. Isso inclui evitar os fatores desencadeantes e tomar a medicação para asma exatamente como prescrito pelo seu médico.
Para quem sabe que os sintomas da asma costumam ocorrer durante o exercício, o médico geralmente recomenda tomar medicação antes de se exercitar ou antes de se tornar muito ativo. Dois tipos principais de medicamentos são usados para prevenir os sintomas da asma durante o exercício:
1. Broncodilatadores : Estes sãoOs broncodilatadores são medicamentos que relaxam rapidamente os músculos ao redor das vias aéreas, dilatando-as. Quando tomados antes do exercício, ajudam a prevenir o estreitamento das vias aéreas causado pela atividade física. Os broncodilatadores também proporcionam alívio rápido quando os sintomas se intensificam. Por isso, também são chamados de "medicamentos de alívio rápido", "medicamentos de resgate" ou "medicamentos de ação rápida". O inalador que você usa pode ser de um desses tipos.
2. Medicamentos anti-inflamatórios : Esses medicamentos atuam ao longo do tempo para reduzir o inchaço e a inflamação das vias aéreas . Isso impede que as vias aéreas inchem e produzam mais muco, reduzindo a quantidade de partículas que ficam presas nas vias aéreas. Geralmente, esses medicamentos precisam ser tomados diariamente, mesmo quando você se sente bem e não apresenta sintomas. Por isso, também são chamados de "medicamentos de controle", "medicamentos de manutenção" ou "medicamentos de controle a longo prazo" . Para algumas pessoas, os médicos recomendam um inalador combinado que une esses medicamentos anti-inflamatórios aos broncodilatadores mencionados anteriormente. Ele pode ser usado antes do exercício para prevenir os sintomas.
O mais importante é que, se você toma medicamentos antes de se exercitar e sente dificuldade para respirar durante o exercício, deve informar seu médico. Ele poderá orientá-lo a tomar a medicação, caso ainda não a esteja tomando regularmente, ou poderá ajustar a dosagem para ajudá-lo a controlar melhor o problema.
Como posso conviver bem com asma induzida por exercício (AIE)?
Na verdade, o exercício físico é bom para todos. O mesmo vale para pessoas com asma induzida por exercício (AIE) . Além de manter você saudável e em forma, o exercício pode fortalecer os músculos respiratórios do tórax e melhorar a função pulmonar.
Portanto, para se manter ativo enquanto controla os sintomas da asma, siga o plano de ação para asma do seu médico. Quando a asma está bem controlada, pessoas com asma podem fazer tudo o que seus colegas fazem. Aliás, muitos atletas olímpicos têm asma induzida por exercício (AIE). Mas isso não os impediu de competir ou ganhar medalhas!
Aqui estão algumas dicas para te ajudar:
- Use seu medicamento para asma (inalador) prescrito cerca de 15 a 30 minutos antes de se exercitar.
- Para evitar aperto no peito, faça um bom aquecimento antes de se exercitar.Isso pode incluir caminhar por 5 a 10 minutos, fazer outras atividades lentas ou exercícios de alongamento.
- Ao se exercitar, tente respirar pelo nariz o máximo possível.
- Se achar útil, faça pequenas pausas durante o exercício.
- Se você começar a sentir sintomas, diminua o ritmo dos exercícios. Se os sintomas piorarem, pare de se exercitar e tome algum medicamento . Nunca ignore os sintomas. Isso pode ser perigoso e até mesmo causar uma crise grave.
- É melhor evitar exercícios ao ar livre em dias muito frios . Se você realmente precisar se exercitar no frio, é útil usar uma balaclava ou um cachecol que cubra a boca e o nariz.
- Se você é sensível à poluição do ar ou ao pólen , pode se exercitar em ambientes fechados nos dias em que a qualidade do ar estiver baixa e a concentração de pólen estiver alta.
- Após o exercício, faça um resfriamento para compensar a mudança repentina na temperatura do ar nos seus pulmões.
Mantenha sempre seus medicamentos para asma, especialmente o inalador, ao alcance das mãos. Também é uma boa ideia ter um inalador reserva. Além disso, não se esqueça de verificar o inalador regularmente para ver se o medicamento acabou.
Mensagem final para levar para casa
Ok, então, com base no que discutimos, espero que você tenha adquirido uma melhor compreensão da asma induzida por exercício (AIE) .
O mais importante é que, se você apresentar esses sintomas, não tenha medo ou vergonha de consultar um médico e pedir orientação. Assim, você saberá exatamente o que fazer e como usar a medicação.
Lembre-se: a AIE (Atividade Inflamatória Equina) não deve impedir você de realizar seus sonhos de se exercitar. Se controlada adequadamente, você pode levar uma vida ativa e saudável como qualquer outra pessoa. Converse com seu médico e elabore um plano que funcione para você. Assim, você também poderá brincar, correr, pular e se exercitar sem medo! Entendeu?
👩🏽⚕️ Perguntas Frequentes (FAQ) da Médica
💬 Doutor, o que é essa asma induzida por exercício?
Em termos simples, algumas pessoas têm dificuldade para respirar e sentem aperto no peito, seja durante ou após o exercício. Isso é o que chamamos de asma induzida pelo exercício. O que acontece é que suas vias aéreas ficam um pouco mais estreitas quando você se exercita. Não se preocupe, isso é algo que acontece com muitas pessoas.
💬 Como sei se tenho asma induzida por exercício? Quais sintomas devo observar?
Boa pergunta. Observe se você sente aperto no peito, dor no peito, tosse ou falta de ar durante ou após o exercício. Você também pode se sentir cansado ou precisar correr muito. Se você chegar em casa depois de brincar ao ar livre e começar a tossir, ou se não conseguir correr por longos períodos, isso é algo a se considerar. Esses sintomas geralmente começam dentro de 5 a 10 minutos após o início do exercício.
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