Como cuidar dos seus dentes? (Saúde Dentária) Vamos conversar sobre isso!

Olá! Como vai? Hoje vamos falar sobre algo importante para muitas pessoas, mas que às vezes não damos muita atenção: a saúde bucal. Todo mundo adora um sorriso bonito, e ter dentes saudáveis ​​é fundamental para aproveitar ao máximo a comida e a bebida. Se você não cuidar dos seus dentes, problemas como cáries e doenças gengivais podem surgir. Então, vamos ver o que você pode fazer para proteger seus dentes?

O que é essa "placa bacteriana" nos dentes? Como ela se forma?

Em termos simples, a placa bacteriana é uma película pegajosa e incolor que adere à superfície dos nossos dentes. Ela contém bactérias. Depois de comermos, principalmente alimentos doces, essas bactérias começam a agir. Elas digerem os açúcares que ingerimos e produzem ácidos. Esses ácidos dissolvem gradualmente a camada protetora que reveste os dentes, o esmalte. É assim que se formam as cáries, que chamamos de cárie dentária. Essa placa bacteriana não causa apenas cáries, mas também outra coisa: o desenvolvimento de uma doença gengival chamada gengivite. Nesse caso, as gengivas ficam vermelhas, inchadas e, às vezes, sangram ao escovar os dentes. Isso já aconteceu com você? Então, é isso que significa dizer que a ação da placa bacteriana começou.

Então, como se remove essa 'placa'?

Para evitar cáries, é preciso remover a placa bacteriana. As duas principais medidas são escovar os dentes e usar fio dental. Escovação: Você deve escovar os dentes cuidadosamente pelo menos duas vezes ao dia. Isso não só remove a placa bacteriana, como também estimula as gengivas e ajuda a mantê-las saudáveis. Uso do fio dental: Você deve usar fio dental pelo menos uma vez ao dia. Falaremos mais sobre isso adiante. Essas duas práticas são as mais importantes para manter seus dentes e gengivas saudáveis. Use pasta de dente com flúor: É muito importante usar uma pasta de dente que contenha flúor para prevenir cáries. Ao comprar pasta de dente, não se esqueça de verificar se ela contém flúor. Tártaro: Se a placa bacteriana permanecer nos dentes por muito tempo, ela endurece e forma uma substância dura. Por isso, é chamada de tártaro. O tártaro é mais difícil de remover do que a placa bacteriana e é mais prejudicial aos dentes. Utilizando pastas de dente e enxaguantes bucais antitártaro que reduzem o tártaro, e escovando os dentes próximos às glândulas salivares (especificamente, a parte interna dos dentes inferiores e a parte externa dos dentes superiores) com um pouco mais de frequência, você pode controlar a formação de novo tártaro. O que você pode fazer em relação ao problema de dormência nos dentes?Algumas pessoas têm dentes sensíveis que ficam dormentes quando colocam algo quente ou frio na boca, ou quando exercem uma leve pressão sobre um dente. Se esse for o seu caso, existem pastas de dente específicas para isso (pasta de dente para dentes sensíveis).

Mas, atenção: é muito importante consultar primeiro o seu dentista e relatar o problema. Essa dormência pode ser causada por um verme dentário ou por um problema nos nervos. Caso contrário, não é recomendável se automedicar.

Qual a melhor maneira de escovar os dentes?

Dentistas recomendam escovar os dentes duas vezes ao dia, por pelo menos dois minutos cada vez. Vamos ver exatamente como escovar os dentes:

• Segure a escova de dentes em um ângulo de 45 graus em relação à gengiva. Escove lentamente, usando movimentos curtos, com a largura aproximada de um dente.
• Lembre-se: não escove os dentes com muita força. Escovar os dentes com muita força pode causar retração gengival, sensibilidade dentária e, eventualmente, amolecimento dos dentes. Não é bom escovar os dentes com muita força, como se estivesse varrendo o chão.
• Precisamos escovar a parte externa e interna dos dentes, bem como as superfícies de mastigação. Não se esqueça de limpar os pequenos sulcos e fendas entre os dentes, eles também precisam ser limpos.
• Você também pode limpar a língua delicadamente.
• Para se acostumar a escovar os dentes por exatamente dois ou três minutos, use um cronômetro para ver quanto tempo você consegue, ou ouça sua música favorita enquanto escova os dentes. Dessa forma, você nem perceberá o tempo passar. Algumas escovas de dente elétricas têm um cronômetro que avisa quando dois minutos se passaram.

Será mesmo necessário usar fio dental?

"Com certeza!" Muitas pessoas pensam que escovar os dentes é suficiente. Mas isso não é verdade. Embora escovar os dentes seja muito importante, não remove os pequenos pedaços de placa bacteriana que ficam entre os dentes, na linha da gengiva. O uso do fio dental é importante para limpar esses espaços. Você deve usar fio dental pelo menos uma vez por dia. Ao usar o fio dental, tome cuidado para não machucar a gengiva. Experimente isto:

• Pegue um pedaço de fio dental e coloque-o cuidadosamente entre dois dentes, movendo-o lentamente para frente e para trás.
• Mova o fio dental lentamente até a linha da gengiva, mas sem pressioná-lo com força.
• Em seguida, enrole o fio dental em volta de cada dente no formato da letra "C" e esfregue-o suavemente para cima e para baixo ao longo das laterais de cada dente.
• Faça isso entre cada dente. Pode parecer um pouco difícil no início, mas depois que você se acostumar, será muito fácil.

Posso clarear meus dentes? Como faço isso? (Clareamento dental)

Essa também é uma pergunta que muitas pessoas fazem hoje em dia. Existem alguns cremes dentais que afirmam "clarear os dentes". Se esses cremes dentais contêm flúor e ingredientes que combatem a placa bacteriana e o tártaro, não há problema em usá-los. Se um produto desse tipo tiver o selo de aprovação da Associação Dental Americana (ADA), significa que eles comprovaram sua eficácia e segurança. No entanto, para ser sincero, a maioria dos jovens não precisa clarear os dentes, pois eles tendem a amarelar com a idade. Mas, atualmente, os jovens estão muito interessados ​​nisso.

Se você acha que seus dentes não estão brancos o suficiente, definitivamente deve consultar um dentista antes de usar produtos clareadores de venda livre. Alguns deles podem ser agressivos para a gengiva e causar sensibilidade nos dentes. Seu dentista também pode recomendar um tratamento profissional mais adequado para você, que proporcionará melhores resultados do que os produtos clareadores de venda livre.

Será que os alimentos e bebidas que consumimos afetam nossos dentes?

"Ah, sim! É verdade!" Você provavelmente já sabe que o açúcar é uma das principais causas de cáries. Mas não é só a quantidade de açúcar que você come, mas também quando e como você o come. Pense bem: se você come alimentos e bebidas açucaradas ao longo do dia, está constantemente alimentando as bactérias da sua boca. Quanto mais alimento as bactérias recebem, maior a probabilidade de elas se alimentarem. Alimentos açucarados como chicletes, pastilhas para tosse e balas de menta são especialmente ruins porque se dissolvem na boca. Portanto, o melhor é evitar comer alimentos açucarados entre as refeições. Alimentos doces e ricos em amido, consumidos com uma refeição, são menos prejudiciais aos dentes do que aqueles consumidos sozinhos. Isso acontece porque, quando comemos, produzimos mais saliva na boca, que remove o açúcar e as bactérias. Comer doces antes de dormir é o pior (principalmente se você não escovar os dentes depois). Isso porque a produção de saliva é muito menor enquanto dormimos. Por isso, é difícil para todos parar completamente de comer doces. Então, tenha isso em mente:

• Consuma o máximo possível de carboidratos — ou seja, açúcares e amidos — nas refeições.
• Se não puder escovar os dentes após as refeições, enxágue bem a boca com água ou enxaguante bucal. Ou masque chiclete sem açúcar.
• Não coma doces durante as refeições.
• Se você comer algo como lanche, queijo, pipoca, vegetais crus,Coma algo com baixo teor de açúcar, como iogurte .

Quando você deve consultar um dentista?

A maioria das pessoas só vai ao médico quando está doente. Mas se você for ao dentista, deve ir pelo menos uma vez a cada seis meses, e o principal motivo é a prevenção. O objetivo é detectar e prevenir cáries, doenças gengivais e outros problemas que podem ameaçar a saúde dos seus dentes e boca. Sua primeira consulta geralmente será assim: Ela pode consistir em três partes: 1. Histórico odontológico e médico: O dentista ou higienista dental perguntará sobre seus hábitos de higiene bucal e quaisquer registros odontológicos anteriores. 2. Exame odontológico: Seus dentes, gengivas e outros tecidos da boca serão examinados. 3. Limpeza profissional: Seus dentes serão completamente limpos. O que o dentista irá observar: Seu dentista examinará não apenas seus dentes, gengivas e outras partes da sua boca, mas também as articulações da sua mandíbula. Ele ou ela usará um pequeno espelho e uma sonda para examinar a coroa de cada dente, para verificar se há placa bacteriana, dentes soltos ou cáries. Ele ou ela também observará a maneira como seus dentes se encaixam, chamada de oclusão. Suas gengivas normalmente devem ser firmes e rosadas. Os dentes não devem estar moles, inchados ou vermelhos. O dentista (ou um auxiliar) usará a sonda para verificar a profundidade do sulco gengival. O sulco gengival é um pequeno espaço onde o dente encontra a gengiva. Se esses espaços forem profundos, são chamados de "bolsas periodontais" e podem ser um sinal de doença gengival. Às vezes, o dentista também pode solicitar radiografias para verificar se os dentes estão cariados, se há abscessos (áreas inchadas com pus) ou problemas com os dentes do siso. Limpeza dos dentes:Um higienista dental, profissional com treinamento e licença específicos para realizar esse procedimento, geralmente limpa seus dentes para remover placa bacteriana e tártaro. Após a limpeza, o higienista realiza o polimento dos dentes. Isso limpa e suaviza a superfície dos dentes, remove manchas e reduz o risco de a placa bacteriana aderir novamente. Por fim, seu dentista pode aplicar flúor ou selante nos dentes para prevenir cáries. Ele também pode recomendar obturações para tratar cáries. Se você usa aparelho ortodôntico ou tem outros problemas dentários, ele pode encaminhá-lo a um ortodontista, um dentista especializado em ortodontia. Além de consultas a cada seis meses, se você notar qualquer dor nos dentes, gengivas, mandíbula ou qualquer outra coisa incomum , consulte um dentista imediatamente.

Portanto, aqui estão os pontos mais importantes a serem lembrados (Mensagem Principal)

Ok, já falamos bastante. Resumindo, estas são as melhores coisas que você pode fazer para manter seus dentes saudáveis:

• Escove os dentes duas vezes ao dia com pasta de dentes com flúor durante pelo menos dois minutos.
• Use fio dental pelo menos uma vez por dia. A limpeza entre os dentes é muito importante.
• Reduza ao máximo o consumo de alimentos e bebidas açucaradas, especialmente durante as refeições.
• Consulte um dentista a cada seis meses. Não espere até que haja um problema.
• Se sentir algo incomum ou doloroso nos dentes ou gengivas, consulte um médico imediatamente.

Essas pequenas coisas com certeza ajudarão você a manter seu lindo sorriso e dentes saudáveis. Não se preocupe, se você fizer essas coisas corretamente, conseguirá manter uma ótima saúde bucal! Você está com sorte!

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