14 coisas simples que você pode fazer em casa quando estiver com gripe ou resfriado! (Remédios naturais para gripe e resfriado)

Resfriados e gripes são doenças comuns que pegamos quando o tempo muda. É muito incômodo se sentir cansado, com o nariz entupido e dor de garganta, não é? Então, além dos medicamentos, hoje vamos falar sobre alguns remédios caseiros simples que podem trazer alívio. Eles ajudarão a reduzir bastante o desconforto que você sente.

1. É melhor deixar alguns sintomas sem tratamento!

Você pode se surpreender ao ouvir isso, mas esses sintomas, que na verdade lhe parecem um incômodo, são a melhor evidência de que o sistema imunológico do seu corpo está combatendo a doença.

Pense bem: a febre é um ambiente quente criado pelo aumento da temperatura corporal para matar os vírus dentro do corpo. Esse calor faz com que as proteínas germicidas presentes no sangue se movam rapidamente por todo o corpo e comecem a agir. Portanto, se você não tiver febre alta, se conseguir tolerar uma febre baixa por um ou dois dias, poderá se recuperar rapidamente.

A tosse também é importante. Tossir é uma forma de eliminar o muco espesso que contém germes em nosso trato respiratório. Se esse muco não for eliminado, os germes podem chegar aos pulmões e a outras partes do corpo.

O ideal é evitar ao máximo o uso de medicamentos para congestão nasal . Alguns medicamentos contraem os vasos sanguíneos do nariz. Mas o que realmente acontece é que o fluxo sanguíneo para a região ao redor do nariz aumenta, a área aquece e os germes são eliminados com as secreções.

2. A maneira correta de desentupir o nariz (eliminar o muco)

É importante assoar o nariz frequentemente quando se está resfriado. Não é uma boa ideia assoar o nariz para dentro da cabeça. No entanto, se você tentar assoar o nariz com muita força, a pressão pode empurrar o muco carregado de germes para os canais auditivos, causando dor de ouvido .

3. Lave o nariz com água morna e sal para aliviar a congestão.

Lavar o nariz com água salgada pode ajudar a aliviar a congestão nasal e a eliminar vírus e bactérias do nariz. É muito fácil de fazer:

Em um copo de água bem fervida (cerca de 250 ml), adicione uma colher de chá de sal e uma colher de chá de bicarbonato de sódio e misture bem. Usando uma seringa nasal ou um kit de irrigação nasal disponível em farmácias, injete essa água em uma narina. Ao mesmo tempo, tape a outra narina com o dedo. Em seguida, deixe a água escorrer e repita esse processo duas ou três vezes na outra narina.

4. Mantenha o corpo aquecido e descanse bem.

Ao se aquecer e descansar assim que você apresentar sintomas de resfriado ou febre, seu corpo pode usar toda a sua energia para combater a doença. Essa batalha pode deixar seu corpo muito cansado. Portanto, descansar ajuda bastante o seu corpo.

5. Gargareje

Fazer gargarejo pode proporcionar alívio temporário da dor de garganta e da secura na garganta. Faça gargarejo com meia colher de chá de sal em um copo de água morna cerca de quatro vezes ao dia. Você também pode fazer gargarejo com mel ou uma mistura espessa de mel e vinagre de maçã para reduzir a dor de garganta.

6. Beba líquidos mornos

Quando se está resfriado, é preciso beber bastante líquido para evitar a desidratação e ajudar a fluidificar o muco. Bebidas quentes como chá, chá de coentro, chá de gengibre e a tradicional canja de galinha são ótimas opções para aliviar o nariz entupido e a dor de garganta.

7. Tome um banho de vapor ou um banho quente.

O vapor de um banho quente umedece as vias nasais, alivia a congestão e faz você se sentir melhor. Se você estiver com tontura devido à febre, abra a água quente do banheiro e sente-se em uma cadeira para deixar o vapor entrar.

8. Aplique a pomada sob o nariz.

Aplicar uma pequena quantidade de pomada com mentol, como uma pomada à base de mentol, sob o nariz pode ajudar a facilitar a respiração e aliviar a vermelhidão da pele causada pelo atrito frequente. Mas lembre-se: nunca aplique esses produtos dentro do nariz. Devem ser aplicados apenas sob o nariz, na parte externa.

9. Aplique compressas quentes ou frias ao redor dos seios nasais.

Aplicar compressas quentes ou frias nas cavidades nasais, como na testa e nas bochechas, pode ajudar a reduzir a dor e a congestão. Você pode fazer uma compressa quente aquecendo um pano úmido no micro-ondas por cerca de 55 segundos (verifique a temperatura antes de aplicar na pele!). Um pacote de grão-de-bico da geladeira também é uma boa opção para compressa fria.

10. Durma com um travesseiro extra.

Ao dormir, use um travesseiro para que sua cabeça fique ligeiramente elevada. Isso ajudará a reduzir a congestão nasal. Se tiver dificuldade para dormir dessa forma, tente colocar travesseiros sob o colchão para criar uma leve inclinação.

11. Evite viagens aéreas, a menos que sejam absolutamente necessárias.

Viajar de avião doente sobrecarrega o sistema respiratório. As mudanças de pressão dentro da aeronave podem danificar temporariamente os tímpanos. Se precisar viajar, use um spray nasal antes de embarcar e desembarcar.

12. Alimentos que combatem infecções

Aqui estão alguns bons alimentos para consumir ao combater um resfriado ou gripe.

13. Vamos também aprender sobre vitaminas e suplementos.

Muitas pessoas estão recorrendo a esses produtos para aliviar os sintomas de resfriados, mas as evidências científicas sobre sua eficácia são um tanto controversas.

• Vitamina C: Embora a maioria das pessoas não consiga prevenir um resfriado, alguns estudos mostram que ela pode acelerar a recuperação em cerca de um dia após a doença.
• Equinácea: Alguns estudos demonstraram que ela pode reduzir a duração e a gravidade dos sintomas em 10% a 30%, enquanto outros não apresentaram nenhum efeito.
• Zinco: Alguns estudos sugerem que tomar xarope ou pastilha de zinco durante os primeiros dias da doença pode reduzir a sua duração.
• Ginseng: Diz-se que as raízes desta planta estimulam o sistema imunológico e ajudam a prevenir gripes e resfriados.

14. Vamos evitar a propagação da doença para outras pessoas.

Ao mesmo tempo que você cuida de si mesmo, também precisa garantir que não transmita seus germes para os outros.

• Ao tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com um lenço de papel ou com o cotovelo.
• Lave bem as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos, especialmente depois de chegar da rua.
• Use um desinfetante para as mãos à base de álcool quando não houver água e sabão disponíveis.

Por fim, embora às vezes possa parecer um resfriado comum, também pode ser sinal de uma condição mais séria, como sinusite, bronquite ou meningite. Se os seus sintomas forem graves e não melhorarem após alguns dias, procure um médico imediatamente.