Sua voz está mudando? Vamos conversar sobre terapia vocal!

Sua voz mudou recentemente ? Talvez esteja um pouco rouca, ou você sente como se estivesse engasgando ao falar? Às vezes sua voz está muito fraca e soa como um sussurro? Não ignore esses sinais como normais. Eles podem indicar um problema vocal. Hoje, falaremos sobre um tratamento muito eficaz para isso: o treinamento vocal, ou terapia vocal.

Em termos simples, o que é terapia vocal?

A terapia vocal é como uma fisioterapia para a voz. Envolve a identificação de problemas vocais e, em seguida, a utilização de diversos exercícios e métodos de treinamento para ajudar as cordas vocais a se recuperarem e restaurarem sua função normal. Esse tratamento pode ajudar a restaurar a clareza e a força da sua voz, além de prevenir problemas vocais antes que eles ocorram.

Vamos analisar como a nossa voz é formada?

Quando falamos, o ar dos nossos pulmões passa pela traqueia e entra em uma estrutura em forma de caixa na garganta chamada laringe. Dentro da laringe está a principal parte que compõe a nossa voz: as cordas vocais . Imagine-as como dois elásticos.

Quando o ar passa pelas cordas vocais, elas vibram. Essa vibração é o que produz o som, ou seja, a nossa voz. As cordas vocais de uma pessoa saudável vibram exatamente juntas, da mesma maneira, resultando em uma voz clara. No entanto, se essas duas cordas vocais não se fecharem corretamente, ou se vibrarem de forma diferente uma da outra, nossa voz ficará rouca, rachada ou apresentará outras alterações.

Quem pode precisar de terapia vocal?

Problemas de voz são muito comuns. Essas condições podem ocorrer com frequência, especialmente em pessoas que falam e usam a voz constantemente, como professores, cantores e advogados. Se você apresentar alguma das condições a seguir, seu médico poderá recomendar a terapia vocal.

Como obter esse tratamento?

Se você tem problemas de voz, consulte primeiro seu médico de família. Ele ou ela o encaminhará a um otorrinolaringologista (especialista em ouvido, nariz e garganta), se necessário. Esse especialista examinará sua laringe e diagnosticará o problema com precisão.

Em seguida, dependendo do problema, ele ou ela poderá encaminhá-lo (a) a um fonoaudiólogo para terapia vocal. Esse profissional lhe ensinará os exercícios de treinamento vocal específicos de que você precisa.

O que é feito na terapia vocal?

Você não precisa ter medo. Não é doloroso. Seu terapeuta lhe ensinará alguns exercícios simples, específicos para o seu problema. Por exemplo:

• Exercícios de respiração: Pratique respirar corretamente e controle sua respiração enquanto fala.
• Exercícios para redução do estresse: Técnicas simples de alongamento e massagem são ensinadas para reduzir a tensão desnecessária nos músculos da garganta e do pescoço.
• Exercícios vocais: Coisas simples como soprar em uma garrafa de água usando um canudo, emitir sons graves e lentos e vibrar os lábios podem ajudar a manter as cordas vocais vibrando de forma saudável.
• Exercícios para fortalecer a voz: Exercícios realizados para fortalecer uma voz enfraquecida.

Mais algumas dicas para proteger sua voz.

Durante a terapia vocal, pratique estas técnicas para manter sua voz saudável.

• Beba bastante água: Beba pelo menos 8 copos de água por dia. Isso mantém suas cordas vocais hidratadas e saudáveis.
• Limite o consumo de cafeína e álcool: Chá, café e álcool podem ressecar as cordas vocais.
• Evite fumar completamente: Fumar é muito prejudicial para a voz, assim como para todo o corpo.
• Dê um descanso à sua voz: Se você é uma pessoa falante, dê um descanso à sua voz sempre que possível. Fique em silêncio por um tempo.
• Controle problemas como refluxo ácido (DRGE) e alergias: Essas condições também podem danificar as cordas vocais, portanto, procure tratamento adequado.

Quando procurar um médico imediatamente

Se você apresentar esses sintomas, não os ignore e não se esqueça de consultar um médico imediatamente .

• Se sua voz estiver rouca há mais de duas semanas.
• Se a voz se perder completamente.
• Se você sentir dor ao falar.
• Se você sentir um caroço no pescoço.
• Se você tiver dificuldade para respirar ou engolir.

A terapia vocal é um tratamento muito seguro e eficaz para problemas de voz. Portanto, se você notar qualquer alteração na sua voz, não hesite em procurar orientação médica.