Você provavelmente já viu vídeos nas redes sociais ou em blogs de beleza de pessoas esfregando suavemente o rosto e o pescoço com uma pedra polida. Muitas pessoas adoram fazer isso. É por isso que se chama "Gua Sha". Ao ver isso, você pode se perguntar: "O que realmente está acontecendo? Existe algum benefício em simplesmente esfregar a pele com uma pedra?". Bem, hoje vamos falar sobre Gua Sha desde o início.
Em termos simples, o que é Gua Sha?
Gua Sha é uma técnica de cura tradicional praticada há milhares de anos em países do Leste Asiático, especialmente na China. Consiste em um profissional treinado usar um pequeno instrumento de borda lisa para friccionar suavemente a pele em uma única direção. Algumas pessoas também usam o termo "raspagem da pele". No entanto, não se trata de uma raspagem dolorosa.
De acordo com a medicina tradicional chinesa, a saúde do nosso corpo depende do fluxo livre de uma energia chamada "chi" por todo o organismo. Acredita-se que, se esse fluxo de energia for bloqueado em algum ponto, é aí que começam a surgir doenças e dores. O objetivo da Gua Sha é permitir que essa energia bloqueada volte a fluir livremente.
Isso às vezes é chamado de "cunhagem" ou "raspagem da pele ". Esse método também é conhecido como "Kerikan" na Indonésia e "Cao gio" no Vietnã.
Semelhanças com a medicina ocidental
Embora esse método seja novo em nossos países, fisioterapeutas e quiropráticos utilizam uma técnica semelhante, chamada "mobilização de tecidos moles assistida por instrumentos" (IASTM). Ela também utiliza um instrumento similar para soltar músculos tensos e tecido cicatricial. No entanto, nesse caso, não se fala em energia "chi". Trata-se de um método que se concentra exclusivamente nos músculos e tecidos.
Como fazer uma massagem Gua Sha?
Ao optar por esse tratamento, primeiro aplica-se um óleo na área afetada do corpo. Em seguida, utiliza-se um dispositivo Gua Sha, que se assemelha a uma pedra, para massagear a pele longitudinalmente e de cima para baixo.
Ao fazer isso, os finos capilares sanguíneos sob a pele se rompem. Como resultado, pequenos pontos vermelhos aparecem na pele, parecendo uma erupção cutânea. Isso é chamado medicamente de petéquias. Não se assuste, pois desaparecerá completamente em poucos dias.
O terapeuta pode aumentar gradualmente a pressão, mas apenas até o limite da sua tolerância.
Lembrar,Gua Sha não é um tratamento doloroso e deve ser feito com muita delicadeza, principalmente quando aplicado no rosto.
Este tratamento pode ser feito em qualquer parte do corpo, como costas, pescoço , braços, pernas e nádegas.
Quais são os benefícios disso?
Acredita-se que, ao massagearmos a pele dessa maneira, ativamos o sistema imunológico e o sistema nervoso do corpo. Alguns estudos mostram que isso melhora a circulação sanguínea, reduz a dor e acelera o processo de cicatrização na área afetada.
Mas lembre-se, pesquisas científicas extensivas ainda estão em andamento sobre este tema, portanto, esses resultados não podem ser 100% garantidos.
| Estado de saúde | O que dizem os estudos |
|---|---|
| músculos tensos | Pode ajudar a relaxar os músculos tensos e reduzir a dor. |
| Enxaquecas | Um estudo descobriu que a técnica Gua Sha reduziu a dor da enxaqueca como parte de um tratamento de 14 dias, mas são necessárias mais pesquisas. |
| dor no pescoço | Um estudo revelou que pessoas com dor crônica no pescoço experimentaram alívio significativo da dor a curto prazo. |
| Sintomas da perimenopausa | Um estudo descobriu que sintomas como insônia e sudorese excessiva foram aliviados com a aplicação de Gua Sha uma vez por semana, durante 8 semanas. |
| Sensação de seios cheios durante a amamentação | Um estudo revelou que a técnica Gua Sha aliviou a dor e facilitou a amamentação quando os seios estavam inchados e doloridos durante esse período. |
| Outras situações | Há também indícios de que possa ajudar em casos como hepatite B e síndrome de Tourette, mas não existem evidências suficientes para confirmá-los. |
Às vezes, esses resultados relatados podem ser devidos ao "efeito placebo". Ou seja, quando você acredita fortemente que um determinado tratamento irá ajudá-lo, você pode realmente experimentar uma melhora em seus sintomas .
Existem efeitos colaterais ou riscos associados a isso?
A técnica Gua Sha é geralmente considerada segura, mas algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais leves.
- Podem ocorrer hematomas ou descoloração da pele.
- Você poderá sentir um pouco de dor ou hematomas após o tratamento.
- Esses sintomas geralmente desaparecem em 3 a 4 dias.
- Muito raramente, pode ocorrer uma infecção bacteriana se o dispositivo não for limpo adequadamente.
Quem não é bom em Gua Sha?
Este tratamento não é adequado para pessoas com determinadas condições de saúde. Antes de experimentar este método, certifique-se de consultar seu médico para garantir que seja seguro para você.
| Quem não deve receber esse tratamento? | |
|---|---|
| Pessoas com diabetes | Pessoas com problemas de circulação sanguínea |
| Pessoas que tomam anticoagulantes para prevenir coágulos sanguíneos | Mulheres grávidas ou que planejam engravidar |
| Pessoas com infecções ativas, feridas ou câncer de pele | Pessoas que receberam injeções como toxina botulínica ou preenchimento facial no último mês. |
| Pessoas com problemas de pele como psoríase ou rosácea devem evitar fazer isso no rosto. | |
Equipamento Gua Sha e como usá-lo em casa
Existem diversas ferramentas e materiais utilizados para realizar a Gua Sha. Os mais populares são aqueles feitos de pedras polidas, como quartzo rosa e jade. Além disso, um rolo de jade também pode ser usado para esse fim.
Se você estiver fazendo isso em casa, o mais importante é lembrar de limpar bem o dispositivo com sabão após cada uso. Além disso, não o utilize se houver qualquer rachadura ou quebra, mesmo que pequena. Isso pode danificar a pele.
A maneira correta de aplicar Gua Sha no rosto
Se você for experimentar isso no rosto, siga estes passos.
1. Limpeza: Primeiro, lave bem as mãos e o rosto. A ferramenta Gua Sha também deve estar limpa.
2. Aplique óleo: Aplique um óleo facial ou sérum adequado para o seu tipo de pele. Isso ajudará o aparelho a deslizar mais facilmente sobre a pele. Se você tem pele acneica ou sensível, escolha um produto sem óleo.
3. Como segurar o dispositivo: Segure o dispositivo em um ângulo de 35 a 45 graus, de forma que ele toque a pele.
4. Pressão: Aplique uma pressão muito leve a média . Nunca pressione com muita força.
5. Instruções: Massageie sempre do centro do rosto para fora e de baixo para cima .
- Pescoço: Massageie de baixo para cima, da nuca em direção às orelhas.
- Área da mandíbula: Massageie do centro do queixo ao longo da linha da mandíbula em direção à orelha.
- Bochechas: Massageie a bochecha de fora para dentro, em direção à orelha.
- Abaixo dos olhos: Com muita delicadeza, mova o produto da área abaixo dos olhos em direção à orelha.
- Testa: Massageie de baixo para cima, do meio da sobrancelha até onde começa a linha do cabelo.
Alguns especialistas dizem que fazer isso duas ou três vezes por semana pode trazer bons resultados.
Mensagem principal
- Gua Sha é uma técnica de cura ancestral originária da China, mas ainda são necessárias extensas pesquisas científicas para confirmar seus benefícios.
- Acredita-se que isso proporcione alívio da dor e do inchaço muscular, mas os resultados podem variar de pessoa para pessoa.
- Não é bom sentir dor ao fazer Gua Sha. É preciso ser muito delicado, principalmente ao fazê-lo no rosto.
- Pessoas com diabetes, aquelas que tomam medicamentos para prevenir coágulos sanguíneos e mulheres grávidas devem evitar este tratamento.
- Antes de experimentar este método, consulte seu médico para garantir que seja adequado e seguro para você.
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