¿Yachankichu kay yuraq chiru (Linea Alba) wiksaykipi? ¡Astawan rimasun!

Kunan punchaw rimarisunchik imapas cuerponchikpi kasqanmanta, aswantaqa wiksanchikpi, chaytaqa manapaschá anchatachu musyakuwaqchik. Chaytan sutichanku ‘Linea Alba’ nispa. Imapuni kasqanmanta, imarayku importante kasqanmanta, imachus astawanqa wiksayoq kashaspa pasasqanmantawan , askha imaymanakunatan sut’inchasun mana sasachakuspalla, amigonchismanpas willashasunman hina. Ama llakikuychu, kayqa manam hatun unquymanta willakuychu, ichaqa ancha allinmi yachayqa.

¿Imataq Linea Alba?

Pisi rimayllapi, linea alba nisqaqa wiksaykiq ñawpaqninmanta urayman puriq llañu chiru, patamanta uraykama. Chayqa t'inkisqa aychamanta ruwasqam . Yaqapaschá uyarirqanki "suqta paquete abs" nisqamanta, ichaqa linea alba nisqa wiksaykipi hatun aycha huñuq lloq'e paña ladonta t'aqakun, rectus abdominis nisqa. Piensariy kay chiruqa sinqaykipa chawpinpi kaq tullumanta qallarispan , esternoykipa uranpi hinaspa pubic tulluykikama kallpachkaqta.

Piensay caucho hina, ancha elástico , piensasqaykimantapas aswan kallpasapa . Wiksapi huk aychakunapas chaywan t’inkisqa kasqanraykun cuerponchisman ancla hina ruwan, chaymi cuerponchis mana allintachu sayananpaq yanapan. Sichus kay linea alba pisi kallpayapun chayqa, imaymana sasachakuykunamanmi apayta atin (poor posture) , (pelvic and back pain ) nanay, hukkunapas.

Latin simipiqa “linea alba” nisqa simiqa “yuraq chiru” ninanmi. Allin wiñasqa aychayuq runakunapi, “suqta paquete” nisqayuq runakunapiqa, kay chiruqa wiksankupi mana llimp’iyuq llañu chiru hinam rikurin. Ichaqa, wiksayuq kachkaspa, kay linea alba aswan yanayapun. Chaymantataq “ linea nigra ” nispa sutichanchis. Chaymantaqa pisillamanta rimasunchik.

Wiksayuq kay hinallataq wira kay hina condicionkunaqa linea alba nisqatam pisiyachinman. Ejemplopaq, wiksayoq kashaspaqa pisi-pisimantan uteroyki hatunyapun, chaymi wiksaykiq qaran mast’arikun. Chay pachaqa linea albapas t’aqakunmi. Chaynapim manaña elasticidad nisqayuqñachu, aswan pisi kallpayuqña. Wakin kutiqa, wiksa aychakuna t’aqanakunku, wiksataq ñawpaqman lluqsimun. Kaytan doctorkuna sutichanku diastasis recti nispa.

¿Imataq Linea Nigra chaymanta?

Linea nigra nisqaqa yana sayaq chirum, wiksaykipa qaranpi rikurin wiksayuq kachkaspa. Wakin runakunapas sutichankutaqmi “liña de embarazo” nispa. Yaqa llapanpim wiksaykimantapacha pubicnikikama purin. Ichaqa ama musphaychu, wakin runakunapaqqa kay chiruqa sinqayki tullukama mast’arikunman.

¿Imataq Diastasis Recti?

Diastasis recti nisqaqa wiksayuq kachkaspa, wachakuchkaspapas rectus abdominis aychakuna (wiksa chawpipi kaq aychakuna) rakinakuymi. Kay t’aqanakuy kaqtinqa, wiksaykiqa lloqsimuq hinallataq t’oqyaq hina kanman killakuna, watakunapas, wawayoq kasqayki qhepamanpas. Chayqa achka mamakunapaqmi comun.

¿Lliw runakunachu Linea Alba nisqayuq kanku?

Arí, llapa runam linea albayuq. Ichaqa yaqa llapan runakunan mana sientenkuchu nitaq rikunkuchu qarawan allinta chaqrukusqanrayku, huk colorniyoq kasqanraykupas (manachus wiksallisqa kanki otaq askha masa muscularniyoq kanki chayqa).

¿Imaraykutaq linea alba nisqa wiksayuq kachkaspa rikukun?

Kayqa ancha sumaqmi. Wiksayuq kachkaspaqa, linea alba nisqa yanayapun, “linea nigra” nisqa sutiwantaq rikukun , cuerpopi hormona nisqakuna yapakusqanrayku . Aswantaqa, placenta nisqa cuerpoykipi aswan melanina nisqatan ruwan. Melanina nisqa natural pigmento nisqa, chaymi aycha qaranchisman, chukchanchismanpas colorta qon. Kay melanina nisqa yapakusqanraykum linea alba nisqa yanayarun hinaspam qara hawanpi rikurin. Kayqa tukuy imamanta naturalmi, manataqmi imamantapas llakikunachu.

¿Ima ruwayniyuqtaq Linea Alba?

Linea alba nisqap hatun llamk'ayninqa paña lluq'i wiksa aychakunata t'aqaspa hukllanakuymi. Hinallataq, wiksanchikpi huk aychakuna, chaykunam kanku oblicuos hinaspa transversal abdominis, chaypas kay linea alba nisqawanmi hukllawakunku. Chayraykun cuerponchispaq ancla hina ruwan , chaymi allinta takyachiwanchis. Huk kaqnintaqmi, wiksaykiman ima ñit’iytapas otaq kallpatapas ch’unqanapaq yanapan. Linea alba nisqaqa ancha llañullam , hatunmi tukunman . Ejemplopaq, wiksayoq kashaspa. Ichaqa, kaq pachallapitaqmi, necesitaptinqa, necesitaptinqa aprietayta hinaspa contratayta atinan. Chayraqmi wiksa aychakuna allinta sayachisqa kanman, kuyuyninchikpas takyasqa kanman.

¿Imamantataq Linea Alba ruwasqa?

Linea alba nisqaqa aswanta fibroso conectivo tejido nisqamanta ruwasqam, colágeno nisqawan elastina nisqawan. Chay fibras nisqakunan cuerponchispa tejidos nisqakunaman kallpanta qon, elasticidad nisqatapas. Chaykunaqa recto abdominis aycha qutup lluq’i chanta paña ladonta hukllaman t’inkinku, chaymantataq wiksa pirqata kamachiyta yanapanku. Chaykunataqa piensay huk kallpasapa, oval caucho hina.

¿Hayka anchotaq Linea Alba?

Linea albaqa aswan anchonpi yaqa 2,25 centímetro (cm) anchoyuqmi kanman (kayqa aswantaqa ombligomanta aswan hanaqllapim). Runapa wiksanpa hawanmanta (esterno urapi) pubic tullukama purin. Kay linea alba wiksayuq kasqankurayku utaq wiksapi llumpay ñit’isqankurayku (kayhina, wira kasqankurayku) llañuyayta atin. Kaypiqa 2,25 centimetromanta aswan ancho kanman.

¿Imataq Linea Alba nisqamanta sapaqchan?

Kayqa kunanqa sut’ichá qanpaq. Linea alba nisqaykiqa wiksaykipa ñawpaqninpi hatun aychakunatam rakin, `(rectus abdominis)` aychakunapa lluqi hinaspa paña lawninkunata. Kay `(rectus abdominis)` aychaqa wiksaykiq ñawpaqninpi sayaqlla purin. Kaytaqa sapa kutim sutichanku ``suqta paquete abs'' nispa.Chayqa lluq'i paña ladukunam linea alba nisqawan rakisqa.

¿Linea Alba huk tendónchu?

Manan, kayqa sut’inchanapaqmi. Linea alba nisqaqa manam huk tendónchu. Chayqa q'aytuyuq aycha . Tendon nisqakunaqa aychakunata tullukunaman t'inkinakuqmi. Kayqa hukniraymi chaymantaqa.

¿Ima condiciones comunestaq Linea Albawan tinkisqa kachkan?

Ninchikmi linea albaqa caucho hina llañuyachiyta atin. Runa wiksayuq utaq wira kaptinqa, linea alba nisqa wiñaq wiksaman hina mastarikun. Wakin kutiqa karukamaraqmi mastarikun, chaymi mana allintachu huñunakun. Chayraykum wiksanchikpa lluqi lawninpi hinaspa paña lawninpi aychakuna rakinakunku. Chaytaqa "ab gap" icha wiksa t'aqanakuy ninchik. Usually, kay "ab gap" kaqta allichakunman ejercicios kaqwan utaq terapia física kaqwan.

Wakin grado t’aqanakuymi suyakuna, astawanqa wiksayoq kashaspa. Ichaqa sichus kay t’aqanakuy llumpay , niyta munan huk hatun ch’usaq kay wiksa aychakuna ukhupi, chayta sutichanku diastasis recti. Chayqa wiksa ukhupi rikukuq bulto utaq bolsa kanman.

Huk pisi kallpayuq utaq llumpay llasaq linea alba kaqqa kayhina sintomakunata ruwanman:

• Wiksa aychakunata allinta t’iqsispaqa wiksaykiqa conoman (coning) otaq cúpula nisqaman (cúpula) nisqaman tukupun . Karpa hinam.
• Imakunatapas huqariypi, puriypi, sapa punchaw ruwaykunapipas sasa.
• Pélvico utaq cadera nanay.
• Uray wasan nanay . Kayqa achka runakunapa sasachakuyninmi.
• Mana allin sayayqa cuerpoykita mana derechota hap’iyta atiymi, qonqoriykitapas k’umuykachispa sayaymi.
• Wakin kutipiqa, tos, asikusqayki utaq estornudo nisqapi pisi urina lluqsimun .

Wakin runakunaqa linea alba nisqapipas hernia nisqawanmi unqunkuman. Kayhina kaptinqa, linea alba nisqa huk ladumanta wiksaman ñawpaqman lluqsimun. Kayqa linea alba pisi kallpayaptinmi.

¿Linea Alba chinkapuchkanchu?

Linea albaykiqa manam haykapipas chinkanqachu. Chayqa cuerponchispa huknin partenmi. Ichaqa linea nigra (chay yana chiru wiksayoq kashaspa rikhurimuq) onqoyniyoq kanki chayqa, wachakusqayki qhepaman killakuna pasasqanman hinan pisi-pisimanta chinkapunqa.

¿Atiwaqchu ejercicio ruwayta Linea Alba nisqa kallpata kallpachanaykipaq?

Arí, atiwaqmi! Kanmi ejerciciokuna, chaykunan yanapasunkiman linea albaykita kallpachanaykipaq. Sichus ab t’aqakuy utaq diastasis recti kaqwan kanki, kan ejercicios específicos ruwayta atikunki yanapanaykipaq kay brechata wichq’anapaq kay recto abdominis aychaykikuna ukhupi. Kaypi wakin ruwaykunata ruwawaq linea albaykita yanapanaykipaq:

• Ima llasatapas hoqarispaqa ama llasaqyaychu . Ama samayniykita hap’ispa kallpawan hoqariyta kallpachakuy.
• Ama ejerciciokunata ruwaychu, chaykunan wiksa aychaykikunata llumpay ñit’in, ahinataq tiyay, astawanqa diastasis recti nisqa onqoyniyoq kaspaqa. Chaykunaqa aswan mana allinmanmi tukuchinman.
• Sapa kuti kallpachakuy allin sayayniyoq kanaykipaq . Tiyay hinaspa sayay wasan derechota churaspa.
• Ukhuta samay, costillayki mast’arikunanpaq. Chayqa yanapasunkim wiksaykipi ñitiyta controlanaykipaq.

Aswan allinqa: Manaraq ima ejerciciotapas qallarichkaspa linea alba nisqanchikta kallpanchanaykipaqqa, allinmi doctornikiwan utaq allin yachaq fisioterapeutawan rimay . Ejerciciokunata mana allinta ruwayqa chiqamanta aychakuna t’aqanakuyta yapanman chanta linea alba kaqta pisiyachinman. Chaymi ama ima ejercicio ruway munasqaykimanpas riychu.

¿Atinmanchu Linea Alba sapallan hampiyta?

Arí, yaqa llapanpim linea alba nisqaykiqa sapallanmanta huk ratopipas hampiyta atin. Astawanraqmi sichus linea alba nisqayki wiksayoq kashaspa t’aqasqa karqan chayqa, wachakusqan qhepamanmi sapallan wisq’ayta qallarinqa, allinyapunqataqmi aychaykikuna yapamanta kallpachasqa kaqtin, hormonaykipas normalman kutipuqtin. Ichaqa wakin kutipiqa huk yanapakuykunatawanmi necesitakunman (ejercicio ruway otaq terapia física).

Hinaptinqa, ¿imataq wasiman apakuy willakuy tukuy kaykunamanta?

Allinmi, Linea Albamantaqa achkatam rimarqanchik. Pisi rimayllapi, llapa runam Linea Alba nisqayuq. Yanapawanchikmi núcleonchikta takyachinapaq hinaspa wiksanchikpa aychanchikkunapaq ancla hina. Wiksayuq kachkaspaqa llumpay llañuyasqanraykum waqllipunman. Huk pisi kallpa Linea Alba huk wasan nanayman, gastrointestinal sasachakuykunaman utaq mana takyasqalla sientekuyman apayta atin.

Sichus yuyanki linea albayki waqllichisqa kasqanmanta utaq ima sasachakuytapas apamusqanmanta (aswantaqa hinchazón, nanay, hukkunapas), definitivamente doctorwan rimay . Kallpa ejerciciokuna chanta terapia física kaqwanqa aswanta yanapakunman huk waqllichisqa linea alba kaqwan chanta kay condiciones kaqwan kay diastasis recti hina. Chhaynaqa ama manchakuychu, ama p’enqakuychu, necesitasqayki consejokunata chaskiy. ¡Cuerpoykimanta reparayqa hukninmi aswan allin qhali kanaykipaq!