Wayna-sipas kasqayki wiñay: ¿Yachankichu chay cambiokuna kasqanmanta?

¿Ñawpaqpi qanman k’askakuq, tukuy rimasqaykita uyariq wawacha qonqayllamantachu cambiashan? ¿Tukuy imamantachu phiñakun, cuartonpi qhepakuspa punkuta wisq’an, amigokunamantachu, manataq uyarinchu nisqaykita? Ama llakikuychu. Chayna kasqanqa achka tayta-mamakunam. Wawaykiqa kunanqa warma kaynintam tukurun, chaymi ancha allin ruwayman chayarurqa hatun runaman chayananpaq. Kaytaqa "adolescencia" nispa sutichanchik. Sichus allinta yachanchis kay pachakunapi imakuna t’ikrakusqanmanta chayqa, kay puriyta aswan facilta ruwaykuman wawapaq hinallataq qanpaqpas.

Pisi rimayllapi, ¿imataq wayna sipas kayri?

Wayna sipas kayqa wawa kaymanta kuraq kaymanta pacha tikray pacham. Chay tiempopin wawaykiq cuerpon, cerebron, sentimienton, runakunawan imayna kawsasqanpas askha cambiokuna kan. Chay cambiokunaqa mayninpiqa usqhayllan kanman. Chay cambiokunaq ritmonqa hukniraymi sapa wawaman. Kayqa warmaykipaqqa kusikuypaq hinaspa sasa tiempom kanman. Chay tiempopin wawaykiqa pisi-pisimanta qanmanta t’aqakuyta qallarin, pikunachus kasqankutapas reparan.

Aswan hatun aychapi tikrakuykuna

Wayna-sipas kayninpi wawaq kurkunpi t’ikrakuykunatan sutichanchis ``Pubertad.`` Kay aychapi t’ikrakuykunaqa wakin hormonas nisqakunan, chay tiempopi wawaq umachanpa ruwasqan.

Chay pachakunapim wawaqa qunqayllamanta aswan hatun hinaspa hatunyarun. Kayta sutichanchik `(Wiñay Spurt)` nispa. Hinallataq, sudor yapakun, acné rikhurimun, cuerpo chukcha (axilas, áreas privadas) wiñan. Yaqa llapanpim kay wiñayninpa kallpan sipaskunapiqa aswan ñawpaqtaraq kanman qari wawakunamantaqa. Warmi wawakunaqa 10-14 watayuqkamam aswan utqaylla wiñanku, qari wawakunañataqmi yaqa llapanpi 14-17 watayuqkama aswan hatun wiñanku.

Kay hatun chikan chikan kashkakunata shuk tablapi rikusunchik.

Sichus pubertad ancha temprano qallarikun (manaraq 8 watayuq kachkaspa warmi wawakunapaq, manaraq 9 watayuq kachkaspa qhari wawakunapaq) utaq ancha qhipaman (sichus huk sipas mana sintomakunayuqchu 14 watayuqkama, sichus huk qhari mana sintomakunayuqchu kanman 15 watayuqkama), ama qunqaychu doctorman riy. Chaykunata mana kasuspaqa wawaykiq tullun wiñananpaq, sayaynintapas afectanmanmi.

Uma ukhupi rikukuq tikraykuna

Wayna-sipas kashaspan wawaq umachanqa aswan askhata wiñan, wawa kasqanmantaqa. Huch’uyllaraq kashaspaqa, rikusqankupi, llamisqankupi ima yuyaykusqankullapin yuyaykunku. Chayqa, "Kaypim qawakun" nisqallapi yuyaymanayta atinku.

Ichaqa wayna-sipasman chayasqankuman hinan wawakunaqa mana chayta yuyaykuyta qallarinku. Paykunaqa aswan ukhu, aswan matizasqa yuyaykunata atinku, ahinataq "¿Imataq kanman kay mana pasaptin?" hinaspa "¿Imaraykutaq kay hinata pasakun?" (Piensay Abstracto). Chayqa, entiendenku, rikusqankumanta aswan hatun cheqaq kaq kanman. Ichaqa kanraqmi wakin kutikunapi “allin yuyaykusqayman hina” nisqanku.

¿Imanasqataq qunqayllamanta peligroso llamkaykunata ruwachkanku?

Kayqa kanman wawaq umap ñawpaq kaqnin, ``Corteza Frontal`` , qhipa kaq hunt'asqa wiñasqanrayku. Yaqa 25 watakunapim kay parteqa allinta wiñan.

Umanchikpa kay partenmi kamachiq ruwayninchikkunata kamachin . Pisi rimayllapi:

• Planificación nisqa
• Importante kaqta puntapi churay
• Control de Impulso nisqa

Kay parte wiñachkallanraq, wawaykiqa wakin kutipiqa mana yuyaykuspalla ruwananpaq, riesgokunata hap’inanpaq (e.g., amigonkunawan bicicletapi puriyta, mana yachasqanku kaqkunata pruebaspa) , sapa kutitaq sonqonpi cambianman .

Maypachachus huk wayna sipas impulsowan ruwan mana kay frontal parte cerebrota llamk'achispa, chayta sutichanku ``Cognición Caliente``. Imayna sientekusqankuman hina imatapas decidiy. Ichaqa, lógica nisqapi, yuyaymanaypi ima tanteayqa ``Chiri Cognición`` nisqa. Tayta mamakunaqa wawankuta yanapanmanku kay ``Q'uñi Riqsiy``manta ``Chiri Riqsiy`` nisqaman purinanpaq. Discurso qonaykimantaqa khuyapayakuspa uyariy warmapa nisqanta, tapukuy hinaspa kallpanchay yuyaymananankupaq.

Cambios Emocionales y Sociales nisqa

Chay pachakunapim warmakunaqa yachanku kikinkupa imayna sientekusqankuta, chaynallataq hukkunapa sientesqankutapas entiendeyta hinaspa kamachiyta. Paykunaqa kikinkupa atiyninkuta, sumaq kayninkutapas tariyta qallarinku. Wakin wawakunaqa kusisqan chaskinku chay mosoq sasachakuykunata. Ichaqa hukkuna astawan yanapayta necesitankuman kikinkupi confianankupaq.

¿Imaynatataq kikinchikmanta chaninchakuy hatarichisqa?

Chay cambiokuna cuerpopi, hormonakunapi, sentimientokunapipas directamente afectan wawaq kikinmanta allin qhawarikuyninta. Yaqapaschá cuerponkumanta p’enqakunku wayna-sipasman chayasqankuman hina, compañeronkumanta aswan ñawpaqta otaq qhepaman. "Mana amigokuna ukhupi qarqosqa kayqa" ancha importanten paykunapaq kay tiempopi.

Kaynatam warmaqa kikinmanta allinpaq hapikuyninta hatarichin:

• Pantasqa.
• Chay pantasqakunamanta yachaspa.
• Kikin ruwasqankumanta responsabilidadta hapispa.

Pi kasqaykita, llaqtata tarinaykipaq puriy

Wayna-sipas kashaspa wawaq aswan hatun ruwayninqa pi kayninta tariymi. Chiqamanta kay puriy tukuy kawsaypaq kaptinpas, kay pachamanta qallarikun. Kay identidad maskaywan kuskataqmi hamun independencia nisqapaq maqanakuy . Ichapas kaykunata qawawaq:

• Qhari-warmi kaypi, munanakuypi interesakusqankuta rikuchiy.
• Sasachakuypi tarikuspankuqa manam anchatachu yanapakuyta mañakusunkiku.
• Kikiykiwan pisi tiempota pasay, amigoykikunawantaq aswan tiempota t’aqay.
• Wakin kutiqa, llakikuy, llakikuy, llakikuy ima unquykuna rikhurinman. Chaykunan escuelapi llank’ayta sasachanman, peligroso ruwaykunamanpas apawasunmanmi.

¿Imakunatan ruwan redes sociales nisqakuna?

Kunan tiempopi wayna sipaskunaman redes sociales nisqakunaq imayna ruwasqanqa manan huch’uy ruwaychu. Kaypiqa kanmi allinpas, ancha mana allinpas.

• Ciberacoso: Internetnintakama hukkunamanta k’umuchiy, k’amiy ima.
• Tupanachiy: Instagrampi, TikTokpipas hukkunapa "perfecto" kawsayninwan tupachispa hinaspa kikinmanta hukmanyasqa kay.
• Mana allin contenido: Edadman hina mana tupaq, maqanakuyniyuq contenidowan tupachisqa.
• Chiqap social yachaykunata chinkachiy: Internetpi rimayqa manam uyapura rimaywanqa kaqllachu. Uyanchikpa imayna kasqanmanta hinaspa cuerponchikpa imayna rimasqanmanta entiendey atiyqa pisiyanmi.

Tukuy chaykunaqa wawapi pisipaq qhawarikunanpaq, llakisqa kananpaq, llakisqa kananpaq ima apawasunman.

Allinpas mana allinpas hinaspa moralpi cambiokuna

Chay pachakunapim warmapa kay pachamanta qawariyninqa aswan ukhunchakun. Paykunaqa entiendenku manan llapa decisionkunachu "yana otaq yuraq" kasqanmanta. Tapukuyta qallarinku imaraykun huk runakuna paykunamanta huknirayta decidinku, chaymi wiñachin khuyapayakuq kayta . Paykunaqa aswan allintan entiendenku imaraykun kay pachapi kamachikuykuna kashan chayta. Paykunaqa kikinkumanta yuyaykusqankuta wiñachinku imachus allin kasqanmanta, mana allin kasqanmantawan. Kay tiempopiqa religionkunapipas allintam piensayta qallaykunku. Maypachachus oportunidadta tarinki chayqa, wawaykiwan rimay kay temakunamanta. Wawaykipa imayna piensasqanmanta yachaspaykiqa, kikiykipa piensasqaykimanta willakuy.

¿Imatan tayta-mama hina ruwawaq?

Wayna-sipas kay tiempoqa qanpaqpas wawaykipaqpas sasa tiempon kanman. Ichaqa sichus iskayninku entiendenakunaykipaq kallpachakunkichis chayqa, hark’awaqchismi wasiykichis guerraman tukunanta. Kaypi wakin yuyaychaykunata yanapasunaykipaq:

• Allinta uyariy: Wawayki qanwan rimashaqtinqa huk ratulla huk ladoman churay ima ruwasqaykitapas (telefonoykita qhaway, televisionta qhaway) hinaspa tukuy yuyayniykipi churay wawaykiq ima nisqanmanta.
• Thaklla kay: Uyariy wawaykipa nisqanta, hinaspa willay entiendesqaykita. Comportamienton mana allinña kanman chaypas, kallpachakuy imayna sientekusqanmanta entiendenaykipaq.
• Respetowan rimay: Wawaykitaqa sumaq sonqowan sumaq sonqowan rimay, imaynan mana reqsisqayki runawan rimanki hinata. Kunkaykiq tononmi llapan rimanakuypaq tonota churan.
• Ama ima tematapas wisq’aychu: Wawaykiman confianzata qoy imamantapas rimapayasunaykipaq. "Abierta/Aproximable" Tayta-mama kay.
• Ama wawaykita p’enqachiychu: Ama asikuychu wawa hina qhawarisqayki tapukuykunamanta otaq rimasqaykimanta. Aswanpas paykunaq yuyaykusqankuta uyariy hinaspa cheqaqta rimariy.
• Kikiykipi confianapaq yanapay: Wawaykiq kallpachakuyninta alabay. Kallpanchakuy paykunaman gustasqanku ruwaykunapi yanapakunankupaq (manan gustasqaykipichu). Sapa kutim warmapa allin ruwasqankunata qunqarunchik, hinaspam mana allin ruwaykunapi piensanchik. Wawayki imapas allin kaqta qawaptinqa alabay hinaspa kallpanchay chaynata astawan ruwanankupaq.
• Yuyayniykita iskayrayachisaq:Normalmi warmakuna piensasqaykita hinaspa imayna ruwasqaykitapas iskayrayachiyqa. Sichus paykuna kikinku identidadninkuta wiñachiyta munanku chayqa, yachanankun qanmanta sapallanku yuyaykuyta.

Wawakunapaq huk chikan yuyaychay

Sichus huk wayna sipas kay qelqata leeshan chayqa, ñoqapas imatapas niyta munani:

• Ama tayta-mamaykitaqa awqa hinachu qhawariy: anchatan munakusunkiku. Imayna rikuchisqankuwan manaña acuerdopichu kanki chaypas, yaqapaschá piensanku allinniykipaq kananpaq.
• Chaykunatapas entiendey: Kallpanchakuy entiendenaykipaq tayta-mamaykipas normal runakuna kasqankuta, paykunapa sasachakuyninku, necesitasqanku hinaspa imayna tarikusqankupas.
• Willay imayna sientekusqaykita: Piensasqaykita willaqtiykiqa aswan facilmi entiendesunaykipaq.
• Ruwayniykikunata hunt’ay: Wasiykipi escuelapi ima ruwanaykikunata hunt’anki chayqa, tayta-mamaykiqa manan iskay kutitachu yuyaykunqaku munasqaykiman hina libre kayta qosunaykipaq.
• Tayta-mamaykita respetowan tratay: Tayta-mamaykita respetowan sumaq sonqowan tratay, imaynan amigoykikunaq tayta-mamantapas tratawaq hinata.

Wayna-sipas kayqa kusikunapaqmi, llakikuypaqmi, wawayki kuraq runaman tukusqanrayku. Chay cambiokunaqa usqhayllan pasakun, mayninpitaq mana allintachu purinku. Aychapi tikrakuykunamanta sunqupi tikrakuykama, aswan allinqa yanapakuymi hinaspa paykunapaq kanayki, pikuna kasqankuta hinaspa kay pachapi maypi kasqankuta tarisqankuman hina.