Llapanchismi wawa kaspanchis allin mana allin experienciakunata tarinchis, ¿riki? Wakin mana allin experienciakunaqa piensasqanchikmantapas aswantaraqmi kawsayninchikta afectanman. ¿Hayk’aqllapas tapukurqankichu imaynatas llakikuypaq sucesokuna, astawanqa wawa kashaspa tupasqanchis, kuraqña kaspanchis qhali kayninchista, imayna kawsasqanchistapas? Chaytan sutichanku "Experiencias Adversas Infantil" otaq ECAs hampiypi. Kay temaqa ancha importanten, chaymi kunan p’unchay sut’ita rimasun.
¿Imakunataq kay experiencias traumáticas infantiles (ECA) nisqakuna?
Pisi rimayllapi, ECAs nisqakunaqa traumáticas hinallataq negativas experiencias nisqakunan, chaykunatan huk wawa 1 watamanta 17 watakama tupan.
Kaypi yuyaykuy, huch’uy wawaq umanqa esponja hinan. Muyuriqninkumanta, experienciankumanta tukuy imata ch’unqanku. Paykunaqa yachanku cucharawan mikhuyta, bicicletapi puriyta, experienciakunamanta. Bicicletamanta urmaykuspankupas yachankutaqmi hamuq kutipi cuidakunanku kasqanmanta. Chayqa normalmi.
Ichaqa mayninpiqa wawaqa sinchi sasachakuykunawanmi tupanan, chaymi mana controlakuyta atinchu otaq amachakunmanchu sentimientonpi otaq cuerponpi. Ejemplopaq, munakusqanchis runa wañupusqan, warmi-qhari puñuypi otaq cuerpopi abusasqa kasqan. Kaykunatam ACE ninchik. Chaykuna pasasqankunaqa warmapa tukuy kawsaynintam afectanman. Chaykunaqa uma onqoymanmi apawasunman, unay tiempo cuerpopi onqoy, drogakunata tomaspa ima sasachakuykunamanmi apawasunman . Ichaqa allin willakuyqa kay unquykunataqa tukuy kawsaynintinpi kamachikunman, hampikunman ima.
¿Imapunitaq "trauma" nisqa?
Trauma nisqaqa huk suceso , llumpay utaq unay psicológico estrés nisqa, icha hampi rimaypiqa ``Estrés Tóxico'' nisqa. Yaqa llapanpim chayna pasakuptinqa llumpayta manchakunman, mana ima ruwaytapas atispan peligropi tarikunman.
Kaypi wakin ejemplokuna chayna llakikuypaq sucesokunamanta:
| Sucedimiento nisqa laya | Willay |
|---|---|
| Aylluwan tupaq sasachakuykuna | Tayta-mamakuna t’aqanakuy utaq t’aqanakuy, ayllun wañuy, wasipi maqanakuy. |
| Abuso y negligencia | Aychapi, yuyaypi utaq warmi-qhari puñuypi abuso. Wawata mana qhawarispa. |
| Ayllullakta, pachamamawan pakta ruraykuna | Escuelapi otaq vecinokunamanta maqakuy, desastrekuna, guerra tiempopi imapas pasasqan otaq hatun accidentekuna. |
| Ayllupi yuyaypi, qhali kaywan ima llakikuna | Uma unquywan utaq drogakuywan ñakariq ayllu. |
Importanteqa iskay warmakuna huk sucesollapiña tupaptinkupas manam kaqllatachu ruwanqaku. Hukninpiqa unay tiempom sasachanman, hukninpiñataqmi mana chaynatachu ruwanman.
¿Ima sintomakunatan rikuchin huk wawa kay hina experiencia qhepaman?
Huk llakikuymanta qhipaman, huk wawaqa sintomakunata rikuchinman kayhinata:
- Hukkunaman manchakuyta qawachispa.
- Mana puñuy atiy utaq sapa kuti millay musquy.
- Puñuna maqchiy.
- Qunqayllamanta comportamientopi hinaspa imayna tarikuypi cambiay.
- Familiaman otaq amigokunaman munakuyta, munakuytapas rikuchiy sasa.
- Chay llakikuypaq sucesomanta yuyarichiq sitiokunamanta hinaspa situacionkunamanta karunchakuy.
- Yachay wasipi llamkaykunapi yuyaymanay sasa.
Kay sintomakunaqa manapaschá rikukunmanchu chaylla chay ruwaymanta qhipaman. P’unchaykuna otaq semanakuna qhepamanpas rikhurinmanmi.
¿Imaynatan wawa kashaspa imapas pasasqanqa kuraq runa kayta yanapan?
Warma kashaspa llakikuyniykikunaqa watakuna qhepamanmi kawsayniykita afectanman, kuraqña kashaspapas. Chayqa qhali kayniykita, allin kawsayniykita, yachayniykita, llamk’ayniykitapas afectanman.
Umanchikpi, kurkupipas imayna kasqanmanta
Pisi rimayllapi, wawa huk ch’aqwaypi tarikuqtinqa cuerpon sinchi llakisqa kashan. Kay pachaqa, kurkuqa `(Cortisol)` hinallataq `(Adrenalina)` nisqa hormonakunatam kacharin, chaymantataq `(Maqanakuy-utaq-Phaway kutichiy)` nisqatam llamk'achin. Chaynapim sunqunchikpa ritmonta yapan, samaytapas cambian. Chayqa yaqa llapanpim huk tiempollapaq.
Ichaqa sichus kay ñit’iy hinalla kanman, chaymi, sichus huk estado ``Estrés Tóxico'' nisqa rikhurimun chayqa, kay hormonakunaqa sapa kutillanmi lloqsimunku. Chayqa wawaq wiñaq umachantan chiqanmanta afectan. Aswantaqa, umanchikpa partenkuna ``Hipocampo'' sutiyuq, chaymi yuyariywan tupan, ``Córteza Prefrontal'', chaymi yanapan yuyay lógico nisqapi, ``Amígdala'', chaymi controlan sentimientokunata, waqllichisqa kanman.
Kaypi yuyaykuy, imaynan huk yurapas wiñananpaq allin hallp’ata, unuta, intiq k’anchaynin ima necesitan, chhaynatan wawaq umachanpas necesitan allin pachata, allin experienciakunatawan wiñananpaq. Llakikuypaq experienciakunaqa qurakuna hinam, chaykunam harkan chay wiñayta.
Kuraqña kaspa sasachakuykuna
ECAs kaqqa kay unquykunata rikhurichinman kay machu runa kaypi:
- Yuyay qhali kaymanta asuntukuna: Llakikuy, Llakikuy, Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), Insomnio.
- Aychapi qhali kay sasachakuykuna: Unay pachapaq estrés kay ECAs kaqwanqa yapan kay riesgota mana chimpachikuq unquykunata kayhina sunqu unquywan chanta cáncer kaqwan. Estudios rikuchirqanku kay runap kawsaynin suyasqa kay alto niveles de ECAs kaqwan kanman yaqa 20 wata aswan pisi kanman kay mana kaqwan huk runamanta.
- Comportamiento tikray: tabacota upyay, drogakuy hinaspa alcohol abuso, peligroso sexual comportamiento, wañuchikuy yuyay utaq intentos.
Sichus qan otaq reqsisqayki runa wañuchikuyta yuyaykushan chayqa, usqhaylla doctorman riy otaq aswan qaylla hospitalman Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman riy. Ama hayk’aqpas iskayrayaychu yanapayta maskhayta.
¿Imaynatataq kay unquymanta hampichikuyman, yanapakuytapas tariyman?
Kayqa manam sapallan allichanapaq sasachakuychu. Aswan importanteqa yanapayta tariymi.
1. Hampiqpa yuyaychayninta maskhay: Ñawpaqtaqa confianapaq hampiqwan otaq hampiqwan huñunakuspa kaymanta rimana. Payqa allin ñannintam qawachisunkiman.
2. Yuyaypi qhali kaymanta yuyaychaqman riy : Psicoterapia kaqqa ancha allin hampiymi. Rimanakuywanmi yachawaq imaynatas chay traumakunata atipawaq chayta.
3. Condiciones subyacentes hampiy: Ancha allinmi necesario hampikunata hinaspa hampiyta chaskiy kay condiciones nisqapaq, ansiedad, depresión utaq sunqu unquy ECAs nisqawan.
4. Tayta mamakuna hinallataq waqaychaq hina:
- Wawakunawan rimaspaqa sumaq simikunawan rimay.
- Wawakunata muchuchispaqa mana maqanakuyniyuq ruwaykunata qatipay.
- Wawaykita yachachiy ima sasachakuytapas allichanapaq.
- Wawaykipaq allin ejemplo kay.
¿Atikunmanchu ACEs nisqakunata hark’ayta?
Wakin traumáticos eventos (e.g., desastres naturales) mana hark’ayta atikunmanchu chaypas, achkha ACEs hark’akunman wawa muyuriq pachata mana imamanta manchachikuspa chanta uywanapaq ruwaspa.
- Wawapaq allin, kuyakuq wasi pachata paqarichiy.
- Wawaykiwan allinta hukllawakuy.
- Wawaykiq cuerponpi, yuyayninpi ima necesitasqanmanta cuidakuy.
- Sichus tayta-mama otaq cuidaq hina estresado sientekunki chayqa, yanapayta maskhay. Yuyayniykipi qhali kayniykiqa aswan allin regalon wawaykiman qonaykipaq.
Ama iskayrayaychu yanapayta necesitaspaykiqa. Chayqa ancha allinmi wawapaqpas, qampaqpas.
Wasiman apakuy Willakuy
- Experiencias adversas infantil (ECA) aswan riqsisqa kanku yuyasqaykimanta, chanta kayqa unaypaq efectosniyuq kanman kay qhali kay aychapi chanta yuyaypi kay machu runa kaypi.
- Sichus reparanki huk wawaq comportamientonpi qonqaylla cambiashaqta (manchakuy, puñuy sasachakuy, escuelapi llank’anata saltay), chayqa llakikuy.
- ECAs uma wiñayninta afectanman chaypas, kay unquykunata allin hampiywan chanta yanapaywan kamachikunman.
- Sichus qanpas otaq wawaykipas kay hina experienciawan ñak’arishanki chayqa, ama hina kaspa ama sapallaykiqa ñak’ariychu. Chaylla doctorman riy consejota mañakunaykipaq.
- Wawaman aswan allinqa mana imamanta manchakuspa, kuyakuq hinaspa yanapakuqmi. Achka sasachakuykunata harkanapaqmi aswan allinqa.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay