Yaqapaschá uyarirqanki probióticos nisqamanta amigoykiwan wiksa nanaymanta rimashaspa, otaq yaqapaschá televisionpi huk comercialpi rikurqanki. Chaykunataqa rikurqanchikmi yogur hina, leche desnatada nisqapi, vitamina cajakunapipas. Hinaptinqa, ¿imapunitaq probióticos nisqakuna? ¿Hayka allintaq cuerponchikpaq? Tukuy imamantapas mana sasachakuspalla hinaspa sutillata rimasun.
¿Imakunataq probióticos nisqakuna?
Pisi rimayllapi, probióticos nisqakunaqa kawsaq microorganismos nisqakunan, cuerponchispaq allin. Chiqap kananpaqqa, kaykunaqa "allin bacterias" nisqakunam, levadurapas. Chay microorganismokunamantaqa billonesninpin cuerponchis ukhupi tiyan, astawanqa wiksanchispi. Piensariy, cuerponchikpa ukunpim huk uchuy pachapas kachkan.
Yaqa llapan chay microorganismos nisqakunaqa manan dañota ruwawanchischu. Chaykunan yanapan cuerponchista allinta llank’ananpaq. Ancha huch'uy huñu "mana allin bacterias" nisqakunallam unquykunata apamun. Chaymi probióticos nisqakunaqa "allin" nisqakuna.
Aswan riqsisqa laya uyarisqanchikqa Lactobacillus acidophilus . Naturalmente kawsan kay sitiokunapi imaynachus wiksayki, simiyki, pulmonniyki, tracto urinario ima. Hinallataqmi tarikun fermentado mikhuykunapi yogur hinallataq fermentado leche hina. Hinallataqmi huk suplemento hina tomakunman.
¿Imaynatataq chaykuna cuerponchik ukupi llamkan?
Huk suplemento probiótico nisqapa hatun ruwayninqa, wiksanchikpi sistema microbiano nisqapa equilibrionta kutichiymi. Kay sistemataqa microbioma nispam sutichanchik. Pisi rimayllapi, chayqa allin mana allin bacteriakuna, hongokuna, viruskuna ima huñusqa kasqanmi, chaykunan tiyan wiksanchis ukhupi. Kay equilibrio nisqa ch’usaqyachisqa kaqtinqa imaymana sasachakuykunan rikhurin.
| Intestinal desequilibrio nisqamanta sintomakuna | |
|---|---|
| Sunqu rupay | Wiksa ácido kunkaman wichariq. |
| Hinchazón | Wiksapas wayra hunt’a kashanman hina sientekuy. |
| Aka kichki | Sasa lluqsiy. |
| Qicha | Diarrea unquymanta unquykuna. |
| Huk hampikuna | Intestinal unquykuna kayhina (Enfermedad Inflamatoria Intestinal - EII) chaymanta (Síndrome de Intestino Irritable - IBS) . |
Chhaynaqa, ¿ima razonkunan kanman kay hina mana allin equilibrio kananpaq?
Kanmi achka imakuna kay allin amistadkunata wiksanchikpi llakichiq hinaspa mana equilibrioman wischuy.
- Mana allin mikhuy: Sapa kuti mikhuy, wira, azúcar nisqayuq mikhuykunata.
- Wakin hampikuna: Astawanraqmi antibióticos nisqawan hampichikuspaqa mana millay bacteriakunallatachu wañuchinku, aswanqa allin bacteriakunatapas.
- Infecciones virales: Wakin infecciones virales kaqkunapas kay equilibrio kaqta sasachanman.
- Estrés: Ama musphaychu, llumpay estrés nisqapas directamente afectan intestinonchiskunaq qhali kayninta.
Importanteqa manan llapa probióticos nisqakunachu kaqlla kasqanku. Sapa laya probiótico kaqpa allinninkunaqa hukniraymi kanman.
Ejemplopaq, Saccharomyces boulardii nisqa yanapanmanmi diarrea hina onqoykunapi, Lactobacillus nisqataqmi yanapanman lechepi tarikuq lactosa nisqa digerir sasachakuqkunaman.
Hinallataq, yuyariy, kay suplementos probióticos nisqakunaqa manan kamachisqachu kanku imaynan hampikuna suyunchispi hina. Chaymi aswan allin hinaspa aswan mana imamanta manchakuspa doctornikiwan rimay mayqin clase aswan allin qampaq kasqanmanta, utaq chiqaptapuni necesitasqaykimanta.
¿Ima ninmi ciencia kaymanta?
Wakin investigación rikuchirqanku kay probióticos, mikhuypi utaq suplementos kaqpi hap’isqa kaqtinpas, yanapanman kay inmunidadninchista kallpachananpaq, pisiyachinman sintomakunata kay IBS hina condicionkunamanta, chanta yanapanman kay viajero diarrea kaqta pisiyachinapaq.
Ichaqa manan chay hina hatunchu kay resultadokunaqa, astawanqa qhaliña kaspaqa. Chiqamanta, wakin kutipi, probióticos nisqakunata mana imaraykupas upyayqa utaq antibióticos nisqapa efectonkunata hark’anapaq, wiksanchikpa equilibrio naturalnintam sasachanman hinaspa huk sasachakuykunatapas apamunman.
Yachaysapa runakunaqa kunankamapas investigachkankuraqmi sichus wiksanchikpa qhali kayninpas kaykunata afectan:
- Imayna kayninchik hinaspa nanayta aguantay atisqanchik
- Yuyaypi yuyaymanay hinaspa sayk’uy
- Inflamación chaymanta cuerpopi inmunológico nisqa
- Metabolismo, yawarpi azúcar nisqa, wirakuna ima
Chaymi yuyariy, wiksaykipi allin bacteriakunata qonaykipaqqa aswan allinqa allin allin mikhuymi. Chayqa achka frutakunata, verdurakunata, nueceskunata, muhukunata hinaspa entero granokunata mikuymi.
¿Kanchu ima efectos secundarios nisqapas?
Yaqa llapan runakunapaq kay suplementos probióticos mana imamanta manchachikuq kaptinpas, wakin runakunaqa pisi efectos secundarios kaqwan kankuman, aswanta kay qallariy p’unchawkunapi kay llamk’achiyta. Chaykunaqa yaqa llapanpim mana hatunchu.
| Comunes efectos secundarios nisqakuna |
|---|
| Wiksa nanaywan |
| Hinchazón |
| Gas |
| Qicha |
Ancha pisillapi, wakin runakunaqa kaykunaman alergiayuq kankuman. Chayna kaptinqa, chaylla chay suplementota upyay hinaspa doctorwan rimay.
Wasiman apakuy Willakuy
- Probióticos nisqaqa huk laya "allin bacterias" nisqakunam, chaymi yanapan wiksanchikta qhali kananpaq.
- Kaykunaqa tarikun naturalmente mikhuykunapi yogur hinallataq leche desnatada hina, hinallataqmi hap’ikunman suplemento hina.
- Kunankamapas cientificokunaq pruebankunan lloqsimushan, qhali runakunapaq probióticos nisqakuna hap’iy hatun allin kasqanmanta.
- Aswan allin hinaspa aswan natural ñanqa tripaykipa qhali kayninta waqaychanapaqmi, huk dieta equilibrada nisqa mikuymi, chaypim achka verdurakuna, frutakuna, legumbrekuna hinaspa granos enteros nisqakuna.
- Aswan allinqa: Manaraq ima musuq suplementotapas qallarichkaspa, probióticos nisqakunatapas, ancha allinmi doctorwan tapukuy sichus chiqaptapuni necesitanki hinaspa sichus allin qampaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay