¿P’unchayniykitapas qallarinkichu tutamanta rikch’arispa wasan k’ulluwan, nanaywan? ¿Pisi-pisimantachu kay nanay pisiyan pisita purispa ima allin kaqtapas ruwaspa? Sichus kayhina sintomakunayuq kanki chayqa, huk ñawpaq señal kanman huk unquymanta kay Espondilitis Anquilosante sutiyuq. Ama manchakuychu kay sutita uyarispaqa. Kayqa manam wañuy sentenciachu. Kay unquywanqa allinta, kusisqa kawsawaq. Kunan punchawmi tukuy imamanta rimarisunchik sasa rimaykunawan.
Pisi rimayllapi, ¿imataq espondilitis anquilosante (EA) nisqa?
Espondilitis anquilosante, utaq AS pisi rimayllapi, chiqamanta huk laya artritis. Astawanqa wasanpi kaq articulacionkunatam afectan . Kay unquypiqa, columna vertebralniykipi, caderasniykipi articulaciones muyuriqpi sinchi inflamación kan. Kay inflamación unayta kaptin, cuerponchikqa qhaliyananpaq kallpachakun. Ichaqa chay ruwaypiqa mosoq tullu t’aqakunan rikhurimun, chaymi tullukuna hukllachakunku. Bambú sach’a hinan wasanpas chiqanman tukupunman, manataqmi k’umuykuyta nitaq mast’ariyta atinchu. Chaytaqa espinal fusión ninchikmi. Kaymi wasan nanayta, k’ulluyachiqtapas apamun.
Aswan allinqa kay unquyta qallariy etapapi riqsiymi , allin hampichikuymi allin yachaq hampiqmanta. Chayta ruwanki chayqa, qanpas oportunidadniyoqmi kanki yaqa llapanpi normalta, mana nanayniyoq kawsayta.
¿Ima hampitaq kay unquypaq?
Kunanqa achka ñawpaq hampikuna kanku AS kamachinapaq. Doctornikiqa imayna kasqaykita qawaspanmi aswan allin hampita nisunki. Qhawarisunchis wakin hampikunata.
| Tipo de Droga | Ejemplokuna | Simplemente funcional nisqa |
|---|---|---|
| TNF hark’aqkuna | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) nisqa hampi. | Kayqa nanayta chanta punkiyta pisiyachin kay proteína TNF kaqta hark’aspa mayqinchus kay articulaciones inflamación kaqta ruwan. |
| Antiinterleucina-17 (IL-17) nisqawan hampichikuy | Secukinumab (Cosentyx) nisqa hampi. | Huk molécula química nisqatapas IL-17 nisqatan hap’in, chaymi inflamación nisqa rikhurichin, hinaspan ruwayninta sayachin. |
| Nanay controlanapaq | Gabapentin sutiyuq runa | Chiqamanta kay epilepsia hampi kaptinpas, yanapan controlar kay nervios kaqwan nanayta kay AS unqusqakunapi. |
| Riesgos adicionales nisqapaq | Atorvastatina (Lipitor), Benazepril (Lotensina) nisqa hampi . | AS unqusqakunaqa aswan pisi riesgoyuq kanku sunqu unquywan, chayrayku kayjina hampikunata necesitankuman kay presión arterial chanta colesterol controlanankupaq. |
Importante: Ama hayk’aqpas kay hampikunamanta decidiychu nitaq sapallaykiqa dosisninta cambiaychu . Sapa kutim doctorpa nisqanman hina ruway.
Ejercicio ruwayqa kawsayniykipi huk parte kananpaq.
Ejercicio ruwayqa hampi hinam AS unquyniyuq runapaqqa. Mana ejerciciota ruwaspaqa wasanpi k’ulluyayqa yapakunmanmi, kuyuypas pisillan kanman. Chaymi ancha allin kanman atisqaykiman hina activo kay.
¿Imayna ejercicio ruwaytaq allin?
- Alcance de movimiento nisqa ejerciciokuna: Chay ejerciciokunaqa articulacionniykikunaq kuyuyninta yapananpaqmi. Pisi rimayllapi, kunkaykita muyuchiy, caderasniykita huk ladomanta huk ladoman muyuchiy hina. Kaykunaqa ancha allinmi wasanpa k’ullu kayninta pisiyachinapaq.
- Kallpachakuy: Kallpata hatarichiq ejerciciokuna. Chaykunaqa aychakunata kallpachan, articulacionkunatapas allintan yanapan. Ichaqa chaykunataqa ruwanayki atisqayki ukhupin. Ejemplopaq, push-up nisqakunata ruwashanki chayqa, qonqoriykiwanmi pampapi churawaq. Llasakunata hoqarispaqa allintan ruwanayki, chhaynapi mana wasanpi llasaqyachinaykipaq.
- Ejercicios aeróbicos: Sunqupa ritmonta yapachiq ejerciciokuna. Imakunapas puriy, bicicletapi puriy, hukkunapas Nadayqa hukninmi aswan allin ejerciciokuna AS unqusqakunapaq. Yakupi cuerpo mana llasa sientekusqanraykum articulacionkunapiqa mana ñitiy kanchu.
Piensariy, manapaschá sapa punchaw 10.000 gradas puriyta atiwaqchu. Ichaqa ama chaywanqa sasachakuchun. Tukuy atisqaykita kallpachakuyqa, sapa p’unchaw 3.000 llamk’ayllapas, hatun ruwaymi. Importanteqa qallariymi.
Ama hina kaspa yuyay qhali kaypi yuyaykuypas.
Unay unquywan kawsakuyqa llakikuypaqmi kanman, manam cuerpollanchikpichu, aswanqa yuyayninchikpim. Comúnmi llakisqa, phiñasqa, hukmanyasqa ima, ñawpaqpi gustasqayki ruwaykunata mana ruwayta atispaykiqa (urqukunaman seqay, phaway, saltay).
¿Imatataq kaymanta ruwanki?
1. Rimanakuy: Ama sonqoykipi botellapichu hap’iychu sientekusqaykita. Familiaykiwan otaq confiasqayki amigoykiwan chaymanta rimay. "Kunan punchawqa wasanmi anchata nanawan, chaymi yuyayniypi sasa" nispa niypas, ancha allinyachiymi kanman.
2. Consejería maskhay: Necesario kaqtinqa ancha allinmi consejeroq yanapayninta maskhay. Manan p’enqakunapaq hinachu. Paykunan yanapasunkiman yuyayniykipi, sonqoykipipas chhaynata atipanaykipaq.
3. Rutinata churay: Rutinata churay, chaypin sapa p’unchay kaq horallapi rikch’arinki, llank’anki, ejerciciota ruwankipas. Chhaynapin kawsayniykipi corregisunki, imapaqchus ruwanaykipaqpas. Yuyaypiqa aswan allinmi huk huch’uy ruwaypipas ruway, wasipi qhepakuspa televisionta qhawayllamantaqa.
4. Uywayuq kay: Uywayuq kaspaqa, astawanqa allquyuq kaspaqa, psicológico allinyachiyqa ancha hatunmi. Paykunaq munakuyninku yanapasqankupas ancha valorniyoqmi.
Qhipaman, kawsayniykiqa mana imapaqpas valenchu kay unquyrayku. Kunankamapas ancha valorniyoqmi kanki familiaykipaq, amigoykikunapaq, llank’asqaykipaqpas. Yaqapaschá wakin cambiokunata ruwanayki kanqa, wakin ruwaykunatapas saqepunayki kanqa. Ichaqa manan kawsayniykiq tukukuyninchu. Sapa p’unchay kapuqniykita allinta aprovechay.
Wasiman apakuy Willakuy
- Espondilitis anquilosante (EA) nisqaqa huk kamachiy atiy unquymi. Manan kawsay tukukuychu.
- Ancha allinmi kay unquyta qallariy etapapi riqsiy hinaspa allin yachayniyuq hampiqmanta hampichikuyta maskay.
- Doctornikipa kamachisqan hampikunataqa tiempollanpim upyanayki.
- Sapa punchaw ejercicio ruwayqa ancha allinmi nanayta pisiyachinapaq hinaspa articulacionkuna flexibilidad nisqa kananpaq.
- Yuyayniykipi qhali kayta, cuerpoykipipas allinta qhawariy. Ama manchakuychu yanapakuyta mañakuyta necesitaspaykiqa.
- Yuyariypuni valorniyoq, allin kawsayta kawsakuyta atisqaykita.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay