Llaqtanchikpiqa yaqapaschá pipas ayurvedata mana yachaqqa kanchu. Wakinqa sutichankutaqmi ‘sinhala hampi’ nispa. Ichaqa chaymanta aswan ukhu, huk sistema médico Indiamanta paqarimuq, 5.000 watamanta aswan watayuq, tukuy cuerpota hampiq . Sanskrit simipi Ayurveda simiqa "kawsaymanta yachay" icha "kawsay yachay" niyta munan. Chaymi kunan punchaw rimarisunchik imapuni Ayurveda kasqanmanta, imayna llamkasqanmanta, kunan pacha hampiwan tupachispa ima chiqap utaq llulla kasqanmanta.
Ayurveda y tu vitalidad
Ayurveda nisqapi aswan allin iñiyqa, qhali kaypas allin kawsaypas yuyayniyki, cuerpoyki, espirituykiq, tiyasqayki pachamamawan ima allin equilibrio kasqanmantan kanqa . Kay sistemapa hatun munayninqa allin qhali kayta kallpachaymi, unquykunata hark’aymi, unquykunata atipanamantaqa. Ichaqa hampillantaqmi específico problemas de salud nisqakunata.
Ayurveda nisqanman hinaqa, kay universopi tukuy imapas, kawsaqpas, mana kawsaqpas, hukllawasqam kachkan. Sichus yuyayniyki, cuerpoyki, espirituykipas kay universowan tupan otaq allinta tupan chayqa, allinmi kanki. Kay equilibrio mana allin kaptinqa unqunki. Kay equilibriota sasachanman imakunam kanman defecto genético, accidente, cambio climático, machuyay hinaspa sentimientoyki.
Ayurveda nisqata ruwaqkunam ninku sapa runaqa universopi pichqa elemento básico nisqakunamanta ruwasqa kasqanpi: espacio, wayra, nina, yaku hinaspa allpa.
Chaykunaqa runap kurkunpi huñunakuspa kimsa ancha chaniyuq kallpakunatam paqarichimunku, Doshas sutiyuq. Chaykunan cuerpoykiq llank’ayninta controlan. Kimsantinmi:
1. Vata dosha: Espaciowan wayrawan kuskanchasqa kasqanwan paqarimuq.
2. Pitta dosha : Ninawan yakuwan hukllanakuspam rikurimunku.
3. Kapha dosha: Yakuwan allpawan kuskanchasqa kaspa paqarimuq.
Lliwmi kay kimsa doshakunamanta hukniray chaqrusqata herenciata chaskinku. Ichaqa yaqa llapanpim hukninqa wakinkunamanta aswan kallpasapa. Ayurveda iñin unquyman hap’ipakuyniyki, chaymanta ima laya unquykuna rikhurisqayki, doshasniykip equilibrionwan tinkuchisqa kasqanpi.
Kimsa Doshakunamanta yachasun sasa rimaykunawan.
Ima hatun pantayniyki kasqanmanta entiendespaykiqa, entiendewaqmi imata ruwanayki chayta allinta tupachinaykipaq. Sapanka chay pantaykunata qhawarisunchis.
| Dosha sutiyuq runa | Rasgos y controles nisqakuna | Mana equilibrasqa kashaqtiyki imakuna pasanman |
|---|---|---|
| Vata (Wayra + Espacio) . | Kaymi aswan atiyniyuq dosha. Chayqa controlanmi aswan allin kaqkunata, imaynan celulakuna rakinakuy, yuyay, samay, yawar puriy, sonqoq llank’aynin ima. Kay runakunaqa yuyaysapa, kamaq, ruwaq , sunquyuq ima kanku. Aychankupiqa llañullañam kanku, mana sasachakuspallam llasaqyanku, chirillataqmi kanku. | Facilmente agitado, ansioso, manchachikuq, qunqaq , etc.. Aswanta asma, sunqu unquy, aycha qaramanta sasachakuykuna, artritis reumatoide nisqawan ima. |
| Pitta (Nina + Yaku) . | Chaykunan controlanku digestión, metabolismo, apetito nisqawan tupaq hormonakunata. Kay runakunaqa meta-orientado, competitivo, confianza , hinallataq natural umalliq kayninku. Aychapiqa chawpi sayayniyuqmi, aychasapa kurkuyuqmi, sapa kutim rupayniyuq. | Paykunaqa faciltan phiñakunku, k’ulluchakunku, phiñakuqtaqmi kankupas . Aswanta kay Crohn unquywan, sunqu unquywan, presión alta kaqwan, mana mikhuy atiywan, fiebre kaqwan ima. |
| Kapha (Yaku + Pacha) . | Chaykunan controlanku aychakuna wiñayninta, cuerpoq kallpanta, llasayninta, cuerponchista hark’aq cuerponchistapas. Chay runakunaqa thak, pacienciakuq, munakuq , chaskikuq ima kanku . Paykunaqa cuerponkupi kallpasapa, ancho cuerpoyoqmi kanku, facil-llatataqmi llasaqyankuman. | Faciltan sayk’upunki, pisi kallpayoq, k’ullu, llakisqa ima kanki . Aswantachá asma onqoykunawan huk samay onqoykunawan, cáncer onqoywan, diabeteswan, mikhusqayki qhepaman nauseaswan, wirayaywan ima onqoykunawan hap’ichikuwaq. |
¿Imakunataq ayurveda hampikuna?
Ayurvédico hampiqmi huk planta de tratamientota ruwanqa, chaymi qanpaq hina kanqa. Payqa qhawarinqa cuerpoykipi, yuyayniykipipas, hinallataq doshas primarias secundarias nisqaykikunatapas. Hampikuypa punta kaq metanqa yuyayniykita cuerpoykitapas allinta tupachiymi. Chayta ruwanapaqqa askha ruwaykunan kan:
- Qura hampi: Regaliz, jengibre, cúrcuma nisqa qurakunatam imaymana huñusqapi churanku doshaykiman hina.
- Yoga: Kurkutapas yuyaytapas hukllanachiq ejercicio.
- Yuyaymanay: Yuyayta thasnunanpaq, allinta tupachinanpaq ima yanapan .
- Ch'uyanchakuy programakuna: Kaykunataqa ``Panchakarma'' sutiwan riqsisqataqmi. Yawar ch’uyanchanapaq, masajeta, hampiyuq aceitekunata, laxante nisqawan ima mana digerisqa mikhunata, venenokunata ima cuerpomanta hurqunku.
- Consejería: Yanapasunki entiendenaykipaq trastornoykita, imaynatas kawsayniykita afectan, imaynatas kawsayniykipi cambiokunata ruwawaq equilibrioman chayanaykipaq.
Chaymantapas, Ayurvedapiqa aceite masaje, pranayama utaq samay ejerciciokuna, mantra takiypas llamk'achinkutaqmi.
¿Imakunataq chiqap allinnin Ayurveda?
Ayurveda nisqapi manaña occidental hampikuna hinachu askha clínica investigacionta ruwarqanku chaypas, askha ruwayninkunan rikuchirqanku qhali kayta, allin kawsayta ima.
- Sichus artritis reumatoide hina unquyniyuq kanki chayqa, ayurvéda hampiyqa sintomakunata allinchanman .
- Yawarpi ñit’iyta, colesterol nisqatapas pisiyachinanpaqmi rikuchikun. Ayurvédica nisqa mikhuyqa, aswanta riman aswan frutakunata, verdurakunata, granos enteros nisqakunata mikhuyta, pisi aychata, astawanqa puka aychata, pisiyachinman sunqu unquykunata .
- Yoga ejerciciokunaqa pisiyachinmanmi ch’ulla nanayta, llakikuytapas , hinallataq yawar puriyta, digestión nisqatapas allinta ruwanman.
- Yuyaymanayqa yanapanmi estrés controlananpaq , astawan enfoqueta, allinta puñuypas.
- Tarikunmi urad dal hina kaqkuna mana allin colesterol (LDL) nisqa pisiyachisqanmanta, allin colesterol (HDL) nisqatapas yapasqanmanta.
Ichaqa, ama hina kaspa kaymantapas yachay.
Kaymi kay yachachikuypi aswan importante kaq. Ayurvédica rurukunaqa manam gobiernopa aprobasqanchu utaq sinchi pruebasqa rurukunachu occidental hampikuna hina.
Chiqamanta, Estados Unidospi Food and Drug Administration (FDA) nisqa , ayurvédica hampikunamanta phichqamanta juk jampikuna venenoyuq llasa metalesniyuq kanman, plomo, mercurio, arsénico ima.
Kayqa ancha peligroso, kawsayninkutapas peligropi churaq, astawanqa huch’uy wawakunapaq. Chayrayku, ama ayurveda hampikunata mana riqsisqamanta llamk’achiychu mana imaraykupas hampiqwan tapuspa.
Sichus sospechanki huk ayurvédico productowan venenasqa kasqaykita chayqa, chaylla waqyay Centro Nacional de Información de Venenos nisqaman Colombo Nacional Hospitalpi utaq riy Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) nisqaman aswan qaylla hospitalpi.
Manaraq ayurvéda hampita utaq huk hampitapas pruebachkaspaykiqa, ama qunqaychu doctorwan rimay. Paymi yuyaychasunkiman sichus allinchu qanpaq, huk hampikunawanpas tupanqachu icha manachu chayta.
¿Imaynatataq ayurveda kawsayman yachapakuna?
Sichus mana chay ratochu ayurvédico doctorman riyta munanki chayqa, kanmi wakin sasan ruwaykuna wasiykipi ruwanaykipaq, yuyayniykipi, cuerpoykipi, espiritualpi qhali kanaykipaq.
Puñunapaq, yuyay allin kananpaq
- Sapa punchaw huk horallapi puñunaykipaq hinaspa rikcharinaykipaq costumbrakuy.
- Atikuqtinqa sapa p’unchay yuyaymananaykipaq tiempota t’aqay.
- Ukhu samay ejerciciokunata ruway.
Ejercitar
- Yoga nisqa claseta ruway. Otaq internetpi clasekunata ruway.
- P’unchayntinpi ruwayniykita yapay. Cuerpoykita uyariy. Wakin punchawqa kallpawan puriyta necesitanki, huk punchawñataqmi kallpawan kallpanayki.
Dieta
- Ruwasqa mikhuymantaqa, wasipi ruwasqa musuq mikhuykunata mikhuy.
- Mikhuspaqa thaklla, kusisqa mikhuyniykiwan kusikuy.
- Chawpi p’unchawpi aswan hatun mikhuyniykita mikhuy. Chaynapim yanapasunkiman allinta puñunaykipaq.
- Llapan doshakunata equilibraq mikhuykunapi yuyaykuy, frutakunapi, verdurakunapi, arrozkunapi, nueceskunapi, mielpi ima misk’ichiq hina.
Hampi qurakuna
Ayurvedapi llamk’achisqa qurakunata yanukuspaqa yapayta atinki.
- Ashwagandha: Estrés nisqa pisiyachin, puñuypi yanapan.
- Cúrcuma: Inflamación nisqataqa pisiyachin.
- Jengibre: Nausea nisqa unquyta pisiyachin.
- Jengibre: Digestión nisqapi yanapakun.
- Menta: Flema pisiyachiyta yanapan.
Importante: Manaraq kaykunata suplemento hina hap’ichkaspa, ama hina kaspa hampiqniykiwan qhaway, mana imamanta manchachikuq kasqankuta qampaq, manataq huk hampikuna hap’isqaykiwan tinkunqachu.
Wasiman apakuy Willakuy
- Ayurveda nisqaqa ñawpaq pacha, tukuypaq hampiy sistemam, kurku, yuyay, espiritup kuskanchasqa kaynintam qhawarin.
- Principal dosha (wayra, bilis, kapha) nisqaykita entiendeyqa allinmi kanman imayna kawsasqaykita allichanaykipaq.
- Askha ayurvédica ruwaykuna, yoga, yuyaymanay, qhali mikhuy ima, ancha allinmi qhali kayniykipaq.
- Ancha importante: Ama hampikunata hap’iychu mana confiable kaqkunamanta, wakin ayurvédica productokunapiqa llasa metalkuna kanman, chaykunan cuerponchispaq mana allin.
- Manaraq ima ayurvédico hampitapas utaq huk hampitapas qallarichkaspa, hampiqniykiwan rimay sapa kuti yachanaykipaq sichus allinchu qampaq hinaspa mana imamanta manchakuspa.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay