¿Qankunapas mana controlakuspa mikhunkichischu? (Trastorno Alimentario Binge) - ¡Kaymanta rimasun!

¿Mayninpiqa mana controlakuq mikhunata huk kutillapi mikhuyta munankichu? ¿Llakisqachu, pesapakunki otaq p’enqakunki mikhuyta tukuspa? Sichus sapa kutilla chaykuna pasasunki chayqa, huk onqoyniyoqmi kanki, chaytan sutichanku Trastorno Binge Eating (BED) nispa, chaymantan kunan rimashanchis. Ama llakikuychu, kaymanta astawan rimasunchik.

¿Imataq Trastorno de Comida Binge (BED) nisqa?

Pisi rimayllapi, Trastorno Binge Eating (BED) nisqaqa huk comportamientomanta unquymi. Chayqa riqsichikun huk unay pacha, mana controlasqa llumpay mikhuywan. Llapanchismi sapa kutilla nishuta mikhunchis. Ichaqa kay mikhuymanta sasachakuyqa sapa p’unchaymi kawsanki. Umayki ukhumanta pipas controlashasunkiman hinan sientekun. Chayqa anchatan yanapasunkiman yuyayniykipi, sonqoykipi, cuerpoykipipas. Binge eating nisqaqa pisi pachallapi achka mikhunata mikhuspa mana saqiyta atispa hina sientekuspaykim.

Askhanchismi wakin kutipiqa chay onqoykunata rikusunman. Ichaqa sapa kuti chaykuna pasayta qallariqtinqa (semanapi huk kutita otaq aswan askha kutita), kay onqoywan hap’ichikuwaq. Pachamamamanta kaqkunapas, estrés nisqawan, relacionniykupas, comportamientoykita afectanman, yuyayniykipipas afectanman. Kay factores, huk factoreswan kuska, tanqasunkiman mana ordenpi mikhuy comportamientoman, sutichasqa BED .

¿Hayka comuntaq Trastorno Binge Eating (BED) nisqa?

Yachanki, Trastorno Binge Eating (BED) nisqaqa llapanmanta aswan riqsisqa mikhuymanta unquymi. Chiqamanta, yaqa khuskan tukuy unquymanta diagnosticos kaqmanta. Hukllachasqa Amirika Suyukunapi yaqa 3% runakunatam hap'in. Aswanta sipaskunapi rikukun qhari wawakunamantaqa, yaqa 3:2 ratio nisqapi. Hinallataqmi aswanta rikukun wayna sipaskunapi kuraq runakunamantaqa, yaqa 4:3 nisqapi. Chaymi qawanki kayqa mana chayna mana costumbrasqan kasqanmanta.

¿Imakunan kanman Trastorno de Alimentación Binge (BED) nisqa onqoypa sintomakunan?

Qaway kay hina kaqkunata sientenkichu otaq rikunkipas:

• Mana allin sientekunaykikama mikhuy , saksasqaña kaspapas.
• Ancha usqhayta mikhuy, manataqmi tiempoykipas kanchu hayk’a mikhusqaykipi nitaq imayna sientekusqaykitapas yuyaykunaykipaqpas.
• Mana yarqasqa kachkaspa, utaq mikuyta tukuruspalla achka mikuykunata mikuy .
• Emocional estrés nisqaman kutichispa mikhuy (emocional mikhuy) . ¿Llakisqa otaq phiñasqa sientekuspaykichu mikhuyta munanki?
• Chhaynata mikhuspaqa huchachakuy, pesapakuy, p’enqay, kikillanmanta allin qhawarisqa ima kanman .
• Sapallan, pakallapi mikhuy , hukkunawan mana mikhuy.
• Mikhuymanta, específico mikhuykunamanta ima obsesivo yuyaykuna), chayta sinchita munapayaspa.
• Mikhuykunata huñuy hinaspa pakay .
• Sapa kuti dieta ruwayta munaspaqa , ichaqa manapaschá llasaynin pisiyachiyta atinmanchu, ichaqa aswan llasayninmi pisiyapunman, otaq manapas llasaynin pisiyachiyta atinmanchu.

Importante kaqmi, mana Bulimia Nervosa hinachu condicionkuna hinachu, BED mana purga, vomito, abuso laxante utaq llumpay ejercicio ruwaychu, mikhuymanta qhipaman calorías kaqta chinkachinapaq. Huk episodio de binge eating tukukun huk mikhuywan.

Ichaqa wakin BED kaqwan kaq runakunaqa dieta crónica kaqwanpas kankuman. Yaqapaschá calorías nisqakunata pisiyachiyta munankuman, ichaqa hukmantan nishuta mikhunku. Utaq, nishuta mikhusqanku qhepaman nishuta mikhusqankuta kutichipunankupaq hukmanta dieta ruwayta munankuman.

¿Imanasqataq mana controlakuspa kaynata mikuyta munanchik?

Mikhuypi imaymana ruwaykunan kan. Chaytan afectan factores psicológicos, factores biológicos, yachasqa costumbrekuna ima. Mana controlakuspa mikhuyta munasqayki razonqa hukniraymi kanman huk runata afectaq razonmantaqa. Mikhuspaqa umanchismi kusisqa hormonakunata ( Serotonina y Dopamina ) kacharin. Chayqa viciomanmi apawasunman. Hinaspapas mikhuytaqa utilizasunmanmi mana allin sientekuykunata chinkachinapaq, mana imatapas ruwaspa otaq mana hunt’asqa necesidadkunata paganapaq. Piensariy, ancha llakisqa tarikuspaykiqa, huk chukulata mikuyqa huk chikantam sunquchakun.

¿Imakunan kanman Trastorno de Alimentos Binge Eating (BED) nisqa onqoypaq?

Aswanta BED kaqwan unqunkiman sichus kay unquykunawan kanki:

• Ayllupi pipas mana allintachu mikhuyta ruwan .
• Ayllu runakuna mana allintachu sienteypi sasachakuykunata atipanku (disfuncional enfrentamiento emocional) .
• Sichus qan kikiyki trauma otaq abuso nisqapi tarikurqanki chayqa .
• Ñawpaqpi mana mikhuyniyuq kaywan tuparqanki chayqa.
• Sichus yuyay onqoyniyoq kanki chayqa , ahinataq llakikuy otaq llakikuy .
• Trastorno de Déficit de Atención/Hiperactividad (TDAH) nisqa .
• Trastorno de Uso de Sustancias (SUD) nisqa .
• Kurkumanta waqllisqa yuyaykuna (Trastorno Dismórfico Corporal - BDD) .
• Disfunción ejecutiva , chaymi niyta munan pisi kallpa kay imakunapipas, imaynan decisionkuna ruwaypi hinallataq planificación nisqapipas.

¿Ima complicacionestaq kanman kay Trastorno de Alimentación Binge (BED) kaqwan?

Ima uma unquypas astawanmi yapakunman, chaymi astawan thuñichiq yuyaykunaman, sientekuykunaman, comportamientokunamanpas apawasunman. BED nisqawan, wirayasqa kayKaymanta lluqsiq qhali kay sasachakuykunapas yapakunmanmi. Manaña llapa BED kaqwanchu wira kanku chaypas, iskaynin unquykuna kuska kayninqa aswan mana allinmi kanman. Llumpay mikuywan llasaq kayqa hukllawasqa kachkan, chaymi yuyaynikipi hinaspa cuerpoykipi astawan llakisqa kanman.

Mana hampisqa yuyay unquyqa kayhina sasachakuykunamanmi apayta atin:

• Antisocial ruwaykunata yapay - ahinataq pakasqa kay, hukkunamanta karunchakuy, llullakuypas.
• Aswan mana allin ruway - ahinataq mikhuy suwakuy, mikhuy pakay.
• Llakikuy, llakikuy, cuerpopi dismorfia nisqa yapakusqan .
• Aswan estrés, kikillanta millakuy, kikillanta dañakuypas .

¿Imaynatataq Trastorno de Alimentación Binge (BED) nisqa unquyta riqsinku?

Doctorkunaqa chay mikhuymanta sasachakuykunatan yachanku comportamientoykimanta, yuyaykusqaykimanta, imayna sientekusqaykimantawan allinta tapuspa. Ichapas iskayrayanki kay detallekunata willanaykipaq, ichaqa honrado kayqa ancha allinmi allinta diagnosticanaykipaq .

Doctorniykiqa kutichiyniykikunata t’aqwirinqa Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM-5) nisqapi criteriokunaman hina. Kay criterios kay BED diagnosticopaq kanku:

• Yaqa llapan runakunapa mikusqankumanta aswan achka mikuykunata pisi tiempollapi (huk utaq iskay horallapi).
• Mikhuymanta mana controlakuq otaq obligasqa sientekuy.
• Kay episodios de llumpay mikhuyqa semanapi huk kutillatapas rikhurin , askha killakunataq.
• Mikhuy aychapi mana allin kayta sientenaykikama chaymanta/utaq sunquykipi llakikuy chaymanta kikiykimanta millakuy.

Kay diagnosticota ruwakunman huk mental saludmanta hampiq utaq aylluykimanta hampiq.

¿Cheqaqtachu necesitasaq huk diagnosticota?

Chiqamanta, mana huk diagnosticota necesitankichu BED hampiyta qallarinaykipaq. Sintomasniyki "subclínicos" kaqtinpas, niyta munan mana criterios BED kaqpaq hunt’ankuchu, hampikuymanta beneficiakuwaqraq. Ichaqa, huk diagnóstico oficial chaskiyqa huk sensación de alivio chaymanta validación qusunkiman. Chaymantapas kallpatan qosunkiman yanapayta mañakunaykipaq. Chayqa aswan allinmi kanman wawankuta yanapayta munaq tayta-mamakunapaq.

¿Imataq kachkan Trastorno Binge Eating (BED) hampinapaq planpi?

Chaypaqqa manan usqhaylla allichay kanchu. Ichaqa huk sapa kuti, unay pacha hampiy plan kaqwan, BED kaqmanta allinyayta atikunki. Psicoterapia nisqaKayqa aswanta kay hampiy planpa saphin, chanta pruebasqa kachkan achkha runakunapaq allin kasqan. Wakin kutikunapiqa, planniykipiqa hampikunamanta utaq mikhuymanta yuyaychaykunapas kanmanmi. Ichapas imaymana hampiqkunawan llamkanayki kanqa, ahinataq psicólogo, psiquiatra utaq dietista registrado.

Terapia

Psicoterapia , riqsisqataq rimay terapia kaqwan, huk importante parte kay BED hampiy plan kaqpi. Imaymana ruwaykunan kan hampichikunapaq. Aswan pruebasqa métodos kay BED hampinapaq kanku:

• Terapia Cognitiva Conductual (CBT) : CBT yanapasunki qhawarinaykipaq comportamientoykikunata hinallataq yuyaykunata hinallataq sentimientokunata chay qhepapi. Terapeutaykiqa qanwanmi llank’anqa mana allin ruwaykunata p’akinanpaq, aswan qhali ñankunatataq tarinqa chay yuyaykunata, sientekuykunata ima, chaykunan llakichisunki.
• Terapia Dialéctica de Conducta (DBT) : Kay métodoqa CBT nisqapi sayasqa, ichaqa específicamente ruwasqa kachkan runakunapaq, pikunachus ancha sinchi emocionesta tarinku. Chayqa astawanmi riman ñawpaqta chay sientekuykunata reqsikuypi, chaykunawan kawsayta yachaypi, chaymantataq llank’anaykipaq comportamientoykikunata cambianaykipaq.
• Psicoterapia Interpersonal (IPT) : IPT huk pisi pachapaq, huk yuyayniyuq hampiy ruwaymi. Chayqa kunan pacha relacionespi ch’aqwaykunamanta, hinallataq estrés factores nisqamanta, chaykunan kawsayniykita afectashan. Terapeutaykiqa yanapasunkim chaylla nanaynikikunata allichanaykipaq, manam warma kasqaykimanta sasachakuykunapi astawan yachanaykichu.

Hampi

Hampikunaqa yanapasunkimanmi hampichikunaykipaq. Manaña BED kaqtaqa chiqamantachu afectanku chaypas, wakin factores kaqkunaman yanapakuqkunata kamachiypi yanapankuman. Hampikunaqa kanmanmi:

• Lisdexamfetamina (Vyvanse®) : Kay TDAH hampiqa kunanllaraqmi ñawpaq hampiman tukurqan , Estados Unidospi mikhuymanta hampikunamanta (FDA) aprobasqa BED hampinapaq. Investigacionkunam qawachin iskayninpi control de impulso nisqapi yanapakusqanmanta. Manaña kay unquypa causa subyacente kaqta qhawanchu chaypas, yanapanmanmi kay unquyta hark’anapaq.
• Huk yuyay unquykunapaq hampikuna : Mikhuy unquyniykiwan tupaq huk unquypaq hampikunata necesitankiman, ahinataq antidepresivos utaq llakikuy hampikuna . Yuyaypi unquykunata hampiyqa yanapanmanmi mikhuymanta sasachakuyniyki pisiyachinanpaq.
• Mikhunata pisiyachiq hampikuna: Wakin doctorkunaqa wakin runakunamanmi qonkuman mana mikhuy munasqankuta. Kay hampikuna rikuchirqanku pisi pachapaq allin kayninta kay BED kaqwan hampichikuq runakunapaq. Paykunaqa yanapankumanmi sinchi mikhuypa ciclonta p’akinankupaq, mosoq mikhuykunata riqsichinankupaqpas.

Mikhuy, mikhuy ima

Tukuy cuerpoyuq, tukuy sayayniyuq runakunaqa BED nisqayuq kankuman, imaymana laya desnutrición nisqayuqtaq kankuman. Ichapas macronutrientes nishuta hap’inki, azúcar, wira ima, ichaqa micronutrientes nisqapas pisiyanmanmi , vitaminakuna mineralkuna ima. Nutrientekuna pisiyayqa munapayaykunata, mana sut’i rikukuq mana mikhuyta, mana controlakuspa mikhuyta ima rikhurichinman. Kaypaqqa yanapakunmanmi suplementos nutricionales nisqakuna, educación nutricional nisqakuna ima.

Wakin runakunapaqqa, huk plan de comida estructurada, nutricionalmente equilibrada nisqa yanapanmanmi pisiyachinanpaq estrés nisqa, chaymi hamun mikhuymanta decidispa. Yanapasunkimanmi cuerpoykipi necesitasqaykikunata hunt’anaykipaq, chaywanpas pisiyachisunkimanmi mana yuyaypi otaq sonqoykipi imatapas ruwanaykipaq. Llasaq kayta pisiyachiyqa mana BED hampiypa aswan metachu kaptinpas, huk efecto secundario kanman, chaymanta wakin runakunapaq estrés pisiyachiypi yanapanman. Ichaqa, dieta ruwayqa huk gatillo kanman wakin runakunapaq kay BED kaqwan.

¿Sapa kutichu Trastorno Binge Eating (BED) nisqawan unqusaq?

Askha yuyay qhali kaymanta unquykunaqa ch’ullalla kanku, niyta munan sapa kuti riesgo kan kutimunanpaq. Ichaqa onqoyniykiqa remisión nisqamanmi ripunman, chay remisión nisqataqmi unaypaq kanman. Kaymi Trastorno Binge Eating (BED) nisqamanta allinyayqa. Allinyanapaq ñanqa manapaschá pisichu nitaq facilchu, ichaqa askha runakunan hampichikuspa qhaliyanku. Yuyariy, kayqa manam munasqanchikmantachu. Chayqa riqsichikuy, yanapakuy, yachay, allinyachiy ima.

¿Ima yuyaychaykunataq yanapasunkiman Trastorno Binge Eating (BED) nisqawan kawsanaykipaq?

Sichus kallpachakushanki controlayta nishuta mikhuyniykita chayqa, yanapasunkimanmi aswan allinta yuyaykunaykipaq imakunachus mikhuyniykipi yanapasunki chayta. Munayniykikunata allinta qhawarispaqa yachawaqmi cheqaq yarqaymanta, nishuta mikhuy munaymantawan t’aqayta. Chaymantapas yachawaqmi yarqayniki haykapi huntasqa kasqanmanta musyakuyta. Chaymantapas astawanmi reparawaq imakunas mana controlakuspa mikhunaykipaq tanqasunki chayta. Chayta ruwanapaq kaypi wakin yuyaychaykuna:

• Yuyaywan mikhuyta ruway : Mikhuypi yuyaykuspa, otaq mikhunata wakichisqaykita rikuspa, pisiyachiy. Ukhuta, pisi pisimanta samay. Chaymantataq mana juzgaspa qhawariy yuyayniykipi cuerpoykipi imachus pasashasqanmanta. Chaytaqa ruwawaqtaqmi mikuchkaspaykipas.
• Yarqayta riqsiyta yachay: Aychapi yarqaymanta sintomakunaqa kanman wiksa nanay utaq qapariy, uma muyuy, yarqaymanta uma nanay ima. Yawarpi azúcar pisi kasqanraykun pisi sayk’usqa otaq pisi kallpa sientekunki. Huk prueba ruwanaykipaq qan kikiykipaq kanman tapukukuy: "¿Yarqasqachu kani ensalada hina qhali kaqta mikhunaypaq?"
• Yarqasqa kashaspa mikhuy : Kayqa ancha allinmi mana yarqasqa kashaspa manaña mikhuyta yachay hina. Sichus cheqaqtapuni yarqasqa kashanki chayqa, chaypachan mikhunayki. Ama suyaychu chiqamanta yarqasqa kanaykita, mana chayqa astawan controlayta atinki, nishutataq mikhunki.
• Manaraq saksasqa kashaspa sayay : Chayllaraq mikhusqayki mikhuy wiksaykiman chayananpaq, digerir kananpaqpas tiempon necesitakun. Usqhaylla mikhunki chayqa, manan tiempoyki kanqachu saksasqa sientekunaykipaq, chaymi tukuwaq munasqaykimanta aswan askhata mikhuspa. Huk ñanqa yaqa 80% hunt’asqa sientekuspayki sayaymi.
• Diariota waqaychay : Diariota waqaychayqa allinmi yuyayniykikunata, sientekusqaykita, imayna ruwasqaykitapas aswan allinta reparanaykipaq. Sapa punchaw qillqay ima mikusqaykita, ima piensasqaykita hinaspa ima sientesqaykitapas. Ichapas riqsiyta atiwaq imayna ruwaykunata hinaspa ichapas imapas llamkachiqkunata.
• Tackle your triggers : Sichus reparanki wakin mikhuykuna otaq situacionkuna sinchita mikhuyta tanqasusqaykita chayqa, maskhay imaynatas chaykunata kawsayniykimanta chinkachinaykipaq. Wasimanta munasqayki sinchi mikhuykunata hurquspa ñawpaqmantaraq huk mikhuykunata yuyaykuy. Ama situacion socialkunataqa kallpachaqchu nishuta mikhuyta.

¿Hayk’aqmi doctorman rinayki BED nisqamanta?

Sichus piensanki qanpas otaq pipas cuidasqayki runapas mikhuymanta sasachakuyniyoq kashasqanmanta chayqa, aswan allinmi kanman usqhaylla doctorman riy. Mikhuymanta sasachakuyniyoq runakunaqa manan reparankuchu imapas mana allin kashasqanmanta. Chaymi anchata yanapakuwaq chay asuntomanta hukkuna paykunamanta llakikuq runakunaman willanaykipaq. Doctormi yuyaychasunkiman imatachus ruwanayki chayta, chhaynapi qanta otaq munakusqayki runata yanapanaykipaq.

Kay Trastorno Binge Eating (BED) nisqaqa chayllaraqmi yapakurqa kay DSM-5 kaqman 2013. Ichapas chayrayku kay unquymanta llaqtapa yachaynin pisilla karqa. Ichaqa chaymantapachan aswan askhaña kashan mikhuymanta onqoykunamantapas. Sichus yuyanki BED kaqwan kasqaykita chayqa, allinmi yachay mana sapallaykichu kasqaykita, hampikuna kasqanmantapas. Rimay huk allin qhali kay hampiqwan yachanaykipaq sichus BED kaqwan kanki chaymanta imayna yanapayta atikunki.

Wasiman apakuy Willakuy

• Trastorno de Alimentos Binge (BED) nisqaqa yuyaypi unquymi, mana controlakuq, sapa kuti mikhuy, aswan sinchi, wakin kutipi llumpay mikhuymantaqa.
• Kayqa manam qampa huchaykichu, manataqmi sapallaykichu kachkanki. Kayqa ancha comunmi.
• Chaypa sintomakunan kanman p’enqaypi sientekuy, huchachakuy, pakallapi mikhuypas.
• Kay unquyqa allinta hampikunman psicoterapia kaqwan , hampikunawan sichus necesario kaqtin, chanta consejo nutricional kaqwan ima.
• Sichus kay sintomakunayoq kanki chayqa, ama manchakuychu doctorman otaq yuyay onqoymanta consejeroman riyta . Ancha allinmi temprano yanapakuyta tariyqa.

Yuyariy, yanapayta mañakuyqa kallpayoq kasqanchista rikuchin, manan pisi kallpa kasqanchistachu.

` Trastorno de Alimentos Binge, BED, Salud Mental, Mikhuy Emocional, Trastornos Alimentarios, Psicoterapia