¿Pitaq munan p’unchawkuna puñunapi chiriwan utaq gripewan ñak’arispa? Pisi kallpayuq, uma muyuy, mana mikhuy munay ima, sinchi phiñachiq. Chaymi llapanchis kallpachakunchis usqhaylla qhaliyananchispaq. Ichaqa mayninpiqa, usqhaylla qhaliyananchista suyaspa wakin ruwasqanchiskunaqa, mana yachaspallan onqoyninchista astawan yapakunman. Kunan punchaw rimasun wakin pantasqanchikkunamanta, chaykunatam ruwanchik chiriwan utaq gripewan hapichikuspanchik. Chaykunata karunchaspaqa usqhayllan qhaliyawaq.
¿Ima pantaykunataq mana musyakuspalla unquspanchik?
Llapanchismi huk otaq askha pantaykunata ruwanchis. Piensariy hayka achkata ruwasqanpi. Yaqapaschá admirakuwaq. Mana sasa entiendenapaq, huk tablapi kayta qhawarisunchis.
| Sapa kuti pantasqanchis | Kaytan cheqaqtapuni ruwanayki. |
|---|---|
| 1. Atiyniyuq | Cuerpoykiqa kallpatan necesitan chay onqoywan maqanakunanpaq. Chaymi, llapa ruwasqaykikunata huk ladoman churay hinaspa samayta ñawpaqman churay. Oficinapi llamkayta, tareakunata hinaspa escuelapi llamkaykunata qunqaspa puñunapi qipakuy. Chhaynapin cuerpoyki usqhaylla qhaliyapunqa, manataqmi hukkunamanpas chay onqoyta mast’arinkichu. |
| 2. Gripepa sintomakunata mana uyariy | Chiri unquyqa mana doctorman rinapunichu tiyan. Ichaqa gripe onqoypa sintomakunayoq kanki, ahinataq sinchi fiebre, cuerpo nanay , sinchi sayk’uypas , chay ratopacha doctorman riy. Payqa huk antiviral hampita kamachinman, kay Oseltamivir (Tamiflu) hina. Kaykunaqa yanapasunkiman kay sintomakunata pisiyachiyta chanta yanapasunkiman huk p’unchaw utaq iskay p’unchawpi allinyayta sichus kay 48 horas kaqpi sintomakunaykimanta hap’isqa kanman. |
| 3. Mana allin puñuy | Mana allinta puñuspaykiqa, cuerpoykipa contranpi cuerpoykiqa pisiyapunmi. Chayqa, cuerpopi germenkunawan maqanakuq ejercito pisiyapun. Huk estudiopin yachakurqan sapa p’unchay mana 6 horata puñuq runakunaqa tawa kuti masraq onqosqankuta, 7 horallapas puñuq runakunamantaqa. Chaymi, tutamanta temprano puñuy hinaspa punchawpi puñuy. Sichus tosrayku tuta puñuypi sasachakunki chayqa, kallpachakuy kunkaykiman mielta churayta. Hinallataqmi cuartoykipi humidificador nisqawan yanapachikuwaq, samayta sasachakuspaykiqa. |
| 4. Hampiqman hikutaspa antibióticos nisqakunata kamachinanpaq | Kayqa hatun pantaymi, chaytaqa achka runakunam ruwanku. Chiri unquypas gripepas virus nisqakunaraykum. Antibióticos nisqakunaqa bacteriakunata wañuchispallan llank’anku. Chayrayku, antibióticos mana hampinqachu huk virusta. Chaykunata mana necesariota llamk’achiyqa efectos secundarios nisqakunata rikhurichinman, diarrea hinallataq alergias nisqa hina. Imataq aswan, antibióticos resistencia kaqman apamun, huk hatun qhali kay sasachakuy pachantinpi. |
| 5. Mana allin yakuta upyay | Kunka nanaywan yakuta upyayqa tentacionmi. Ichaqa askha unuta ukyaqtiykiqa, mucosidadniykin llañuyapunqa, sinqaykipas manañan sinchitachu k’iskikunqa. Hinallataqmi uma nanaykunata hark’anqa. Chaymi achka yakuta upyana. Chaymantapas, cilantro, jengibre té otaq wallpa caldo hina q’oñi ukyanata ukyayqa cuerpoykitan yanapanqa allinta sientekunanpaq. |
| 6. Mana mikhuspa | Normalmi onqosqa kashaspa mana mikhushaq hina sientekuyqa. Ichaqa ancha allinmi imatapas mikhuyqa. Mikhusqaykipi calorías nisqakuna, nutrientes nisqakuna ima, inmunológico nisqa células nisqakunaman kallpata qon. Chay kallpan yanapan virus nisqawan maqanakunankupaq. ¿Imamantataq lluqsimun? Aswan utqayllam allin sientekunki. Huk vaso wallpa sopata upyayqa ancha allinmi. Investigacionkunapas chaytam qawachin. |
| 7. Cigarrota pitay | Cigarrota pitayqa pulmonniykitan waqllichin, chaymi kunkaykipi infeccionkunata astawan hap’inki. Kayqa chiri sintomaykikunata astawan mana allinman tukuchinman. Chaymi, karunchakuy cigarrokunamanta, vape plumakunamanta, huk chayman rikchakuqkunamantapas. Segunda mano q’osñipas mana allinmi qanpaq. |
| 8. Estrés nisqapi kay | Estrés nisqapi kashaqtiykiqa cuerpoykipi hormonakuna lloqsimusqanqa manan allinchu cuerpoykiq cuerpoykipaq hark’akunaykipaq. Hinallataqmi cuerpoykipi inflamación nisqatapas yapanku. Chayqa aswan mana allinmanmi tukuchinman nasal congestión nisqaykitaqa. Chaymi, kallpanchakuy hawkalla kanaykipaq hinaspa samarinaykipaq . Hinaptinmi chaylla hatariyta atiwaq. |
Antibióticos nisqamanta aswan pisita yachasun.
Kayqa ancha importante tema, chaymi aswan ukhumanta rimasun. Llaqtanchispiqa común ruwaymi farmaciaman rispa "azul pastilla" otaq huk antibiótico nisqatapas mañakuy chiriwan hap'ichikuspalla .
Aswan importante kaqmi: Kay chiri común chanta gripe kaqwanqa virus kaqwan ruwakun. Antibióticos nisqakunaqa manan virus nisqakunata wañuchiyta atinkuchu.
Chhaynaqa, ¿imaraykun doctor mayninpi chiri onqoypaq antibióticos nisqakunata qon? Chaypaqqa kanmi imaraykupas. Wakin kutipiqa, huk infección viral kaqwan kurku pisi kallpayaptin, huk infección bacteriana secundaria rikhurinman. Ejemplopaq, chay mucosidadqa q’ellomanmi tukupun, chaymi rikch’akun sinqapi infección nisqaman. Chayna kaptinqa, doctorpa nisqanman hinam antibióticos nisqawan hampichikuna.
Antibióticos nisqakunata mana necesariota tomaspaqa, cuerponchispi kaq bacteriakunaqa chay hampikunamanmi yachasqa kapun. Chaymanta, chiqamanta infección bacteriana kaqwan kaspa chay hampita upyaspaqa, manaña llamk’anchu. Kaytan sutichanchis antibióticos nisqaman hark'akuy nispa . Kayqa hatun sasachakuymi enteron pachapi. Chaymi, ama hayk’aqpas antibióticos nisqataqa sapallaykiqa upyanaykichu.Hampiqpa yuyaychasqankunata kasukuypuni.
Aswan pisi sasan yuyaychaykuna usqhaylla allinyanapaq
- Kachi yakuwan gargarismo ruway : Huk cucharadita kachita huk vaso q’uñi yakupi chulluchispa chay yakuwan sapa p’unchaw achka kutita gargar ruway, kunka nanaymanta anchata allinyachinapaq.
- Allin wayrata hap’iy: Cuartoykiq ventananta kichasqata hap’iy, allin wayrata haykunanpaqpas. Chaynapim germenkuna manaña huñukunqachu .
- Mikhuy allin mikhuykunata: Mikhuy pisillata facil digestible, nutriente nisqayoq mikhuykunata frutakunata, verdurakunata, granos enteros nisqakunata ima. Chaykunan cuerpoykiman kallpata qonqa chay onqoywan maqanakunanpaq.
Unqusqa kayqa sasachakuymi. Ichaqa, pisi pacienciawan, allinta samarispa, cuerpoykiman necesitasqanman hina qospaqa usqhayllan qhaliyawaq, normal kawsayniykimanpas kutipuwaqmi.
Wasiman apakuy Willakuy
- Unqusqa kaspaqa ñawpaq kaq hinaspa aswan allin ruwayqa samariymi . Cuerpoykiman tiempota qoy qhaliyananpaq.
- Yachay huk chiriwan gripewan hukniray kayninta. Sichus sinchi fiebre hinallataq cuerpo nanaykuna hina sintomakuna kan chayqa, usqhaylla doctorman riy .
- Antibióticos mana llamk’ankuchu kay infecciones virales kaqpaq. Ama hayk’aqpas chaykunataqa hap’iychu mana doctorpa kamachisqan.
- Achka yakuta, yakuta upyana. Chantapis, wakin allin mikhuykunata mikhuy, manaña mikhuyta munankichu chaypas.
- Ama cigarrota pitaychu nitaq estrés nisqatapas. Chaykunaqa qhaliyanaykipaqmi tardachinqa.
chiri común, gripe, antibióticos, allinyachiy, allin kay, Sri Lanka
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay