¿Qanpas sayk’usqa, sayk’usqa sientekunki COVID onqoymanta qhaliyaspa? ¿Lliw kallpaykita chinkachispa llamk’ayniykita mana allinta ruwayta atispachu sientekunki? Hinaptinqa ama llakikuychu, manam sapallaykichu kachkanki. Kayqa ancha riqsisqa sintoma, achka runakuna COVID kaqwan kaqkuna. Kunan punchawmi kaymanta astawan rimarisunchik .
¿Imapunitaq COVID Fatiga?
Pisi rimayllapi, cuerpoyki COVID viruswan hatun maqanakuypi maqanakuqtinqa, askha kallpatan necesitakun. Chay maqanakuy tukukuptinpas, cuerponchik allinyananpaqqa tiempom pasakun. Chay sinchi sayk’usqa, sayk’uy, mana kallpayuq sientekuyqa, chaytan sutichanchis COVID Sayk’uy .
Yaqa llapanpim kay sayk’uyqa iskay kimsa semanakama kanman, COVID unquypa sinchi kayninman hina. Ichaqa wakin runakunapaqmi, astawanqa aswan sinchi onqoyniyoqkunapaq, kay sayk’uy, umapi phuyu , cuerpo nanay ima, semanakuna, killakuna ima kanman. Kay unquyqa COVID unquy tukuyninpi allinyasqaña kaptinpas kanmanmi.
| COVID sayk’uypi rikusqa común sintomakuna | |
|---|---|
| Aychapi kayninkuna |
|
| Yuyaypi, comportamientopi ima kayninkuna | |
Unay COVID y sayk’uy
Uyarirqankipaschá "Unay COVID" nisqamanta.Kay casopi imachus pasasqanqa, Covid virus cuerpomanta tukuyninpi ch’uyanchasqaña kaptinpas, chaywan tupaq sintomakunaqa semanakuna utaq killakuna hinallam kachkan. Kay hatun sasachakuy kay achkha runakuna kay situación kaqpi kanku kay post-viral sayk’uy . Kaywan kuska, ñawpaqpi nisqanchis hina , umapi phuyupas , cuerpo nanaypas sapa kutillanmi rikukun.
Doctorkuna manaña allintachu yachanku imarayku chayta ruwananpaq chaypas, wakin investigaqkunan ninku cuerponchis chay viruswan maqanakuspaqa mana allintachu llank’ashanman. Paykunaqa creenku kay sayk’uyqa rikch’akunmi huk compleja onqoypa sintomakunaman, chaytan sutichanku Encefalomielitis Miálgica/Síndrome de Fatiga Crónica (ME/CFS) nispa.
¿Imatataq ruwayman kay sayk’uyta mana atipanaypaq?
Ancha sasa kanman sapa punchaw ruwasqaykikunata ruway COVID-19 utaq chaywan hamuq unay sayk’uy. Ichaqa kay pisi consejokunata kasukuyqa anchatan yanapasunki kallpaykita wakmanta hatarichinaykipaq.
- Situacionta chaskiy: Ñawpaqtaqa entiendenaykin kay sayk’uyqa cheqaq efecto secundario COVID-19 nisqamanta. Manan yuyayniykipi imapaschu.
- Allinta puñuy: Allinta puñuyqa cuerpoykita yanapan kallpata waqaychananpaq. Sapa punchaw 7-8 horasllapas allin puñunaykipaq kallpanchakuy.
- Yuyaypi allin kaypaq ruwaykunata prueba: Yuyaywan ruway ruwaykuna, yuyaywan yuyaymanay, yoga ima, yanapanman pisiyachiyta estrés chaymanta sayk’uyta.
- Llank’anaykipaq yuyaykuy: Ñawpaqmantaraq yuyaykuy pisi kallpaykiwan imatachus ruwawaq chayta. Aswan importante ruwaykunata ñawpaqman churay. Hinaptinqa manañam kallpata usuchinkiñachu mana necesario kaqkunapi.
- Hukkunamanta yanapakuyta maskay: Huk aylluykita niy sasaykikunata ruwananpaq, ahinataq rantikuy utaq yanukuy. Ama iskayrayaychu yanapakuyta mañakuyqa.
- Atisqaykiman hina activo kay: Chiqapmi, infección viral nisqawan hapichikuspaykiqa cuerpoykiqa pisi kallpayuqmi sientekunman. Ichaqa tiyaylla tiyanaykimantaqa, puriy otaq llamp’u ejercicio hina ruwaykunan cheqaqtapuni yanapasunkiman kallpaykita kutichipunaykipaq.
- Diario nisqapi qelqay: Imakunatachus sayk’uchisunki, imakunataq sayk’uchisunki chayta qelqay. Chaynapim kallpaykita tukuchiq ruwaykunamanta karunchakunaykipaq.
- Allin mikhuykunata mikhuy: Allin mikhunata mikhuy. Astawanraqmi mikuynikipi frutakunata, verdurakunata hinaspa verdurakunata churay. Atisqaykiman hina karunchakuy azucarniyuq upyanakunamanta, procesado mikhuykunamantapas.
- Achka yakuta upyana: Cuerponchik manaña yakuyuq kaptinqa sayk’uyqa astawanmi yapakun. Chaymi yuyariy p’unchayntin askha unuta ukyayta.
¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?
Qamkunaqa COVID-19, 2019 unquyniyuqmi kankichik.Sichus kay sayk’uy iskay kinsa semanamanta aswanta kan chayqa, aswan allinmi kanman doctorman chaymanta willay.
Yuyariy, ama hayk’aqpas manchakuychu nitaq tardaychu doctorwan kay hina onqoymanta rimanaykipaq. Ancha importanten saludniykipaq.
Ama hina kaspa hampiqpa yuyaychayninta maskhay, astawanqa kay situacionkunapi:
- Sichus sayk’uyniyki allinyananmantaqa aswan mana allinman tukupushan chayqa .
- Tawa semanamanta mana sintomakuna tikrakuptinqa .
- Sichus kaymanta anchata llakikunki utaq huk musuq sintomakuna rikhuriptin.
Hampiqkuna, yachaqkunapas musuq yachaykunata yachachkankuraqmi coronavirusmanta, chaymi COVID-19 unquyta apamun. Kunanpacha aswan allin hark’akuyqa vacunakuymi. Ancha allinmi gobiernopa yuyaychasqan vacunakunata hapiy, chaynapi COVID unquymanta harkakunanpaq hinaspa sintomakuna mana kananpaq. Sichus COVID unquywan hap’isqaña kanki chayqa, infecciónniyki allinyasqaña kaptin vacunakuy. Kaymanta ima tapukuyniykipas kaptinqa, doctornikita tapukuy.
Wasiman apakuy Willakuy
- COVID Sayk’uyqa chiqap hinaspa común unquymi. Manan yuyaykusqayki hinachu.
- Cuerpoykiman tiempota qoy qhaliyananpaq. Achka samay hinaspa puñuy.
- Kallpaykita kamachiy. Aswan importante ruwaykunata ñawpaqman churay, amataq mana necesario kaqkunapi kallpata usuchiychu.
- Yanapay cuerpoykita kallpanta kutichipunanpaq, allin mikhuykunata mikhuspa, askha unuta ukyaspa ima.
- Sichus pisi semanakunallapi sayk’uyniyki mana allinyakunchu otaq aswan mana allinman tukupun chayqa, ama qonqaychu doctorman rinayki.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay