Tayta-mamanchikmanta herencia chaskisqanchik kaqkunata mana cambiayta atisqanchikta piensanchik, ¿aw? Mana ñawipa llimpinllachu, chukchapa rikchayninllachu, qaranpa llimpiyninllachu, sayayninllachu, aswanqa wakin unquykuna hapinapaq peligropas... Yachanchikmi tukuy kaykunaqa genesninchikmanta hamusqanmanta. Chaymi piensanchik chay genes nisqakunaqa rumipi tallasqa imapas hina kasqanpi, mana cambiay atina hinaspa mana controlayta atisqanchikta. Ichaqa... ¿admirakunkichu niwasunman "imaynatachus" kay genes "llamk'asqankuta" kawsayninchiswan, mikhusqanchiswan, ruwasqanchiswan ima cambiasunman? Epigenética nisqaqa aswan musuq, aswan admirakuypaq cientifico yachaymi, chaymanta riman.
Pisi rimayllapi, ¿imataq Epigenética?
Kayqa huk chhika cientifico término hina uyarikunman, ichaqa chiqamanta chay yuyayqa ancha sasan. `Epigenética` nisqa simita t'aqasun. `Epi` nisqaqa grigu simipi "hanaq, muyuriq, hawapi" ninanmi. `Genética` nisqaqa genes nisqamanta yachaymi. Hinallataq `Epigenética` nisqaqa "genes nisqakunaq hawanpi" kaq controlmantan.
Kaynata piensay. Genesniykiqa wasiykipi bombillakuna hinan. Manan cambiayta atiwaqchu imachus chay bombillakuna kasqankuta nitaq maypi kasqankutapas. Paykunaqa imapas herencia hina chaskisqaykim. Ichaqa chay interruptorniyoqmi kanki, chaymi decidisunki chay bombilla llank’ananpaq otaq mana llank’ananpaq. Ichapas chay bombillaqa huk interruptor dimmer nisqayuq kanman, chaymi llanllachin hinaspa wañuchin.
Chaynallataqmi, `Epigenética` nisqaqa huk willakuymi huk sistema "interruptores químicos" nisqamanta, chaykunam kamachin cuerponchikpi genes nisqakuna activasqa (k'anchachisqa/apagasqa), utaq ruwayninku pisiyachisqa (q'illuyasqa), mana genes sutiyuq bombillata tikraspa.
Chay químico cambiayqa askha imaymanakunan, imayna kawsasqanchis, mikhusqanchis, tiyasqanchis pachamama, estrés nisqawan ima. Mayninpiqa kay t’ikrakuykunaqa allinmi cuerponchispaq, onqoykunamanta hark’awanchis. Huk kutikunapiñataqmi qhali kayninchista mana allinman tukuchiwasunman.
Asllatapas yuyarisun ima genes hinaspa ADN nisqakuna kasqanmanta?
Chayta entiendenapaq ñawpaqtaqa pisillapi qhawarisun genes nisqakunata ADN nisqakunatapas.
Yuyaykuy llapan `ADN` secuenciaykipi huk hatun receta libro hina . Kay hatun libropin kashan cuerpoykipi sapa célula llank’ayninta allinta ruwananpaq llapa kamachikuykunata. Células nisqakunaqa yachanku ima ruwanankuta, imayna ruwanankutapas kay ``ADN`` nisqa librota ``leespa``.
Cuerponchikpiqa billonesninpi células nisqakunam kachkan. Qara células, sonqo células, cerebro células, hukkunapas. Sapa kay células nisqapiqa llapan ``ADN'' nisqa receta libroq copianmi kashan.
Ichaqa, manan llapa célulachu kay librota leenku. Manan necesitanchu. Yuyaymanasun, aycha qaramanta célulaqa manan necesitanchu sonqo celulamanta kamachikuykunata imayna llank’ananmanta. Imaynan huk torta mana necesitanchu huk receta sambolpaq.
Genes nisqakunaqa sapan recetakunan chay hatun receta libropi.Para. Geneqa huk libropi huk capitulo hinan, chaypin kamachisunki huk llank’anata ruwanaykipaq. Chaymi, aycha qaramanta célulaqa qarapaq kamachikuykunata (genkunata) leen. Sunqu celulaqa sunqupaq kamachiykunallatam ñawinchan.
`Epigenética` nisqapa ruwasqanqa, mayqin recetatam sapa célula ñawinchanan, mayqintataq mana ñawinchananta tantean. Chayqa huk receta libroq wakin p'anqankunapi "kunan kayta utilizay" nisqa p'anqakunapi pegatina churay hina, huk p'anqakunapitaq "Ama kunan kayta qhawaychu" nisqa.
¿Imataq Epigenomanchikta yanapan?
`Epigenoma` nisqaqa huk sistemam, chaymi ruwasqa kachkan genesninchikmanta chaymanta `interruptores químicos` nisqamanta, chaykunam controlanku imayna chay genes llamkasqankuta. Importanteqa kay `epigenoma` mana static kasqanmi. Tiempowanmi cambian , kawsayninchispi imakunachus pasasqanwan.
Chay cambiokunata ruwaq factorkunaqa manaraq naceshaqtinchisraqmi qallarin. Qaway ima kasqankuta uray tablapi.
| Factor influyente nisqa | Sasa sut’inchay hinaspa ejemplokuna |
|---|---|
| Mamapa wiksayuq kachkaspa imayna kasqanmanta | Mamapa mikhusqan, yuyayninpi allin kaynin, estrés nisqawan ima tarikusqanpas wiksa ukhupi wawaq genética ruwaynintan afectanman. |
| Wawakunapa mikuynin hinaspa experienciankuna | Mikhuy, tayta mamakunaq munakuynin, amachay, yachay atiypas wawa kayninpi, wawa kayninpi ima, epigenética nisqa marcakunata paqarichimun, chaykunan wawaq hamuq pacha qhali kayninta afectan. |
| Dieta | Kuraq runa hina mikhusqanchis mikhuykuna, aswantaqa procesado nisqa mikhuykuna, azúcarniyoq ukyanakuna, wirayoq mikhuykuna ima, mana allintachu ruwan, verdurakuna, frutakuna, legumbrekuna hina allin mikhuykunañataqmi allinta ruwan. |
| Ejercitar | Aychapi kallpawan kayqa qhali kayta kallpachaq genes nisqakunatan activanman, mana allin genes nisqakunatapas upallachinmanmi. |
| Pachamamapi venenokuna, químicos nisqakuna ima | Antawakunapa escapewan, cigarropa q’usñinwan, plásticokunapi, agroquímicos nisqapi, plomo hina llasa metalkunawan ima, genes nisqaman mana allin marcakunata yapanman (BPA). |
| Pisipay | Unay tiempo nishuta estrés kaqtinqa cuerponchispa genética nisqa ruwaynintan sasachanman, askha onqoykunamanpas apawasunmanmi. |
| Alcoholwan drogakunawan | Alcohol, tabaco, huk drogakuna ima epigenoma nisqanchistaqa chiqanmantan dañan. |
¿Ima unquykunataq epigenética nisqawan tinkuchisqa kanman?
Yachaysapa runakunam chaymanta investigachkankuraq, ichaqa kunan yachasqanchikqa, epigenético nisqapi cambiokunaqa achka unquykunawanmi tupan.
- Cáncer: Piensariy, cuerponchikpi huk gen kasqanmanta, chaymi cáncer onqoyniyoq célulakuna manaña wiñananpaq yanapan. Ichaqa, ¿imataq pasanman kay gen ‘apagasqa’, nitaq upallachisqa, mana allin kawsayrayku? Cáncer onqoyniyoq células nisqakunamanmi oportunidadta qonku mana controlakuspa wiñanankupaq.
- Uma unquykuna: Kanmi pruebakuna kay cambios epigenéticos nisqakuna edadwan tupaq unquykunawan tupachisqa kasqanmanta, ahinataq Parkinson unquywan chaymanta Alzheimer unquywan, chaynallataq wakin uma unquykunawan chaymanta discapacidad intelectual nisqawan.
- Metabolismo: Diabetes hinallataq obesidad hina condicionkunaqa imayna genesninchis llank’asqanwanmi yanapachikun. Mikhusqanchismi cambianman chay genes nisqakuna imayna llank’asqankuta.
- Machuyay: Kay ‘epigenéticos’ marcas kaqkunaqa machuyay ruwayta chanta chaywan tupaq unquykunata ima afectantaq.
- Inmune sistema unquykuna: Kaykunaqa `autoinmune` unquykunawanpas tinkuchisqa kanku asma hinallataq artritis hina, kayqa niyta munan unquykuna mayqinkunapichus kurkup inmunesistema kikin células nisqakunata ataca.
Kaymanta investigacionkuna ruwakusqanman hina, cientificokunaqa suyanku tariyta mosoq hampikunata hinallataq hampikunata kay ‘epigenoma’ nisqaman.
Chhaynaqa, ¿atisunmanchu epigenomanchista allinpaq cambiayta?
Arí, ¡definitivamente atinmi!Chayqa allin willakuymi. Herencia chaskisqanchis genes nisqakunata manaña cambiayta atisunmanchu chaypas, allintan yanapasunman chay genes nisqakuna imayna llank’asqanpi. Manaña kanchu huklla, definitivo ñan kayta ruwanapaq, cientificokuna iñinku allin ‘epigenético’ tikraykunata ruwayta atisunman kaykunata ruwaspa:
Kikiykipaq imakunatapas ruwanaykipaq
- Allin mikhuykunata mikhuy: Wasipi wayk’usqa mikhuykunata atisqaykiman hina churay, verdurakuna, frutakuna, verdurakuna, granos enteros, challwakuna ima. Envasado, procesado, achka azúcarniyuq, aceiteyuq mikhuykunata pisiyachiy.
- Sapa p’unchay ruwayniykiman ejercicio ruway: Sapa p’unchay 30 minutollapas puriy, phaway otaq bicicletapi puriy hinata ruway. Ichaqa sichus mosoq ejerciciota ruwashanki chayqa, allinmi kanman doctorwan ñawpaqta rimanayki, chhaynapi yachanaykipaq ima clase ejercicio ruwaychus qanpaq allin kasqanmanta.
- Alcoholta pisiyachiy, amataq llapantachu cigarrota pitayta: Kaykunaqa `ADN` nisqanchikta, `epigenoma` nisqanchikta ima chiqanmanta dañaq.
- Estrés nisqamanta allichay: Estrés nisqataqa pisiyachiwaqmi yuyaymanayta, yoga nisqatapas, allin takikunata uyarispa, gustasqayki kusirikuykunata ruwaspa, confiasqayki amigoykiwan imamantapas rimaspa.
Sichus tayta-mama kanki chayqa, kaypin kashan wawaykipaq wakin ruwaykuna:
`Epigenoma` nisqanchismi aswanta t’ikrakun ñawpaq watakunapi, chaymi tayta mamakuna kaymanta yachayqa ancha allin.
- Wawaykiman allin mikhuyta quy: Wawa hampiqwan kaymanta rimanakuy.
- Wawaykiman oportunidadkunata qoy yachananpaq, pukllananpaqpas: Wawaykiwan rimay, librokunata leey, mosoq simikunata yachachiy, uma wiñananpaq pukllanakunatapas qoy.
- Munakuq, mana imamanta manchachikuq pachata paqarichiy: Wasipi huk pachata paqarichiy, maypichus wawaqa mana imamanta manchakuspa, munasqa, qhawasqa ima sientekunanpaq.
- Sichus sasachakuykunapi tarikunki, imaynan mana mikhuyniyoq kay, wasimanta sasachakuykuna otaq wasipi maqanakuy, ama hina kaspa doctormanta otaq allin funcionariomanta yanapayta maskhay . Paykunan pusasunkiku wawaykikunapas necesitasqanku yanapayta chaskikunaykipaq.
`Epigenética` nisqa yuyayta uyarispaqa, huk ladumantan musphayta, suyakuyta, huk chhikanta manchakuyta ima sientekusunman. Cuerponchis ukhupi imakunachus pasasqanpi yuyaykuspaqa, mayninpiqa chaykuna mana controlayta atisqanchisman hinan sientekunchis. Ichaqa `Epigenética` yachachiwanchismi, mana controlasqanchis imakunaña kanman chaypas, wakin atiyniyoqmi kanchis qhali kayninchismanta decidinanchispaq, allin cambiokunata ruwanapaqpas.
Wasiman apakuy Willakuy
- Tayta-mamaykimanta herencia chaskisqayki genes nisqakunata mana cambiayta atispapas, cambiawaqmi chay genes nisqakuna imayna llank’achisqa/apagasqa kasqanmanta.
- Mikhusqayki, ejercicio ruway, estrés, tiyasqayki imakunapas, genesniyki imayna llank’aynintan chiqanmanta afectan. Chaytan sutichanku epigenética nispa.
- Chay cambiokunamanta wakinqa allinmi kanman qhali kayniykipaq, wakintaq cáncer onqoykunaman, diabetes onqoykunamanpas apawasunman.
- Allin mikhunata mikhuy, ejercicio ruway, cigarrota pitayta, tragota mana ukyaypas, estrés nisqawan mana allin ruwaypas allintan yanapasunkiman genes nisqaykikunata.
- Wawakunaq mikhusqanku, cuidasqanku ima, astawanqa qallariy kawsayninkupi, hamuq tiempopi qhali kayninkupi unaypaq yanapan.
- Kaymanta ima tapukuyniykipas kaptinqa aylluykipa doctorninwan rimay.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment