¿Sasachakunkichu llamkayta qallarinaykipaq, planeanaykipaq hinaspa uyarinaykipaqpas? ¡Trastorno de Función Ejecutiva nisqamanta rimasun!

¿Hayk’aqllapas chhayna sientekurqankichu? Hatun llamkayta qallariyta munanki, ichaqa manam maymanta qallarinaykipaqqa yuyaymanayta atinkichu. Chayta ruwashaspaykiqa qonqayllan yuyayniyki huk cheqaskunaman purin. Huch’uy kaqkunatapas qonqapunki. Tiempoykita allinta manejayqa millay mosqoyman tukupun. Chaykunarayku sapa kuti hukmanyasqa hinaspa piñasqa kanki. Kayqa manan aburrimientollachu nitaq confusiónllachu, aswanpas yaqapaschá umaykipi huk especial capacidad pisi kallpayay.

¿Imataq kay Función Ejecutiva nisqa?

Pisi rimayllapi, ‘Función Ejecutiva’ nisqa umanchikpi ‘Gerente’ nisqa hinam . Imaynan oficinapi gerente ima ruwaykunata planean, hunt’an, tukuy imapas allinta purinanpaq qhawarin, chay hinallataqmi umanchispi kay atiyqa yanapawanchis imatapas ruwanaykupaq. Kay atiytaqa umanchikpa ñawpaq kaqninmi kamachin, chaytam sutichanku ‘Lóbulo Frontal’ nispa .

Kay ‘kamachiq’ yanapawanchik aswan hatun kaqkunam:

• Tiempota kamachiy ( pacha kamachiy ) .
• Atencionta qospa
• Planificaspa, organizaspa ima
• Importante detallekunata yuyarispa
• Huk kutillapi achka ruwaykunata ruway (Multitasking) .
• Ama ruway munasqaykita ruwaychu, allinta comportakuy (Control de impulsos) .

Kay atiy mana allinta llamk'aptinqa, disfunción ejecutiva nispa sutichanchik. Sasachawanchis imayna kawsasqanchista controlanapaq. Chayqa anchatam yanapanman llamkayninchikpi, escuelapi, sapa punchaw ruwaykunapi, hinaspapas hukkunawan allinta apanakusqanchikpipas.

Funcin Ejecutiva nisqapa kimsa hatun yachayninkuna

Kay ‘gestión’ atiyqa kimsa hatun yachaykunamantam kachkan.

1. Llamkay Yuyariy: 1.1.Chayqa umaykipi huk qillqana maytucha hinam. Yanapasunki sapa punchaw ruwanaykipaq necesitasqayki willakuykunata yuyarinaykipaq. Piensariy mikuyta yanukusqaykipi. Kay llamk’ay yuyariyqa imakunatapas qhawan imaynachus ordenpi ingredientekunata yapanki chaymanta hayk’a pacha wayk’unanku tiyan. Kay yuyariy pisi kallpa kaptin, sapa kuti imakunatapas qunqanki, mana maypi churasqaykita tarinkichu, manataqmi qallarisqayki ruwayta tukunkichu.

2. Flexibilidad Cognitiva : Kayqa riman imapas tikrakusqanman utqaylla allinta tupachiy atiymanta. Kay atiyqa yanapasunkim huk llamkaymanta huk ruwayman mana sasachakuspalla cambianaykipaq, mana suyasqayki sasachakuy rikurimuptinqa hukniraytam allichawaq mana manchakuspa. Chayna mana kaptinqa ancha sasam kanman plankuna cambiasqanman hina yachayqa, chaymi unay tiempo pasarun imapas mosoqman yachapakunanchikpaq.

3. Control de Inhibición: Kaymi umanchikpi ‘freno’. Chay atiyqa yanapawanchikmi yuyayninchikman hamuq tukuy imata mana rimanapaq, tukuy ima munasqanchikta mana ruwananchikpaq. Yanapawanchiktaqmi mana necesario kaqkunapi mana piensaspa huk ruwayllapi piensananchikpaq. Chay controlta pisiyaptinqa manam imatapas controlayta atinchikchu, chayllam piñakurunchik, chaymi chaylla piñakurunchik.

¿Imakunan kanman Disfunción Ejecutiva nisqa onqoypa sintomakunan?

Kay unquyniyuq runaqa imaymana sintomakunata rikuchinman. Chaykunaqa manan huk kutillachu, aswanpas unaypaq sasachakuykunan, sapa p’unchay kawsayta sasachaspa.

Uraypi tablata qhaway, chaywantaq qampas kay rikch’ayniyuq kanki icha manachu chayta.

¿Imaraykun chayta ruwashanku?

Manaraqmi yachakunchu imaraykupunichus disfunción ejecutiva nisqa kasqanmanta, ichaqa yachaqkunan ninku wakin onqoykunawan huk onqoykunawanpas tupasqanmanta.

Wakinqa kaykunam:

• Trastorno de Hiperactividad de Déficit de Atención (TDAH) nisqamanta.
• Depresion
• Trastorno del Espectro Autista nisqa
• Sustancias nisqawan hampichikuy
• Trastorno Obsesivo-Compulsivo ( TOC ) nisqamanta.
• Alzheimer unquy
• Uma k’irisqakuna
• Umapi tumorkuna
• Siqi
• Epilepsia unquy
• Demencia unquy
• Umanchikpi oxigeno mana kasqanrayku waqlliy (Hipoxia cerebral) .
• Infecciones nisqakuna, ahinataq meningitis nisqa

Wakin kutiqa kay unquyqa genética nisqamanta kanman .

¿Imaynatataq kayta riqsinki?

Mana prueba específica kanchu kayta diagnosticanapaq. Ichaqa, kanmi especial tapuykuna chaymanta pruebakuna mayqinkunachus tupuyta atinku ruway ruway atiyniykikunata. Doctornikillan chaykunata ruwaspa allinta yachanman chay onqoyta.

Yaqapaschá doctorniyki tapusunkichis munakusqayki runakunatapas. Sichus huk sospecha kan huk unquymanta, kay TDAH utaq TOC hina, paykunapas kamachinkumanmi pruebas específicas nisqakunata. Hinaspapas kamachinkumanmi yawarta qhawanankupaq, CT nisqawan otaq RM nisqawan qhawanankupaq, chhaynapi huk onqoykunamanta mana yachanankupaq.

¿Atiwaqchu chayta allichayta?

Arí, definitivamente atinmanmi. Chaypaqqa manan huklla allichay kanchu. Hampikuy akllaykuna hukniray kanku sintomakunaykimanta chaymanta imarayku kasqanmanta. Kay unquyqa ancha allinta kamachikunman huk huñusqa hampikunawan, terapias kaqwan, chanta kawsay tikraykunawan ima.

Kaypin kashan wakin huch’uy ruwaykuna qan kikiyki ruwanaykipaq:

• Huk llamkaymanta huk llamkayta ruway: Hatun llamkayniyuq kaspaqa aswan uchuyman rakiy, aswan allinta kamachinapaq. Huk parteta huk kutillapi hunt’ay.
• Rikuna yanapakuykunata llamk'achiy: Yuyarichiykuna, listakuna qhaway, calendariokuna, post-it notas, hukkunapas llamk'achiy Calendario chaymanta yuyarichiy ruwanakuna telefonoykipi kaywan anchata yanapakunman.
• Huk horariota ruway: P’unchaypaq semanapaq ima ruwanaykikunata qelqay, huk horariota ruway hinaspa sapa kutilla qhaway.
• Tukuy imapaqpas huk sitiota ruway: Imakunatapas churanapaq sitiokunata ruway. Acostumbrakuy llaveykita, bolsaykita hinaspa telefonoykita hina kaqkunata huk cheqasllapi waqaychayta. Chaynapim imapas chinkachiyqa anchata pisiyachinman.
• Mana necesario kaqkunata hurquy: Llamkanaykipi hinaspa cuartoyki hina sitiokunapi mana necesario kaqkunata pisiyachiy hinaspa allinta organizay. Sasam sasachakuypi tarikuspaqa mana yuyayniyuq kayqa.

Hampi hampiy hinaspa hampiy ruwaykuna

Doctorniykiqa aswan allin hampiytam tanteanqa imarayku kay unquy kasqanmanta.

• Hampikuna: Sichus kay sasachakuy huk unquyrayku kanman, kayhina TDAH utaq llakikuy, hampikunata qunkuman.
• Terapia: 1.1.
• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Kayqa yanapasunki yuyayniykikunata, ruwayniykikunata ima tikranaykipaq. Sasachakuy yuyaykunata reparanki, chaykunata atipanaykipaqtaq entrenakunki.
• Terapia Ocupacional: Kay terapia yanapan yachaykunata wiñachinapaq, sapa p’unchaw ruwaykuna aswan facil ruwanapaq. Yachawaqmi allin ruwaykunata, imaynatas listakuna ruwayta, hatun ruwaykunata huch’uy t’aqakunapi t’aqayta ima.
• Entrenamiento: Planificación chaymanta implementación yachayniyki allinchayta atikunki huk entrenadorwan llamk’aspa, payqa kay laya sasachakuykunapaq específicamente yachachisqa kachkan.

Chay sasachakuykunapi tarikuspaqa ama p’enqakuychu nitaq p’enqaychu. Ñawpaqtaqa confiasqayki doctormanmi rinayki, hinaspa sintomaykikunamanta rimanayki. Chaypimanta, chiqamanta, kawsayniykita wakmanta kamachiyta jap’inaykipaq, pusayta, yanapayta ima jap’inki.