Ayllupi pipas fiebrewan otaq kunka nanaywan kaqtinqa manan chay hina sasachu wawaman sut’inchayqa. Ichaqa, sichus mama p’unchaykuna cuartonpi qhepakuspa llakisqa hina rikhurinman, papaytaq manaña ñawpaq hinachu asirikun nitaq rimanchu... ¿imaynatataq sut’inchawaq chhayna mana rikuy atina onqoyta huk huch’uy wawaman? Kayqa achka tayta mamakunapaq hatun sasachakuymi. Wawanchiskunaman mana allintachu willasun chayqa, yaqapaschá pantasqata t’ikrankuman. Yaqapaschá piensanku: “Mamayqa llakisqa kashan ima mana allin ruwasqaymanta”, nispa. Chhaynaqa, kunan p’unchay kaymanta rimasun.
Pisi rimayllapi, ¿imataq llakikuyri?
Depresión, otaq inglés simipi sutichasqanchis, uma onqoymi. Manan yuyaypa pisi kallpa kayninchu, nitaq llakisqa sientekuychu, nitaq llakisqa sientekuychu. Chiqapta rimanapaq, umanchikwan tupaq hampi unquymi.
Yuyaymanasun, diabetes onqoyniyoq kaspaqa manan allintachu insulina hormona llank’an, ¿riki? Chaynallataqmi llakisqa kaptinchikpas umanchikpi wakin químicos (neurotransmisores) nisqapa ruwayninqa cambian . Chay químicos nisqakunan controlan kusisqa, llakisqa, ima ruwaytapas. Chaymi chay ruwaykuna sasachakuptinqa, runaqa unayña llakisqa, kawsaymanta hukmanyasqa, imapipas mana interesakusqanmanta.
Aswan importanteqa, llakikuyqa manan runaq huchanchu nitaq pisi kallpanchu. Pitapas hap’iq onqoymi. Hinaspapas allin hampichikuspaqa llapantan hampikunman.
¿Imaynatataq warmawan rimachwan edadninman hina?
Wawawan kaymanta rimaspaqa, allinmi qhawarina edadninkuta, imayna entiendesqankutapas. Kaytaqa chunka pichqayuq warmachamanmi sut’inchana, manam pichqa watayuqmanchu.
Allin kananpaq, kayta qhawarisun kay hina tablapi:
| Wawapa edadnin | Imaynatataq rimana (ejemplokunawan) . |
|---|---|
| Preescolar (3-5 wata) . | Ancha sasan simikunawan rimay. Kay hinata niy: "Churi/Ususi, papayqa huk chikan mana allinchu sientekun. Chayraykun huk chhikanta sayk'usqa rikch'akun. ¿Manachu chay millay ruwasqaykirayku? Hampita apamuy hinaspa allin kanqa. Cuidasun". |
| Yachay wasiman (6-12 wata) . | Asllata sut’inchana. "Mamayqa depresión sutiyuq unquyniyuqmi. Chaki p'akisqa hina, phawaypi saltaypi sasachakuq hina. Kay unquyniyuq kaspaqa huk chhikanta sasan kusisqa kayqa. Manan contagioso unquychu. Pisi pisimantan allinyapunki doctorpa hampichikusqanwan. Kayqa manan qanpa huchaykichu". |
| Wayna (13+ watayuq) . | Kuraq runawanpas rimachkankiman hina rimay, ichaqa mana sasachakuspalla. "Reparankipaschá mama/tapay mana ñawpaq hinachu kashasqanmanta. Payqa huk onqoyniyoqmi, chaytan sutichanku depresión nispa. Chayqa umapi cambio químico nisqakuna kasqanraykun. Hampiyta qallarirqayku. Normalmi kayrayku llakisqa, phiñasqa, frustrasqa ima sientekunayki. Imamantapas rimawaqmi". |
Wawaykiwan rimaspaykiqa kay yachachikuykunata yuyariy.
1. Honrado kay, ama imatapas pakaychu.
Wawakunaqa piensasqanchikmantapas aswan yachaysapam. Wasipi hukniray kaqtinqa reparankumanmi. Llullakuspa "mana imatapas" ninamantaqa, aswan allinmi kanman entiendenankupaq hina cheqaq kaqta willay. Mana chayqa, yachasqankuman hinam imaraykupas yuyaymanayta qallaykunqaku, chaymi yanqa manchakuyta hatarichinqa.
2. Sut'ita niy: "Kayqa manan huchaykichu".
Kaymi aswan importante hinaspa ancha allin rimanapaq . Huch’uy wawakunaqa sapa kutillanmi piensanku tayta-mamanku llakichisqankuta. "Mamayqa llakisqam kachkan imapas travieso ruwasqayrayku", "Papayqa manam rimapayawanqachu examenpi pisi notakuna chaskisqayrayku", nispam yuyayninkuman hamunman. Chaymi, yapamanta niy: "Kayqa manan qanpa huchaykichu ni imapipas. Kayqa onqoymi. Chiri hap'iy hinan".
3. Suyakuyta quy
Wawaykita yanapay llakikuyqa hampiy atina onqoy kasqanmanta entiendenanpaq. "Mama/Papay, kaymanta hampichikunki. Doctorman rispa hampita hap'inki. Huk pachamanta, wakmanta kusisqa kanki", nispa niy, yanapasunkimanmi wawaykiq manchakuyninta pisiyachinanpaq.
4. Kayqa manam huk kutilla rimaspa tukusqallachu.
Ama huk punchawllapichu kaymanta rimaychu. Wawaykiwan sapa kuti chaymanta rimay. Tapuy: "¿Imaynataq kachkanki waway?", "Imatapas sientechkanki?", "Ima tapukuyniykipas kanchu?" yaqa sapa kuti. Chhaynapin yanapanqaku q’epinkuta pisiyachinankupaq, mana sapallankuchu kasqankutapas yuyaykunqaku.
¿Imaynatan familiantin chay sasachakuywan atipachikunchis?
Familiapi pipas depresión onqoywan onqoqtinqa llapa familiatan afectan. Ichaqa familiantin huñunakusun chayqa, atipasunmanmi kay sasachakuyta.
- Rutinakunata waqaychay: Wawaykiq sapa p’unchay ruwayninta (rikch’ariy hora, escuelapi llank’ana, mikhuy, pukllana, puñuy) atisqaykiman hina ruway. Chaynapim warmaykiqa allin takyasqa hinaspa mana imamanta manchakuspa sientekunqa.
- Kikiykipipas yuyaykuy: Huknin compañeron llakisqa runata cuidaqmi yuyayninkupi cuerponkupipas cuidakunan. Kallpayoq kaspallan llapa familiata cuidawaq.
- Estrés nisqawan atipachikunaykipaq allin ruwaykunata ruway: Wawaykikunaman yachachiy imaynatas estrés nisqawan llakikuywan mana atipachikunankupaq. Kaytaqa sutichanchiktaqmi `tolerancia de distres` nispa.
- Ukhu samay: Estrés nisqapi sientekuspaqa iskay kinsa kutita samay.
- Yuyayniykipi imachus kasqanmanta rimay: Llakisqa otaq phiñasqa sientekuspaqa confiasqayki runawan rimay, manataqmi ukhuykipi botellapichu waqaychanki.
- Allin yuyay: "Tukuy imapas allinmi kanqa" hina allin kaqkunata niy.
- Rimasqaykipi hinaspa comportamientoykipi yuyaymanay: Mayna estresadoña kaspaykipas kallpanchakuy wawaykikunapa qayllanpi ama qaparinaykipaq nitaq discutinaykipaq. Comportamientoykiqa wawaykikunapaqmi ancha allin ejemplo.
Hayk’aqmi usqhaylla hampiqpa yuyaychayninta maskhana
- Sichus llakisqa tayta-mamaq onqoynin sinchi kanman, aswan mana allinman tukupun otaq dañakunankupaq rimanku chayqa, mana usqhayllachu aswan qaylla hospitalpi Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) nisqaman apay .
- Sichus reparanki wawaykiq comportamientonpi hatun cambiota, ejemplopaq, sapa kuti llakisqa kay, escuelapi llank’anakunata faltasqan, mana allinta mikhuyta, mana allinta puñuyta otaq sapallayki kayta munaspaqa, allinmi kanman familiaykiq doctorninman riy, chhaynapi wawaykiq yuyayninpi qhali kayninmanta rimanaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Llakikuyqa manan pisi kallpachu, hampikuywanmi hampichikunman.
- Wawaykiwan kaymanta rimay honradamente, edadninman hina facil simikunawan.
- Wawaykiman yapamanta niy: “Kayqa manan qanpa huchaykichu”, nispa. Kayqa ancha allinmi.
- Hampichikunaykipaq hinaspa allinyanaykipaq suyakuyta paqarichiy. Wawaman willay tayta mama qhaliyananta.
- Familiapi ruwaykunata atisqaykiman hina normalta ruway. Chaynapim warmaqa seguro kanqa.
- Sichus qanpas otaq wawaykipas sinchi llakisqa kashanki chayqa, ama hayk’aqpas iskayrayaychu yanapayta maskhay. Doctorwan rimay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay