¿Manachu wawayki ñawpaq hina pukllachkan? ¿Sapa kutichu phiñakun? ¿Aswan huch’uy kaqkunamantachu waqan? Llapanchismi yuyaykunchis wawakuna kusisqa, asikuq, phawaylla kanankuta. Ichaqa cheqaqpiqa, kuraq runakuna hina, wawakunapas llakikuywanmi ñak’arinkuman, huk yuyay onqoytan llapanchis reqsinchis ``Llakikuywan.'' Kayqa aswan askhan yuyaykusqanchismantaqa. Hinaspapas, allinta reqsichikuspa hampichikuspaqa llapanpi hampikunman. Ama manchakuychu chaymanta rimayta. Chaymantaqa sut'ita rimasun.
¿Imapunitaq Depresión Infantil?
Pisi rimayllapi, wawa kachkaspa llakikuyqa, warmapi unay tiempo sinchi llakisqa, hukmanyasqa utaq mana suyakuyniyuq kasqanmi. Kayqa manan pisi llakikuyllachu. Chayna sientekusqankum warmapa sapa punchaw ruwayninta, imayna kawsakuyninta, escuelanpi kawsakuyninta hinaspa ayllunwanpas imayna kawsakuynintapas sasachanman.
Wakinqa piensankumanmi kayqa mosoq kasqanmanta. Ichaqa cheqaq kaqmi, wawakuna ukhupin miray-miraymanta llakikuyqa kashan. Imachus musuq kachkan, kunanqa astawan yachanchik, imayna riqsinanchikpaq, yachanchiktaqmi hampiy atikusqanmanta. Hinaspapas doctorkunan kunanqa astawan reparanku mana hampichikuqtinkuqa kawsayta peligropi churananta.
¿Imaynatataq yachayman wawaypas kay unquyniyuq kasqanmanta?
Kaymi aswan sasa, imaraykuchus wawakuna, astawanqa huch’uy wawakuna, manan kuraq runakuna hinachu sientesqankuta simikunawan churanku. Aswanmi chayta qawachinku imayna kawsasqankuwan.
Piensariy, ususiykiqa anchatam kuyaq dibujayta hinaspa amistadninkunawan pukllayta. Ichaqa kunanqa sapallanmi cuartonpi kashan. Ichaqa huknin amigoyki wasiman kutimuqtinmi asirikuspa pisillata rimarin. Chaymantataq yuyaykunkiman: "Ay... allinmi, ichapas huk sunqullapi kachkan". Ichaqa cheqaqta rimaspaqa, wawakuna llakisqa kaqtinkuqa, manapaschá sapa kutichu rikukunman llakikuyninku. Kanmi wakin kutikunapi, mana chayqa normalmi kanku.
Doctorkunaq nisqanman hinaqa, wawakunaq llakikuyninmanta aswan hatun hinaspa aswan sut’i kaq sintomaqa ‘anhedonia’ nisqa onqoymi. Chayqa, kusikuyta otaq kusikuyta tariy atiy chinkachiymi . Ñawpaqpi kusikunapaq kaqkunamanta mana kusikuy atiy, pukllay, teleta qhaway, willakuykunata uyariy ima, manaña kusikunapaqchu.
Uraypi tablata qawasun, chaynapi warmakuna imayna llakikuypa sintomakunata qawachinankupaq.
| Sintoma nisqa | Imaynatataq Wawakunapi rikurin |
|---|---|
| Llakikuywan hukmanyaywan | Sapa kutim qaqchakunku, uchuy kaqkunamanta waqanku, utaq sapa kutim piñakuq hinaspa maqanakuq kanku. |
| Anhedonia nisqa unquy | Ñawpaqpi kusisqa kasqanku ruwaykuna (pukllay, amigokunawan tupay, vacacionman riy) kunanqa mana chaskisqachu kanku. Paykunaqa ninku: “Manan atiymanchu”, “manan munanichu”, nispa. |
| Puñuyqa tikrakun | Tutapi puñuy sasa. Wakin wawakunaqa nishutan puñunku. (Aswan comunmi sasachakuspa puñuy, kuraq runakuna hina chawpi tuta rikchariymantaqa). |
| Mikhuypi tikrakuykuna | Yaqapaschá manaña mikhuyta munankichu, otaq mayninpiqa nishuta mikhuwaq. Ichapas pisiyawaq otaq llasaqyawaq. |
| Yachay wasipi llamkaykunapi impaktun | Estudiaypi manaña interesakunkichu, sasa yuyayniykipi churaypas, calificacionniykipas pisiyapunmi. |
| Kurku nanaykuna | Ichapas niwaq sapa kuti uma nanaywan utaq wiksa nanaywan mana huk razonrayku. |
| Kikinmanta mana allin yuyaykuna | "Mana imapaqpas valeqmi kani", "Manan pipas gustawanchu" nisqa simikunata nin. Ichapas rimanman kikinchikta dañakuymanta utaq wañuymanta. |
Importante: Ama piensaychu wawayki llakisqa kasqanmanta wakin kutipi huknin otaq iskay sintomakunata qawachisqanraykullaqa. Ichaqa sichus chay sintomakuna iskay semana masraq qhepan, wawaykiq sapa p’unchay kawsaynintapas afectashan chayqa, ama qonqaychu doctorwan rimay .
¿Imaynatataq hampikun? ¿Kanchu kaypaq ‘pilla magia’?
Absolutamente mana. Wawakunaq llakikuyninta hampiyqa manan huk tutallapichu ruwakun, nitaqmi huk pastillallawanchu. Chayqa ancha cuidadowan pacienciawan ima ruwaymi. Iskay hatun laya hampiymi kan.
1. Rimay Terapia / Psicoterapia
Sapa kutim kayqa punta kaq ruway. Chay ruwaykunaqa hukniraymi wawaq edadninman hina, imayna kasqanman hinapas.
- Pukllay Terapia: Askha huch’uy wawakunan sasachakunku simikunawan imayna sientekusqankuta willanankupaq. Chayraykum terapeutakunaqa muñecakunata, pukllanakunata hinaspa dibujokunata servichikunku warmacha imayna tarikusqanmanta entiendenanpaq, ahinataq llakisqa, manchakuy hinaspa piñakuy. Chhaynapin wawata yanapan chay sientekusqankunata atipananpaq.
- Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Kay ruwayqa ancha allinmi kuraq wawakunapaq, huch’uy wawakunapaqpas. Pisi rimayllapi, yanapan warmapa mana allin yuyayninkunata riqsinanpaq ("Mana allinmi kani", "manam atiymanchu") hinaspa aswan chiqap hinaspa allin yuyaykunaman tikrananpaq. Chayqa allinchanmanmi comportamientota hinaspa sentimientota.
- Familiapi Terapia: Wawapa yuyayninpi qhali kayninqa anchatam ayllupi imayna kawsasqanwan yanapachikun. Kay método nisqapiqa manan wawallatachu tapukunku aswanpas tayta-mamakunata, wawqe-panakunatawan, hinallataqmi pusanku imaynatas wawata ayllupi yanapasunman chayta.
2. Hampikuna
Wakin tayta-mamakunaqa hampikunamanta uyarispankum manchakunku. "Ay, antidepresivos huk huch'uy wawapaq? ¿Efectos secundariosniyuqchu kanqa?" Kay manchakuyqa razonablem.
Ichaqa aswan importanteqa, doctorkunaqa necesario kaqtinllan wawaman hampikunata qonku. Hinaspapas chaytaqa ruwanku ancha allin qhawarisqallan . Prozac hina hampikunaqa wawakunapi huk chhikakama yachasqa kanku, chaymanta mana imamanta manchachikuyninku chanta allin kayninku chiqanchasqa kanku.
Aswan allinqa:
Doctorqa manan hayk’aqpas wawaman hampita qospallachu wasinman apachin. Hampikuy planqa equipopi kallpachakuymi . Rimanakuy terapia, tayta mamakunaman yuyaychay, hampikuna, necesitakuqtinqa, llapanmi kuska kanan. Importantemi hampiyta qallarisqanmanta sapa kuti doctorman riyqa, chaynapi warmapa imayna kutichisqanmanta hinaspa ima cambiokuna kasqanmanta allinta qawanapaq.
¿Imatan tayta-mama hina ruwasunman?
Wawaq allinyananpaq tayta-mamakunaq ruwaynintaqa manan nishutachu nisunman. Kaypin wakin ruwaykunata ruwawaq.
- Allinta uyariy: Wawaykipa rimasqanta uyariy mana qaqchaspa nitaq juzgaspa. Phiñakuspa tapunaykimantaqa: "¿Imataq pasasunki?", nispa, munakuywan tapuy: "Qhawashani phiñasqa kasqaykita. ¿Atiwaqchu chaymanta rimasunman huk chhikanta?"
- Hampiqpa yuyaychayninta maskay:Huk huch’uy cambiota reparaspapas ama mana kasuspachu yuyaykuy: “Allinmi kanqa”, nispa. Rikuy allin yachayniyuq wawakuna hampiqman utaq wawakuna psiquiatraman.
- Pacienciakuy: Kayqa manam huk tutallapi qhaliyananpaqchu. Hampinapaqqa tiempon necesitakun. Wawaykiwan pacienciakuy hinaspa kuyakuy. Allin rurasqankunata chaninchana.
- Familiata yanapay: Wawataqa mana sapallanchu kasqankuta sientechiy. Lliw ayllu huñunakuchunku pukllanankupaq, rimanankupaq, kuska tiempota pasanankupaqpas.
- Sapa kuti doctorwan rimay: Wawaykiq comportamientonpi, puñuyninpi otaq mikhusqanpi mana costumbreman hina cambiokuna kaqtinqa usqhaylla doctorman willay, astawanqa hampikunata qallarirqanki chayqa. Ama manchakuychu, chayqa perfectamente normalmi.
Wasiman apakuy Willakuy
- Wawakunaq llakikuyninqa cheqaqmi. Manam warmapa huchanchu nitaq tayta-mamanpa huchanchu.
- Sichus wawayki sapa kutilla phiñasqa, llakisqa otaq manaña interesakunchu ñawpaqpi kusikusqan kaqkunapi chayqa, chaymanta llakikuy.
- Sichus huk wawa llakikuypa señalninkunata rikuchin chayqa, ama piensaychischu allin doctorpa consejonta mana piensaspa.
- Hampikuyqa manam hampikunallamantachu. Chaypin kashan consejokuna, familiapi yanapay, necesitasqanku tiempollapi qosqanku hampikunapas.
- Allin hampichikuspaqa, wawaykiqa yapamantam kusisqa, qhali wawa kayta atinman. Chayrayku ama manchakuychu yanapayta mañakuyta.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay