Sichus diabetes onqoyniyoq kanki chayqa, allintachá yachanki hatun mikhunata mikhusqayki qhepaman mana reqsisqa mana allin sientekusqaykita, sayk’usqaykita, puñuytapas. Chaytan sapa p'unchay rimanakuypi ninchis: "Kunan p'unchay askha azúcar mikhusqayman hinan sientekuni". ¿Cheqaqtachu normal kanman mikhusqa qhepaman yawarpi azúcar qonqaylla chhayna yapakusqan? ¿Peligrosochu? ¿Manachu controlayta atisunman? Allinmi, kunan punchaw kaymanta sut’ita, mana sasachakuspalla rimasun.
¿Imaynataq mikhuywan yawarpi azúcar (glucosa) nisqawan tupan?
Pisi rimayllapi, mikhusqanchis qhepamanmi sistema digestivo nisqa mikhusqanchis mikhunata t’aqaspa kallpaman tukupun. Kay kallpaqa ‘glucosa’ utaq ‘azúcar’ nisqanchismi. Kay glucosa nisqa yawarman haykuspan cuerpopi llapa células nisqakunaman rin, chhaynapi necesitasqanku kallpata qonanpaq. Chaymi normalmi yawarpi azúcar nisqa mikusqanku qhepaman huk chhikanta yapakusqanqa.
Sichus diabético kanki chayqa, wasiykipiqa kanmanchá glucosa medidor, chaymi dedoykimanta huk gota yawarta horqospa yawarniykipi azúcar nisqa qhawawaq. Yaqa llapanpim doctorkunaqa nisunki yawarnikipi azúcar kasqanmanta manaraq mikuchkaspayki hinaspa iskay hora mikuyta qallaykusqayki qipata qawanaykipaq. Chaynapim allinta yachanki cuerpoyki imayna mikuykunata chaskisqanmanta.
Normalmente, huk qhali kuraq runap yawarninpi azúcar nisqa manaraq mikhuchkaspa 80-130 mg/dL kaqkama kanan tiyan. Iskay hora mikhuymanta qhipaman, aswan allinqa 180 mg/dL urapi waqaychay.
¿Imaraykun peligroso kanman mikhuspa azúcarta saltayqa?
Hampiqkuna kay qunqayllamanta yawarpi azúcar yapakuyninta mikhuymanta sutichanku ‘Hiperglucemia Postprandial’ nispa. Piensariy, sichus huk kutilla otaq iskay kutita chayna pasaptinqa manapaschá hatun sasachakuychu kanman. Ichaqa yawarpi askha azúcar nisqayoq kayqa unay tiempopi , sapa kutillapas manan allinchu ni imapipas.
Imaynan sapa kutilla carrota sinchi kallpawan manejanchis hinata. Pisi karuta pasaspa manaña ima sasachakuytapas apamunmanchu chaypas, chay hina rit’iwan purispaqa carroq wakin partenkunatan dañanqa, ahinataq motorta llantakunatapas. Chaynallataqmi yawarpi unay tiempo achka azúcar kasqanqa cuerponchikpi ancha allin kaq órganokunata waqllichin.
Chayqa riñonkunata, sistema nervioso nisqakunata, ñawiykikunata, sonqoykitapas sinchitan dañota ruwanman . Chayraykum ancha allin kay unquyta qawayqa.
¿Imaynatataq yachasaq yawarniypi azúcar achka kasqanmanta?
Sichus yawarniykipi azúcar 200 mg/dL pataman rin chayqa, sintomakuna kanman yawarpi azúcar alta (hiperglucemia) kaqwan. Mana llapa runachu tukuy kay sintomakunawan kanqa, ichaqa sichus askha sintomakuna kanki chayqa, llakikunayki tiyan.
| Sintoma nisqa | Imayna sientekusqayki |
|---|---|
| Llumpay yakunayay | Ch’aki simi, may chhika unuta ukyaspapas mana suficientechu hina sientekuq. |
| Sapa kuti urinay | Sapa kutimanta aswan achka kutita urinayta necesitasqanku. |
| Llumpay sayk’ukuy/sayk’uy | Allin puñuspapas mana imatapas ruwaspapas sinchi sayk’usqa sientekuy. |
| Mana sut’i rikuy | Ñawpaqqa sut’i kaq imapas huk chhikanta ch’usaqyapun, phuyu ukhupi hina. |
| Nausea y confusión | Nausea, desorientado, mana yuyayta churayta atispa sientekuy. |
¿Imatan ruwanki qonqayllamanta azúcarniyki wichariqtin?
Sichus kay patamanta nisqanchis sintomakunata hap’inki chayqa, ama manchakuychu, ñawpaqtataq yawarpi azúcar nisqa glucosa medidor nisqawan qhaway. Sichus askha kanman chayqa, yawarniykipi azúcar nisqa pisita pisiyachiwaq wakin ejerciciota ruwaspa, ahinataq pisi puriyllapi 10-15 minuto .
Ichaqa kaypiqa kanmi ancha, ancha importante advertencia .
Sichus yawarniykipi azúcar ancha hatun kanman, ahinataq 240 mg/dL, manaraq ejerciciota ruwachkaspa cuerpoykipi cetonas kaqta qhawanayki tiyan. Cetonas nisqaqa huk rikch'aq asidum , kurku mana glukusamanta kallpata tariptin rurasqa, wirata kallpata ruphachispa. Sichus yawarniykipi askha cetonas nisqawan ejerciciota ruwanki chayqa, yawarniykipi azúcar nisqa astawan yapakunman, chaymi wañuyman peligropi churanman cetoacidosis diabética nisqa onqoyman.
Wasiykipi cetona nisqaykitaqa qhawayta atinki urina prueba tiraswan utaq wakin moderno glucosa medidorkunawan. Cetonas nisqakunata reparaspaqa ama imaraykupas ejerciciota ruwaychu . Chaylla doctorwan rimanayki hinaspa necesario hampichikunayki.
Wakin kutipiqa, sichus azúcarniyki mana controlakuqman tukupun, sinchitataq mana allintachu sientekunki chayqa, ama iskayrayaychu aswan qaylla hospitalpi Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) nisqaman riy. Chaypin necesitasqayki tratamientokunata qosunkiku, salinawan insulinawan, chhaynapi chay onqoyta controlanaykipaq.
¿Imaynatataq hark’anki kay hina azúcar picokuna kananpaq?
"Hampikuymantaqa aswan allinmi hark'akuyqa", nispan ninku. Chaymi askha ruwaykunata ruwasunman sapa kutilla azúcar mana yapakunanpaq. Kimsa hatun ñankunamanta rimarisunchik.
1. Hampiykita allinta upyana, tiempollanpi.
Sichus doctorniyki insulina inyeccionkunata otaq metformina hina diabetes pastillakunata qosunki chayqa, ama hayk’aqpas saltaychu . Ancha allinmi allin dosis allin pachapi hap’iy. Wakin kutiqa hampiykipa dosisnintam cambianayki kanman. Chaymi sapa kutilla azúcarniyki askha kaqtinqa doctorwan chaymanta rimay hinaspa hukmanta allichay plan de tratamientoykita.
2. Mikhuymanta, upyaymanta ima allinta qhawarina.
Kaymi aswan importanteqa. Kanmi wakin mikhuykuna yawarpi azúcar qonqaylla yapakunanpaq. Ejemplopaq, t’anta, azucarniyoq ukyanakuna, tortakuna ima. Huk mikhuykuna (e.g., galletas, arroz salvado, verduras ima) yawarpi azúcar pisi pisimanta yapakun. Chaytan sutichanchis Índice Glicémico (GI) nispa. Pisi GI nisqayuq mikhuykunata akllayqa yanapanmanmi yawarpi azúcar qunqayllamanta mana yapakunanpaq. Kaymanta tapuy doctorniykita otaq gobiernoq hospitalninpi nutricionistata.
3. Sapa punchaw ejercicio ruway
Ejercicio ruwayqa aswan allin amigoykin diabetes onqoyta manejanaykipaq. Ejerciciota ruwaspaykiqa aychaykikunam yawarnikimanta glucosa (azúcar) nisqataqa mana sasachakuspalla chulluchin. Kayqa niyta munan yawarniykipi azúcar nisqa naturalmente controlasqa kasqanmanta. Ejercicio ruwayqa yanapasunkitaqmi llasaykita controlanaykipaq, cuerpoykipas allinta purinanpaq. Kallpanchakuy sapa punchaw 30 minutollapas kallpawan puriyta, bicicletapi puriyta utaq nadayta hina. Ichaqa yuyariy, manaraq mosoq ejercicio ruwayta qallarishaspaqa allinmi kanman doctorwan rimay ima ejerciciokunachus qanpaq allin kasqanmanta.
Wasiman apakuy Willakuy
- Mikhuymanta yawarpi azúcar yapakusqanqa diabetes unquyniyuq runakunapi rikukun.
- Chaynapim ñawiykita, riñonkunata, nervioykikunata hinaspa sunquykita unayta dañarunman.
- Sichus sintomakunata rikunki kayhinata llumpay ch’akiy, llumpay sayk’uy, sapa kuti urinakuy ima, chayqa kanman huk señal kay alto nivel de azúcar kaqmanta.
- Sichus yawarniykipi azúcar nisqa ancha hatun kanman, 240 mg/dL nisqamanta aswan hatun kaptinqa, ama ejerciciota ruwaychu mana cetona nisqayuq kasqaykita qhawaspa. Chayqa peligroso kanman.
- Kay unquyqa allinta controlakunman hampikunata tiempollanpi upyaspa, índice glucémico nisqamanta yuyayniyuq mikhuykunata mikhuspa, sapa p’unchaw ejerciciota ruwaspa ima.
- Sichus ima llakikuyniykipas kan diabetes onqoyniykimanta otaq hampichikunaykipaq planoykimanta chayqa, ama hayk’aqpas iskayrayaychu chaymanta doctorwan sut’ita rimayta.
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Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay