¿Manchakunkichu sapokunata, sapokunatapas? (Ranidafobia) ¡Kaymanta rimasun!

¿Hayk’aqllapas rikurqankichu wakin runakuna sapota otaq sapota rikuspa qaparispanku ayqekusqankuta? Icha, ¿manachu chay animalkunapa qayllanmanpas maymanpas rinku? Ichapas qampas chayna experienciata pasarqanki. Kayqa manan manchakuyllachu, mayninpiqa hampikuypas kanmanmi. Chaymantam kunan punchaw rimasunchik.

¿Imataq Ranidafobia, kay mana riqsisqa manchakuy?

Pisi rimayllapi, Ranidafobia nisqaqa sinchi, mana costumbre kaq, mana yuyayniyuq manchakuymi sapokunata utaq sapokunata. Hampipiqa riqsisqam huk fobia específica nisqa . Chayqa, huk laya llakikuy unquypas .

Chayna manchakuq runakunaqa creenmanmi sapokuna, sapokunapas runakunata dañananta. Wakinmi piensanku chay animalkunaqa runakunata controlanankupaq evolucionasqankuta. Wakintaq piensanku sapokuna, sapokunapas onqoykunata otaq verruga hina kaqkunata mastariyta atisqankuta. Mayninpiqa, uyarisqanku willakuykunarayku, wakin runakunaqa kay uywakuna ñakasqa kasqankuta creenku.

Kay manchakuyniyuq runapaqqa,

• Sapopa otaq sapopa qapariyninta uyarispaykipas,
• Sichus huk sapota otaq huk sapota rikunki (dibujo animado nisqapipas), .
• Sapokunapi, sapokunapiña yuyaykuni chaypas,

Anchata manchachiwasunman, llakichisunman ima. Admirakuypaqmi kay manchakuyniyuq runaqa yachanman mana imapaq valeq kaqta manchakusqankuta, ichaqa manam chay manchakuytaqa controlayta atinchu. Wakin kuti, kay Ranidafobia unquyqa huk manchakuywan hukllachasqa kanman Batracofobia sutiyuq. Chayqa, anfibiokuna (uywakuna ahinataq sapo, sapo, tritón, salamandrakuna) manchakuymi. Astawanqa sapokunata manchakuytaqa Bufonofobia nispapas sutichanku.

¿Maykamataq kay sapokunata manchakuyqa?

Yuyaypi qhali kaymanta yachaqkunam ninku Ranidafobia aswan achka warmakunapi hinaspa wayna sipaskunapi kasqanmanta, kuraq runakunamantaqa. Ichaqa kay específicas fobias nisqakunaqa ima edadniyuq runakunatapas afectanmanmi, hinaspapas warma kasqankumanta utaq aswan qipa kawsaymanta qallarinman.

Sasam allinta niyta hayka runakunam kay mana yuyayniyuq manchakuyniyuq sapokunamanta, ranidafobia sutiwan riqsisqa. Askha runakunan kay manchakuyta waqaychanku, otaq mana yachankuchu chay onqoyniyoq kasqankuta. Ichaqa yachasqanchisqa, yaqa 10 Estados Unidos nacionpi kuraq runakunamantan 1, sapa 5 huch’uy wawakunamantataq mayninpi huk fobia específica nisqawan ñak’arinqa.

¿Imanasqataq sapokunata anchata manchakunchik? ¿Imaraykun kan?

Chiqamanta, doctorespas manaraqmi allintachu riqsiyta atirqanku imaraykupunichus Ranidafobia hina especifico fobias nisqakuna kasqanmanta. Ichaqa askha profesionalkunan ninku, chay manchakuykunaqa wiñananpaqmi yanapan imakunachus hukllachasqa kasqanpi. Qhawarisunchis imachus kasqankuta.

Genética nisqamanta

Ichapas aylluykipi pipas kay hina llakikuyniyuq utaq específico manchakuyniyuq kaptinqa, aswanta chay unquywan hapichikuwaq. Chayqa niyta munan, kanmanmi ima influencia genética.

Supersticiones y influencias culturales nisqakuna

Wakin culturakunapiqa, sapokunamanta, sapokunamanta ima, imaymana willakuykuna, iñiykuna ima, miraymanta mirayman willasqa kanku. Ejemplopaq, llaqtanchispiqa wakin runakunan ninku "sapota llamispaykiqa verrugayoqmi kanki" nispa. Chayqa manan cheqaqchu, ichaqa wawa kasqaykimantapacha chhaynata uyarirqanki chayqa, huk chhikanta manchakuypaqmi kanman chaypi kayqa.

Huk culturakunapiqa sapokuna, sapokuna ima unquykunata mast’arisqankuta, verrugas nisqakunata ima rikhurichisqankuta yuyanku. Wakinñataqmi piensanku sapota qawayqa mana allinpaq kasqanta. Hinaspapas wakin cuentokunapi, peliculakunapipas rikukunmi runakunata layqakuna sapoman tukuchisqankuta castiganankupaq. Chayqa wakin runakunapipas sapokunata mana yuyayniyoq manchakuymanmi apawasunman.

Traumático experienciakuna

Sichus huk manchakuypaq experienciata tarinki huk sapo otaq sapo nisqawan chayqa, unaypaq manchakuywanmi saqesunkiman. Kaypi yuyaykuy: sichus huk huch’uy wawa pukllashaqtin qonqayllamanta huk sapo saltaspa manchachinman chayqa, chay manchakuyqa unaytan kanman. Otaq, mana yuyaypichu pipas sapota saruykuptinqa, chay experienciaqa llakikuypaqmi kanman, hinaspapas tukuy kawsayninpi manchakuymanraqmi apawachwan.

¿Ima sintomakunataq kanman sapokunata manchakuq runa?

Ranidafobia kaqwan runaqa, huk sapo utaq sapo kaqpi yuyaykuspa, utaq huk sapowan uyapura tupaspa, llakikuy utaq ataques de pánico nisqa sintomakunata tarinman.

Aychapi sintomakunaqa kayhina kanman:

• Cuerpoyki chiripuchkanmanpas hina sientekuy.
• Uma muyuy hinaspa umayki muyuriq hina sientekuy.
• Llumpay sudor (Hiperhidrosis) .
• Sunqupa kuyuriynin .
• Nausea , vomita hina sientekuy.
• Sasa samay (Disnea) .
• Kuyurispa, khatatataspa.
• Wiksa mana allin kay utaq mana mikhuy atiy (Dispepsia) .

Ruway tikraykunaqa kayhinam kanman:

Chay manchakuyqa sapa p’unchay wakin ruwaykunataraqmi cambianman.

• Librokunapi otaq peliculakunapi sapokuna otaq sapokuna kaptinqa ama chaykunata ruwaychu.
• Maypi tiyanapaq akllaspaqa, chay qayllapi kayhina uywakuna kanchu icha manachu chayta tanteana.
• Parquekunaman, quchakunaman, sacha sachakunaman, quchayuq sitiokunamanpas mana riyta munaspa.
• Mana ruway social utaq educativo ruwaykunapi, chaypiqa sapokuna, sapokuna ima kanman. Ejemplopaq, cienciamanta yachachikuykunapi sapokunamanta yachachikuy kaptin punchawkunata saltay, utaq campoman riytapas saltay.

Piensariy, ¿mayna llakikuytaq kanman kay manchakuy harkasunkiman amistadnikikunawan kusikuy viajeman rinaykipaq, otaq wawaykiwan pukllaq lluqsinaykipaq?

¿Imaynatataq doctor allinta kay Ranidafobia unquyta riqsinman?

Mana pruebakuna específicas kanchu sapokunata, sapokunata ima manchakuyta yachanapaq. Doctornikiqa kay específica fobia nisqamanta yachanqa qamwan rimaspa hinaspa kaymanta rimaspa:

• ¿Imakunataq sintomakunayki kachkan ?
• ¿ Hayk'a unayñan kay sintomakuna kashan ?
• ¿Chaykunaqa sapa p'unchaw kawsayniykitachu afectan ?

Huk doctormi ninman Ranidafobia nisqa onqoyniyoq kasqaykita, sichus sapokunata sapokunata manchakusqayki kaykunawan tupan chayqa:

• Sichus huk uywamanta yuyaykuy otaq rikuy sinchita llakichiwanchis chayqa .
• Sichus kawsayniykipi sinchi llakikuyta apamushan otaq llank’ayniykita afectashan chayqa.
• Sichus kay situación soqta killallapas kashan chayqa .
• Sichus manchakunki aswan askhata cheqaq peligromanta.
• Wakin situacionkunamanta karunchakunaykipaq tentasqa kaspaykiqa.
• Sichus aychapi llakikuymanta sintomakunata otaq qonqayllamanta mancharikuymanta rikhurichin chayqa .

¿Kanchu ima hampipas kay sapo manchakuymanta chinkachinapaq?

Sapokunapas, sapokunapas sapa punchaw kawsayninchikpiqa manam comunchu. Chayrayku, llamp’u Ranidafobia kaqwan runakunaqa mana ima hampitapas necesitankumanchu. Ichaqa sichus kay manchakuyrayku cuerpoykipi sintomakunata otaq millay mosqoykunata rikunki chayqa, ama qonqaychu doctorwan rimay.

Kaypi wakin hampikuna kaypaq:

Terapia Cognitiva Conductual (CBT) nisqamanta.

CBT nisqaqa huk estructurada forma de psicoterapia nisqa, chaymi yanapasunki entiendenaykipaq hinaspa controlanaykipaq yuyayniykikunata hinaspa sentimientoykikunata. Kay rimay terapia yanapasunkiman sapokunamanta, sapokunamanta mana allin yuyayniykikunata tikranaykipaq.

Huk laya CBT nisqaqa Terapia Conductual Dialéctica (DBT) . DBT nisqapiqa terapeutaykiqa nisunki sapopi otaq sapo nisqapi yuyaykunaykipaq, chaymantataq pisi pisimanta asirinaykipaq. Tiempowanqa chay animalkunamanta imayna sientekusqaykitan cambianman.

Terapia de Exposición nisqa

Terapia de exposición , mayninpiqa desensibilización nisqa, pisi pisimanta pisi pisimanta manchakuyniykiman churakuy. Controlasqa pachamamapiqa, huk pachakunapim sapokuna, sapokuna ima yuyaywan tupanki.

Ejemplopaq, kay terapiaqa qallarinmanmi imapas mana ancha manchakuypaq kaqwan, imaynam dibujo animadopi sapopa dibujon hina. Chaymanta, chiqap sapopa siq’in. Chaymantataq huk video. Huk ratomanta, tanquepi sapota karumanta qhawanaykipaq nisunkiman. Chaymantataq, huk estanqueman apasunkiman, chaypin sapo kanman. Tukuchanapaqtaq, sapota jap’inaykipaq yachachisunkiman, ichapas ancha allinta qhawarispa. Pisi pisimanta manchakuyniykiwan chhaynata atipaspaqa, ranidafobia nisqaykitan controlayta qallariwaq.

Hipnoterapia nisqawan hampichikuy

Hipnoterapia nisqa hipnosis nisqaman rikch’akuq estadoman churasunkiman, ichaqa aswan makilla kaywan. Hipnotizasqa kaspaqa aswan kichasqa kanki yuyaychaykunata, tikraykunatapas. Hipnoterapeuta yanapasunkimanmi sapokunatawan sapokunata manaña manchakunaykipaq.

Hampikuna

Imaymana laya anti-ansiedad hampikuna kan . Kaykunaqa yanapanman pisiyachiyta kay llakikuyta chanta kay síntomas físicos kaqta kay fobias específicas kaqwan. Ichaqa hampikunataqa hampiqpa qawasqanllam servichikuna.

¿Pisiyakunmanchu kay riesgota kay Ranidafobia unquywan unqunapaq?

Imaraykuchus profesionales de salud mentales mana allintachu entiendenku imaraykuchus ranidafobia kaqta, mana kanchu pruebasqa imayna hark’anapaq. Ichaqa huk manchakuyniyuq achka runakunapas huk manchakuyniyuq hinaspa llakikuyniyuqmi kankuman, ahinataq manchakuy utaq obsesivo-compulsivo (OCD) . Chayrayku, ancha allinmi kay manchakuykunata, sintomakunatapas kamachiy, mana kawsayniykita afectanapaq.

¿Atikunmanchu kay sapo manchakuyqa llapanpi hampikunman?

Askha wawakuna, wayna sipaskuna ima, Ranidafobia hina específico fobias nisqakunata aswanta wiñanku, wiñasqankuman hina. Ichaqa wakin kutipiqa chay manchakuyqa kuraq runaña kaspapas kanmanmi.

Mana kanchu "perfecto hampi" kay Ranidafobia kaqpaq utaq huk específicas fobias kaqpaq. Ichaqa, terapia de exposición, sapa kuti huk hampikunawan kuskachasqa, yanapan aswan 90% runakunamanta sapa kuti chayta ruwaqkunamanta. Kayqa niyta munan, ancha manejable condición kasqanmanta.

¿Imatan ruwayman sapokunata mana manchakunaypaq?

Askha runakuna allinta kamachinku kay unquyninkuta kay Ranidafobia kaqwan. Qanpas umaykipi qhali kaymanta consejerowanmi llank’awaq, yachawaqtaqmi imaynatas llakikuyniykikunata allichawaq chayta, kay hina:

• Samay ejerciciokuna : Ukhupi, pisi pisimanta samayqa yuyayta thasnunanpaq yanapanman.
• Aychakunata samarichinapaq ejerciciokuna : Cuerpopi tensionasqa aychakunata pisi-pisimanta samarispaqa pisiyachiwaqmi estrés nisqataqa.
• Yuyaymanay : Yuyayniykita thasnuyta atinki yuyayniykita mana kuyurispa yuyaykusqaykita qhawaspa.
• Yoga nisqa: Yoga nisqapiqa cuerponchikpa sayayninkuna, samay imayna kasqan, yuyaymanaypas hukllawakunmi, chaymi cuerponchiktapas yuyaytapas hampiyta qun.

Yuyariy, manam sapallaykichu kachkanki. Askha runakunan chay manchakuyniyoq kanku. Ama manchakuychu yanapayta mañakuyta.

Tukuchanapaq, aswan allin yuyarinapaq (Wasiyman apakuy willakuy) .

Ranidafobia nisqaqa sinchi, mana yuyayniyuq manchakuymi sapokunata, sapokunatapas. Chayqa huk fobia específica hinallataq huk trastorno de ansiedad nisqa, chaymi kawsayniykita afectanman. Sichus ranidafobia kaqwan kanki utaq huk específica fobia kaqwan kanki chayqa, aswan allin kanman huk doctormanta utaq consejero de salud mental kaqmanta yuyaychayta mask’ay. Allin hampiywan yanapakuywan ima, qampas kay unquyta allinta atipawaq, mana manchakuspataq kawsawaq. Ama mancharikuychu, yanapakuyta maskay.

` Sapokunata manchakuy, sapokunata manchakuy, ranidafobia, manchakuy, llakikuy, yuyay qhali kay, hampiy