Yaqapaschá uyarirqanki ‘Omega-3’ nisqamanta TVpi, internetpi, imaymana ‘suplementokunamanta’, ¿riki? Lino muhumanta aceite, otaq inglés simipi sutichasqanchis hina, kay p’unchaykunapi askha runakunaq ancha munasqan. Ichapas huk amistadniki chayta servichikuchkan, otaq qam kikiykipas chayta pruebayta yuyaykurqanki. Chaymi kunan p’unchay rimasun imapunichus linomanta aceite kasqanmanta, ima allinkunan qhali kayninchispaq, imakunatan yachananchispuni manaraq utilizashaspa.
¿Imataq Lino Muhumanta Aceite?
Ancha simple. Lino muhuqa llapanchikpa yachasqanchikmi. Kay lino muhumanta hurqusqa aceiteqa lino muhu aceite ninchik. Wakin kutiqa ‘Aceite de Lino’ nispapas sutichanku. Kay aceitepa especialidadninqa achka ácidos grasos Omega-3 nisqayuq kasqanmi .
Omega-3 nisqapi yuyaykuspaqa challwa aceitepichá yuyaykunki. Lino muhumanta aceiteqa yurakunamanta ruwasqa omega-3 nisqayuqmi. Chiqap rimanapaqqa, huk laya omega-3 nisqayuqmi, chaytam sutichanku ácido alfa-linolénico (ALA) nispa. Cuerponchis ALA nisqataqa huk importante omega-3 nisqakunaman, EPA nisqaman, DHA nisqamanpas t’ikrayta atinman chaypas, ancha pisillapin chaytaqa ruwan. Chaytapas yuyarinanchismi.
¿Imanasqataq lino muhumanta aceiteta anchata kuyanku? ¿Ima allinkunan kanman?
Askha runakunan chayta utilizanku askha allinninpaq kasqanrayku.
- Sonqo qhali kananpaq: Wakin yachaykunaqa tarirqankun lino muhumanta aceitepi omega-3 nisqakuna yanapanman yawarpa ñit’iyninta huk chhikanta controlananpaq, mana allin colesterol nisqatapas pisiyachinman.
- Umanchikpa llamkananpaq: Omega-3 nisqa ancha allinmi umanchikpa célulankunapaq. Chayrayku, wakin yanapakuykunata qunman imakunamanpas, imaynachus yuyariy, yachay atiy ima.
- Ñawi qhali kananpaq: Lino muhumanta aceiteqa wakin runakunapi ch’aki ñawi unquykunata allinyachinman.
- Inflamación nisqataqa pisiyachin: Cuerponchispi inflamación crónica nisqa askha onqoykunaq saphinmi kanman. Lino muhumanta aceiteqa atiyniyuqmi kay inflamatorias nisqakunata pisiyachinanpaq.
Ichaqa kaypin kashan yuyarinanchispuni . Lino muhumanta aceiteqa "suplemento" nisqallan. Chayqa, imapas mikhuyninchikman yapanapaq. Manam "hampichu" huk unquyta hampiq. Chayrayku, mana jaykʼaq allinchu kanman, doctorpa kamachisqan hampita saqispa, mana hampiqpa yuyaychasqanwan ima unquyta hampinapaq apaykachayqa.
¡Kay runakunaqa iskay kutita yuyaykunanku manaraq kayta llamk’achkaspa!
Ancha allinmi manaraq ima suplementotapas tomashaspa doctorwan rimay, astawanqa sichus mayqenpas kay onqoyniyoq kanki chayqa:
- Inflamatoria Intestinal unquy (IBD): Sichus huk unquyniyuq kanki kay Crohn unquy hina utaq colitis ulcerosa , lino muhumanta aceiteqa aswan mana allinta ruwanman sintomakunata.
- Huk wiksa nanaykuna utaq wiksa nanaykuna: Sapa kuti wiksa nanaywan utaq huk wiksa sasachakuykunawan, kaymanta doctorman willay.
- Alergias: Sichus ñawpaqmantapacha alergiayuq kanki ima mikhuymanpas, hampimanpas utaq tintemanpas, mana lino muhullamantachu, manaraq kayta llamk’achkaspa allinta qhawariy.
- Wiksayuq utaq ñuñuq mamakuna: Sichus wiksayuq kanki, wiksayakuyta munachkanki, utaq ñuñu ñuñuchkanki chayqa, ama linomanta aceiteta llamk’achiychu mana hampiqpa yuyaychasqanqa. Mana suficiente datos kanchu imaynatachus kay wiksayuq utaq ñuñuq wawata afectanman chaymanta.
¿Imaynataq linomanta aceiteta allinta servichikuna?
Sichus doctorwan rimarqanki hinaspa lino muhumanta aceiteta utilizanaykipaq decidirqanki chayqa, reparay kay puntokunamanta.
- Etiquetata ñawinchay: Botellapi utaq paquetepi kamachikuykunata allinta ñawinchay hinaspa chayman hina qatipay.
- Allinta kuyuchiy: Yaku hina llamk’achkanki chayqa, manaraq llamk’achkaspa botellata allinta chhaphchiy.
- Allin tupuy: Ama sapa kuti cucharaditataqa wasipiqa llamk’achiychu, mana chiqan kasqanrayku. Hampi tupunapaq ruwasqa cuchara otaq gotero nisqawanmi allinta marcasqa.
- Imaynatataq chay yakuta hap’ina: Sichus unu kanman chayqa, nisunkimanmi ñawpaqta simiykipi huk rato hap’ispa muyuriqninta kuyuchispa, chaymantataq millp’unayki.
- Wawakunaman quspaqa: Wawakunaman quspaqa, wawakuna hampiqwan rimay hinaspa paypa yuyaychayninta chaskiy. Wawakunaman qospaqa allintan cuidana kanman.
¿Imataq pasanman nishuta tomaspaykiqa? (Sobredosis) .
Sichus qanpas otaq huk wawapas yuyaykusqaykimanta aswan askhata tomanki chayqa, ama mancharikuychu. Chaylla waqyay Centro Nacional de Información de Venenos nisqaman Colombo Mamallaqta Hampina Wasipi . Utaq, riy Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) nisqaman aswan qaylla hampina wasiman.
Hinallataqmi yachasun efectos secundarios nisqamanta.
Yaqa llapan runakuna mana ima sasachakuyniyuqchu kanku chaypas, wakin runakunaqa efectos secundarios nisqawanmi tarikunman. Iskayman t’aqasunchis.
| Efecto secundario nisqa | Descripción y ima ruwana |
|---|---|
| Sinchi alergias nisqakuna, chaykunaqa usqhayllan qhawarina | Qarapi k’irikuna, eczemaman rikch’akuq unquy, picazón. Uya, simi, qallu utaq kunka punkiy. Sichus mayqenpas kay sintomakunata rikunki chayqa, chaylla lino aceiteta saqey hinaspa doctorman riy. Sasa samayniyuq kanki utaq sinchi punkisqa kanki chayqa, chaylla riy aswan qaylla hospitalpa Departamento de Emergencias (ETU) nisqaman. |
| Efectos secundarios nisqakuna, chaykunaqa aswantaqa mana sinchichu | Qicha. Yaqa llapanpim kayqa mana sinchichu, ichaqa mana saqispa otaq llakichisuptikiqa doctorwan rimay. |
¿Huk hampikunawanchu sasachakuykuna kanqa?
Manaña hatun sasachakuykuna willasqachu chaypas, ancha allinmi kayta qhawarina. Sichus yawar ch’akichiq hampikunata hap’inki (e.g., Warfarina, Aspirina), diabetes hampikunata utaq presión alta hampikunata, ama qunqaychu doctorman willay manaraq lino aceiteta llamk’achkaspa.
Pisi rimayllapi, ancha allinmi doctorman willay ima hampikunatapas, vitaminakunatapas, qura hampikunatapas tomasqaykimanta. Mana reparasqayki sasachakuykunapas kanmanmi. Chayrayku ama imatapas pakaychu.
Wasiman apakuy Willakuy
- Lino muhumanta aceiteqa omega-3 nisqayuq yapaymi, manam unquypaq hampichu.
- Sapa kuti doctorwan rimanakuy manaraq ima suplementotapas tomashaspa, astawanqa huk onqoyniyoq kanki, wiksayoq kanki otaq ñuñuq mama kanki chayqa.
- Botellapa etiquetanta allinta ñawinchaspa dosis kamachisqallata upyana. Wasipiqa ama cucharaditawan tupuychu.
- Sichus síntomas alérgicos (uya punkiy, samay sasa, qaramanta erupciones) rikhurimun chayqa, usqhaylla hampiqman maskhay.
- Kayta waqaychay mana wawakunaq, uywakunaq mana aypananpaq, temperatura ambiente nisqapi. Kichasqaña kaptinqa, etiquetapi nisqanman hina tiempopi servichikuna.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay