¿Qanpas p’unchayntin sayk’usqa sientekunki, mana imatapas ruwayta atispa? Icha, ¿wakin kutipichu cuerpoyki chiriruspan samaypas sasachakuchkanmanpas hinachu sientekunki? Kaykunaqa manan random nisqallachu, ichapas cuerpoykipi folato nutriente nisqa pisiyashan, chaymi yawar pisiyachishanman, chaymi anemia nisqa onqoyta. Kunan pacha rimasun imachus anemia deficiencia de folato nisqamanta, imaraykutaq chay unquy rikhurisqanmanta, imaynatachus mana unquyta hap’inamanta ima .
¿Imataq Anemia Deficiencia de Folato nisqa? ¡Simplemente entiendesun!
Pisi rimayllapi, anemia deficiencia de folato nisqaqa yawarpi unquymi, cuerpoykipi folato utaq vitamina B9 nisqa mana kasqanrayku. Kaypi imachus pasakun, cuerpoykipi glóbulos rojos nisqakuna normalmanta aswan pisi kasqan, chaypi kaq glóbulos rojos nisqakunataq mana normaltachu jatun. Kaypi yuyaykuy, kay glóbulos rojos nisqakunaqa cuerponchispin oxígeno nisqa apashan. Chaymi chay célulakuna pisiyaptin, hatunyaruptinku utaq mana allinta llamkaptinkuqa, cuerponchikpi oxígeno chaskisqanqa pisiyan. Tiempowanqa kay oxígeno mana kasqanmi sayk’usqa, pisi kallpa, chiri ima sientekunki.
¿Imaraykutaq anemia unquy rikhurimun folato pisiyaptin? ¿Imataq cuerpo ukhupi pasakun?
¿Yachankichu imaynatas glóbulos rojos nisqakuna paqarimusqanmanta? Ñawpaqtaqa tullunchikpa ukunpi tullu tullupi kaq células madre nisqamantam rikurimun. Chay glóbulos rojos nisqakunan pisi-pisimanta wiñaspa yawarninchisman hukllawakunku, cuerponchispi llapa órganokunaman, tejidos nisqakunamanpas oxígeno nisqatan apanku.
Kaypiqa folato sutiyuq nutrienteqa ancha allinmi qhali glóbulos rojos nisqakuna allinta ruwakunanpaq. Chayqa cementowan wasi ruway hinam. Chaymi, cuerpoyki mana folato nisqayoq kaqtinqa, tulluykipiqa manan normal glóbulos rojos nisqakunachu lloqsimunqa. Aswanpas huk mana normal hatun laya puka yawar ch'unchulkunatam ruran, ``megaloblastos'' sutiyuq.
Kay ``megaloblásticos'' células nisqakuna ancha hatun kasqankuraykum wakinqa mana tullu tullumantapas lluqsispa yawarman hukllawakunkuchu. Chayman hukllawakuq célulakunaqa manam qhali glóbulos rojos hinachu unayta kawsanku. Usqhaylla wañunku. Chayraykun cuerponchispi glóbulos rojos nisqakuna pisiyapun, chaymi anemia nisqa onqoyta rikhurichin, chaymi yawar pisiyapun. ¿Entiendenkichu?
¿Kanchu huk laya anemia unquykuna?
Arí, anemia unquyqa achka runakunam unqunman. Chayqa kanman qhali glóbulos rojos nisqakuna mana kasqanrayku. Anemia unquyqa achkam:
- Mana normal hatun puka yawar ch’unchulkuna (kayqa folato pisiyaymanta rimasqanchisraykupas).
- Allin puka yawar ch’unchulkuna pisiyaynin.
- Puka yawar ch’unchulkunata higadowan, bazowan llumpay chinkachiy.
- Hemoglobina nisqa pisiyasqan, chay proteína nisqa glóbulos rojos nisqapi oxígeno nisqa apakuq.
- Hemoglobina mana allintachu llamk’achkan, niyta munan mana allintachu oxígeno jap’iyta.
- Yawarpi puka yawar ch’unchulkuna phatariynin.
Mana normal hatun puka yawar ch'unchulkunayuq anemias qutuqa ``anemia macrocítica`` nisqa. Huk laya kaymantaqa ``anemia megaloblástica`` nisqa. Kay ``anemia megaloblástica`` nisqamanmi kay qatiqkunaqa urmamun:
- Folato pisiyay anemia nisqa
- Vitamina B12 pisiyaymanta anemia
- Anemia pernicia nisqa
Kaymanta aswanta, wak laya anemia unquykunamanta, mayqinkunatachus achkha runa uyarirqanku, kaykunaqa:
- Hierro pisiyaymanta anemia
- Anemia falciforme nisqa
¿Hayka comuntaq folato pisiyayqa?
Folato pisiyayqa manan chay hinachu wiñasqa suyukunapi. Chayqa kanman chay suyukunapi achka mikhuykunaman folato nisqa yapakusqanraykum. Ejemplopaq, Estados Unidos nacionpiqa obligatorio kanmi folato nisqa mikhuykunaman yapayqa 1998 watamantapacha, chaypaqqa folato nisqa ancha importanten wawaq wiñananpaq etapa fetal nisqapi.
Doctorkunan repararqanku folato nisqa mana kaqtinqa wakin defectokunata naceqtinku, astawanqa tubo neural nisqapi defectokunata, ahinataq bífida espina nisqatapas. Chayraykum achka suyukunapi achka mikuykunaman folato nisqa yapakun, aswantaqa cerealkunaman, arrozkunamanpas.
¿Pitaq aswan riesgoyuq kanku anemia deficiencia de folato nisqawan unqunankupaq?
Kanmi runakuna aswanta kay unquywan unquq. Kay categoría nisqaman urmasqaykita qhaway:
- Wawayuq kay edadniyuq warmikuna: Folato nisqa necesitasqankuqa aswantaraqmi wiksayakuyta yuyaykuq warmikunapaq, wiksayakuchkaptinku, ñuñuchikuqkunapaqpas.
- Llumpay tragota upyaq runakuna: Alcoholqa cuerponchikpa nutrientes nisqakunata mana allintachu chulluchin.
- 60 watayuqmanta aswan runakuna.
- Qolqemanta sasachakuyniyoq runakuna: Sasam allin mikuykunata rantiyqa.
- Wiksayuq, ñuñuq mamakuna.
¿Imataq folato pisiyaymanta anemia unquyta rikhurichin?
Aswan hatun razonqa, mikhusqanchik mikhuykunamanta mana folato nisqayuq kasqanrayku. Chaymanta hawaqa, kanmi huk razonkuna cuerponchis mana allintachu folato nisqa ch’onqananpaq otaq utilizananpaq:
- Alcohol vicio (`Trastorno alcohol uso`).
- Riñon mana allin kasqanrayku diálisis hampichikuy.
- Sistema digestivo unquykuna, ahinataq, Crohn unquy chaymanta celíaco unquy.
- Unay pachapaq wakin hampikunata llamk’achiy (e.g., epilepsia kaqpaq, trastornos reumáticos kaqpaq, wakin antibióticos kaqpaq chanta inmunosupresores kaqpaq).
- Herenciamanta unquykuna kayhina ``Malabsorción hereditaria de folato`` (mayqinchus kurkup folato ch'unqay atiyninqa pisiyapun paqarisqanmantapacha).
¿Imakunataq kaypa sintomakunan? ¿Imaynatataq riqsinki?
Wakin kutiqa kay anemia deficiencia de folato kaqwanqa mana ima sintomayuqpas kanman. Doctornikiqa tarinmanmi yawarmanta huk kaqmanta qawaptikilla.
Ichaqa sintomakuna rikhurimuqtinqa kaykunan kanman:
- Sapa kuti sayk’usqa sientekuy (`sayk’uy`): Puñuspapas sayk’uyqa manaña chinkanmanchu hina.
- Sapa punchaw ruwaykunata ruwachkaspa qilla, pisi kallpayuq sientekuy.
- Uma muyuy, uma llamp’u sientekuy.
- Q’illu qara (`pallor`): Uya, simi, palmakuna ima, llimp’i llimp’i rikukun.
- Sonqoyki usqhaylla kuyurishanman hina sientekuy, sinqaykipi t’oqyashaqta uyariy otaq sonqoyki huk kuyuriyta saltashanman hina sientekuy (sonqoq kuyuriynin).
- Sasa samay (disnea): Huch’uy ruwaykunapipas pisi samay.
¿Imaynatataq kay unquyta allinta riqsikun ?
Sichus kay sintomakunayoq kanki chayqa, doctormanmi rinaykipuni. Doctorniykiqa cuerpoykitan examen ruwanqa, hinaspan tapusunki historia médica nisqamanta, síntomas nisqamantawan. Anemia deficiencia de folato nisqa onqoypa sintomakunaqa askha onqoykunaman rikch’akuq kasqanraykun askha kutita yawarmanta pruebakuna ruwanayki kanqa chhaynachus icha manachus chayta yachanaykipaq.
Kay yawar qhawaykunamanta aswan hatun kaqkunaqa kaymi:
- Yawarta hunt’asqata yupay (CBC): Kayqa askha imaymanakunatan qhawarin, ahinataq yawarniykipi hayk’a glóbulos rojos, glóbulos blancos, plaquetas nisqakuna kasqanmanta, hinallataq hayk’a hemoglobina kasqanmantapas.
- Frotis periférico de sangre (PBS): Kayqa yawarniykimanta muestrata hurquspa microscopiowan qhaway. Chaynapim yachanki yawarpa célulankuna imayna rikchayniyuq kasqanmanta, hatun utaq uchuy kasqanmanta hinaspa ima mana allinpas kasqanmanta.
- Reticulocitos yupay: Reticulocitos nisqakunaqa wayna, mana puqusqa puka yawar ch'unchulkunam. Kay pruebapin qhawarikun tulluykiq glóbulos rojos nisqakuna allintachu ruwashanchus icha manachus chayta.
Chay pruebakunawan kuskataqmi doctorniykipas yawarnikipi folato nisqa hayka kasqanmanta qawanqa. Kayqa tupusqa aswanta unidades nisqapi, sutichasqa `nanogramos por mililitro` (`ng/mL`).
- Pisi: 2 nanogramosmanta pisi sapa mililitro (`< 2 ng/mL`).
- Frontera: 2manta 4 nanogramoskama sapa mililitro (`2 ng/mL - 4 ng/mL`).
- Suficiente: Aswan hatun 4 nanogramos sapa mililitro (`> 4 ng/mL`).
Vitamina B12 pisiyaywan folato pisiyaywan sapa kuti kuska rikhurinman, chayraykutaq doctorqa qhawanqataq vitamina B12 nisqaykimanta.
¿Ima hampikunataq chaypaq?
Allin willakuyqa, kanmi hampi kaypaq, hinaspapas ancha allinmi.
Aswan hampiyqa vitamina B9 nisqa yapasqakunata quymi.Chaykunataqa aswanta qunku pastilla hina simiwan upyanapaq. Wakin runakunapaq, pikunachus sasachakunku pastillakunata millp’unankupaq, chaykunataqa qukunmantaqmi inyección hina, utaq intravenosa (IV) salinawan. Kay suplementokunataqa achka killakuna sapa kuti upyana kanman.
Doctornikipas nisunkimanmi mikuynikipi cambianaykipaq. Sichus folato pisiyayqa huk hampi unquyrayku kan chayqa, ancha allinmi chay unquytapas hampiy.
¿Atikunmanchu hark’akunman anemia deficiencia de folato nisqamanta?
Arí, chayqa atikunmi. Facilmi kay situacionmanta karunchakuy sichus kaykunata cuidanki chayqa:
- Sapa p’unchaw dosis folato nisqa hampita hap’iy, mikhusqayki mikhuykunawan utaq vitamina B9 (ácido fólico) nisqayuq suplementota hap’ispa.
- Pisiyachiy tragota ukyasqaykita, otaq llapanta saqey. Llumpay alcoholta upyayqa cuerponchikmi mana allin kaqkunata chulluchinchu, chaykunam kanman folato nisqapas.
- Sichus ima onqoyniyoqpas kanki, chaymi cuerpoykita hark’an folato nisqa ch’unqayta otaq mana utilizayta chayqa, chaymantan doctorwan rimay.
¿Hayka folato (vitamina B9) nisqatam sapa punchaw necesitanchik?
Mikhuymanta naturalmente chaskisqanchis vitamina B9 nisqataqa folato nisqa. Mikhuyman yapasqa utaq vitamina pastillakunapi tarikuq vitamina B9 nisqataqa ácido fólico nisqa. Sapa p’unchay hayk’a folato necesitasqanchisqa askha ruwaykunamantan kanqa:
- Edad: Yuyaqña kaspaqa folato nisqatan astawan necesitanki.
- Mikhuy: Kurkunchikqa aswan allintam ácido fólico nisqataqa chullun, mikuymanta folato nisqamantaqa.
Recomendados de Subsidios Diarios (RDAs) nisqakunaqa microgramos (mcg) nisqapim rikuchikun, Equivalentes de Folato Dietético (DFE) nisqapi tupusqa. Kayqa huk chhikanta pantachikuq hina kanman, ichaqa facilmi.
- Mikhuymanta `1 mcg` folato nisqa `1 mcg DFE` nisqawanmi tupan.
- Mikhuyman yapasqa ácido fólico kaqta chaskinki utaq mikhuywan hap’isqa vitamina pastillakunamanta, 1 mcg ácido fólico kaqwan tupan 1,67 mcg DFE kaqwan (niyta munan kay cuerpo aswanta ch’unqan).
- 1 mcg ácido fólico nisqa vitamina pastillakunamanta ch’usaq wiksa hap’isqamantaqa 2 mcg DFE nisqawanmi tupan (chayqa aswan allintaraqmi cuerponchis ch’unqan).
Ejemplopaq, sichus huk multivitamina `200 mcg` ácido fólico nisqawan ch’usaq wiksallapi hap’inki chayqa, yupakunmanmi `400 mcg DFE` (200 mcg x 2 = 400 mcg).
Huk promedio kuraq runaqa 400 mcg DFE nisqatam sapa punchaw necesitan. Wiksayuq warmikunaqa 600 mcg DFE nisqatam necesitanku, ñuñuq mamakunapas 500 mcg DFE nisqatam necesitanku. Aswan allinmi kanman doctornikimanta tapukuy qampaq allin qullqita.
¿Ima mikhuykunan askha folato nisqayoq?
Ancha kusisqa, kanmi achka mikhuykuna allin fuente de folato. Kaykunata mikhuyniykiman yapayta kallpachakuy:
- Aychakuna: Waka aycha higado (kayqa achkam, ichaqa colesterol nisqapipas yuyaymananaykim) .
- Verde verdurakuna hinaspa qurakuna: Verdekuna espinaca, col, collard verdurakuna, espárrago, coles de Bruselas, aguacate, brócoli hina.
- Kallpachasqa mikhuykuna: Wakin cerealkuna (desayuno cereales), arroz, t’anta, pasta, t’anta hak’u, sara harina. (Etiquetapi qhaway ácido fólico yapasqachus icha manachus chayta).
- Habas: Riñon habas, riñon habas.
- Nueces: Maní, nogales.
- Rurukuna: Naranjakuna hinallataq mandarinakuna hina cítrico rurukuna hinallataq jugonkuna.
Yuyarina: Folato nisqataqa chinkachinmanmi kay mikhuykunata unayta yanuptinku, ahinataq yakupi timpuchispa. Chaymi atisqaykiman hina pisillata wayk’uy, otaq mikhuyniykiman yapay, q’omer mikhuyta atispaqa (allinta mayllakuspa).
¿Kay unquy hampichikuspaqa hampikunqachu?
¡Mas probablemente arí! Anemia deficiencia de folato kaqpa hampiyninqa aswan allinmi. Vitamina B9 nisqa mikhuykunata qallarisqankumanta pisi killakunallapin yaqa llapan runakuna yapamanta qhali glóbulos rojos nisqakunata ruwayta qallarinku, chaymi pisi-pisimanta sintomanku allinyapun.
¿Hayk’aqmi doctorwan rimanayki anemia deficiencia de folato nisqamanta?
Ama hina kaspa hampiqpa yuyaychayninta maskhay kay hina casokunapi:
- Sichus mana segurochu kanki hayk’a folato necesitasqaykita sapa p’unchay, otaq sichus suficienteta hap’ishanki.
- Sichus anemia unquypa sintomakunayuq kanki (sayk’uy, pisi kallpa kay, samay pisiyay hina).
- Sichus huk hampi unquyniyuq kanki mayqinchus folato pisiyayta ruwanman.
- Sichus ñawpaqta hampisqa kanki kay anemia deficiencia de folato kaqwan chaymanta sintomaykikuna kutimuchkaq hina sientekunki.
- Sichus wiksayakuyta yuyaykushanki, otaq wiksallisqaña kashanki chayqa. ¡Kayqa ancha importanten!
Yawarnikipi glóbulos nisqapi sasachakuyniyuq kasqaykita yachaspaqa huk ratochallam llakichisunkiman. Ichaqa yuyariy, sintomakunaqa cuerpoykiq imayna mana allin kasqanmanta willasusqaykin. Ichapas kanman allin mikuykunata necesitasqayki, otaq hampichikuypi tarikusqaykipas. Doctorniykiqa qanwanmi llank’anqa imarayku kasqanmanta. Hinallataqmi vitamina B9 nisqa hampikunata, huk hampikunatapas kamachinqaku, necesario kaqtinqa. Allinta hampichikuspayki hinaspa doctorpa nisqanman hinaqa, yaqapaschá sintomaykikuna allinyanqa.
Aswan allin yuyarinapaq kaqkuna (Wasiyman apakuy willakuy) .
Allinmi, chaymi kaypi kachkan wakin imakuna rimasqanchikmanta yuyaypi hapinapaq:
- Folato (vitamina B9) nisqaqa ancha allinmi, qhali puka yawar ch’unchulkuna ruwanapaq.
- Folato pisiyayqa hatun, mana normal puka yawar ch’unchulkuna (`megaloblastos`) rikhurinman, kaytaq anemia kaqman apayta atin.
- Sichus sintomakunata rikunki sapa kuti sayk’uy, pisi kallpa kay, qara qara llimp’i, sasa samay ima chayqa, doctorman riy.
- Mikhuyniykipi churay folato nisqayuq mikhuykunata (legumbres, verduras verduras, nueces, folato yapasqa mikhuykunata).
- Wiksayuq, ñuñuq ñuñuq, wiksayakuyta munaq warmikunapas astawanmi cuidakunanku folato nisqamanta. Doctorpa nisqanman hina ácido fólico nisqa pastillakunata upyana.
- Sapa kuti kay unquyqa hampiwan tukuyninpi hampikunman.
Chaymi, cuerpoykita cuiday. Allin mikhunata mikhuy. Ima sasachakuypas kaptinqa ama manchakuychu doctorwan rimayta. ¡Qhali kaymi aswan importanteqa!
` Folato, anemia, vitamina B9, yawar pisiyay, puka yawar ch’unchulkuna, mikhuy pisiyay, wiksayuq qhali kay
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay