¿Hayk’aqllapas doctorniyki nisurqankichu yawarnikipi potasio nisqa pisilla kasqanmanta, chaymi aswan allinta cuidakunaykita ima mikhusqaykimanta, ukyasqaykimantapas? Yaqapaschá yuyaykushanki: "Ay Diosniy, ¿imataq kay potasio nisqa? ¿Imatataq kunan mikhunay? ¿Imatataq karunchakunay?" Chiqaptaqa razonable yuyaymi. Ichaqa manan manchakunachu. Ancha simplem. Kunan punchawmi rimasunchik ima kay pisi potasioyuq mikuy kasqanmanta, pikuna necesitasqankumanta, hinaspa imayna ruwanamanta.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Ñawpaqtaqa qhawarisun, ¿imataq kay potasio?
Pisi rimayllapi, potasio nisqaqa ancha allin mineralmi, chaytan cuerponchis chaskinchis mikhusqanchis mikhuykunamanta. Imaynan calcio hinallataq hierro, potasiopas cuerponchispi askha importante ruwaykunata ruwan.
- Chayqa yanapanmi células nisqanchis ukhupi fluidokuna equilibrio kananpaq.
- Nervio, aychakuna allin llamk’ayninta waqaychan.
- Yanapallantaqmi yawarpa ñitiyninta controlananpaq.
Normalmente, riñonninchiskunan astawanqa cuerponchispi potasio nisqa allin kananpaq. Iskay qhali riñonniyoq runa cuerponpi nishuta potasioyoq kaqtinqa, chay excesotaqa urinawanmi horqonqa, cuerponta equilibraspa.
Hinaptinqa, ¿imaraykutaq kay potasio yapakusqanqa sasachakuy?
Piensariy imaraykupas riñonnikikuna mana allintachu llamkasqanpi. Imataq pasakun, riñonkunaqa manan allintachu filtrayta atinku cuerpopi huñukusqan potasio nishuta. Hampipiqa kay unquymi yawarpi potasio nisqa mana necesariota wicharichin, chaytam sutichanku hipercalemia nispa.
Yawarpi potasio yapakuptinqa, imaymana sintomakuna rikhurinman.
- Aychakuna pisi kallpayay.
- Makipi, chakipi, chakipi, palmakunapi ima ruphachiy utaq chukchuy.
- Sunqup kuyuriyninqa mana allintachu (palpitaciones) utaq wakin kutipiqa sunquqa manaña kuyuriyta atinmanchu.
Importanteqa wakin kutipiqa yawarpi ancha hatun potasio nisqa mana ima sintomayuqmi kanman . Chayraykun ancha importante kaymanta reparananchis.
Yaqa llapanpim doctorkunaqa kay unquyniyuq runakunata yuyaychanmanku pisi potasioyuq mikuykunata qatinankupaq.
- Riñon unquyniyuqkunapaq .
- Glándulas suprarrenales nisqamanta sasachakuykuna, ahinataq Addison unquy .
- Tipo 1 nisqa diabetes nisqa .
- Sunqu unquykuna (Insuficiencia cardíaca congestiva) .
- Higado unquy .
Hinallataq, wakin hampikunaqa cuerpopi potasio nisqa yapakunmanmi. Ejemplopaq, wakin presión alta hampikuna (inhibidores de la ECA, ARBs), wakin diuréticos (espironolactona, furosemida) hinaspa nanay hampikuna (AINE). Kay hampikunamanta mayqintapas upyachkanki chayqa, hampiqniyki kayta sut’inchasunki.
Mikhuykuna pisilla kanan utaq mana mikhunachu imaraykuchus askha potasioyuq kanku
Kayqa manan niyta munanchu kay mikhuykunata llapanta saqenaykita. Ichaqa anchatan pisiyachinayki mikhusqaykita. Aswan allinmi sapa punchaw 1/2 vasomanta pisillata mikhuy. Doctorwan rimay hayk’a qolqechus qanpaq allin kasqanmanta yachanaykipaq.
| Mikhuy laya | Ejemplokuna potasio nisqawan qhapaq |
|---|---|
| Miski ruru | Plátano, naranja, mango, papa, granada, aguacate, dátil, ch’aki uvas, mandarina, jackfruit, durian, jackfruit, jackfruit ima. |
| Yurakuna | Papa, papa misk'i, yuca, tomate (salsa nisqawan), espinaca, calabaza, remolacha, lenteja, habas, brócoli (t'impusqa) |
| Huk mikhuykuna, upyanakuna | Chukulata, leche té, leche batido), yogur, helado, nueces hina maní, anacardo, coco, kachi sustitutos, café (hatun tazakuna) |
Chhaynaqa, ¿imakunatan mana manchakuspa mikhuwaq? (Pisi potasioyuq mikhuykuna) .
Allin willakuyqa kanmi achka sumaq mikuykuna, chaykunaqa pisi potasioyuqmi. Ichaqa kaypi aswan importanteqa yuyarinanchismi porción nisqapa sayaynin . Huk mikhuy pisi potasioyuq kaptinpas, achkata mikhuspaqa llapan potasio nisqatam yapanqa. Chaymi ancha allinpuni allinta mikhuyqa.
| Mikhuy laya | Pisi potasioyuq kasqanmanta ejemplokuna |
|---|---|
| Miski ruru | Manzana, pera, piña, uvas, fresa, frambuesa, durazno, naranja, sandía |
| Yurakuna | Col, zanahoria (t’impusqa), berenjena, pepino, lechuga, challwa chili, rábano, cebolla, habas (vainas), coliflor, verde guisantes |
| Huk mikhuykuna, upyanakuna | Arroz, t’anta (tukuy/tukuy-trigo), fideo, pasta, uhu, wallpa, challwa, camarón, té, manzana/uva/piña jugo |
Sasa ñankuna mikhuyniykipi potasio pisiyachinapaq
Sichus potasioyoq verdurata munashanki chayqa, kanmi iskay kinsa facil ruwaykuna chaypi potasio nisqa pisiyananpaq.
1. Ch’akichiy, timpuchiy: Papa, papa, yuca, zanahoria ima verdurakunata juch’uy t’aqaman kuchuspa yakupi pisi horasta ch’allaykusun. Chaymanta yakuta ch’akispa, misk’i unuta yapaykusun, hinaspa allinta timpuchina. Chay verdurakunataqa yaku lluqsiruptinñam yanuna. Kay ruwayqa achka potasio nisqatam yakuman lluqsichin.
2. Lata mikhuykunata ama mikhuychu: Lata rurukunapi, verdurakunapi, aychakunapi ima unuqa askha potasioyuqmi kanman, chaymi aswan allinqa mana mikhuy.
3. Ama kachipa rantinpi churanachu: Wakin runakunaqa kachipa rantinpi "kachipa rantinpi" llamk'achinku. Chaykunapiqa sapa kutim cloruro de potasio nisqa kan. Kayqa niyta munan, cuerpoykiman potasio nisqa yapanku. Chayraykun kaykunataqa manaña llapantachu utilizanayki . Aswanpas mikhuyniykita sumaqyachinaykipaqqa q’apaykunawan (pimienta, cúrcuma, canela) llamk’achiy.
4. Yuyaypi kay porción nisqa hatun kayninmanta: Ñawpaqta nisqanchis hina, pisi potasio nisqa mikhuypas manan allintachu ruwanqa wiksaykikama mikhuspaqa. Sapa kutinmi yuyaypi hap’iy porción nisqapa sayayninmanta.
Iskay sapa kuti tapusqa
¿Allinchu uhuta mikhuy?
Arí. Yuyukunaqa allin proteína nisqayuqmi, pisi potasioyuqmi. Ichaqa riñon onqoyniyoq kanki chayqa, aswan allinmi doctorniykita tapuy imachus allin kasqanmanta, ovuloq q’omerninpipas kanmi fósforo nisqa mineral.
¿Achka yakuta upyaspaqa pisi potasio nisqayuqchu kanman?
Llumpay unuta upyayqa cuerpoykipi llapa nutrientekunatan pisiyachinman, manan potasiollatachu. Chayqa manan allinchu cuerpoykiq equilibrionpaq. Chayrayku, llumpay yakuta upyayqa mana allinchu potasio pisiyachinapaq. Hinallataq, doctorwan rimanakuy, qampaq allin yakuta.
Wasiman apakuy Willakuy
- Pisi potasioyuq mikhuyqa ancha allinmi hampiypi runakunapaq, riñon unquywan, sunqu unquywan ima.
- Yawarpi askha potasio (Hipercalemia) kaqqa peligroso kanman, wakin kuti mana sintomakunayuq. Chayrayku, hampiqpa yuyaychasqankunata kasukuyqa ancha allinmi.
- Aslla potasioyuq mikhuykunata, plátano, naranja, tomate, papa, coco yaku ima.
- Pisi potasioyuq mikhuykunata akllay, ahinataq manzana, piña, col, arroz, t’anta ima. Ichaqa cuidakuy hayk’a mikhusqaykimanta.
- Potasio nisqataqa pisiyachiwaqmi mikhunata timpuchispa, manaraq yanuchkaspa yakuta hurquspa.
- Sichus ima tapukuyniykipas kanman mikhuyniykimanta chayqa, doctorwan rimay . Ama suposicionkunata ruwaychu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.