¿Repararqankichu kay punchawkunapi cafeteriakunapi hinaspa redes sociales nisqapipas sumaq verde llampu upyana ancha riqsisqa kasqanmanta? Wakin runakunaqa ‘Matcha Latte’ nispa sutichanku. Chaymi, achka runakuna piensanku kayqa huk modalla kasqanmanta. Ichaqa, ¿imataq chiqaptapuni kay Matcha? ¿Cheqaqtachu cuerponchispaq allin? Kunan punchaw kaymanta allinta hinaspa mana sasachakuspalla rimasun.
Allinmi, chaynaqa, ¿imataq Matcha?
Pisi rimayllapi, matcha nisqaqa huk especial clase verde té nisqa, allin ñut’usqa. Camellia sinensis nisqa chay yuramanta rurasqa, ichataq manam sapa kuti chay hinachu. Chakra llamkaqkunam kay chay yurakunataqa llantuypi iskay kimsa semanata wiñachinku manaraq cosechachkaspa. Chaywanmi intipa kanchaynin pisiyapun, chaymi chay raphikunapi clorofila nisqatapas, aminoácidos nisqatapas yapan. Chayqa matchaman sumaq, k’anchariq q’umir llimp’inta qun.
Importanteqa, verde téta upyaspaqa, wakin té raphikunata rupha unuman churaspa, colaspa, esenciallata upyaspa. Ichaqa matchawanmi enteron chay raphita ñut’uspa ukyayku . Chay raykun, matcha cuerponchisman aswan askha mikhuykunata qon, aswantaqa cafeína, vitaminakuna, fibra hinallataq antioxidantes nisqakuna, sapa kuti verde té nisqamantaqa.
¿Ima allinkunan kanman matcha ukyay cuerponchispaq qhali kaypaq?
Matchaqa manam sumaq upyanallachu. Chaypin kashan askha valorniyoq kaqkuna qhali kayninchispaq.
1. Sunqu qhali kananpaq yanapan
Verde té hina, matcha nisqapiqa kantaqmi kallpasapa antioxidantes nisqakuna, chaykunatan sutichanku catequinas nispa. Kaykunaqa yanapanmi pisiyachiyta estrés oxidativo - huk desequilibrio radicales libreswan antioxidanteswan - cuerponchispi. Hinallataqmi cuerpopi inflamación nisqatapas controlanku.
Chayraykun investigasqankuman hinaqa, matcha nisqa onqoyqa yanapanman aterosclerosis, presión alta, huk sonqo onqoykunapas manaña kananpaq.
2. Umanchikpa llamkayninpaq pisi ‘impulso’
Matchaqa huk ratullapaqmi umaykipa llamkayninta kallpanchanman. Huk huch’uy estudiopin, matcha ukyaq otaq mikhuq runakunaqa aswan allinta atencionta, yuyariyta, tiempo de reacción nisqatapas hap’irqanku mana ukyaq runakunamantaqa. Ichaqa cientificokunan piensanku matcha nisqapi cafeína nisqa kasqanrayku chayna kasqanmanta. Chayraykum kaymanta astawan investigana.
3. Yanapallanmanmi higadota amachananpaq.
Wakin investigacionkunan ninku verde té, matcha nisqakunata ukyayqa pisiyachinman higado onqoyta. Kanmi pruebakuna verde té ukyayqa yanapanman pisiyachiyta cáncer de hígado nisqawan astawanqa.
Ichaqa kaypiqa ancha importante kaqmi.Arí. Wakin verde té nisqa suplementokuna qhatukunapi tarikuqqa higadota dañanman, sichus llumpayta upyaptinku. Chayraykun aswan seguro kanman confiable, allin calidad matcha polvo otaq ch’uya verde té ukyay, chay hina productokunata utilizanamantaqa. Ancha allinmi doctorwan rimay manaraq ima suplementotapas tomashaspa.
4. ¿Yanapakuychu cáncer onqoymanta hark’akunanpaq?
Kay catequinas matcha kaqpi, aswanta `(Epigallocatequina-3-gallate)` ( EGCG) , tarikurqanku wakin atiyniyuq kasqankuta kay células kaqta hark’anankupaq kay ADN waqlliymanta chanta controlanankupaq kay células cánceres wiñayninta. Uywakunamanta estudiasqankupi chayta cheqaqchasqaña kashan chaypas, astawanmi investigana, chhaynapi allinta yachanapaq imaynatas chay ruway runakunata afectan chayta.
5. Kiru hampipaqpas, simipaqpas allinmi
Matcha nisqapi kaq EGCG nisqa compuesto nisqa, kirunchikpi placa nisqa, cavidades nisqa bacterias nisqakuna wiñayninta controlanman. Mana chayllachu, aswanqa laboratoriopi pruebakuna ruwasqankupin yachakun matcha aswan allin kasqanmanta, mentamanta, chiclemantawan, mana allin samayta pisiyachinanpaq.
| Kuskan cucharadita (1 gramo) matcha nisqapi mikhuy | |
|---|---|
| Calorías nisqa | 3. 3. |
| Proteína nisqa | 1 gramo |
| Wira | 0 gramos |
| Carbohidratos nisqakuna | 0 gramos |
| Fibra | 1 gramo |
| Miski | 0 gramos |
Rikusqayki hina, matcha polvo sapallanqa ancha pisi calorías nisqayuq, azúcar nisqayuq ima. Ichaqa yuyarinaykitaqmi chayman lecheta, azúcarta, mieltapas yapaptikiqa chay valores nutricionales nisqakuna cambiasqanmanta.
¿Imaynatataq wasipi sumaq matchata ruwana?
Kunanqa matcha polvota rantiyta atinki hatun qhatukunapi, qhali mikhuy rantiq wasikunapi utaq internetpi. Chaykunamantaqa kimsa hatun gradokunam kan.
| Ñiqi | Descripción y utilización |
|---|---|
| Yanukuy Grado | Kayqa aswan barato laya. Allinmi tortata, galleta hina imakunatapas ruwanapaq, wayk’unapaqpas. |
| Grado Premium nisqa | Kay laya chay, chay sach’a patapi raphikunamanta ruwasqa, ancha allin upyanapaq. |
| Grado Ceremonial nisqa | Kayqa aswan allin calidadniyuq, aswan saborniyuq laya, aswan sumaq chay raphikunamanta ruwasqa. Kaytam Japón suyupi chay ceremoniakunapi llamk'achinku. Kayta akllay sichus aswan allin mikhuyta, sabortapas munanki chayqa. |
Matcha té ruwanapaq sasan ruway:
Matcha chayta ruwayqa ancha facilmi.
1. Ñawpaqtaqa yakuta timpuchina.
2. Huk vasoman huk utaq iskay cucharadita matcha polvota (ima picante munasqaykiman hina) churay.
.
4. Munaspaqa misk’i kananpaq pisi mieltapas asukartatapas yapaykusun.
¡Manan téllachu, askha huk ruwaykunapas kanmi!
- Rurukuna batido ruwasqaykiman matcha polvota yapay.
- Chayta tutamanta avenaykiman utaq yogurykiman chaqruy.
- Wakintaqa wasipi ruwasqa ensalada dressing nisqaman yapay.
- Wakintaqa palomitakunapa hawanman ch’allay.
Wasiman apakuy Willakuy
- Matchaqa aswan kallpasapa, aswan mikhuyniyuq upyana sapa kuti verde té nisqamantaqa, tukuy chay raphita upyasqaykurayku.
- Matcha nisqapi kaq kallpasapa antioxidantes nisqakuna, astawanqa catequinas nisqakuna, sunqu qhali kananpaq, umap llamk’ayninta, tukuy cuerpota ima yanapanman.
- Ama qhatupi ‘Macha’ utaq ‘Té Verde’ nisqayuq kasqankuta niq suplementokunata mana hampiqpa yuyaychayninwan llamk’achiychu. Aswanpas aswan allinmi kanman allin calidadniyuq, chuya Matcha polvo nisqawan llamk’ayqa.
- Matchaqa manam chayllachu. Chaytaqa yapawaqmi imaymana mikhuykunaman, batido, yogur, torta ima allinninkunata cosechanaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay