Manan imananpaschu kay p’unchaykuna imayna ruphay sientekusqaykiqa, ¿riki? Sudakunki, mana kawsayniyuqtaq sientekunki. Ichaqa yacharqankichu kay sinchi ruphayqa peligroso onqoy kanman, chaytaqa pisi rimayllapin rimasunman, mayninpiqa kawsayta peligropi churanmanpas. Chaymi, kunan punchaw rimasunchik ruphaywan aswan sinchi hinaspa peligroso unquymanta. Chayqa ruphaywanmi.
¿Imapunitaq ruphay unquyri?
Pisi rimayllapi, ruphaywan unquyqa aswan sinchi unquymi. Chayqa rikurinmi cuerponchik llumpayta ruparuptin mana chiriyaptin. Yuyaymanasun, cuerponchispiqa kanmi sistema natural de enfriamiento. Chay sistemapa parten hinam sudanchik. Sudorqa ch’akipusqanman hinan qaranchis q’oñikun.
Ichaqa sinchi ruphaypi kashaspaqa (ahinataq mana allin wayrayoq wasipi otaq carro sayachisqapi), otaq nishuta ejerciciota ruwaspaqa cuerponchismanta ruphayqa mana controlasqanchisman hinan yapakun. Kay tiempopiqa cuerponchispa ruphayqa 40 grados Celsius (104 Fahrenheit) nisqamanmi wicharin . Chayqa ruphay ruphay nispa sutichanchik.
Ruphay unquyqa kawsayta peligropi churaq hampikuymi, chaymi chaylla hampichikuna. Aswan unayta hampichikuy tardaptinqa, aswan riesgoyuqmi ukunpi kaq órganos nisqakuna dañasqa hinaspa wañuy.
Ruphay unquymantaqa aswanta ñawpaqtaqa mana ancha sinchi unquymi kan, chaytam sutichanku ‘ruphay sayk’uy’ nispa. Chayqa desmayasqa, uma muyuy, nausea nisqa sientekuymi. Ichaqa wakin kutipiqa mana willasqalla qunqayllamanta ruphay unquyqa kanman . Iskayninkumanta aswan chiqan kayninqa, ruphay unquyqa umanchikta afectan (encefalopatía). Kayqa niyta munan, runap ruwaynin, yuyaynin ima tikrakun. Paykunaqa rikuchinkumanmi ch’aqway, ch’aqway, maqanakuq señalkunata. Yaqapaschá manaña musyakunkuchu.
Sichus qam utaq huk qayllaykipi kaq runa kay sintomakunayuq kanki chayqa, chaylla 1990 Suwaseriya Ambulancia Servicioman waqyay utaq huk hospitalpa Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) kaqman usqhaylla apay.
Ruphay unquyqa iskay rikch'aqmi.
Kay situaciontaqa iskay hatun partemanmi rakiyku.
| Tipo de ataque de calor | Simple rimaypiqa... |
|---|---|
| Clásico (mana kallpachakuyniyuq) Ruphay unquy (Mana ejerciciota ruwaspaykiqa rikurimuq laya) | Chayqa pasakun pachamamapi llumpay rupay kasqanraykum. Piensariy, mana aire acondicionado (AC) nisqayuq wasipi kaspanchik, utaq sayasqa carro ukupi kaptinchikqa, cuerponchikpa chiriyachiqninqa manam aguantayta atinmanchu. Kay unquyqa aswanta hap’in juch’uy wawakunata chanta 65 watayuqmanta aswan runakunaman. Kay layamantan uyarinchis noticiakunapi sinchi ruphaymanta uyarispa. |
| Ejercicio Ruphay Ruphay (Ejercicio ruwakuchkaptin ima clase) . | Kayqa kanman llumpay aychap ruwaynin (ejercicio, pukllay, llasa uqhariy) kurku ukhupi achkha ruphay (ruphay metabólico) paqarichisqanrayku. Chayqa sapa kutim pasanman ruphay tiempopi ejercicio ruwachkaspa. Ichaqa normal temperaturakunapipas pasakunmanmi. Kay unquyqa aswanta wayna sipaskunata, qhali runakunata hap’in. |
¿Imakunataq ruphay unquypa sintomakunan? ¿Imaynatataq riqsinki?
Ancha allinmi kay sintomakunamanta yachay, imaraykuchus kay situacionpi kaq runaqa manapaschá yanapayta mañakuyta atinmanchu kikinkumanta. Chayrayku, muyuriqninkupi runakunata chayta reparachiyqa yanapanmanmi huk kawsayta qespichinapaq.
Aswan hatun sintomasqa kaykuna kanku:
- Kurku ukhupi ancha q'uñi: Yaqa llapanpi 40 grados Celsius (104°F) nisqamanta aswan hatunmi.
- Comportamiento cambiay: Mana sut’inchasqa ch’aqway, agresión, confusión, delirio hina imakuna.
- Mana sut’i rikuy .
- Uma muyuy .
- Desmaya / Sincope.
- Sonqoq hatun ritmon (Taquicardia).
- Samaypa ritmon yapakusqan hinaspa mana ancha hatun samay (Taquipnea).
- Yawar ñit’iy pisi (Hipotensión).
- Nausea y vomitar.
- Convulsiones nisqakuna .
- Rimachkaspa simikunata qaqchaspa rimay.
- Qaranpa llimp’in: Qaranqa puka utaq q’illuyapun.
- Ch’aki qara (clásico ruphaypi) utaq llumpay sudor (ruphaypi esfuerzo kaqpi).
- Cuerpopi sinchi pisi kallpa kay.
Ichapas qam kikiykipas wakin kay sintomakunata rikunki. Chhayna kaqtinqa, .Chaylla hampikuqpa yanapayninta maskay. Ichaqa confundisqa kaspa manaña concienciayoq kanki chayqa, necesitankin pitapas yanapasunaykipaq. Chayraykun llapanchispaq ancha allin kay sintomakunamanta yachananchis.
¿Pitaq aswan peligropi tarikunku ruphaywan unqunankupaq?
Wakin runakunaqa aswan peligropim tarikunku kay unquywan unqunankupaq. Qawasun pikuna kasqankuta.
Ocupación y actividades
Chakra llank’aqkuna, wasi ruwaypi llank’aqkuna, bomberokuna, militarkuna, deportistakuna ima astawan peligropi tarikunku. Hinaspapas, ruphaypi ejercicio ruwayman mana yachasqa runapas, qonqaylla hawapi ejerciciota ruwaqtinqa astawanmi peligropi tarikunman.
Pachamamamanta, kawsaymanta ima
- Wasipi aire acondicionado (AC) nisqa wasikuna chinkachiy.
- Ruphay pachayuq kitipi kawsaspa (Sri Lankap ch'aki zonan hina).
- Sapallan kawsakuy (imaraykuchus mana pipas kanchu ima emergenciapi yanapakuq).
- Amigokunaq otaq entrenadores nisqakunaq mat’ipasqanrayku cuerpoq mana atisqanman hina ejercicio ruway.
Edad y condiciones de salud
- 65 watayoqmanta wichayman runakuna, huch’uy wawakunapas.
- Wiksayuq mamakuna.
- Deshidratación nisqa .
- Infección viral utaq bacteriana kaqwan (kayhina gripe kaqwan).
- Sunqu unquyniyuq kay.
- Sudor atiyta pisiyachiq hampi unquykuna.
Wakin hampikuna, hampikuna ima
Wakin hampikuna, hampikuna upyasqaykipas astawanmi ruphaywan onqochisunkiman. Chaykunaqa cuerpoq q’oñichiynintan hark’anman, cuerponchista ch’akichinman otaq cuerponchispi ruphay ruwayta yapanman.
- Hampikuna: Hampikuna anfetaminas, antihistamínicos, antipsicóticos, diuréticos, betabloqueantes ima.
- Huk sustanciakuna: Drogakuna, trago, cocaina, heroína nisqakuna.
Sichus kay hina hampitapas hap’inki chayqa, ancha allinmi doctorniykita tapuy ima kamachikuykunatapas kay ruphay tiempopi qatikunaykimanta.
¿Imatan ruwasunman qonqayllamanta pipas ruphaywan hap’ichikuqtin? (Ñawpaq kaq yanapakuy) .
Kaymi aswan importanteqa. Sichus pipas ruphay onqoypa señalninkunata rikuchishan chayqa, kanmi iskay kinsa ruwaykuna mana ambulancia chayamunanta suyaspa. Sichus sintomakuna qallarisqanmanta 30 minutollapi cuerponchista q’oñichiyta qallarisunman chayqa, aswan hatunmi allinyananchispaq.
| ✔️ Imakuna rurana | ❌ Mana ruwanapaq kaqkuna |
|---|---|
| 1. Chaylla q’oñi cheqasman astakuy: Intimanta horqoy, atikuqtinqa llanthunpi, wayrayoq cheqasman astakuy. | 1. Ama fiebre pisiyachiq hampikunata qunachu: Ama Paracetamol hina hampikunata qunachu. Ruphay unquyqa manam normal fiebrechu. Kay hampikunaqa aswan mana allinmanmi tukuchinman. |
| 2. Cuerpoykiman yakuta hich’ay: Cuerpoykiman unuta hich’aykuspa wayrata phukuy. Sichus ventiladorniyuq kanki chayqa, chayta llamk’achiy. | . Kayqa peligroso. |
| 3. Hielo hina chiri pañuelokunawan: Cuerpoykita atisqaykiman hina hielo hina chiri toallakunawan utaq telakunawan tapay. Sapa minuto p’achata tikray. | |
| 4. Hielo paquetekunata churay: Hielo paquetekunata churana hatun yawar sirk’akunayoq cheqaskunaman, axilas, ingle, kunka ima. |
¿Imataq hospitalpi pasakun?
Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) nisqapi doctorkuna enfermerakunapas métodokunatan utilizanku cuerpota usqhaylla q’oñichinankupaq, chaytaqa ruwanku mana imamanta manchakuspa q’oñichikunankama.
- Chiri yakupi challpuy: Lliw kurkuta (umamanta mana) huk tinapi hielo yakupi challpuykusqa.
- Puyuywan ventiladorwan: Hatun ventiladores nisqakunaqa cuerpota phuyuyachispa wayrata muyurichinku.
- Hinallataq, necesario kaqtinqa, IV fluidos (salina) nisqakunata , hampikunatapas qunku, chaywanmi órgano nisqakunaq ruwayninta yanapanku.
¿Imaynatan hark’akusunman kay peligroso situacionmanta?
Ruphay unquyqa sapa kuti hark’akunman. Aslla planificakuspaqa mana imamanta manchakuspallam kayta atinki.
- Wasiykita q’uñipi waqaychay:Ventiladores nisqawan, atikuqtinqa aire acondicionado (AC) nisqawan ima. Ventiladorkunallaqa manapaschá aypanmanchu 37 grados Celsiusmanta aswan q’oñi p’unchaykunapi.
- Ruphay p’unchawkunapaq huk planta ruway: Sichus wasiyki mana allin q’uñichu chayqa, yuyaykuy huk q’oñi cheqaspi maypichus aswan q’oñi p’unchaypi pasawaq (e.g., huk ayllu wasi, qhatu wasi, cine wasi).
- Achka yakuta upyana: Achka unuta upyana manaraq ejerciciota ruwachkaspa, ejerciciota ruwachkaspa, ejerciciota ruwachkaspapas. Atikuqtinqa naranja yaku hina imatapas ukyaypas ancha allinmi. Hinallataqmi Jeevani hina solucionta (hampiqpa yuyaychasqanman hina) llamk’achiy atikunki electrolitos nisqakunata kutichipunaykipaq, chaykunaqa sudorwanmi cuerpomanta chinkapun. Ejercicio ruwasqalla p’unchaykunapipas askha unuta ukyayqa ancha allinmi.
- Ama sinchi ruphaywan tupaychu: P’unchaypi aswan ruphay horakunapi (11 a.m.manta 3 p.m.kama) hawapi llank’ayta pisiyachiy, ejerciciota ruwaypas. Ejerciciota ruwanki chayqa, temprano otaq tardeta akllay.
- Llampu p’achawan churakuy: Algodón hina llamp’u llimp’iyuq, sudorta ch’unqaq, suchuq p’achawan churakuy.
- Ama hayk’aqpas wawakunata nitaq uywakunatapas carropi sapallanta saqeychu: Ama hayk’aqpas wawakunataqa huk minutollapas saqeychu sayasqa carropi . Antawapa ukunpi ruphayqa ancha utqayllam peligroso nisqaman wicharinman.
- Riqsiy peligropi kaqkunamanta: Sapa kuti qhaway aylluykikunata, yuyaq runakunata, huch’uy wawakunata otaq mana hampiy atina onqoyniyoq runakunatapas, kay ruphay tiempopi.
Ama yuyaykuychu ruphaywan hap’ichikuyqa maratón phawaqkunalla chaskiyta atisqankuta. Ruphay p’unchaypi wasinpi qhepakuq runapas chayta hap’inmanmi. Chaymi, aylluykiwan amistadnikikunawan kaymanta rimay. Paykunatapas kay sintomakunamanta reparachiy.
Wasiman apakuy Willakuy
- Ruphay unquyqa ancha ruphayrayku kawsanapaq peligro hampiypi sasachakuymi.
- Aswan hatun sintomaqa huk hatun kurku ruphay (40°C patamanta) chanta kay uma llamk’aywan tupaq sintomakuna, kayhinata mana allin yuyayniyuq kay, pantasqa kay, chanta kay comportamiento tikray ima .
- Sichus pipas kay sintomakunata hap’in chayqa, chaylla 1990 Servicio de Ambulancias nisqaman waqyay , onqosqata q’oñi cheqasman astay, hinaspa yakuta hich’aykuspa cuerpota q’oñichiyta qallariy.
- Amapuni imatapas upyanapaq nitaq fiebre pisiyachiq hampitapas quychu pantasqa unquqmanqa.
- Kay unquytaqa aswantaqa hark’akunmanmi achkha yakuta upyaspa, p’unchawpi aswan ruphay pachakunata karunchakuspa, llamp’u p’achawan churakuspa ima.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment