Sasam simikunawan rimay imayna sientekusqaykita doctorman rispayki, pruebamanta willakuykunata qawaspayki, hinaspa niwaqku: “Kayhina unquyniyuqmi kanki”, nispa. Chay ratopiqa, lliw pachapas sayaruchkanmanpas hinam, waranqa tapukuykunapas yuyaynikiman hamun, sunquykipas llasaqmi sientekun. Chay llakikuy, manchakuy, phiñakuy, llakikuy, ch’aqway... llapan kaykunaqa ancha normalmi. Kayqa manan qanllawanchu pasashan. Chayrayku, mana sapallaykichu chay sientekuykunawan maqanakunayki tiyan. Qhawarisunchis imatachus ruwawaq thak kanaykipaq, aswan kallpawan ñawpaqman purinaykipaq kay hina situacionpi.
¿Imanasqataq kayna tiempopi ancha sasa?
Pisi rimayllapi, huk unquywan tarisqa kayqa mana suyasqanchik, hatun tikraymi kawsayninchikpi. Unay watakuna imayna kawsasqanchista, hamuq pacha yuyaykusqanchista, musquyninchista, tukuy imatapas yapamantan yuyaykunanchis. Normalmi tapukuykuna kay hina "Imaraykutaq kayna pasawarqa?", "¿Kunanqa kawsayniy tukusqañachu?", "¿Imaynatataq kayta atipasaq?"
Aswan importanteqa entiendeymi chay sientekuykuna normal kasqanmanta. Mancharisqa otaq llakisqa sientekuyqa manan mana allinchu. Importanteqa chay sentimientokuna chaypi kananpaq saqeymi hinaspa chaykunata controlanapaq kallpanchakuymi.
Allinmi, chaymi rimasun wakin llamkaykunamanta, chaykunam yanapawasun kay sasa puriyta purinapaq.
Allinmi, ¿imatataq kunan ruwasun? Hukmanta hukmanta puririsunchik.
Kayqa manam huk tutallapichu allichanapaq hinachu. Ichaqa, kay ruwaykunata sistematicamente qatispaqa, kallpata, sut’i kayta ima tarinki kay situacionwan kawsanaykipaq.
1 kaq phatma: Ama mancharikuychu, tiempoykita t’aqay.
Manan munankichu ima hatun decisionkunatapas kawsayniykipi ruwayta doctorpa diagnostico qosusqayki qhepallaman. Chay ch’aqway ratopi decidisqaykiqa manapaschá allinchu kanman. Chaymi, allinta samay . Wasiykiman kutiy. Tiempota t’aqay thak kanaykipaq, hinaspa yuyaykuy imachus pasasusqaykipi. Waqayta munaspaqa waqay. Chayqa sonqoykipi llasa q’epitan pisiyachinqa. Kikiykiman niy kayqa willakuylla kasqanmanta, manam kawsaynikipa tukupayninmantachu. Ñawpaq p’unchawkunataqa kay musuq willakuywanlla llamk’ay.
2 kaq llankay: Yanapakuy sistemaykita huñuy.
Ama sapallayki kay puriyta puriyta kallpachakuychu. Aswan kallpaykiqa munakuqniyki, qanpi iñiq runakunan.
- Familiaykiwan allin amigoykikunawan: Mamaykiwan, papaykiwan, wawqeykikunawan, esposaykiwan otaq qosaykiwan otaq allin amigoykiwan kaymanta rimay. Manchakuyniykikunata, llakikuyniykikunata, tukuy imata paykunawan willay. Yanapayta munashaspapas manan yachanqakuchu imatachus ruwanankuta rimanaykikama.
- Chayna experienciayuq runakuna: Ancha chaniyuqmi qam hina unquyniyuq runata tariyqa, chaywantaq allinta kawsachkan. Experienciankupas, estrategias prácticas nisqakuna utilizasqankupas hatun kallpayoqmi kanman. Hatun allinyachiymi yachay "Manan ñoqallachu kani, kanmi ñoqa hina hukkunapas".
3 kaq phatma: Doctorwan sut’ita rimay.
Doctorniykiqa aswan allin pusaqniyki kay puriypi. Ama manchakuychu tapukuyta hinaspa ima iskayrayasqaykitapas chuyanchay. Manam kanchu "sonso tapukuy" nisqa. Qatiqnin kutipi manaraq doctorman richkaspayki huk listata ruway imakuna yachay munasqaykita.
| Tapukunaykipaq tapukuykunata | ¿Imanasqataq kay tapukuyqa ancha allin? |
|---|---|
| ¿Imapunitaq hampikuyniy kachkan? ¿Atiwaqchu sut’inchawaq? | Unquymanta sut’i hamut’ayta tarinapaq. |
| ¿Ima hampikunataq chaypaq kanman? | Akllasqaykikunata allinta yachanaykipaq hinaspa doctorwan rimanaykipaq. |
| ¿Ima efectos secundarios hinaspa beneficios nisqakuna sapa hampiypa? | Plan de tratamiento akllachkaspa allinta tanteanapaq. |
| ¿Ima cambiokunatan ruwanay kawsayniypi? (mikhuy, upyay, ejercicio ruway) . | Hampiymanta aswanta ima ruwanaykipaqpas yachanaykipaq. |
| ¿Imaynatataq chayna tarikusqayqa hamuq tiempoypi yanapawasun? | Chiqap suyakuyniyuq hinaspa hamuq pachapaq yuyaymanay. |
Doctornikiwan aswan honrado hinaspa kichasqa kaspaykiqa, aswan allinmi hampichikusqaykiqa.
4 kaq phatma: Unquyniykimanta willayta mask’ay
Yachayqa atiymi. Aswanta yachaspaykiqa unquyniykimantam aswan controlakunki. Ichaqa kaypiqa anchatam cuidakunayki .
Ama sapa web kitipi utaq Facebook qillqapi Google kaqpi tarisqaykipi hapipakuychu. Yanqa willakuykunaman qokuyqa astawanmi manchakunki. Confiable willakuykunallata servichikuy. Ejemplopaq, qhaway gobiernoq Ministerio de Salud, Organización Mundial de la Salud (OMS) nisqapa web nisqanpi, allin reqsisqa hospitalkunaq otaq medicina escuelakunaq web nisqapipas.
Aswan allinqa: Internetpi ima willakuykunatapas tarisqaykimanta doctornikiwan rimay . Imaraykuchus internetpi willakuykunaqa llapa runapaqmi. Ichaqa situacionniykiqa manan qanpaq hinachu. Chayrayku, doctorniykilla allinta yachan imaynatachus chay willay qampaq kanqa chayta.
5 kaq phatma: Akllay ima hampinapaq planta aswan allin qampaq
Qhipaman, tukuy kay willayta huñunayki tiyan chanta akllanayki tiyan kay plan de tratamiento aswan allin qampaq. Kaytaqa qan, familiayki, doctorniyki ima kuska decidinki . Kayqa manan doctorniyki obligasusqaykichu.
Doctornikiwan rimay allin ruwaykunamanta, llamkaynikimanta, imayna kawsasqaykimanta hinaspa hampichikunaykipaq tiempoyki hinaspa qullqiykipas. Tukuy kaykunata qhawarispa, huk planta de tratamientota akllay, chaytataq yuyayniykipi, cuerpoykipi ima aguantayta atinki, chaytaq aswan allin ruwaykunata qusunki.
Kay puriyqa manam facilchu. Ichaqa manan sapallaykichu kashanki. Muyuriqnikipiqa kanmi runakuna yanapasunaykipaq hinaspa kallpanchasunaykipaq. Allin ruwaykunata qatispaqa, kay sasachakuytam atipawaq, hinaspa allin hinaspa kusisqa kawsayta kawsawaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Mosoq onqoymanta yachaspaqa mancharisqa, llakisqa, llakisqa ima sientekuyqa normalmi. Saqiy chay sientekusqaykita sientenaykipaq.
- Kay puriypiqa manam sapallaykichu kachkanki. Munakuqniyki familiaykimanta amigoykikunamantawan yanapachikuy.
- Doctornikiqa aswan allin pusaqniykim. Ama manchakuychu tapuyta hinaspa tukuy yuyayniykipi kaqkunamanta rimay.
- Kay unquymanta willakuykunata mask’aspaqa, confiable fuentekunallata apaykachana. Chaymantapas doctorwan rimay chay willakuykunamanta.
- Hampikuymanta qhipa kaq tanteayqa ruwakun qamwan hampiq equipoykiwan rimanakusqanku qipata.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay