Yachasun cuerpoykipi admirakuypaq sistema de comunicación nisqamanta: Eje Hipotálamico-Pituitario-Adrenal (HPA) nisqamanta.

¿Hayk’aqllapas yuyaykurqankichu cuerponchispi admirakuypaq sistema de comunicación nisqayoq kasqanpi, chaymi imayna t’inkinakuyniyoq kasqanchista? Chayqa telefono llika hinam. Huknin chayhina especial sistemaqa eje HPA (Eje ​​Hipotálamico-Pituitario-Adrenal (HPA)) . Kayqa cuerponchispa ancha importante partenmi , chaymi ancha allin estrés controlanapaq . ¿Aswan sut’itachu kaymanta rimasun? ¿Imataq, imaynatataq llamkan, imatataq ruwawanchik?

¿Imamanmi kay eje HPA nisqa? ¿Imayna sistema órgano nisqamanmi pertenecen?

Chay sutiqa huk chhikanta complicado hina uyarikunman, ¿icharí? Ichaqa pisi rimayllapi, eje HPA nisqa cuerponchispi kinsa hatun órganokuna huñusqa. Paykunaqa kuska llamkanku, huk equipo hina. Llapallankum sistema endocrino nisqanchispa parten , chaymi hormonakunata ruwaq sistema. Chaytaqa sistema neuroendocrino nisqapas , sistema nervioso nisqamanta estímulos nisqakunata kutichispa yawarman hormonakunata kacharisqanrayku.

Chhaynaqa, ¿imataq kay kinsa órganokuna?

• Hipotalamo: Kayqa umayki ukhupi huk huch’uy control centro hinan. Wasiykipi hatun interruptor tablero hina yuyaykuy. Chayqa cuerpoykiq temperaturan, yarqay, imayna sientekusqayki, puñuyniykipas allintan qhawarichin. Chaytaqa ruwan sistema nervioso autonómico nisqapi chiqanmanta influenciaspa otaq hormonakunata kamachispa.

• Glándula pituitaria: Kayqa guisante sayayniyuq glándulapas umap uranpi tarikun, ñawpaq rimasqanchik hipotalamo nisqap urayninpi. Huch’uyña chaypas, ruwayninqa ancha hatunmi. Chayqa askha hormonakunatan ruwan, chaykunaqa cuerponchispaqqa manan necesariochu. Hinallataqmi achka huk glándulas endocrinas nisqapa ruwaynintapas kamachin. Kay pituitaria glándula nisqap ñawpaq kaqnin, ñawpaq pituitaria nisqa, HPA eje nisqawan tinkisqa kachkan.

• Glándulas suprarrenales: Chaykunaqa riñonniykiq hawanpin kashan, huch’uy sombrerokuna hina. Iskay uchuy, kimsa kuchuyuq glándulas nisqakunam. Chaymantapas hormona especialkunatan ruwanku, chaykunan yanapawanchis cuerponchispi askha importante ruwaykunata controlananpaq. Kay glándulas suprarrenales nisqap hawa kaqnin, corteza suprarrenal nisqa, eje HPA nisqapi llamk'achkan.

Hamutanim? Kay kimsaqa HPA eje nisqapi hatun pukllaqkunam.

Hinaptinqa, ¿ima ruwayniyuqtaq kay eje HPA? ¿Imanasqataq ñuqanchikpaqqa ancha allin?

Pisi rimayllapi, eje HPA nisqap aswan hatun ruwayninqa, aswan chaniyuq ima, juk hormona cortisol nisqa yawarman ruway, lluqsichiy ima. Uyarirqankichá kay cortisolmanta ‘hormona de estrés’ nispa. Chayqa glucocorticoides nisqa hormona esteroide nisqamanmi kapun.

Chaymi, wakin ñit’iy, desafío, manchakuy, llakikuy (kaytan sutichanchisHuk estresante kaqwan tupaspaykiqa, cuerpoykiqa chaylla preparakun chayta atipananpaq, chaypaqmi eje HPA nisqa activan hinaspa cortisol nisqatapas kacharin. Kayqa ancha kikillanmanta, instintivo ruwaymi.

Piensariy, callepi purichkaptiyki qunqayllamanta huk allqu phawaykamusunkiman chayqa, sunquykipa ritmonmi utqayman yapakunman, cuerpoykipas sudanman, samayniykipas utqayman chayanman, ¿aw? Chayna pachakunapiqa kay eje HPA nisqam chay emergenciawan tupanaykipaq preparasunki.

Hinallataq, ¿uyarirqankichu ‘maqanakuy-utaq-phaway kutichiymanta’ ? Chayqa imayna cuerponchis chay ratolla preparakun otaq maqanakunanpaq (maqanakunanpaq) otaq ayqekunanpaq (ayqekunanpaq) peligrota rikuspa. Kayqa allintataqmi tupan eje HPA nisqawanpas, chaynallataqmi hormona adrenalina nisqawanpas (epinefrina), chay hormona nisqapas glándulas suprarrenales nisqapa huknin partenmi.

Runa cuerponchisqa ruwasqa kashan estrés nisqapi tarikunanpaq, chayta ruwananpaqpas. Sasachakuykunapi hinaspa imapas tikrakuptinchikqa, cuerponchikmi pisi tiempollapi kutichin, cuerponchikpipas hinaspa yuyaypipas, chaynapi chayman hina kawsanapaq. Kay estrés kutichiyqa wakin kuti allin. Rikch’asqallapuni kanchis, kallpachawanchis imatapas ruwananchispaq, yanapawanchistaqmi mana peligropi tarikunanchispaq. Ichaqa, crónico , otaq unay tiempo estrés, cuerponchista mana allinman tukuchiwasunman.

¿Imaynatataq eje HPA nisqa llamkan? ¿Imaynatataq kay cadena hormonakuna llamkan?

Kayqa reacción en cadena nisqa hinam pasakun. Piensariy qonqayllamanta ima sasachakuypas, manchakuy otaq hatun sasachakuypi tarikusqaykipi. Chaymantaqa kaymi pasakun:

1. Ñawpaqtaqa, sistema nervioso autonómico nisqaykiqa kay estresante situacionta reparaspan umaykipi hipotalamo nisqaman señalta apachin, chaypin nin: "¡Emergencia! ¡Kunanpacha ruway!"

2. Chay señalta chaskispan hipotalamo nisqa hormona nisqa hormona corticotropina liberadora (CRH) nisqa yawarman kacharin.

3. Kay CRH hormonaqa yawarninta purispa ñawpaq pituitaria glándula nisqaman nin , "Allinmi, kunanqa turnoyki!" Chaymantataq glándula pituitaria nisqa huk hormonata kacharin, chaytan sutichanku hormona adrenocorticotrópica (ACTH) nispa.

4. Tukuchanapaq, kay ACTH hormona yawarninta purispa corteza suprarrenal nisqapi llamk'an , chaytaq riñonkunap hawanpi tarikun, "cortisolta ruwananpaq!"

Qaway? Chayqa huk ruwaymi, chaymi paso a paso, hukninwan hukninwan tinkisqa.

Ichaqa, kayqa manan sapa kutichu pasakun. Imaraykuchus chayta ruwaptinqa, mana cuerponchikpaq allinchu kanman. Eje HPA nisqa ancha delicado negativo retroalimentación nisqa llimp’imanta ruwasqa kachkan.Chayqa, yawarpi cortisol nisqapa nivelnin necesitasqanman yapakuptinqa, chay cortisol yapakusqanqa kutimun hinaspam hipotalamoman hinaspa glándula pituitaria nisqaman señalan: “Allinmi, amaña CRH hinaspa ACTH nisqa ruwaychu”, nispa. Chayraykun estrés nisqawan kutichisqanchis controlakun, necesario kaqtinllan activakun, normalmanmi kutipun.

Ichaqa, sapa kuti utaq llumpay estresado kaptinchik, utaq imaraykupas, wakin irregularidades nisqakuna kay eje HPA nisqapa llamkayninpi rikurimunman.

¿Ima condicionkunan afectan eje HPA nisqapi? ¿Kay sistemawan sasachakuykuna kanmanchu?

Arí, kay eje HPA kaqmantaqa llumpay llamk’aq kanman, ichaqa mana ancha llamk’aqpas kanman.

HPA eje mana allin llamk’ay

Sapa kuti estrés crónico kaqwan kaptinchikqa, kay eje HPA kaqpa ruwayninqa sasachakunmanmi, chaymanta cortisol nisqakuna cuerpopi sapa kuti hatunlla kanman . Kay unquytaqa aswanta sutichanku disfunción del eje HPA nispa . Kay mana tukukuq alto nivel de cortisol kaqqa yapan kay riesgota imaymana qhali kay sasachakuykunamanta. Kay hina:

• Kay sistema inmunológico mana allin ruway: Aswan susceptibilidad unquyman, yapasqa inflamación tukuy kurkupi, chanta kay riesgo wakin autoinmune condiciones kaqwan (i.e., unquykuna mayqinkunapichus kay cuerpop inmunológico sisteman kikin célulasninta ataca).
• Yuyaypi qhali kay sasachakuykuna: Trastornos de humor (e.g. depresión), trastornos de ansiedad , chanta trastorno de estrés postraumático (TEPT) ima rikhurinman.
• Metabolico onqoykuna: Diabetes Mellitus , wira kay , wakin clase cáncer onqoypas astawanmi peligrota tarinman.
• Sunqu unquykuna: Yawarpa ñit’iynin hinallataq yawar sirk’akuna waqlliy hina kaqkuna.

Chaymantapas, investigaqkuna tarichkanku kay eje HPA mana allin llamk’ayqa yuyariy chinkachiywan chanta kay neurodegenerativas condiciones kaqwan kay Alzheimer unquywan ima tinkuchisqa kanman . HPA eje disfunción kaqqa huk complejo fisiológico hamutaymi. Kunankamapas investigakunmi imarayku kasqanmanta, qhali kaypaq imayna kasqanmantapas.

¿Kanchu chaypaq hampi?

Kunankamaqa mana huk hampiy directo kanchu mayqinchus kay disfunción eje HPA kaqman dirigi. Ichaqa investigaqkunan anchata llank’ashanku imaymana onqoykunawan tupachinankupaq, hampikunatapas ruwanankupaq.

HPA eje nisqa supresión nisqa

Hukninpiqa, wakin kutipiqa eje HPA nisqa mana allintachu llamk’anman. Kaytam sutichankuHPA eje nisqa hark'ay . Kay unquyqa aswanta rikhurinman mayk’aqchus exógenamente ruwasqa glucocorticoides , utaq corticosteroides (kayhina prednisolona), wakin hampi unquykunapaq unay pachamanta llamk’achiptinchik.

¿Imakunataq wakin unquykunapaq corticosteroides nisqawan hampichikunku?

• Asma unquy
• EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) - chaymi, pulmón unquy ch'uju.
• Órganokuna t’ikrasqanku qhepaman
• Wakin laya cáncer unquykunapaq
• Reumatológicas unquykuna (e.g. artritis) .
• Wakin nanay unquykuna

Kay hinata eje HPA nisqa hark’asqa kaptinqa, kurkupi cortisol nisqa ruwayninqa pisiyanmi. Chayqa pisiyachin cuerpoq atiyninta estrés nisqaman kutichinanpaq, hinallataq pisiyachin cuerpoq atiyninta infecciones nisqawan maqanakunanpaq. Pisi cortisol kaqwanqa sapa kuti, wakin kutitaq sinchi infecciones kaqta yapan. Sinchi casos kaqpi, kay HPA eje supresión huk kawsayta peligropi kaq emergencia kaqman apamunman kay crisis adrenal sutiyuq .

Ichaqa mana tukuychu kay HPA eje supresión kaqwan kay corticosteroides hap’iymanta rikunqaku. Ichaqa sichus kay hampikunata hap’inki chayqa, allinmi kanman doctorwan rimay ima efectos secundarios nisqamanta, peligrokunamantapas, allintataqmi yachanayki.

¿Imaynatataq eje HPA nisqanchis qhali kananpaq?

Hinaptinqa, ¿imaynatataq kay ancha chaniyuq eje HPA nisqamanta cuidanchik hinaspa allinta llamkananpaq? Chiqaptaqa, investigadorkunaqa achkatam yachachkankuraq kay eje HPA nisqamanta, chaynallataq ima ruway atisqanchikmantapas. Ichaqa, kunanpacha aswan allin kaq aswan importante kaqmi estrés controlay hinaspa allinta manejay.

Arí, manan llapantachu chinkachisunman llapa estrés nisqakunata kawsayninchismanta. Chayqa manan ruway atiychu. Ichaqa kallpachakusunmanmi cuerponchista pisiyachinanchispaq, mana aguantay atina kananpaq.

Kaypin kashan wakin sasan ruwaykuna sapa p’unchay kawsayniykiman yapanaykipaq, chaykunan yanapasunki:

• Samarichinapaq ruwaykunata ruway: Sapa p’unchaypi iskay kinsa minutokuna ruwayta kallpachakuy, imaynan yuyaymanay , yoga , ukhu samay ejerciciokuna, aychakuna samariy técnicas nisqakuna. Chaykunan yanapasunki yuyayniyki thak kananpaq.
• Cuerpoykita allinta cuidakuy: Mikhuy allin, allin mikhunata. Sapa kuti ejercicio ruway. Sapa punchaw allinta puñuy (aswantaqa 7-8 horas).
• Allinta yuyaykuy: Tukuy imatapas allinta qhawariy. Imapas kapususqaykimanta agradecekuy hinaspa kusisqa kay.
• Mana controlayta atisqayki kaqkunata kachariy:Entiendey kay pachapi tukuy imata mana controlayta atisqanchikta. Manan imapaqpas valenchu ​​sapa kutilla llakikuypas, mana cambiay atisqaykikunamanta llakikuypas.
• ‘Mana’ niyta yachasqa: Sichus ancha ocupasqa kanki, sichus estresadoña kashanki chayqa, ama huk responsabilidadkunata, ruwaykunatapas hap’iychu, aswan estrés nisqatapas paqarichiy.
• Tiempota t’aqay yanapaqniykikunawan kusichisuqniykikunawan: Aswan tiempota t’aqay allin amigoykikunawan familiaykikunawanpas, paykunan thasnusunki, asichisunki, yuyayniykipi kallpata qosunki, necesitakuqtinpas allin yanapaytapas qosunki.

Sichus llakisqa kashanki estrés nisqaykimanta, hinaspa yuyaykunki sasachakuykunata atipanaykipaq chayqa, ama iskayrayaychu doctorniykita otaq confiasqayki profesional de saludta yanapanaykipaq, pusawanaykipaqpas.

Tukuchanapaqtaq, aswan importante kaqta yuyarinapaq

Estrés nisqaqa llapanchikpa kawsayninchikpi ima gradokamapas rikusqanchikmi, runapa kawsayninpa hukninmi. Ancha kusikuypaqmi, cuerponchikqa ancha yachaysapa hinaspa especializasqa mecanismoyuqmi, chaytam sutichanku eje HPA nispa, chaynapi chayna amenazakunata hinaspa sasachakuykunata atipanapaq hinaspa peligromanta harkawananchikpaq.

Ichaqa yuyarinanchistaqmi, llumpay otaq unay estrés nisqawan tupaspaqa kay eje HPA nisqapa delicado equilibrion chinkapun, funcionamientonpas sasachakun, imaymana onqoykunapas kanmanmi. Yachaysapa runakunaqa kunankamapas kay eje HPA nisqapa ukunta hawatapas, chaymi tukuy ruwayninkunata ukhumanta yachapakuchkanku.

Chaykamaqa aswan allinqa atisqanchisman hinan estrés nisqa kaqkunaman karunchakunanchis, chay estrés nisqatapas allinta qhawarinanchis. Sichus kawsayniyki llumpay llakisqa hina sientekunki hinaspa sasachakuchkanki chayqa, chaymanta doctorwan rimay. Paykunaqa listoñan kashanku yanapasunaykipaq, pusasunaykipaqpas.

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