Yaqapaschá allinta yachanki wawata wiksayakuyta munaspaqa ima llakikuypas, llakikuypas . Sasam simikunawan rimayqa, killakuna suyaspayki hinaspa kallpanchakusqayki mana allin kaptin, sunquykiman hamuq llakikuy hinaspa llakikuy. Chaykamaqa, pipas hamuspa: “Ay, ama anchatachu yuyaykuy, samariylla” niqtinqa phiñakunkichá, ¿riki? Ichaqa, ¿imapas cheqaqchu kay willakuypi? ¿Cheqaqtachu estrés afectan wawata wiksayakuyta? Kunan punchawmi aswan ukhunchasqa kaymanta rimarisunchik.
Chaypaqmi allin ejemplo kanman Yurit sutiyoq warmipa experiencian. Payqa iskay watañan wawayoq kananpaq kallpachakusharqan. Chay tiempopin tawa kutita wiksallikurqan, ichaqa sapa kutillanmi suyakuyninqa wiksallisqa kasqan chawpipi chinkapurqan. Payqa pruebasqañan karqan natural nisqawan FIV nisqawanpas. Yurit nin: “Manan imapas aswan llakikuyqa kanchu imarayku chhayna kasqanmanta mana yachaymantaqa”, nispa. “Anchatan wawata munarqani, chaymi pipas niwanman karqan umaypi sayaspa otaq askha galones verde jugota ukyaspa wawayoq kayta atisqayta chayqa, ruwaymanmi karqan”, nispa.
Huk punchawmi hampichikuchkaptin rikurqa wiksayakuyta munaq warmikunata yanapananpaq programapa cartelninta, chaymi chay programaman qillqakurqa. Chay programaqa 10 semanan karqan, chaypin yoga, yuyaymanay, huk ejerciciokuna ima karqan, chaykunan yachachirqan mana allin yuyaykuykunata atipananpaq. Programa tukukusqanmanta iskay kinsa killa qhepamanmi Yuritqa hukmanta wiksallikurqan. 2018 watapi, qhali ususinpa maman kapurqan. Paymi nin: “Ñawpaqtaqa pipas samarinaypaq niwaqtinmi phiñakuq kani, ichaqa ñoqapaqqa anchatan yanapawarqan”, nispa. “Cuerpoypas enemigoy hinaqa manañan sientekurqaniñachu”, nispa.
¿Imapin cientificokuna tupan estréswan fertilidadwan?
Wakin runakunaqa usqhayllan wawayoq kanku, wakintaq sasachakuypi tarikunku. Ichaqa mosoq investigacionkunan rikuchin warmiq sapa p’unchay estrés nisqawan manaña wiksallikuyta atisqanwan tupasqanmanta .
Pisi rimayllapi, sinchi estrés nisqapi tarikuspaqa cuerponchismi piensan kay tiempoqa peligroso, mana seguro, estrés nisqa tiempo kananpaq.
Cuerpoykiqa ancha yachaysapam. Yachanmi sinchi estrés nisqa tiempoqa mana allinchu wawayoq kanapaq. Chaymi cuerpoqa naturalmente mirayta huk chhikanta qhepaman tanqan.
Huk estudiopin warmikunaq saliva muestrakunata pruebarqanku, chaypin tarirqanku alfa-amilasa sutiyoq enzima nisqa askhayoq warmikuna, chaymi huk marcador de estrés , 29% aswan unayta wiksallikusqankuta, pisi enzimayoq kaqkunamantaqa.
Chaynallataqmi estresado kaspaqa cortisol hina hormona de estrés nisqakunata lluqsichinchik, chaykunam umanchikwan ovarionchikpa chawpinpi señalización nisqa sistemata sasachan. Chayqa ovulación nisqa, huk ovulo kachariy, mana regularman tukunanpaq utaq llapanpi sayananpaq.
Kaymanta aswantaqa kanmi huk razonkuna allin ruway.
- Estrés nisqapi tarikuq casarasqakunaqa pisillatan warmi-qhari puñuyta ruwanku.
- Wakin runakunaqa estrés nisqawanmi cigarrota pitay, nishuta trago ukyay , otaq café ukyay. Chay costumbrekunaqa manan allinchu wawapaqqa.
Ñawpaq tiempopiqa doctorkunapas manan chaskirqankuchu yuyay cuerpota controlayta atisqanmanta. Ichaqa kunan tiempopiqa hampiqkunan askha runakuna chaskinku estrés nisqawan wawayoq kaywan tupasqanmanta.
Chhaynaqa, ¿imatan ruwanchis kay estrés nisqamanta?
Llapanchismi kawsayninchispi mayninpiqa estrés nisqapi tarikunchis. Iskay kinsa semanakuna llank’anamanta sasachakuymanta otaq wasiman astakusqaykimanta estresado kayqa manan anchatachu yanapasunki wawayoq kayta atisqaykipi.
Ichaqa sichus kay estrés unay tiempo kanman , otaq hatun ch’aqwaywan tupashanki, ahinataq llank’anaykimanta otaq familiayki wañupuqtin, ovulacionniykiqa llapanpin sasachakunman.
Wawayuq edadniyuq warmikunamanta yaqa hukninmi sasachakunqa wiksayakunanpaq utaq wiksayakunanpaq tiempokama apananpaq. Sapa kuti, kayqa huk causa física kaqrayku, ahinataq tubos de Falopio hark’asqa.
Ichaqa killakuna kallpachakuspa mana wiksallikuspaykiqa hatun estresantemanmi tukupun.
Yachay tarisqankum qawachin mana wachakuq warmikunapa estrés hinaspa llakikuyninqa cáncer unquywan utaq VIH unquywan tarikuq warmiman rikchakuq kasqanmanta.
Kayqa millay ciclo hinam. Mana wawayoq kayqa estrés nisqatan paqarichimun. Chay estrés nisqawanmi wawayoq kayta qhepamanraq yanapan.
Terapia cognitiva comportamiento, yoga, yuyaymanay ima yanapanman kay ciclo p’akiyta. Paykunaqa yanapasunkim mana allin yuyaykunata riqsinaykipaq, sasachakunaykipaq hinaspa tikranaykipaq, imaynam "mana haykapipas wawayuq kayta atisaqchu", "Tukuy imapas ñuqapa huchaymi", chaynallataqmi yanapasunki chaykunata tikranaykipaq.
¿Imatawantaq ruwawaq?
Sichus huk tiempoña wawayoq kayta munanki, otaq chansaykikunata yapayta munanki chayqa, investigacionkunan rikuchin kaykunaqa yanapasunkiman. Chaykunata huk mesapi qawasunchik.
| Imata rurana | ¿Imanasqataq chay ruwayqa ancha allin? |
|---|---|
| Ejercicio "yupay". | Aychapi llamk’ayqa pisiyachinmi estrés nisqatapas, fertilidad nisqatapas yapan. Ichaqa importanten "moderacionpi" ruway. Moderada ejercicio , ahinataq puriy 1-5 horas semanapi, yapanman chansaykikunata wiksayakunaykipaq. Ichaqa llumpay kallpawan ejercicio ruwayqa mayninpiqa aswan mana allintaraqmi ruwanman. |
| Cuerpoykiq llasayninta controlay | Estrés nisqa yapakuptinqa wakin runakunaqa sunquchakunankupaqmi mikuyman rinku. Ichaqa wirayasqa kayqa hatun hark’aqmi wiksayakunaykipaq, qhali wiksallisqa kananpaqpas. Wakin investigacionkunaq nisqanman hinaqa, wira warmikunaqa kinsa kuti masraqmi wiksallikunankupaq sasachakunku hukkunamantaqa. |
| Allin mikhunata mikhuy. | Normalmi misk’i, procesado mikhuykunata munapayay, llakisqa sientekuspaykiqa. Ichaqa investigacionkunan rikuchin mediterráneo nisqa mikhunata mikhuq warmikuna, chaypin kashan granos enteros, ácidos grasos omega-3 nisqayoq challwakuna, soyapas, aswanta wiksallikunku, ch’uyanchasqa, askha wirayoq mikhunata mikhuq warmikunamantaqa. |
| Compañeroykiwan doctorwan rimay. | Kayqa manam sapallaykiwan tupasqayki sasachakuychu. Compañeroykipas kay puriypi hukninmi. Uyarinakuypas, imayna sientekusqaykichistapas willanakuypas yanapasunkimanmi manaña estrés nisqapi. Hinaspapas kaymantan doctorwan sut’ita rimay . Necesario kaqtinqa ama iskayrayaychu consejota maskhay. |
Qhipaman, wawata suyayqa juk sensitivo chanta sasa puriy. Kay puriypiqa ancha allinmi cuerpoykita yuyayniykitapas allinta cuidanaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Estrés nisqaqa huk factormi, chaymi chiqaptapuni fertilidadta afectan. Chayqa hormonakunaq ruwayninta, ovulación nisqatapas sasachanmanmi.
- Importantemi mana hap’ichikuychu chay millay ciclo de estrés nisqapi mana wawayoq kaymanta, chay estrés nisqataqmi aswan tardakuyman apawanchis wawayoq kayta.
- Yoga, yuyaymanay, psicoterapia nisqa ruwaykunawan estrés nisqawan kamachiyqa, wawata wiksayakunaykipaq chansaykikunata yapanman.
- Chawpi ejerciciota ruway, allin llasaq kayta, allin mikhuykunata mikhuypas cuerpoykipipas yuyayniykipipas kallpayoqmi kanki.
- Kay puriypiqa manam sapallaykichu kachkanki. Kaymantaqa sut’ita rimay compañeroykiwan, familiaykiwan, astawanqa doctorniykiwan.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay