¿Wawayoq kayta yuyaykushankichu? Kaykunata allinta yachay (Lista de comprobación pre-embarazada) .

¿Qanpas compañeroykipas wawayoq kaytachu yuyaykushankichis? Kawsaypiqa sumaq tanteaymi. Ichaqa manaraq wawayoq kashaspaqa, qanpa ruwanayki kanqa aswan allin pachata ruwanaykipaq, hamuq wawayki qhali kay pachaman hamunanpaq. Chayqa sumaq, allin takyasqa cimientota churaspa sumaq wasi ruway hinam. Chaymi, qhawarisun imaynatas preparakunayki manaraq wiksallikushaspa. Kayta yuyaykuy "Pre- Concepción ruwanakuna lista" nisqaykipi.

Ñawpaqtaqa doctorwan tupasun, ¿aw?

Arí, yachankim wawata suyaspaqa sapa kuti doctorman rinayki kasqanmanta. Ichaqa ancha allinmi ñawpaqmantaraq doctorman riyqa. Chayta ruwayqa allinmi kanman ñawpaqtaraq wawayuqña kanki chaypas. Imaraykuchus, wakin qhali kay sasachakuyniykikuna (kayhina, diabetes, presión alta) wiksayuq kayniykita afectanman. Hinaspapas chay hina onqoykunawan wiksallikuyqa astawanmi peligropi tarikunman. Chaymi, aswan allinqa manaraq wiksayakuchkaspa tukuy chaykunata controlay .

Doctorniykiman rispaykiqa, paymi qantapas compañeroykitapas tapusunkichis hunt’asqa historia médica nisqaykimanta. Kayqa aylluykipi ima hampikuypas, ima hampikuypas, hukkunapas, chaymantapas, wakin pruebakunatapas ruwankumanmi, chaynapi mana mayqinnikichikpas ima hampiyniyuq kasqaykita yachanankupaq, chaymi wiksayakuy atisqaykita utaq wiksayakuynikichikta afectanman.

Vacunas nisqamantapas yachay.

Sichus ima vacunacionkunatapas hap’inayki tiyan chayqa, ancha allinmi manaraq wiksallikushaspa chaykunata hap’inaykipaq . Wakin vacunas, kay MMR (sarampión, paperas, rubéola) chanta kay varicela ( varicela ) hina, mana wiksayuq kachkaspa qunkuchu. Chaykunaqa wawapaqmi peligroso kanman. Chayraykun doctorkuna ninku, manaraq wiksallikuyta munashaspa, 28 p’unchayllapas chay vacunakunamanta hukninta hap’ispa suyananchispaq .

Hinallataq, wakin vacunas, kay Tdap vacuna hina kay difteria kaqpaq, wiksayuq kachkaspa qunku. Chaynapim wawatapas harkan. Tukuy chaykunamanta doctornikiwan rimay hinaspa payman explicay.

Kiruykikunatapas encíaykikunatapas cuidanaykin.

Kayqa manapaschá suyasqaykichu kanman, ichaqa hatun t’inkinakuymi kan qhali simi qhali kaywan qhali wiksayoq kaywan. Encía unquyniyuq mamakunaqa aswan peligropim tarikunku manaraq tiemponpi nacenankupaq hinaspa pisi llasayuq kanankupaq. Chaymi, allinmi kanman chaylla kiru hampiqman riy, ima sasachakuykunatapas simiykiwan allichanaykipaq.

Kunanqa tiempoñan chay mana allin costumbrekunamanta t’aqakunanchispaq.

Cigarrota pitaspa, tragotapas

Yaqapaschá yachankiña wiksayoq kashaspa cigarrota pitaypas tragota ukyaypas mana allin kasqanmanta. Chaykunaqa wawaq wiñaynintan chiqanmanta afectan, qhepamanpas wawapaqpas sasachakuykunatan apamunman.

Sichus sasachakunki kay costumbrekunata saqeyta chayqa, doctorwan rimay programakunamanta, chaykunan yanapasunkiman. Ama p'enqakuychu. Yanapakuyta mañakuyqa atiyniyuqmi.

Cafeína nisqapipas yuyaykuy.

Iskay tazamanta aswan café (utaq 250 ml masnin gaseosa) sapa p’unchaw upyayqa aswan sasata wiksayakunaykipaq yanapasunkiman, chaymanta aswan riesgota wiksayakunaykipaq .Huk allinninpas kanmi kunan cafeína nisqa pisiyachiyqa. Manan atipanaykichu kanqa wiksayoq kay qallariy semanakunapi nauseas nisqawan cafeína nisqa munapayaywan ima.

Saludable dieta y control de peso

Astawan yuyaykuy ima mikhusqaykipi, ukyasqaykipi ima.

Kaymi aswan allin pacha ch’usaq mikhuykunamanta karunchakunapaq, chay mikhuykunaqa manan valor nutricional nisqayoqchu, ch’usaq calorías nisqawantaqmi hunt’a kashan. Aseguray sapa punchaw mikuynikipi frutakunata, verdurakunata, legumbrekunata, granos enteros nisqakunata hinaspa proteína magra nisqakunata churayta. Sichus manaraq wiksallikushaspa allin mikhuyman yachakunki chayqa, anchatan yanapasunkiku diabetes gestacional nisqamanta hark’akunaykipaq, chay onqoyqa wiksayoq kashaspallan rikhurinman.

Ácido Fólico nisqa ancha allinmi

Ácido fólico nisqa, naturalmente verde verdurakunapi, legumbrekunapipas tarikun, cientificokunaq nisqanman hinaqa, wawaq umachanpi, médula espinal nisqapipas wakin defectokuna nacesqanmanta pisiyachinanpaqmi.

Chayraykun doctorkuna ninku, allin mikhuymanta aswantaqa, sapa p’unchay vitamina ácido fólico nisqayoqta 3 killa manaraq wiksallikushaspa ukyayta qallarinaykita, wiksayoq kashaspataq hap’inaykita. Sichus ñawpaq wiksayoq kashaspa kay clase defecto naceq wawayoq karqanki chayqa, doctorniykiqa aswan askha dosistan nisunkiman.

Kayqa aswan allinmi llumpay llasaq kayta pisiyachinapaq.

Llumpay llasaq kayqa yapanmi riesgota complicaciones nisqakunata wiksayuq kachkaspa, ahinataq diabetes gestacional nisqa hinallataq presión alta (preeclampsia). Wiksayuq kachkaspa pisiyachiyta munaspaqa manam allinchu. Chaymi, sichus pisiyachiyta munanki chayqa, kunanmi aswan allin tiempo chayta ruwanaykipaq.

Iskay kimsa aswan importante kaqkunapi yuyaymananapaq

• Doctorniykiman willay ima hampikuna hap’isqaykimanta: Importantemi doctorniykiman willay llapa hampikuna hap’isqaykimanta, chaykunan kanman recetayoq hampikuna, mana recetayoq hampikuna, vitaminakuna, qura hampikunapas. Wakin hampikunaqa wawaykitam afectanman.
• Lamar qochapi mikuykunata akllaspaqa cuidakuy: Uyarirqankichá wiksayoq kashaspa askha mercurioyoq challwata mikhuyqa mana allin kasqanmanta. Ichaqa huk wataraqmi pasanman cuerpoykipi mercurio nisqa manaña kananpaq. Chayrayku, ama kunanpacha mikhuychu askha mercurioyuq challwakunata, imaynan azulejo, azulejo, tiburón ima.
• Ejerciciota qallariy: Ejercicio ruwayqa manan yanapasunkichu qhali llasayniyoq kanaykipaq, aswanpas yanapasunkin wawayoq kanaykipaq kallpata, flexibilidad nisqatapas.
• Kawsayniykipi t’ikrakunanpaq yuyayniykipi wakichiy:Wawayuq kayqa tukuy ima kawsayniykipi tikrakunanta niyta munan. Llamkayniki, qullqiyki, compañeroykiwan imayna kawsasqayki, llapanmi afectasqa kanqa. Isqun killaqa pisi tiempollam tukuy kaykunapi yuyaymananapaq. Chaymi, compañeroykiwan tiyaykuspa kaykunamanta rimay. Necesario kaqtinqa doctorniykiwanpas rimawaqmi consejota mañakunaykipaq.