¿Qanpaqpas sasachakuychu divorciakuy? ¡Chaymanta rimasun!

Tayta-mamayki divorciakunaykipaq decidiqtinkun imaymanata sientekunki, askha tapukuyniyoqtaqmi kankipas. Chayqa normalmi, imaraykuchus chayqa hatun cambion llapa familiaykipaq, qanpaqpas. Ichaqa askha ruwaykunan kan chay situacionta pasanaykipaq, decidinaykipaqpas. Chaymanta rimasun, ¿allinchu?

¿Imatan ruwawaq tayta-mamayki t’aqanakuqtinku decidikunaykipaq?

Manan facilchu kay hina tiempopi yuyayman hamuq sentimientokunata, tapukuykunatapas atipayqa. Ichaqa kay pisi ruwaykunata ruway, allinyasqa sientekunki.

Yuyayniykipi kaqta rimay, uyariy.

Hatun puzzle kanman tayta-mamayki mana kuska kayta munasqankuta yachasqaykiqa. Ama manchakuychu ima tapukuyniykitapas paykunaman tapuyta. Mayninpiqa, simikunata tariyta sasachakuwaq chayqa, cartata qelqawaqmi. Ancha allinyachisunkimanmi chaypi imayna sientekusqaykita horqoyqa.

Yuyaykuy, ichapas yachayta munanki kayhinata "Imaraykutaq kay pasachkan?", "Piwantaq kunan kachkani?", "¿Yachay wasikunata tikranaychu kanqa?". Kay tapukuykunata ruwanaykipaqqa derechoykim.

Willaway imayna tarikusqaykita tayta-mamayki maqanakuptinku.

Mayninpiqa tayta-mamaykiqa ñawpaqeykipin maqanakunkuman, otaq k’arakta rimanakunkuman. Willay llakisqa otaq phiñasqa tarikusqaykita. Chaymantataq kallpachakunqaku muyuriqniykipi aswan allinta cuidakunankupaq. Otaq huk ratolla chay cuartomanta lloqsiwaq. Yuyariy, imayna sientekusqaykiqa ancha valorniyoqmi.

"Mamay, papay, maqanakuqtiykiqa anchatan llakikuni. Manchakunin". Yaqapaschá kayta niy hina facil.

Entiendey, manan "ladota hap'inaykichu" nispa.

Wakin tayta-mamakunaqa kallpachakunkun wawankuta paykunaq ladonpi churanankupaq. Huk runamantaqa mana allintam rimanmanku. Chayna kaptinqa niwaqmi mamaykiwan papaykiwan rimayta munasqaykita hinaspa paykunawan tiempota pasayta munasqaykita. Manan huk ladomanqa sayapakunaykichu, huk runa phiñasqa, llakisqa otaq envidiakunanta piensasqaykirayku. Iskaynintan merecenki.

Huk confiasqayki runakunawan rimay

Confiasqayki kuraq runawan rimay imayna sientekusqaykimanta. Kayqa kanmanmi yachachiq, consejero , terapeuta , otaq religionpi umalliq (ahinataq sacerdote, sacerdote otaq sacerdote). Amistadnikikunawanpas rimay. Mayqenninkupas tayta-maman divorciasqa kaqtinkuqa aswan entiendeqmi kankuman.

Piensariy, allin amistadnikipa tayta-mamanpas divorciakuptinkuqa, imayna atipasqankuqa qampaqpas yanapasunkimanmi.

Yachay wasipi llamkaykunapi hinaspa huk ruwaykunapipas yuyaymanay

Escuelapi ruwasqaykikunata, pukllayniykikunata, clubpi ruwaykunata ruwashallay mana ima cambiotapas ruwaspa. Wasipi imapas cambiaptinqa, ancha kallpam kanqa huk cosaskuna kawsaynikipi normal kaqkuna kananpaq. Chaykunan huk tiempopaq yuyayniykita horqonqa sasachakuyniykimanta.

Allinta mikhuy, allinta puñuy.

Llakisqa kaspaqa yaqapaschá ch’usaq mikhuykunata mikhuyta munasunman, tutakama videokunata qhawayta munasunman. Ichaqa qanAllin mikhuykunata mikhuy hinaspa allinta samay (puñuy) cuerpoykita allinta sientekunanpaq yanapanqa. Chhaynapin kay hina sasa tiempokunapi sasa sientekuykunata mana sasachakuspalla atipanki.

Imaynatachus manaña sinchita llakikunaykipaq maskhay.

Estrés nisqapi tarikuspaqa askha ruwaykunan kan yuyayniyki thasnunanpaq. Kaykunamanta iskay kimsata ruway:

• Ejercicio: Saltawaqmi, maypi kasqaykiman hina puriyta atinki, phawayta, tusuyta otaq munasqayki pukllayta pukllayta atinki. Ejerciciota ruwaspaqa cuerponchispin endorfinas nisqa químico nisqakunata paqarichimun. Chaynapim kusisqa hinaspa hawka tarikunchik.
• Hawaman lluqsiy: Hawaman lluqsispa sumaq wayrata samay. Puriq riy, bicicletapi puriy. Naturalezaqa ancha allinmi samarinapaq.
• Yoga nisqapi ruwayta ruway: Yoga nisqapi ruwaykunaqa cuerpoykita allintan llañuyachin, samayniykitapas allintan ruwan, cuerpoykitapas yuyayniykitapas samarichin.
• Ukhuta samay: Siminwan samay. Wiksaykiqa globo hinam mastarikunan. Chaymantataq siminwan samay. Wiksaykiqa hukmantam llañuyanan. Iskay kinsa kutita chayta ruwaspaqa thak kanaykipaqmi yanapasunki.
• Imapas gustasusqaykiman hina ruway: takiyta uyariy, asichikuq willakuyta qaway, dibujota dibujay, diario nisqapi qillqay utaq uywaykiwan pukllay. Kusichisunki hinaspa asichisunki piwanpas pisi rimayllapas allinmi.

¿Manachu tayta-mamayta hukmanta huñuyman?

Tayta-mamaykita hukmanta huñuyqa manam ruway atisqaykichu. Askha wawakunan chayta munanku, mayninpitaq allinpaq qhawarisqanku ruwaykunata ruwanku. Sichus wasiykipi llapa kamachikuykunata kasukunki, escuelapipas allintapuni ruwanki chayqa, tayta-mamaykiqa kusisqan kanqaku, ichaqa sasan piensay divorciota qonqapunanta.

Manan ch’aqwayta ruwaq kasqaykiraykuchu, kamachikuykunata p’akisqaykiraykuchu nitaq tayta-mamankuta qanmanta rimachisqaykiraykullachu hukmanta huñunakunqaku. Divorciakuyqa paykunapuramantan, manan qanpa ruwasqaykichu.

Tayta-mamaykiq t’aqanakuyninqa hatun cambion, ichaqa imayna sientekusqaykita willaspa, allinta atipaspapas kay sasachakuy tiempotan pasawaq.

¿Imatan ruwanay llakikuyniypas phiñakuyniypas mana chinkapunman chayqa?

Sichus tayta-mamaykiq divorciakusqankuta mana atipayta atiwaqchu, sapa p’unchaytaq sinchita llakikunki, llakikunki otaq phiñakunki chayqa, kuraq runawanmi chaymanta rimanayki. Paykunaqa terapeutaman otaq consejeromanmi apachisunkiman .

Terapeutakunaqa wawakunata entiendenankupaq yachachisqa runakunam, sentimientonkupi sasachakuyninkuta yanapanankupaqpas. Paykunan tapusunkichis, allinta uyarisunkichis imachus nisqaykita, yachachisunkichis imaynatas chay sasachakuykunata atipanaykipaq, yanapasunkitaqmi kikiykita allinpaq qhawarikunaykipaq.Manan p’enqakunapaqchu, aswanpas qan kikiykipaqmi.

Tukupay Wasiman Apakuy Willakuy

Tayta-mamaykiq divorciakusqanqa, kawsayniykiman hatun wayra-para hamushanman hinan kanman. Ichaqa yuyariy:

• Kayqa manam qampa huchaykichu. Imataña ruwaspapas mana ruwaspapas manam tayta-mamaykipa tanteasqankutaqa cambiayta atiwaqchu.
• Normalmi llakisqa, phiñasqa, phiñasqa sientekuyqa. Ama chay sientekusqaykitaqa botellapichu waqaychay.
• Rimayqa ancha allinmi. Tayta-mamaykiwan, confiasqayki kurak runakunawan, amigoykikunawan ima imayna sientekusqaykimanta, sasachakuyniykikunamantawan rimay.
• Sapa punchaw ruwasqaykikunataqa normalta hinalla ruway. Ama saqeychu escuelapi llank’anakunata, pukllaykunata, kusirikuykunatapas.
• Aychaykipipas piensay. Allinta mikhuy, allinta puñuy, ejercicio ruwaypas.
• Estrés nisqa pisiyachinapaq técnicas nisqawan yanapachikuy. Imapas qampaq allin kaqta maskay.
• Ama hayk’aqpas iskayrayaychu necesario kaqtinqa profesionalkunaq yanapayninta maskhay. Terapeutaqa anchatan yanapasunkiman.

Manam sapallaykichu kachkanki. Kay sasa pachaqa pasanqam. Kay kallpawanqa pasayta atinkim.

` Divorcio, tayta mama t'aqanakuy, wawakunaq yuyay qhali kaynin, estrés kamachiy, yuyaychay, terapia, Sri Lanka