¿Uyaykipipas yana chukchayuqchu kanki? ¡Kay yana chukchakunamanta rimasunchik!

Espejopi uyaykita qawaspaykiqa, ¿hayk’aqllapas repararqankichu simiykipi otaq chukchaykipi chay yana ch’iqchichakunata? Wakin runakunaqa chaykunatan sutichanku ‘yana uma’ nispa. Kaykunaqa chiqaptaqa yana chukcha ninchikmi. Hinaptinqa kunan punchaw, rimasunchik imaynatam kaykunaqa hamun, imanasqataq hamun, hinaspa imatataq ruwawaq chaykunamanta, allinchu?

¿Imapunitaq kay yana chuspikuna?

Pisi rimayllapi, qaraykipiqa juch’uy t’oqokunan kan. Chay poros nisqakunatam sutichanchik. Kay uchkukunaqa qarayki samasqan, sudasqanmi. Ichaqa wakin kutipiqa, chay poros nisqakunaqa aceitewanmi (sebo nisqapas), wañusqa aycha qarapi células nisqawan, wakin kutitaq bacterias nisqawan ima wisq’akunku. Chay porokuna wichq'akuptinqa, poro kichasqa kaptinqa, wichq'asqa materialqa wayrawanmi tupan , chaymantataqmi oxidakun . Chayqa yanaman tikrakuspa yana chukchaman rikchakun. Chayqa huk kuchusqa manzana huk ratomanta q’illuman tukupuq hinam. Chayqa niyta munan yana ch’ullaqa manam poro tapasqachu, aswanqa oxidado aceitewan wañusqa células nisqakuna huñusqam.

Ichaqa poros hark’asqa kaqtinqa, ukhupi kaqmi yuraq hina rikukun. Chaytan yuraq uma ninchis . Yana chukchapas yuraq chukchapas iskaynintinmi acné nisqa .

¿Imanasqataq yana chukchayuq kanchik? ¿Imakunataq chaykunarayku?

Kunanqa yaqapaschá yuyaykushanki: ‘¿Imaraykun kay pachapi kaykunata hap’ini?’, nispa. Manan huk razonllachu kan yana ch’ullakuna wiñananpaq, kanmanmi askha factorkuna chayman yanapakuq.

• Aceiteyuq qara: Sichus aycha qarayki naturalmente aswan aceiteta ruwan chayqa, poros nisqakunan aswanta wisq’akunman.
• Hormonas nisqakunaq cambiasqan: Astawanraqmi wayna-sipas kashaspa, killa kashaspa, wiksallisqa kashaspapas, hormonakuna sinchita cambiaqtinqa, aycha qarapi aceiten yapakunman. Kaypas hukninmi yana chukchata rikurichiq.
• Wakin Cosméticos: Wakin maquillajekuna, cremakuna ima sutichasqa kanku ‘comedógeno’ , niyta munan aswanta poros tapanankupaq. Chaymi cosméticos nisqakunata akllaspaqa allin kanman etiquetapi qhaway ‘mana comedógeno’ nisqachu icha manachu chayta.
• Sudor: Achka sudaspaykiqa chay sudorqa aycha qarapi aceitekunawanmi hukllawakunman hinaspam poros nisqakunata taparunman. Importantemi uyaykita usqhaylla mayllakuy, astawanqa ejerciciota ruwaspa.
• Dieta: Kaymanta huknirayña yuyaykunku chaypas, wakin estudiokunan rikuchin askha wirayoq, azúcarniyoq, lecheyoq mikhuykuna wakin runakunapi acné nisqa onqoyta, yana ch’unchulkunatapas yapayta atisqankuta. Ichaqa manan llapa runatachu kaqllata afectan.
• Pisipay:Ama admirakuychu, llumpay estrés nisqapi tarikuspapas qarantam afectanman. Estrés nisqa hormonakunata cambianman, acné nisqatapas rikhurichinmanmi.
• Genética: Wakin kutiqa kaykunaqa ayllukunapim purin. Sichus tayta-mamayki huch’uyllaraq kashaspa yana chukchayoq karqanku chayqa, qanpas aswantan hap’inki.
• Uyanta mana allinta pichay: ¿ P’unchawntin huñukuq qhelli, ñut’u allpa, maquillaje mana allintachu horqosqa kaqtinqa, ¿normalchu poros nisqakuna wisq’akusqan?

¿Maypitaq yana chukchakunaqa aswanta rikurin?

Yana chukchaqa aswanta rikukun uyapi. Astawanraqmi ‘zona T’ nisqapi, chaymi siminpa, chukchanpa, mat’ipa hawanpi kaq parte . Kayqa kanman kay chiqanpi aswan aceite glándulas kasqanrayku. Chaymanta hawaqa, sinqapi, wasanpi, kunkapi, pata makikunapipas yana ch’ullakuna rikhurinman.

¿Peligrosochu kay yana chukchakuna? ¿Manchakunanchischu?

Yaqa llapanpiqa yana chukchakunaqa manam imapas manchakunapaqchu. Manan anchatachu nanasunki, ichaqa uyaykipi kashaqtinmi huk chhikanta phiñachisunkiman. Wakin kutipiqa, siq’ispa maqchiptiykiqa , unquywan hap’ichikunman, pukayapunman, nanayniyuq granosman tukupunman, wakin kutitaq cicatrices nisqatapas rikhurichinman. Chaymi chaykunamanta cuidakunayki.

¡Ama hayk’aqpas kay pantaykunataqa ruwaychu!

Yana chukchakunata rikuspaqa manam ima ruwaytapas atinchikchu, manataqmi lluqsichiyta munanchikchu. Ichaqa manan chay ruwayqa allinchu.

¡Ama hayk’aqpas yana ch’ullakunataqa siq’iychu!

Imaraykuchus chayta ruwaptiykiqa, chay poro ukhupi kaq aceite, wañusqa células, bacterias ima astawan qaraman tanqasqa kanku. Chaymantataq chay parteqa punkipun, pukayapun, hatun granotaq rikhurinman. Aswan mana allinqa wakin kutipiqa chay cheqaskunapin wiñaypaq cicatrices nisqakuna rikhurinman. Hinallataq, qhelli makiwan utaq uñakunawan siq’ispaqa, facil-llata infeccioneswan hap’ichikuwaq.

Mana chayllachu, ichaqa ama kaykunata ruwaychu:

• Sinchi maqchiykunawan: Wakin runakunaqa piensankum nishuta maqchikuspaqa yana chukchakuna chinkananta. Ichaqa chaywanqa qarantan phiñachinqa, q’omerllatataqmi ruwanqa, chaymi aswan mana allinman tukupunqa.
• Llumpay mayllakuy: Uyaykita llumpay mayllakuyqa qaranpa natural aceitenkunatam hurqun, qarantapas chakin, aswan achka aceitetapas lluqsichin.
• Qhelli kaqkunata utilizay: Maquillaje cepillokuna, toallakuna ima qhelli kaqtinqa chaypas sasachakuymi.

Chhaynaqa, ¿imatan ruwanki? ¿Imaynatataq kay yana chukchakunata controlanki?

Allinmi, chaynaqa qawasun ima ruway atikusqanmanta kay yana chukchakunamanta. Aswan allinqa kallpachakuymi pisiyachinapaq, huk kuti rikurimuptinku allinta hampiy.

Allin aycha qara qhaway costumbrekunata wiñachisun (Allin Rutina de Cuidado de la Piel) .

• Llampu uyata chuyanchay:P’unchawpi iskay kutita uyaykita mayllakuna, tutamanta, tuta ima, llamp’u ch’uyanchanapaq, aycha qaraykimanjina. Kay laya ch’uyanchaqqa aswan allinmi jabon barrakunata apaykachanamantaqa.
• Mana comedógeno nisqa rurukuna: Akllay maquillaje, hidratante, inti hark’aq ima, ‘mana comedógeno’ nisqa sutichasqa kaqkunata. Kayqa niyta munan mana anchatachu poros nisqakunata tapanku.
• Exfoliación: Semanapi huk otaq iskay kutita aycha qaraykita sumaqllata exfoliación ruwayqa yanapanmi aycha qarapi wañusqa células nisqakunata horqoyta, poros nisqakunatapas ch’uya kananpaq. Chaypaqqa ácido salicílico nisqayuq rurukunatam llamk’achiy atikunki. Ácido salicílico nisqaqa huk sustanciam, chaymi yanapan aceiteta chullunanpaq, poros nisqaman ukhuman yaykuspa pichananpaq yanapan. Ácido glicólico hina AHA ácidos nisqakunapas allinmi. Ichaqa kaykunata utilizaspaqa ancha llamp’u sonqon kanayki, mana chayqa qarantan waqllichinman.
• Hidratante: Wira qarayuq runakunaqa piensanku mana hidratante necesitasqankuta. Chayqa mana allinmi. Sichus qara mana necesitasqanman hina humedadta tarinqachu chayqa, kallpachakunqa aswan aceiteta ruwananpaq. Chayrayku, mana aceiteyuq, mana comedógeno nisqa hidratante nisqawan llamk’ana.

Mana rantiq (OTC) nisqamanta rurukuna

Farmaciapiqa kanmi cremakuna hinaspa gelkuna yana chukchakunapaq. Aswan riqsisqa kaqkunaqa kaykunatam tarin:

• Ácido Salicílico: Ñawpaqta nisqanchis hina, kayqa poros nisqakunatan haykuspa pichan.
• Peróxido de Benzoílo: Kayqa yanapanmi bacterias nisqakunata wañuchinanpaq, poros nisqakunatapas kicharinanpaq. Ichaqa huk chhika k’arakmi, ch’akipunman, qaratataq pukayachinman. Chaymi pisi concentracionwan qallariy (2,5% utaq 5%) hinaspa chaykama llamkay.
• Retinoides: Kaykunaqa vitamina A nisqamanta ruwasqam, chaymi células nisqakuna utqayman tikrakun hinaspapas pisiyachinmi poros tapasqa rikurimuyninta. Adapaleno sutiyuq retinoideqa kunanqa farmaciakunapim kachkan. Retinoides nisqakunaqa qallariypiqa wakin ch’akiyta hinallataq qaranta qarantapas ruwanmanmi. Chaymi tutallapi pisillata qallariy. P’unchaypiqa inti hark’aqmi churakunaykipuni.

Wasipi ruwanaykipaq imakuna (Wasipi hampikuna - Cuidakuy!)

Wasipi wakin ruwaykunata ruwawaq, ichaqa chaykunata ruwaspaqa anchatan cuidakunayki.

• Vaporización: Uyaykita 5-10 minuto vaporizado kaptinqa porosnikita huk chhikanta kicharinqa. Aswan allinmi chay qhepaman llamp’u ch’uyanchanawan mayllakuy. Ichaqa ama hayk’aqpas yana chukchakunataqa siq’iychu vapor nisqapi.
• T'urumanta Mask'akuna: T'urumanta mask'aq, astawanqa bentonita t'urumanta.Hukninmi yanapan qaramanta llumpay aceiteta hinaspa qachakunata chullunanpaq. Semanapi yaqa huk kutillatam servichikuna.
• Imakunamantapas allinta qhawarikuna: Wakin runakunaqa limón, kiru hampi hina kaqkunata yana ch’iqchikunapi maqchikunku. Chaykunaqa qarantan waqllichinman, aswantataqmi onqoyta ruwanman. Chhaynaqa allinmi kanman chaykunamanta karunchakuyqa.

Hayk’aq doctorman rinapaq

Sichus kaykunata ruwanki manataq yana chukchaykikuna pisiyanchu, sichus astawan mana allinman tukupuchkan, utaq sichus chaywan llakichisunki chayqa, aswan allinqa kanman dermatólogo nisqaman riy.

Huk hampiqmi atin:

• Aswan kallpasapa hampikunata (receta hampikunata) quy, chaykunaqa aycha qaraykipaq hina.
• Mana imamanta manchakuspa yana chukchakunata hurquy equipo especializado nisqawan (Extracción Profesional).
• Qumikumanta qarankuna hina hampikunata yuyaychay. Chaykunaqa sumaqllatam qaranpa hawanpi kaqta hurqunku, poros nisqakunatam kichanku, hinaspapas yanapankum musuq qarata qawachinanpaq.
• Yanapakuy huk rutina de cuidado de piel ruwayta, chaymi qampaq llamkan.

Yana chukchakunamanta mitokuna, chiqap kaqkunapas

Yana chukchakunamanta achka willakuykuna kan. Qhawarisunchis mayqenkunachus cheqaq kasqanta, mayqenkunachus llulla kasqanmantawan.

• Yanqa rimay: Yana chukchaqa qarapi qhilli.

Chiqap: Manan, chayqa manan llapanpichu cheqaq. Yana chukchaqa manam qhilliraykuchu yanaman tikrakun, aswanqa poro ukhupi wichqasqa sebo nisqapas, wañusqa células nisqapas wayrawan tupachisqa kasqanraykum, oxidasqa kasqanraykum.

• Yanqa rimay: Yana chukchaqa wayna sipaskunallapim rikurin.

Chiqap: Yana chukchaqa aswan riqsisqa kanman wayna kachkaspa hormonakuna tikrakusqanrayku. Ichaqa yana ch’ullakunaqa ima edadpipas rikhurinmanmi, kuraq runakunapipas.

• Yanqa rimay: Sinchita maqchikuspaqa yana ch’ullakunatan horqonqa.

Chiqap: Manam, manam. Llumpay kallpawan maqchikuyqa qarantam waqllichinman, pukayachinmanmi hinaspa aswan mana allinman tukuchinman. Sumaqllata exfoliar ruwayqa allinmi.

• Yanqa rimay: Yana chukchaqa wirayuq mikhuykunata mikhuspa rikhurin.

Chiqap: Kayqa huk chikan sasachakuyniyuqmi. Wakin yachaykunaqa huk t’inkiyta rikuchinku chaypas, mana chiqanmantachu llapa runap yana ch’unchulninta afectan. Importantemi allinta mikhuyqa.

Chaymi, qhepa kaq ninayniykiqa kaymi... (Wasiyman apakuymanta willakuy)

Yana chukchaqa achka runakunapa aycha qarapi sasachakuyninmi, chaymi ama anchata llakikuychu.

Aswan allinqa aycha qara allinta cuidanapaq costumbrekunata qatipaymi hinaspa pacienciakuymi.

Kaykunata yuyariy:

• Ama yana chukchakunata llachpaychu. Chayqa astawanmi chay sasachakuytaqa astawanraq yapanman.
• Llampu hampikunata llamk’achiy, chaykunaqa aycha qaraykipaq hina.
• Ácido salicílico hina imakunayuq rurukunaqa yana ch’ullakunata yanapanman.
• Sichus sasa controlanapaq wasipi hampikunawan, sichus kay unquy sinchi kan, utaq sichus askha psicológico llakikuyta ruwasunki chayqa, definitivamente huk dermatólogo kaqman riy. Paykunan allin solucionta qosunkiku.
• Qhali qaraqa manan huk tutallapichu ruwakun. Pacienciakuspa allinta cuidaspaqa qanpas qhali, k’anchariq aycha qaratan tariwaq.

Chaymi, suyachkani kay willakuy yanapasusqaykichikta. Qaraykita cuidakuy, ¿allinchu?

` Yanakuna, Yanakuna, Qaramanta sasachakuykuna, Acné, Uyapi manchakuna, Qara pichay, Dermatología, Qara qhaway