Kay punchawkunapi achka runakunapa sasachakuyninqa tutapi mana allinta puñuy atisqankum. Wakin runakunaqa puñusqanku qhepamanmi askha horakuna mana puñuyta atinkuchu. Wakinpaqqa huk nacionkunaman viajasqanku tiempo cambiasqanraykun puñuyninkuqa sasachakun. Kayhina pachakunapiqa wakin runakunaqa uyarirqakum ‘Melatonina’ sutiyuq pastillamanta. Chaymi kunan punchaw rimasun imapunim melatonina kasqanmanta, imayna allin kasqanmanta, imakunamantapas cuidakunanchikmanta.
¿Imapunitaq Melatonina?
Pisi rimayllapi, melatonina nisqaqa umanchikpi kaq huk uchuy glándula (glándula pineal) nisqapa naturalmente ruwasqan hormonam. Aswan allin ruwayninqa cuerponchispa puñuy-rikchariy ciclonta controlaymi. Tuta tutayaqtinmi cuerponchispi melatonina nisqa yapakun, chaymi puñunanchispaq señalta qowanchis. Tutamanta k’anchay kaqtinqa melatonina nisqa pisiyapun, chaymi rikch’arichiwanchis.
Ichaqa farmaciakunapi rantisqayki melatonina nisqa suplemento sintético nisqa, chaymi kay hormona natural nisqaman rikch’akun. Askha runakunan chayta utilizanku mana puñuyniyoq otaq jet lag nisqa onqoykunapi yanapanankupaq.
Ichaqa kaypi aswan importanteqa manan kay ‘hampichu’, ima onqoytapas hampiq, hark’aq otaq diagnosticaq. Chayqa huk suplemento dietético nisqallan.
Imakunatachus doctorman willanayki manaraq melatonina hampita upyachkaspa
Melatonina nisqa mikhuypaq yanapaqña chaypas, manan llapa runapaqchu. Wakin unquyniyuq runakunapiqa efectos secundarios nisqakunatam apamunman. Chayrayku, sichus melatonina nisqawan hampichikuyta yuyaykushanki chayqa, doctorwanmi rimanaykipuni . Astawanraqmi kay urapi mayqin unquyniyuqpas kanki chayqa, doctorman willanayki tiyan.
| Condición/Ocasión nisqa | ¿Imanasqataq doctorman willanayki? |
|---|---|
| Diabetes | Melatoninaqa yawarpi azúcar nisqatan afectanman. |
| Cáncer, hormona nisqa sasachakuykuna, sistema inmunológico nisqa unquykuna | Melatonina huk efectota ruwanman kay condiciones kaqpi chanta kay tratamientos kaqpi. |
| Higado unquy | Melatonina nisqataqa higadowanmi cuerpomanta horqon, chaymi higado onqoyniyoq runakunapaqqa peligroso kanman. |
| Llakikuy utaq huk yuyay unquykuna | Melatoninaqa sunquta tikranman chanta kunan kaq sintomakunata astawan yapanman. |
| Sichus wiksayoq kanki otaq wawata suyashanki chayqa | Mana suficiente datos kanchu kay melatonina mana imamanta manchachikuymanta kay wiksayuq kachkaspa chanta ñuñuchiypi. |
| Huk... (alergias, alcohol ukyay, convulsiones) . | Ancha allinmi hampiqpa yuyaychayninta maskhay kay melatonina hampita mayqin kay condicionkunapipas. |
¿Imaynatataq chiqaptapuni kayta servichikunki?
Sichus melatonina nisqawan hampichikunki chayqa, ancha allinmi allinta ruway.
- Kay pastillataqa huk vaso yakuwan upyana . Ama mikhuywan kuskachu hap’iychu.
- Chaytaqa yaqa llapanpim huk otaq iskay horata manaraq puñuchkaspanku .
- Melatonina hampita upyaspaqa ama imatapas ruwaychu, aswanpas puñunapaq alistakuylla, imaraykuchus puñuywan sientekuyta qallarinki.
- Wakin tabletakunaqa chullunapaqmi otaq masticanapaqmi, wakinmi ichaqa enteronta millp’una. Chaymi recuadropi kamachikuykunata allinta leey , otaq doctorpa nisqanman hina ruway.
- Ama hayk’aqpas kamachisqa dosismanta aswanta upyaychu. Sichus qunqanki huk dosista hap’iyta chay horariopi, saltay kay dosis faltasqata. Sichus yaqaña tiempoña kashan qatiqnin dosisniykipaq chayqa, chay dosisllata hap’iy. Ama hayk’aqpas iskay dosista hap’iychu qonqasqa dosista hunt’anaykipaq.
¿Imatan ruwawaq wawakunaman qospaqa?
Wawakunaman melatonina nisqa hampita quspaqa anchatam qawarina. Mana hampiqpa yuyaychasqanman hinachu wawakunaman melatonina nisqa hampita quyqa. Wawakunapa sistema hormonal nisqa wiñachkallanraqmi, chaymi melatonina hina hormonal nisqa suplementokunata quyqa unay tiempopaq efectota ruwanman. Chayrayku, wawayki puñuypi sasachakuptinqa, wawakuna hampiqman riy.
Melatonina hampita upyaspa imakuna qhawarinapaq
Melatonina nisqawanmi puñuywan otaq uma muyuchisunkiman . Chayrayku, ama carrota manejaychu, maquinariakunata apaykachaychu, nitaq imatachus makilla kanayki tiyan chayta tomaspaqa ruwaychu. Uma muyuytapas urmaytapas pisiyachinapaq, astawanqa yuyaq runa kaspaqa, ama qunqayllamanta sayariychu sayasqamanta nitaq tiyasqamanta.
Kaypi huk peligroso kaqmi, melatonina nisqa hampita upyaruspankum wakin runakunaqa puñunankumanta hatarispanku mana musyakuspalla imaymanata ruwanku. Ejemplopaq, puñuywan carrota manejayta, wayk’uyta, mikhuyta, telefonopi rimayta, hukkunatapas, paqarin paqarin mana imatapas kaykunata yuyarinkichu. Kayqa sinchi hatunmi kanman. Chayna pasakusqanmanta yachaspaykiqa chaylla doctornikiman qayay. Hinaspapas ama melatonina nisqataqa ukyaychu tragota ukyasqayki p’unchaypi otaq huk puñunapaq pastillakunata tomasqayki p’unchaypi. Chayta ruwaspaqa astawanmi chay puñuywan tupaq ruwaykunata ruwanqaku.
Aswan importante kaq: Melatonina hina suplementokunaqa manan control de calidad nisqa sinchitachu hap’inku hampikuna hina suyunchispi otaq askha suyukunapi teqsimuyuntinpi. Kayqa niyta munan mana 100% garantiata quyta atiykuchu ch’uya kayninkumanta chanta dosis exactitudninmanta ima. ‘Natural’ nispa sutichasqa kasqankuraykullaqa manam runakunapaqqa sapa kutichu mana imamanta manchakuspa kasqankuta.
Sichus yuyanki aswan melatonina hap’isqaykita yuyasqaykimanta, chaylla waqyay Centro Nacional de Información de Venenos kaqman kay Colombo Nacional Hospital kaqpi , utaq riy kay Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) kaqman kay aswan qaylla hampina wasiman.
Huk imakuna melatoninawan hukllawakunman (Drug Interactions) .
Melatonina huk hampikunawan, suplementokunawan utaq costumbrekunawanpas hukllawakunmanmi. Kayqa efectos secundarios nisqakunata yapanman utaq hampiykikuna allin llamk’ayninta tikranman. Chaymi ama qunqaychu doctornikiman willay llapa hampikuna, vitaminakuna hinaspa trago tomasqaykimanta.
| Droga/sustancia nisqa laya | Descripción y riesgo |
|---|---|
| Amapuni kay hampikunawanqa melatonina nisqataqa upyanachu. | |
| Fluvoxamina, Ramelteón, Tasimelteón nisqakuna | Chay hampikunapas puñuyta utaq sunquta afectaq hampikunam. Chaykunata hukllapi hap’iyqa sinchi efectos secundarios nisqakunatan apamunman. |
| Melatoninaqa kaykunawanmi hukllawakunman (hampikuqpa yuyaychayninta maskay) . | |
| Alcoholwan cafeínawan ima | Alcoholqa puñuyta yapan, cafeína nisqataq melatonina nisqa onqoyta pisiyachinman. |
| Hormonakuna, ahinataq mana wawayuq kananpaq pastillakuna, parchekuna ima | Chayqa cuerpopi melatonina nisqatan afectanman. |
| Wakin yawar ñit’iy hampikuna (e.g. Nifedipina) . | Melatonina nisqa yawar ñit’iyta afectanman. |
| Yawar ch’unchulta hark’aq hampikuna (e.g. Warfarina) . | Yawar lluqsinanpaq peligroqa yapakunmanmi. |
| Yuyay unquy, convulsiones hampi (e.g. Carbamazepina) . | Kay hampikunaqa hark’anmanmi allin kayninta. |
| Tabacota fumaspa | Cigarrota pitayqa cuerponchismi melatonina nisqa ritmota t’iranman. |
¿Ima efectos secundarios nisqakunaq kanman?
Imaynan imapas, melatonina nisqapas efectos secundarios nisqayoqmi kanman. Wakinqa serio, wakintaq comun. Qhawarisunchis imachus kasqankuta.
| Efectos secundarios nisqakuna, chaykunatan usqhaylla doctorman willanayki | |
|---|---|
| Reacciones alérgicas nisqa | Qaranpi chhuqriy, picazón, uya, simi, qallu utaq kunka punkiy. |
| Yuyaypi kayninpi tikrakuykuna | Mana samayniyuq kay, ch’aqway, astawan llakikuy, wañuchikuy yuyay. |
| Efectos secundarios nisqakuna, chaykunatan doctorman willananchis sichus mana saqespa otaq llakichiq kaqtin | |
| Paqaristin puñuywan sientekuspa | Tutamanta rikch’arispapas mana chinkaq llumpay puñuy. |
| Huk huch’uy efectos | Uma nanay, sunqu nanay, uma muyuy, puñunapi ch’akichiy wawakunapi. |
Wasiman apakuy Willakuy
- Melatonina nisqa mikhuyqa puñuypi yanapakuqmi, manan onqoyta hampiq hampichu.
- Manaraq melatonina nisqawan hampichikuspaqa doctorwan rimay, astawanraqmi huk onqoyniyoq kaspaqa.
- Ama carrota manejaychu imaraykuchus melatonina puñuywan sientechisunkiman. Reparay mana costumbre kaq ruwaykunamanta, ahinataq puñuywan puriy.
- Suplementos dietéticos mana hampikuna hina sinchi controles kaqwan kasqanrayku, huk confiable fabricantemanta rantiy.
- Ama hayk’aqpas melatonina nisqataqa wawakunaman qoychu mana hampiqpa yuyaychasqanwanqa.
- Doctorniykiman honradamente willay llapa hampikuna, vitaminakuna, alcohol, cigarrota pitasqaykimantapas.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay